Nous n'avons pas donné son dû à Darrem Charles. Dans une année où les plus grandes histoires sont le retour de Kevin Levrone, la longévité de Dexter Jackson et le règne de Phil Heath, considérez ceci: Charles a commencé sa carrière professionnelle en 1992, tout comme Levrone, et il n'a pas pris sa retraite en 2016 avec sa meilleure année de compétition. Le joueur de 48 ans a participé à plus de concours professionnels que Jackson, 46 ans, et se rapproche du record. Et il a gagné plus de shows professionnels que Heath. Mais Charles a atteint son statut de légende avec peu de fanfare - jusqu'à présent.
LÉGENDAIRE
Né en 1968, Charles avait accumulé une multitude de titres de break dance dans sa Trinidad natale à l'âge de 17 ans, lorsque la curiosité l'a attiré dans une salle de musculation. Il mesurait 5 pi 9 po et un énorme 115, mais sa chair réagissait rapidement au fer. Encouragé par des amis, il est entré et a remporté un spectacle de culturisme local en 1986, et il a remporté le titre d'adolescent de Trinité-et-Tobago à 154 ans. Charles s'est classé deuxième en 1990 et 1991 dans la catégorie des poids légers des championnats du monde, mais était trop léger pour avoir un impact dans la IFBB Pro League en 1992. Avec sa femme et son jeune fils, il a déménagé dans le sud de la Floride en 1995, où il a travaillé comme entraîneur personnel. Cette même année, il revient sur les scènes pro, espérant se faire un nom.
Les années 90 ont été le deuxième âge d'or de la musculation, et Charles s'est bousculé pour se faire remarquer dans les files d'attente de talents. Taillant sa propre niche, il était le mec perpétuellement pelé avec les biceps pointus, les quadriceps à glissière et les abdos en glaçons. Présentant ses antécédents de rupture, il était aussi, sans doute, le meilleur poseur de chaque émission dans laquelle il est entré. Qu'importe qu'il concoure à un mince 210, ses forces l'ont propulsé dans des poses, soulignées par une seconde en 1998 derrière seulement Flex Wheeler. Pourtant, 10 ans après le début de sa carrière en Pro League, il n'a remporté aucune victoire. Pendant tout ce temps, il grandissait lentement tout en restant vigilant pour ne pas brouiller ses lignes.
Son travail a payé. Chaque année, il remporte au moins un salon professionnel pour les sept ans de 2002 à 2008. En partie, cela était dû au fait que les alignements professionnels s'étaient retirés des normes extrêmement élevées des années 90. Mais c'était surtout à cause de la persévérance de Charles. Il a participé à 37 concours au cours de cette période, en remportant neuf, et bien qu'il ne se soit jamais classé plus haut que septième à l'Olympia ou sixième à l'Arnold Classic, il pesait 225-230, et son excellence de pose lui a permis de maximiser ses forces (bras, abdos , conditionnement) et minimiser ses faiblesses (tour de dos et de jambe).
Par la suite, la carrière de Charles s'est terminée. L'homme qui avait déjà participé à neuf spectacles en un an n'en faisait qu'un par an de 2011 à 2013. Vous étiez aussi susceptible de voir son fils, Renel (vainqueur de la catégorie des poids légers des États du Sud 2013), sur scène. À 44 ans, il a reçu une invitation surprenante à l'Arnold Classic 2013, où il a de nouveau impressionné la foule avec une routine scintillante; ça ressemblait à sa dernière danse. Mais avec l'annonce de la division physique classique et son accent sur l'esthétique et les coupes, Charles a décidé de revenir. Dans sept concours de physique classiques plus tôt cette année, il en a remporté quatre et a terminé deuxième en trois. Vingt-cinq ans après ses débuts professionnels, Charles sans âge, avec son physique distinctif, est à nouveau un site courant sur les scènes de culturisme professionnel.
C'est l'une des carrières les plus remarquables de la musculature, et ce qui le rend si improbable est son succès durable. Il était sous-dimensionné. En fait, il était souvent le plus petit gars du top 10. De plus, il n'a pas de «physique classique», malgré son succès dans cette division. Il n'a pas de cadre en X et son développement n'est ni proportionnel ni fluide. Mais il a tiré le meilleur parti de ce qu'il a, il le présente magistralement, et il est presque toujours haute définition.
Et il était persistant. En entrant à l'Olympia de cette année, Charles avait participé à 79 compétitions professionnelles. Le record d'Albert Beckles est de 82. Parce que Charles a rassemblé certaines de ses entrées dans des concours de maîtrise ou de physique classique, vous pourriez être tenté d'apposer un astérisque à côté de son nom lorsqu'il possède le disque. Ne pas. Contre toute attente, le prince Charles est trop bon depuis trop longtemps. Il a gagné notre vénération. Ce qui suit sont les principes qui ont engendré son succès improbable.
BÂTIMENT PYRAMIDE
Si vous pensiez qu'il remplissait ses séances d'entraînement avec des pompages légers, comme pour ciseler délicatement sa chair sculptée, détrompez-vous. Au cours des années 2000, il a pyramidé la plupart de ses sets, en utilisant des poids de plus en plus lourds pour moins de répétitions. Par exemple, sa routine typique des biceps, vers 2005, consistait en des boucles d'haltères alternées, des boucles EZ-bar et des boucles de prédicateur d'haltères à un bras. Tout a été fait pour quatre séries, qui sont passées de 12 répétitions à 10 à huit à six. Ce gagnant du New York Pro et du Toronto Pro en 2005 s'efforçait toujours d'obtenir plus de répétitions afin de pouvoir augmenter le poids lors de la prochaine séance d'entraînement.
Restez maigre
Au-delà du stade débutant, les gains n'ont pas été faciles pour ce Trinidadien, du moins pas par rapport à Ronnie Coleman, Jay Cutler et les autres Goliath qu'il a affrontés pendant deux décennies. Il a été tenté de manger lui-même à un poids beaucoup plus important hors saison, mais il a résisté à cet appât. Vous ne trouverez aucune photo d'un bulkedup (i.e., gras) Charles de 260 livres. «Cela pourrait fonctionner pour certains gars, mais cela ne fonctionnerait pas pour moi. Mon truc est d'apporter les coupes et la forme à la scène », dit-il. «Donc, gonfler juste pour être plus gros ne ferait que me rendre plus difficile de me mettre en forme.«Tout au long de sa longue carrière, il est resté à moins de 15 livres de la forme de pose. En conséquence, même à 48 ans, sa taille est vaporeuse, ses abdos sont nets et il livre toujours les détails.
RÉPONSES FAIBLES MODÉRÉS
La science a prouvé que la gamme de 8 à 12 répétitions était la meilleure pour la croissance musculaire, mais une baisse peut augmenter la force et la taille. Comme nous pouvons le voir sur son entraînement pour les biceps, Charles a aimé la gamme 6-12 pendant son apogée. Pour les parties du corps plus grandes, comme la poitrine et le dos, il descendait parfois aussi bas que quatre répétitions sur le sommet d'une pyramide. Quand il a fait des sets, il est resté principalement dans la fourchette 6-10. Même lorsqu'il concourait 50 livres de moins que Markus Ruhl, il travaillait aussi dur, sinon plus, que Ruhl pour maximiser ses muscles.
L'ART DE LA POSE
«J'ai toujours vu la musculation comme une forme d'art et pas seulement comme une présentation statique du muscle développé. Il s'agit de pouvoir afficher ce muscle aussi magnifiquement que possible."Ainsi dit Charles, l'un des plus grands poseurs de tous les temps de la musculation. Bien sûr, il avait cette expérience de break dance, mais le prince Charles ne s'est jamais contenté de faire éclater et de verrouiller. Au lieu de cela, il a continuellement exploré diverses façons de présenter ses tendons durement gagnés aussi astucieusement que possible. «Quand je développe une routine, je fais du brainstorming tout le temps», dit-il. «Tout ce que je vois pourrait servir d’inspiration.
«Certains culturistes qui entrent en scène font des routines conçues uniquement pour la réaction du public. Les gens s'emballent et parlent de la super routine, mais si vous disséquez la performance, vous vous rendez compte qu'il ne frappait pas vraiment de poses ou ne tenait pas les coups correctement. Poser implique beaucoup plus. Vous avez besoin d'un alignement approprié de votre corps et il est important de savoir comment vous passez d'une pose à l'autre. Je consacre beaucoup de temps et me concentre sur ces détails afin d'apporter ma meilleure routine sur scène."
SE DÉTENDRE
«J'aime tricher juste assez pour que je puisse toujours exécuter correctement l'exercice, c'est-à-dire le sentir dans le muscle que j'essaie de frapper. Les répétitions ultra-astronomiques sont ce que j'appelle un entraînement de Jane Fonda, qui utilise un poids très léger, de sorte que rien d'autre ne bouge », dit Charles. «En musculation, il faut aller un peu plus lourd. D'autres muscles aident à soulever le poids afin que vous puissiez appliquer un stress supplémentaire au muscle ciblé."Il met en garde de ne pas transférer trop de stress sur d'autres muscles. Concentrez-vous sur la zone ciblée et assurez-vous qu'elle obtient un étirement et une contraction complets, mais n'ayez pas peur d'utiliser un peu d'élan pour vous aider à faire quelques répétitions de plus.
FAIRE DE L'ART CLASSIQUE
«Notre sport ne doit pas être uniquement une question de force brute et de taille. Cela peut être quelque chose de beau à regarder, surtout quand c'est fait de la musique. Pour le grand public, notre sport est souvent considéré comme dur et insipide. J'essaye d'y apporter de la beauté », a déclaré Charles en 2005. Il était un physique classique avant que le physique classique ne soit cool - ou, plus exactement, après et avant que ce soit cool, car il était une fois chaque physique était classique. Puis, avec le marché en croissance des années 90 et 00, les corps ont gonflé. Maintenant, dans un physique classique, le prince Charles a trouvé une nouvelle maison. «J'ai toujours eu l'air plus gros que mon poids», dit-il. Oubliez les balances. La légende de 48 ans s'entraîne et suit un régime pour améliorer ce qu'il voit dans le miroir. Pour lui, la musculation est avant tout une forme d'art, et en tant que bodybuilder pour la vie, il n'en aura jamais fini avec son œuvre d'art. - FLÉCHIR
Personne n'a encore commenté ce post.