Meilleures tables d'inversion pour la valeur, le confort et plus

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Lesley Flynn
Meilleures tables d'inversion pour la valeur, le confort et plus

Bien que cela puisse sembler une tendance récente au bien-être, la thérapie par inversion remonte à plus de 2000 ans, lorsque Hippocrate utilisait des poulies, des cordes et des échelles pour traiter les patients. Heureusement, ceux qui recherchent un soulagement des maux de dos chroniques ou de la sciatique n'ont plus besoin de recourir à des mesures aussi extrêmes. Les tables d'inversion faciles à utiliser sont conçues pour offrir un soulagement en utilisant la gravité et le poids corporel pour étirer et allonger la colonne vertébrale. Les utilisateurs sécurisent leurs chevilles avec des verrous ou des rouleaux, tournent vers l'arrière et se suspendent la tête en bas ou à un angle de leur choix. Idéalement, cela aide à soulager la pression sur les disques spinaux, soulageant ainsi les tensions indésirables.

Bien que la plupart des tables d'inversion aient les mêmes fonctionnalités de base, elles varient en termes de matériaux utilisés, de rembourrage, de conception du support de cheville et de pliabilité. Certains offrent même différents ajouts, tels que des capacités de massage et de coussin chauffant. Avec autant d'options de table d'inversion disponibles, nous avons passé au crible les options pour déterminer quel modèle est susceptible de fonctionner le mieux pour vous.

Meilleures tables d'inversion

  • Meilleure table d'inversion: Table d'inversion Teeter FitSpine X3
  • Meilleures bottes d'inversion / gravité: Bottes d'inversion anti-gravité
  • Table d'inversion de la meilleure valeur: Table d'inversion Innova
  • Table d'inversion la plus confortable: Teeter EP-560 Ltd. Table d'inversion
  • Meilleure table d'inversion de capacité de poids élevé: Table d'inversion par gravité IRONMAN

Note de l'éditeur: le contenu de BarBend est censé être de nature informative, mais il ne doit pas être considéré comme un avis médical. Les opinions et articles de ce site ne visent pas à diagnostiquer, prévenir et / ou traiter des problèmes de santé. Parlez à votre médecin si vous ressentez une douleur chronique ou si vous pensez avoir une blessure.

Meilleure table d'inversion

Cette table d'inversion est un dispositif médical 510 (k) enregistré par la FDA équipé de poignées de traction, d'un système de verrouillage de cheville facile à atteindre et de nœuds d'acupuncture pour relâcher la tension. Les poignées intégrées peuvent offrir à l'utilisateur la possibilité d'effectuer des étirements en rotation en plus de l'étirement d'inversion de base. Le pont lombaire offre une traction au bas du dos et dispose de trois options prédéfinies à trois angles différents - 20, 40 et 60 degrés - pour aider les débutants à progresser jusqu'à l'inversion complète. Il peut supporter jusqu'à 300 livres et les utilisateurs jusqu'à six pieds, six pouces de hauteur.

Table d'inversion Teeter FitSpine X3
Table d'inversion Teeter FitSpine X3

Cette table d'inversion est équipée de verrous de cheville en acier inoxydable de qualité aérospatiale qui se fixent via une poignée de verrouillage facile à atteindre. Il utilise des nœuds d'acupuncture pour activer la libération du point de déclenchement pendant un étirement et a des points d'inversion prédéfinis de 20, 40 et 60 degrés.

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Qui devrait acheter Table d'inversion Teeter FitSpine X3

  • Ceux qui apprécient les angles prédéfinis pour les aider à travailler jusqu'à l'inversion complète.
  • Quiconque apprécie le système de verrouillage de la cheville avec poignées de traction pour plus de sécurité.
  • Les personnes qui souhaitent un support d'étirement en rotation en plus d'une simple inversion.

Qui ne devrait pas acheter Table d'inversion Teeter FitSpine X3

  • Quiconque préférerait une surface plus douce ou plate sans nœuds d'acupuncture.
  • Les gens qui n'ont pas beaucoup besoin des préréglages d'angle.

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Meilleures bottes d'inversion / gravité

Ces bottes de gravité pèsent chacune trois livres et sont faites de coussinets en mousse profilés et de boucles en acier pour plus de sécurité. Ils ont une capacité de poids allant jusqu'à 300 livres lorsqu'ils sont utilisés ensemble et peuvent se fixer à la plupart des barres de traction. En tant qu'excellente alternative à une table d'inversion complète pour ceux qui travaillent avec des espaces plus petits, ils sont plus abordables et peuvent même profiter à ceux qui cherchent à modifier leur formation de base. Les bottes sont suffisamment sécurisées pour permettre aux utilisateurs d'effectuer des exercices abdominaux en position inversée.

Bottes anti-inversion de gravité
Bottes anti-inversion de gravité

Ces bottes d'inversion sont un excellent gain de place. Chaque botte de trois livres est en mousse, équipée de boucles en acier, et une paire peut supporter jusqu'à 300 livres. Peut être attaché à la plupart des barres de traction et fournir un rembourrage profilé pour le soutien.

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Qui devrait acheter Bottes anti-inversion de gravité

  • Ceux qui cherchent à ajouter de la variété à leur formation de base.
  • Toute personne qui n'a pas d'espace pour une table d'inversion complète.
  • Les personnes qui cherchent à se détendre avec leur portefeuille.

Qui ne devrait pas acheter Bottes anti-inversion de gravité

  • Ceux qui ont besoin du support dorsal lors de l'inversion.
  • Les personnes qui ne sont pas habituées à la thérapie d'inversion et qui souhaitent que les préréglages angulaires évoluent jusqu'à l'inversion complète.

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Tableau d'inversion de la meilleure valeur

Le système de goupilles réglables est un système particulièrement pratique pour les personnes qui se lancent juste dans la thérapie d'inversion. Il est équipé d'un appui-tête réglable pour plus de confort lors de l'inversion. Son prix est compétitif par rapport à certains des modèles les plus luxueux du marché, et le design élégant et texturé du dossier offre une esthétique attrayante.

Table d'inversion robuste Innova ITX9600
Table d'inversion robuste Innova ITX9600

À un prix très raisonnable, cette table d'inversion utilise un système de broches réglables qui permet des paramètres d'inversion prédéfinis. Ce système combiné aux sangles d'attache en fait un choix solide pour les débutants en thérapie d'inversion.

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Qui devrait acheter Table d'inversion Innova

  • Quiconque souhaite une table d'inversion plus réglable pour plus de confort.
  • Ceux qui recherchent des options sur le côté le plus abordable du marché.
  • Les gens qui apprécient le design texturé esthétique du dossier.

Qui ne devrait pas acheter Table d'inversion Innova

  • Quiconque a besoin d'un rembourrage supplémentaire sur les serrures de cheville.
  • Ceux qui n'ont pas suffisamment d'espace de stockage. Cette table se plie à des fins de rangement mais ne se plie pas complètement à plat.

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Table d'inversion la plus confortable

Cette table offre des nœuds d'acupression en option et un pont lombaire pour aider à soutenir le bas du dos lorsqu'il est incliné mais pas complètement inversé. Les bonnets profilés peuvent offrir un confort supplémentaire aux chevilles lorsqu'elles sont inversées. Le dos en plastique durable et respirant peut permettre un étirement plus complet et le rembourrage ne tirera pas lorsqu'il est inversé. Il a une capacité de poids allant jusqu'à 300 livres, est conçu pour un assemblage facile en cinq étapes et ne pèse que 59 livres.

Teeter EP-560 Ltd. Table d'inversion
Teeter EP-560 Ltd. Table d'inversion

Cette table d'inversion de base comprend des nœuds d'acupression en option et un pont lombaire. Équipé de bonnets profilés pour une sécurité plus confortable de la cheville, le dos en plastique respirant permet un étirement plus complet lorsqu'il est inversé.

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Qui devrait acheter Teeter EP-560 Ltd. Table d'inversion

  • Ceux qui apprécient les équipements fabriqués aux États-Unis.
  • Quiconque apprécie les huit nœuds d'acupuncture pour une libération de point de déclenchement supplémentaire.
  • Les personnes qui veulent une table d'inversion rapide et facile à assembler.

Qui ne devrait pas acheter Teeter EP-560 Ltd. Table d'inversion

  • Les personnes qui préfèrent avoir une poignée pour une libération plus facile de la cheville.
  • Ceux qui recherchent des options plus abordables.

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Meilleure table d'inversion de capacité de poids élevée

La table d'inversion de l'Ironman comprend des pinces de cheville ergonomiques et une poignée de dégagement activée par la paume conçue pour réduire le besoin de se pencher pour sortir de l'appareil. Les poignées extra-longues de ce modèle facilitent le retour à la verticale, procurant une tranquillité d'esprit aux novices en thérapie d'inversion. L'oreiller lombaire amovible peut fournir un soutien supplémentaire lors de la quasi-inversion. Il peut supporter jusqu'à 350 livres, se plie bien pour le stockage et utilise un 2.Dossier recouvert de mousse à mémoire de forme de 5 pouces d'épaisseur. Les stabilisateurs de plancher antidérapants offrent une stabilité accrue lors de l'utilisation.

Table d'inversion de capacité de poids la plus élevée IRONMAN Gravity
Table d'inversion de capacité de poids la plus élevée IRONMAN Gravity

Cette table d'inversion offre une capacité de poids allant jusqu'à 350 livres. Il comprend un dossier en mousse à mémoire de forme recouvert de vinyle, des pinces d'angle ergonomiques et un oreiller lombaire amovible.

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Qui devrait acheter Table d'inversion de gravité IRONMAN

  • Ceux qui apprécient la poignée à dégagement facile lors du déverrouillage des verrous de cheville.
  • Les gens qui veulent la tranquillité d'esprit des stabilisateurs de plancher antidérapants.
  • Les personnes qui apprécient le soutien supplémentaire de l'oreiller lombaire amovible.

Qui ne devrait pas acheter Table d'inversion de gravité IRONMAN

  • Les gens qui veulent un appui-tête séparé sur leur table d'inversion.
  • Toute personne qui préfère les nœuds d'acupuncture à la mousse à mémoire souple lorsqu'elle est complètement étirée.

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Comment nous avons décidé de nos choix

La théorie derrière la thérapie d'inversion est que la suspension à l'envers peut soulager la colonne vertébrale et permettre aux vertèbres de se détendre. Alors que la clinique Mayo note que la thérapie d'inversion peut ne pas être un soulagement à long terme des maux de dos chroniques, le soulagement plus immédiat que procure l'étirement induit par la gravité peut aider. Bien que ce ne soit certainement pas une panacée, la thérapie d'inversion peut aider à soulager les douleurs lombaires ou la sciatique.

Le principe de base de toute table d'inversion est le même: permettre à l'utilisateur de se suspendre en toute sécurité la tête en bas afin que la gravité et le poids corporel puissent naturellement libérer la compression sur leur colonne vertébrale. Il est important de comprendre ce qui distingue chaque produit. Lors de la comparaison des options, nous avons examiné les fonctionnalités suivantes.

Serrures de cheville

C'est l'une des principales différences de conception entre les tables d'inversion. Certaines marques, comme Teeter et Ironman, fixent les chevilles avec des supports profilés qui se verrouillent en place. Ceux-ci sont conçus pour être plus confortables que la variété de rouleaux en mousse, mais c'est un peu plus subjectif. Il peut être plus facile d'entrer et de sortir des verrous de cheville à rouleaux en mousse, mais on craint que les versions en mousse soient moins durables et puissent s'user avec le temps. Le résultat pourrait être un besoin de rembourrage supplémentaire via une serviette, des chaussettes supplémentaires, etc.

Limiter le retournement

Tout le monde ne voudra pas sauter sur une table et revenir tout de suite à une inversion complètement à l'envers. Pour cette raison, la plupart des tables offrent un système qui permet à l'utilisateur de décider dans quelle mesure la table va s'inverser. Alors que l'Innova offre une broche bien positionnée juste à côté de la poignée, la plupart des autres options incluent une sangle qui doit être ajustée manuellement.

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Matériaux

Les gens peuvent varier sur le type de rembourrage qu'ils préfèrent sur leur table d'inversion. La bascule offre un plastique dur pour limiter la friction entre le corps de l'utilisateur et la table, permettant un étirement complet. D'autres marques privilégient le confort, ajoutant de la mousse à mémoire de forme à la table pour que le temps passé à l'envers soit plus agréable.

Pliable

Les tables d'inversion occupent un espace assez décent, environ 11 pieds carrés en moyenne. En fonction de l'espace disponible, vous voudrez peut-être rechercher un modèle qui se replie étroitement pour un rangement facile. Il vaut également la peine de considérer la facilité avec laquelle chaque table est pliée. Certains nécessitent une clé ou un outil, tandis que d'autres peuvent être réalisés à la main.

Fonctionnalités supplémentaires

Certaines tables d'inversion ont des fonctionnalités supplémentaires telles que des coussins de massage et chauffants. Ces modules complémentaires peuvent offrir une expérience d'inversion plus luxueuse pour certains, mais ils ne sont pas nécessaires pour tirer le principal avantage de la thérapie d'inversion.

Image via Shutterstock / Daria Kulkova

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À considérer avant d'acheter

Pensez à la fréquence à laquelle vous comptez utiliser ce tableau. Si vous avez discuté avec votre médecin et que la thérapie d'inversion fait partie intégrante de votre programme de remise en forme, vous pouvez envisager d'investir dans une marque plus chère qui possède les caractéristiques que vous préférez. Faites attention à combien vous glissez sur le dossier et au confort de vos pieds dans les serrures de cheville.

La thérapie d'inversion n'est pas nécessairement pour tout le monde. La suspension à l'envers n'est peut-être pas la meilleure option pour certaines personnes qui cherchent à soulager la tension du dos. Comme pour tout traitement, consultez un médecin avant d'utiliser une table d'inversion et certainement avant d'investir dans une.


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