Entraînement ouvert CrossFit 2021 21.2 (Jeunes vs. Expérience) Annoncé

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Joseph Hudson
Entraînement ouvert CrossFit 2021 21.2 (Jeunes vs. Expérience) Annoncé

Le 18 mars 2021, Dave Castro, directeur des CrossFit Games, a été présenté sur la chaîne Youtube de CrossFit Games pour annoncer l'entraînement 21.2 - «Jeunes vs. Experience »- pour l'Open CrossFit 2021.

Il s'agit du deuxième entraînement sur trois qui composent l'Open CrossFit 2021 avant que les 10 pour cent des meilleurs athlètes de leur région respective obtiennent une place pour participer aux quarts de finale en route vers les demi-finales et finalement tamponner un billet pour les Jeux NOBULL CrossFit 2021.

Séance d'entraînement 21.2 - «Jeunes vs. Vivre"

  • Rx'd
  • Fondations
  • Sans équipement
  • Escaladé
  • Divisions adaptatives

Voici ce que les participants de l'Open aborderont cette semaine dans leurs gymnases à domicile ou à leur box local:

Rx'd

Pour le temps:

  • 10 bribes d'haltères
  • 15 sauts de boîte à burpee
  • 20 bribes d'haltères
  • 15 sauts de boîte à burpee
  • 30 bribes d'haltères
  • 15 sauts de boîte à burpee
  • 40 bribes d'haltères
  • 15 sauts de boîte à burpee
  • 50 bribes d'haltères
  • 15 sauts de boîte à burpee

Femmes - haltère de 35 livres, boîte de 20 pouces | Hommes - Haltère de 50 livres, boîte de 24 pouces.

Il y a une limite de temps de 20 minutes.

Les scores sont le temps d'un athlète. Si un athlète ne parvient pas à terminer l'entraînement dans le délai imparti, son score est le nombre de répétitions qu'il a terminé en 20 minutes - il y a 225 répétitions au total. Ceci est un entraînement répété de 17.1.

Suite à cette annonce, Samuel Kwant, finaliste des CrossFit Games 2020, a affronté Justin Medeiros, médaillé de bronze aux Jeux 2020 et recrue de l'année 2020, lors de la séance d'entraînement 21.2.

[En relation: 2021 CrossFit Open Workout 21.1 Résultats]

Fondations

Pour le temps:

  • 10 bribes alternées
  • 15 burpees
  • 20 bribes alternées
  • 15 burpees
  • 30 bribes alternées
  • 15 burpees
  • 40 bribes alternées
  • 15 burpees
  • 50 bribes alternées
  • 15 burpees

Utilisez un 10 lb. haltère ou article ménager pour l'arraché.
Pour modifier le burpee, omettez la partie push-up ou élevez les mains pendant la push-up.

Il y a une limite de temps de 20 minutes.

Sans équipement

Pour le temps:

  • 10 bribes accroupies
  • 15 sauts larges de burpee, 36 pouces
  • 20 bribes accroupies
  • 15 sauts larges de burpee, 36 pouces
  • 30 bribes accroupies
  • 15 sauts larges de burpee, 36 pouces
  • 40 bribes accroupies
  • 15 sauts larges de burpee, 36 pouces
  • 50 bribes de squat suspendu
  • 15 sauts larges de burpee, 36 pouces

Utilisez un bâton ou un tuyau en PVC pour compléter les bribes d'accrochage.

Il y a une limite de temps de 20 minutes.

Escaladé

Pour le temps:

  • 10 bribes d'haltères
  • 15 sauts de boîte à burpee
  • 20 bribes d'haltères
  • 15 sauts de boîte à burpee
  • 30 bribes d'haltères
  • 15 sauts de boîte à burpee
  • 40 bribes d'haltères
  • 15 sauts de boîte à burpee
  • 50 bribes d'haltères
  • 15 sauts de boîte à burpee

Femmes - Haltère de 20 livres, boîte de 20 pouces (step-ups autorisés) | Hommes - Haltère de 35 livres, boîte de 20 pouces (step-ups autorisés).

Il y a une limite de temps de 20 minutes.

Divisions adaptatives

Extrémité supérieure (hommes et femmes)

Pour le temps:

  • 10 bribes d'haltères
  • 15 sauts de boîte à burpee
  • 20 bribes d'haltères
  • 15 sauts de boîte à burpee
  • 30 bribes d'haltères
  • 15 sauts de boîte à burpee
  • 40 bribes d'haltères
  • 15 sauts de boîte à burpee
  • 50 bribes d'haltères
  • 15 sauts de boîte à burpee

Femmes - haltère de 35 livres, boîte de 20 pouces | Hommes - Haltère de 50 livres, boîte de 24 pouces.

Il y a une limite de temps de 20 minutes.

Membres inférieurs (hommes et femmes)

Pour le temps:

  • 10 bribes d'haltères suspendues
  • 15 burpees
  • 20 bribes d'haltères suspendues
  • 15 burpees
  • 30 bribes d'haltères suspendues
  • 15 burpees
  • 40 bribes d'haltères suspendues
  • 15 burpees
  • 50 bribes d'haltères suspendues
  • 15 burpees

Femmes - haltères de 35 livres | Hommes - Haltère de 50 livres

Il y a une limite de temps de 20 minutes.

Extrémité neuromusculaire (hommes et femmes)

Pour le temps:

  • 10 bribes d'haltères suspendues
  • 15 burpees au genou
  • 20 bribes d'haltères suspendues
  • 15 burpees au genou
  • 30 bribes d'haltères suspendues
  • 15 burpees au genou
  • 40 bribes d'haltères suspendues
  • 15 burpees au genou
  • 50 bribes d'haltères suspendues
  • 15 burpees au genou

Femmes - haltères de 20 livres | Hommes - haltère de 35 livres

Il y a une limite de temps de 20 minutes.

Vision (hommes et femmes)

Pour le temps:

  • 10 bribes d'haltères
  • 15 burpees (pas de sauts)
  • 20 bribes d'haltères
  • 15 burpees (pas de sauts)
  • 30 bribes d'haltères
  • 15 burpees (pas de sauts)
  • 40 bribes d'haltères
  • 15 burpees (pas de sauts)
  • 50 bribes d'haltères
  • 15 burpees (pas de sauts)

Femmes - haltères de 35 livres | Hommes - Haltère de 50 livres

Il y a une limite de temps de 20 minutes.

Petite taille (hommes et femmes)

Pour le temps:

  • 10 bribes d'haltères
  • 15 sauts larges en burpee
  • 20 bribes d'haltères
  • 15 sauts larges en burpee
  • 30 bribes d'haltères
  • 15 sauts larges en burpee
  • 40 bribes d'haltères
  • 15 sauts larges en burpee
  • 50 bribes d'haltères
  • 15 sauts larges en burpee

Femmes - Haltère de 20 livres, ligne de ruban de 2 pouces de large | Hommes - Haltère de 35 livres, ligne de ruban de 2 pouces de large

Il y a une limite de temps de 20 minutes.

Assis sans hanche (hommes et femmes)

Pour le temps:

  • 10 tours DB arrachés
  • 15 demi-tours de chaise
  • 20 tours DB arrachés
  • 15 demi-tours de chaise
  • 30 tours de DB
  • 15 demi-tours de chaise
  • 40 tours de DB
  • 15 demi-tours de chaise
  • 50 tours DB arrachés
  • 15 demi-tours de chaise

Femmes - haltères de 15 livres, 20 pouces pour les demi-tours | Hommes - Haltère de 25 livres, 20 pouces pour les demi-tours

Il y a une limite de temps de 20 minutes.

Assis W / Hip (Hommes et Femmes)

Pour le temps:

  • 10 tours DB arrachés
  • 15 demi-tours de chaise
  • 20 tours DB arrachés
  • 15 demi-tours de chaise
  • 30 tours de DB
  • 15 demi-tours de chaise
  • 40 tours de DB
  • 15 demi-tours de chaise
  • 50 tours DB arrachés
  • 15 demi-tours de chaise

Femmes - Haltère de 20 livres, 20 pouces pour les demi-tours | Hommes - Haltère de 35 livres, 20 pouces pour les demi-tours

Il y a une limite de temps de 20 minutes.

Intellectuel (hommes et femmes)

Pour le temps:

  • 10 bribes d'haltères
  • 15 sauts larges en burpee
  • 20 bribes d'haltères
  • 15 sauts larges en burpee
  • 30 bribes d'haltères
  • 15 sauts larges en burpee
  • 40 bribes d'haltères
  • 15 sauts larges en burpee
  • 50 bribes d'haltères
  • 15 sauts larges en burpee

Femmes - Haltère de 15 livres, ligne de ruban de 2 pouces de large | Hommes - Haltère de 25 livres, ligne de ruban de 2 pouces de large

Kwant vs. Medeiros

le la norme pour les bribes d'haltères a été mise à jour pour permettre aux athlètes de basculer l'haltère entre les mains à tout moment pendant le mouvement après le verrouillage de chaque répétition.

Medeiros a pris un départ rapide et a pris rapidement les devants et ne l'a jamais abandonné. La fluidité du mouvement d'arrachement d'haltères de Medeiros semblait l'aider à définir son rythme fulgurant. Les bribes de Kwant utilisaient une charnière de hanche beaucoup plus raide, ne mettant pas beaucoup de stress sur ses jambes, et cela a conduit à un rythme plus lent par rapport à la recrue de l'année 2020.

Scores finaux

Heures non officielles:

  • Justin Medeiros - 10:01
  • Samuel Kwant - 11 h 56

Medieros doit avoir eu une dose supplémentaire de pré-entraînement parce qu'il a brisé sa précédente fois pour cet entraînement. Il a terminé 17.1 en 11:53, ce qui signifie il a amélioré son score de 1:52 dans 21.2.

Ouvert à l’avance

Le nom de l'entraînement CrossFit Open 21.3 est «Rivalité fraternelle» et il sera annoncé le jeudi 25 mars 2021, à 12 h.m. TVP. L'annonce mettra en vedette les trois frères Panchik face à face. Scott Panchik, huit fois athlète des Jeux, affrontera ses frères, Saxon Panchik et Spencer Panchik, triple athlète des Jeux.

Comment se qualifier pour les Jeux CrossFit 2021

La structure de la saison CrossFit de cette année comprend un processus de qualification en trois étapes qui divise les athlètes par continent - Amérique du Nord, Europe, Océanie, Asie, Amérique du Sud, Afrique. L'Open, les quarts de finale, les demi-finales et un qualificatif de dernière chance constituent le processus de qualification.

Les 10 pour cent des meilleurs athlètes de chaque continent (25 pour cent des équipes et 10 pour cent dans le monde pour les compétiteurs par groupe d'âge) auront la chance de participer aux quarts de finale. Les athlètes les mieux classés des quarts de finale de chaque continent obtiennent une place dans les demi-finales de cette région, et les meilleurs de ces demi-finales se qualifient pour les Jeux CrossFit 2021. De plus, les athlètes qui terminent à moins de trois places d'une place de qualification pour les Jeux dans leur demi-finale respective pourront participer à une qualification de dernière chance pour réserver un billet pour les Jeux.

[En rapport: Sara Sigmundsdóttir manquera la saison CrossFit 2021 en raison d'une rupture de l'ACL]

Top 10 pour cent

Les quarts de finale seront également virtuels. Ceux qui terminent dans le top 10 pour cent de leur continent respectif à l'issue de l'Open se qualifient pour leur quart de finale respectif. Le nombre d'athlètes qui se traduit par pour chaque continent est le suivant:

Division féminine

  • Amérique du Nord - 5359 athlètes
  • L'Europe  - 1904 athlètes
  • Océanie - 779 athlètes
  • Amérique du Sud - 388 athlètes
  • Asie - 359 athlètes
  • Afrique - 278 athlètes

Division masculine

  • Amérique du Nord - 7327 athlètes
  • L'Europe  - 3 402 athlètes
  • Océanie - 990 athlètes
  • Asie - 812 athlètes
  • Amérique du Sud - 703 athlètes
  • Afrique - 421 athlètes

Il y aura 10 au total événements de demi-finale en direct - quatre en Amérique du Nord, deux en Europe et un en Asie, en Amérique du Sud, en Afrique et en Océanie. Le nombre d'athlètes qui se qualifieront pour les demi-finales est le suivant:

  • Amérique du Nord: les 120 meilleurs hommes et femmes et 80 équipes (30 hommes, 30 femmes et 20 équipes dans chacune des quatre demi-finales).
  • L'Europe : les 60 meilleurs hommes et femmes et 40 équipes (30 hommes, 30 femmes et 20 équipes dans chacune des deux demi-finales)
  • Asie, Afrique, Amérique du Sud et Océanie: les 30 meilleurs hommes et femmes et 20 équipes, respectivement.

38 hommes, 38 femmes et 38 équipes se qualifieront pour les Jeux via les demi-finales. Deux hommes supplémentaires et deux femmes supplémentaires se qualifieront via la qualification de la dernière chance.

Image en vedette via CrossFit.


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