Vous êtes-vous retrouvé à dire "Pas ce soir" plus que d'habitude? C'est peut-être quelque chose que tu as mangé.
De nos jours, plus d'hommes souffrent d'une diminution de la libido, et certains des principaux coupables sont aussi simples que ce qu'ils mettent dans leur bouche. Les aliments peuvent affecter négativement votre libido, surtout en vieillissant, il est donc important de trouver ces auteurs ingérables et de les réduire ou de les éliminer de votre alimentation.
Les niveaux de testostérone affectent le désir sexuel, de sorte que tout ce qui épuise ces hormones chez les hommes peut éventuellement zapper leur désir sexuel.
Nous avons discuté avec plusieurs experts pour déterminer les aliments à éviter si vous voulez que votre mojo de chambre soit en pleine forme.
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Ne vous inquiétez pas de développer des «seins d'homme» si vous avez de petites quantités de soja dans votre alimentation, mais des quantités excessives de produits dérivés de légumineuses (lait de soja, tofu et sauce) peuvent réduire les niveaux de testostérone dans le sang et diminuer votre pulsion d'amour, selon une étude du Journal européen de nutrition clinique.
Les chercheurs ont découvert que les hommes qui consommaient 120 mg de soja par jour avaient une diminution de la testostérone. Et si vous travaillez pour devenir papa, assurez-vous de le réduire ou de le supprimer entièrement de votre alimentation; une étude de 2008 dans la revue Reproduction humaine a constaté que le soja peut réduire le nombre de spermatozoïdes chez l'homme.
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Lorsque Sylvester Graham a créé le Dr. Graham's Honey Biskets en 1829, il croyait que le repas Graham supprimerait tous les désirs charnels (je.e. masturbation). Bien que cela n'ait jamais été prouvé scientifiquement à l'époque, Graham était peut-être sur quelque chose.
Tous les glucides raffinés, tels que ceux chargés dans les biscuits Graham, peuvent encore faire des ravages sur le temps intime d'un homme. L'excès de glucides raffinés (farine blanche blanchie) peut réduire les niveaux de testostérone. Les sucres des glucides raffinés feront non seulement prendre du poids à un homme, mais peuvent également augmenter le niveau d'œstrogène et épuiser ses niveaux de testostérone.
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L'alcool avec modération ne fait jamais de mal à la convoitise de personne, mais en abuser peut faire tomber les choses d'ici la fin de la nuit. «L'alcool peut nuire à vos prouesses sexuelles, causant des difficultés érectiles, des difficultés à atteindre l'orgasme et une éjaculation précoce», déclare Amy Levine, coach sexuelle et fondatrice d'Ignite Your Pleasure. «Si vous en avez un de trop, vous vous sentirez probablement moins inhibé."Essayez d'avoir deux à trois verres maximum si vous voulez être prêt à partir plus tard.
«Trop d'alcool, trop de nourriture riche - trop de nourriture en général - va rendre la personne somnolente et peu intéressée», déclare David Yarian, sexologue. «Les directives générales pour être en bonne santé sont ce que nous devons savoir sur le désir sexuel."
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Les aliments qui contiennent des hormones ou des antibiotiques ajoutés, comme certaines viandes rouges, sont un énorme délinquant sexuel en déséquilibrant les hormones naturelles de l'homme lorsqu'ils sont consommés en excès. Pour certains, certains aliments peuvent même affecter les sécrétions comme le sperme, la sueur, l'urine et l'haleine, selon Levine. Certains coupables malodorants sont les asperges, l'ail, certaines épices et produits laitiers, qui peuvent tous conduire à des parfums et des goûts pas si agréables. «Les agrumes sucrés comme l'ananas et les saveurs comme la vanille ont tendance à rendre les hommes et les femmes plus savoureux, même si vous devrez peut-être en ingérer une quantité importante pour le remarquer», explique Levine.
Dans l'ensemble, cependant, la viande rouge a ses avantages lorsqu'elle est consommée maigre et avec modération. C'est une excellente source de protéines et de zinc, qui sont la clé du développement musculaire et du zapping des graisses. Optez pour des coupes plus maigres avec rond ou filet au nom ou un filet mignon classique.
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La consommation de tout aliment en excès entraîne une prise de poids, qui est le tueur numéro un de la libido pour tout homme, selon Corey B. Schuler, nutritionniste en médecine fonctionnelle au Centre de traitement métabolique. «La pire nourriture qu'un homme puisse avoir pour sa libido est en trop grande quantité», dit-il.
«L'alimentation accélère le processus de vieillissement. Toute personne ayant un poids supplémentaire de 35 à 60 ans accélère le processus de vieillissement - toute personne vivant un stress élevé, une mauvaise alimentation et un mode de vie sans exercice. L'augmentation de la section médiane est probablement la principale raison de la perte de libido.«Une bonne alimentation équivaut à du bon sexe. «Les gens demandent s'il y a de la magie, mais ce n'est rien de tout cela», dit Yarian. «Plus le régime alimentaire de la personne est bon, plus sa libido est saine."
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