Beast Sports Nutrition est basé à Boca Raton, en Floride, et bien que leurs produits se concentrent sur des objectifs de musculation tels que le gain musculaire et la perte de graisse, ils parrainent également quelques dynamophiles. Ils vendent des produits assez inhabituels, y compris un supplément thermogénique destiné à faire brûler des calories par votre corps en transpirant, et Creature, leur mélange de cinq créatine.
Qu'apportent-ils à la table? Regardons de plus près.
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Ce sont des mélanges exclusifs, nous ne savons donc pas exactement combien de chaque ingrédient il contient, mais le «Complexe Créature 5x» est composé de 4 grammes de cinq créatine: créatine monohydratée, di-créatine malate, créatine anhydre, Crea-Trona® une sorte de créatine tamponnée) et le gluconate de créatine. J'en discuterai plus en détail dans la section suivante.
Puis il y a un 92.Mélange de 5 milligrammes d '«optimiseurs de créatine»: extrait de feuille de banaba, biotine, extrait d'écorce de cannelle et picolinate de chrome.
Le reste des ingrédients sont principalement des édulcorants naturels et artificiels et du dioxyde de silicium, un agent anti-agglomérant. A noter que nous avons essayé la saveur d'agrumes qui est naturellement colorée avec du curcuma.
Voici un bref résumé des créatine:
Beast affirme que certains d'entre eux, comme le malate et le gluconate, «permettent une meilleure entrée de la créatine dans les muclces» ou augmentent «la solubilité et l'absorption.«Il est peut-être vrai que certains d’entre eux se dissolvent plus facilement dans l’eau. Mais il n'y a aucune preuve qu'ils sont plus efficaces. La seule étude réelle, publiée et examinée par des pairs que j'ai trouvée a été réalisée sur la créatine tamponnée, et elle a fermement conclu qu'elle n'était pas plus efficace pour augmenter la créatine musculaire ou améliorer les performances.
Il est peut-être vrai que ces types inhabituels de créatine - malate, gluconate et tamponné - pourraient être plus faciles pour l'estomac que le monohydrate. Certaines personnes éprouvent des crampes lorsqu'elles consomment du monohydrate régulier et il existe des rapports anecdotiques selon lesquels ces symptômes sont réduits avec ces formes alternatives de créatine. Mais ce produit contient toujours du monohydrate, donc vous pouvez encore ressentir des crampes si vous le prenez.
Qu'en est-il des optimiseurs de créatine? Beast ne fournit pas vraiment de raisons pour lesquelles ils sont si bons pour optimiser la créatine, mais la plupart d'entre eux, comme la feuille de banaba, le chrome et la cannelle, sont liés à une baisse de la glycémie et / ou à une meilleure sensibilité à l'insuline.
C'est assez inhabituel, car beaucoup de gens essayer augmenter leur taux de sucre dans le sang lorsqu'ils prennent de la créatine, car cela pourrait aider à la rétention musculaire. La bête peut aller dans l'autre sens car une meilleure sensibilité à l'insuline signifie que vous absorbez mieux les nutriments de leur nourriture, ce qui pourrait vous aider à mieux absorber la créatine.
Lorsqu'il est pris comme supplément pour améliorer la sensibilité à l'insuline, le chrome est généralement pris à 1 milligramme, l'extrait de banaba à 1 gramme et l'extrait de cannelle à 250 milligrammes. La bête en contient 50 microgrammes de chrome et moins de 90 milligrammes des autres ingrédients - bien moins que cela. Cela ne veut pas dire qu'ils n'auront aucun effet sur votre glycémie, mais c'est probablement assez doux.
Vous pouvez prendre 60 portions pour environ 22 $, ce qui revient à 36 cents par cuillère ou 9 cents par gramme de créatine. C'est assez cher par rapport au monohydrate de créatine ordinaire, mais si vous aimez l'idée d'essayer différents types de créatine et que vous pensez que les optimiseurs pourraient être utiles, vous trouverez peut-être que ce prix est très raisonnable.
J'ai essayé la saveur d'agrumes, qui est artificiellement aromatisée et sucrée, et je l'ai trouvée sacrément savoureuse et rappelant le soda au citron. Cela dit, comme il est naturellement coloré avec du curcuma, il y avait aussi une saveur de curcuma très, très douce. Cela ne me dérangeait pas, mais si vous ne pouvez absolument pas supporter cette saveur, vous pouvez vous lever le nez.
Bien qu'il n'y ait pas une tonne de preuves soutenant les formes inhabituelles de créatine et que les optimiseurs soient dosés un peu bas, c'est un produit remarquablement bon marché. C'est quelques fois plus cher que le monohydrate ordinaire mais pour moins de dix cents le gramme, j'ai quand même été surpris par le prix. Si vous aimez l'idée de consommer de nombreux types de créatine - d'autant plus que cela peut être plus facile pour l'estomac - alors ce n'est pas un mauvais pari, mais ne vous attendez peut-être pas à ce qu'ils fournissent des résultats nettement supérieurs.
7.2 
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