Il s'avère que trouver un terrain d'entente dans votre exercice est peut-être plus possible que vous ne le pensiez. Une nouvelle étude montre que 15 minutes d'exercice par jour peuvent suffire à de nombreux adultes.
Selon un compte rendu de l'étude sur Temps.com, Les chercheurs français ont étudié deux groupes; un qui a suivi des personnes de 65 ans pendant 12 ans, et un autre qui a suivi des personnes de 60 ans pendant 10 ans. Les chercheurs ont découvert que le risque de décès chez ces personnes diminuait à mesure qu'ils faisaient plus d'exercice.
Les auteurs de l'étude ont également déclaré que 15 minutes d'activité physique suffisaient à ceux qui n'auraient peut-être pas le temps de faire un entraînement plus long.
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De plus, de petits changements dans l'activité physique peuvent éventuellement conduire à des changements plus importants, encourageant même les adultes plus âgés à intégrer lentement plus d'activité, leur permettant de se rapprocher des recommandations d'exercice actuelles.
«Si plus peut être mieux, même un peu est déjà bien», ont déclaré les auteurs.
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