BPI Sports est une société de nutrition sportive basée à Hollywood, en Floride, et ils sont assez bien connus pour leurs poudres protéinées bon marché et leurs barres protéinées. Mais leur gamme de produits est énorme: ils vendent cinq types de pré-entraînement, sept types d'acides aminés et trois types de créatine.
Naturellement, nous voulions essayer «Best Creatine», qui est l'un des rares suppléments contenant cinq types de créatine. Voici ce que nous avons pensé de la saveur Sno Cone.
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Une cuillère contient un mélange de 4 grammes qui en a 3.45 grammes de créatine: créatine monohydratée, anhydre, phosphate, AKG, chélate de créatine de magnésium et créatine alcaline tamponnée au pH. Il s'agit d'un mélange exclusif, nous ne savons donc pas quelle quantité de chaque mélange est contenue dans une cuillère.
Le «Best Creatine ™ Blend» contient également 500 milligrammes de bétaïne anhydre et 50 milligrammes de sel rose de l'Himalaya.
Outre un peu de potassium, les autres ingrédients sont des arômes naturels et artificiels et des anti-agglomérants. Notez qu'il contient du sucralose et de l'acésulfame de potassium, deux édulcorants artificiels dont certaines personnes aiment éviter.
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Pourquoi les différents types de créatine? Le monohydrate est de loin la forme de créatine la plus largement utilisée et étudiée, tandis que l'anhydre contient moins d'eau, donc il fournit légèrement plus de créatine par gramme. Le phosphate est ce en quoi la créatine se transforme après la consommation, alors peut-être qu'il économise une étape dans la digestion, l'AKG a plus de propriétés antioxydantes et peut mieux retarder la fatigue, et des études suggèrent que la créatine tamponnée au pH n'a pratiquement aucune différence par rapport à la substance régulière.
Le chélate de créatine de magnésium, ou MagnaPower®, est la variété la plus intéressante. C'est une sorte de créatine liée au magnésium chélaté, un minéral dont la plupart des Américains sont déficients. La créatine régulière se lie à l'eau et en utilisant un type qui se lie au magnésium, elle lui donne un transporteur différent pour acheminer la créatine vers le muscle. Le magnésium est également un composé alcalin, il peut donc neutraliser l'acide gastrique et empêcher la créatine de se dégrader en créatinine. Tout cela, théoriquement, fait une créatine qui absorbe mieux. Les études sont mixtes; certains montrent de meilleurs gains de puissance, certains ne montrent aucune différence.
Une chose à noter est que ces autres types de créatine sont sans doute moins étudiés que votre monohydrate de créatine standard.
Comme pour les autres ingrédients, le sodium et le potassium sont des électrolytes et peuvent aider à l'hydratation - une cuillère contient plus de potassium qu'une portion de Gatorade, mais moins de sodium - et la bétaïne anhydre est un complément énergétique relativement courant. Mais la dose de bétaïne est très faible ici. Il y a 500 mg, mais vous en voyez généralement au moins 2.5 grammes pour un effet aigu sur une séance d'entraînement.
Vous pouvez prendre 100 portions pour 24 $, soit 24 cents par portion ou 6.86 cents par gramme de créatine. Ce n'est pas le moins cher que j'ai vu, mais pas le plus cher non plus. La différence évidente ici est qu'il contient une grande variété de types de créatine, vous pouvez donc penser que cela en vaut la peine.
La saveur Sno Cone était plutôt bonne. Il avait en effet le goût du sirop que vous obtenez sur un cône de neige, un peu comme une saveur de framboise bleue douce et vanillée. J'ai été surpris d'avoir aimé, car je ne suis normalement pas fan de la framboise bleue.
Il est un peu difficile de se forger une opinion définitive sur la meilleure créatine car elle offre plus que votre créatine habituelle, mais il est difficile de savoir à quel point ces extras sont utiles pour tout le monde. Il est possible que ces types supplémentaires de créatine présentent certains avantages, mais je ne suis pas convaincu que les mélanger tous ensemble était la stratégie parfaite.
C'est aussi un peu moins de créatine par portion à 3.5 grammes dans une cuillère. Ce produit est savoureux et innovant avec une gamme d'ingrédients, y compris des électrolytes, mais c'est difficile à dire exactement pour qui ce serait le mieux.
7.3 
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