Les produits Body Fortress sont fabriqués dans le nord de l'État de New York et vendent une variété de suppléments d'entraînement peu coûteux tels que des acides aminés, des brûleurs de graisse, des pré-entraînements et quatre types de protéines en poudre.
Aujourd'hui, nous examinons leur créatine HCl, qui signifie chlorhydrate de créatine.
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Il n'y a que trois ingrédients par cuillère, ici: le chlorhydrate de créatine (750 mg), le sucralose (également appelé Splenda®) et les arômes naturels. Bien qu'il n'y ait pas de colorants ou d'arômes artificiels, Splenda est un édulcorant artificiel. Cependant, il n'y a pas d'acésulfame de potassium, un autre édulcorant artificiel très courant dont certaines personnes essaient d'éviter.
La créatine HCl est fabriquée en attachant des molécules de créatine à des parties de molécules de chlorhydrate, ce qui abaisse son pH. Cela signifie qu'il se dissout beaucoup plus facilement dans le liquide, mais plus important encore, pour certains consommateurs, cela signifie qu'il est moins susceptible de provoquer une gêne digestive. La créatine peut causer des crampes pour beaucoup de gens et la créatine HCl a une solide réputation pour réduire cet inconfort.
Mais certaines personnes préfèrent la créatine HCl pour d'autres raisons. Il existe une théorie selon laquelle ce type de créatine est absorbé plus efficacement dans l'estomac - peut-être à cause de sa solubilité, peut-être à cause de son pH plus bas. Cela signifie, selon la théorie, qu'une plus grande quantité de créatine est absorbée par le corps, nous n'avons donc besoin que de consommer une petite quantité de créatine HCl: 1.5 grammes pour une personne de 200 lb par opposition aux 5 grammes généralement recommandés pour le monohydrate de créatine.
Malheureusement, il n'y a pas une tonne de données pour soutenir cette théorie. Une étude a montré plus de créatine dans le plasma des sujets testés lorsqu'ils consommaient du chlorhydrate de créatine par rapport au monohydrate de créatine, mais cela pourrait signifier que c'est moins efficace, car plus de créatine peut se retrouver dans le plasma que les muscles.
Cela ne veut pas dire que c'est nettement moins efficace que le type standard, mais plutôt qu'il n'y a pas assez de données pour faire une déclaration ferme, ici.
Deux boules de saveur Lemon Lime en 1.5 tasses d'eau étaient vraiment savoureuses, comme de la limonade à l'ancienne. C'était une saveur assez forte, cependant - certaines personnes peuvent préférer le mélanger avec au moins 2 tasses.
Cela pourrait être une excellente option pour les personnes qui éprouvent des crampes lorsqu'elles consomment du monohydrate de créatine - c'est probablement une meilleure valeur que certaines autres marques de chlorhydrate de créatine. Il est également fabriqué dans une installation certifiée par les bonnes pratiques de fabrication, ce qui signifie qu'il existe un degré relativement élevé de contrôle de la qualité et de pureté.
Cela dit, il n'y a pas vraiment assez de données pour dire que vous n'avez besoin que d'1.5 grammes pour produire l'effet d'une plus grande dose de monohydrate de créatine.
6.9 
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