Tout le monde vous dira la même chose: les vacances sont la pire période de l'année pour essayer de rester en forme. Cependant, tout n'est pas sombre: si vous vous engagez à faire de l'exercice et à surveiller votre alimentation, vous pouvez vous en sortir indemne.
Nous avons demandé à un certain nombre de stars d'Instagram leurs routines préférées.
Suivez ces femmes en forme sur lesquelles nous craquons pour l'inspiration, les idées d'entraînement et la motivation.
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«J'essaie de faire un entraînement HIIT court mais intense tôt dans la journée. Les entraînements HIIT stimulent également le métabolisme, ils sont donc formidables à faire lorsque nous pourrions manger plus de ces friandises de vacances!"
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«Pendant les vacances, je voyage généralement pour voir de la famille, je recrute de nouveaux clients avec les résolutions du Nouvel An et j'essaie désespérément de donner la priorité à ma propre formation (ne serait-ce que pour utiliser ces glucides supplémentaires!). Je trouve que faire de petits changements dans mes jours de réorganisation hebdomadaires comme des divisions ou changer les plages de répétitions - fournit un nouveau stimulus et une pause rafraîchissante."
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«Lorsque je voyage pour les vacances, j'ai toujours des bandes de résistance dans mes bagages - c'est un excellent moyen de m'entraîner si je suis coincé dans un hôtel ou loin de chez moi."
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«Je m'assure de ne jamais manquer une séance d'entraînement un lundi! Quand je commence par un bon entraînement de force ou de cardio, cela donne le ton pour une belle semaine à venir."
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«Mon entraînement préféré pour déstresser est la course à pied, qu'il s'agisse de sprints, d'intervalles ou d'une course plus longue et régulière, combinée à la levée de poids ou à un cours de yoga. J'essaierai de faire ma course à la lumière du jour, car la lumière du soleil rehausse automatiquement mon humeur, et avoir un peu d'air frais à l'extérieur m'aide à me détendre."
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«J'ai récemment commencé à suivre un cours de yoga une fois par semaine et à utiliser le sauna tous les deux jours. Je prends également un bain de sel d'Epsom de 15 minutes avec de l'huile de lavande une fois par semaine après le jour des jambes, ce qui aide à réduire considérablement mon stress!"
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