Examen BSN AMINOx - Peut-il vraiment aider l'endurance?

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Oliver Chandler
Examen BSN AMINOx - Peut-il vraiment aider l'endurance?

BSN, qui signifie suppléments et nutrition bio-ingénierie, est une société de suppléments basée dans l'Illinois qui parraine une grande variété d'athlètes et de culturistes, notamment le champion de l'UFC Connor McGregor. Ils ont quelques suppléments d'acides aminés, mais AMINOx est un peu inhabituel en ce sens qu'il ne contient pas de caféine et qu'il contient une quantité importante de vitamine D, en plus des suppléments de base comme la taurine, la l-alanine et la l-citrulline.

Il est disponible en cinq saveurs, et nous avons décidé de faire un essai routier de Fruit Punch.

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BSN AMINOx Nutrition et ingrédients

À 14 ans.5 grammes (environ la moitié de la taille d'une cuillère de poudre de protéines), une portion d'AMINOx est énorme. Mais il contient moins d'un gramme de glucides, ce qui met les calories à moins de quatre. (Il n'y a pas de nombre réel de calories sur l'étiquette.)

Parlons d'abord des acides aminés: il y a dix grammes par portion, ce qui parcelle. La plupart des marques fournissent environ cinq grammes. Le problème est qu'il s'agit d'un mélange exclusif, nous ne savons donc pas combien de chaque acide aminé il contient. C'est un gros problème, car il n'est pas inhabituel pour les athlètes de rechercher délibérément un rapport de 2: 1: 1 ou 3: 1: 1 de leucine, valine et isoleucine dans leur supplément de BCAA. AMINOx les a (et ils sont dans cet ordre) mais c'est une mauvaise idée d'exclure leurs poids précis par portion.

Ces trois acides aminés sont suivis par la l-alanine, la taurine et la l-citrulline, puis il y a un mélange d'acide citrique et malique, de bicarbonate de sodium et de cholécalciférol. Je discuterai des avantages de ces ingrédients dans la section ci-dessous.

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Ingrédients BSN AMINOx

Il existe également des arômes artificiels, des colorants, des édulcorants, des agents anti-agglomérants et de la lécithine de soja pour la mixabilité.

Cours de BSN AMINOx

Vous pouvez prendre 30 portions pour 20 $, soit 66 cents la portion. C'est à égalité avec tous les suppléments BCAA moins chers comme GNC et Xtend de Scivation. Mais avec 10 grammes d'acides aminés par cuillère, cela a une taille de portion beaucoup plus grande. Je voudrais dire que cela signifie que c'est un meilleur rapport qualité-prix, mais comme BSN n'inclut pas le poids de leurs acides aminés dans chaque portion, je ne peux pas vous dire si vous obtenez plus de BCAA par portion que vous ne le faites avec leurs concurrents.

Avantages et efficacité de BSN AMINOx

Je n'ai pas encore vu de supplément de BCAA qui n'inclut pas la L-leucine, la L-valine et la L-isoleucine, ce qui pourrait améliorer l'endurance et prévenir la dégradation musculaire. Ceux-ci sont présents dans AMINOx, mais ils sont suivis par la l-alanine, qui pourrait stimuler l'oxyde nitrique (bien que cela n'ait pas été définitivement prouvé); la taurine, qui peut améliorer la récupération et réduire les crampes musculaires; et la L-citrulline, qui peut améliorer la circulation. Contrairement à la glutamine et à l'arginine, il y a une quantité décente de science derrière ces ajouts, il est donc agréable de les voir inclus.

Ensuite, il y a «Efforsorb ™ EnDura Composite», un mélange d'arômes (acide citrique et malique), de bicarbonate de sodium (qui peut améliorer l'endurance) et de cholécalciférol, qui fournit 125 pour cent de l'apport quotidien recommandé en vitamine D. Cela peut améliorer la solidité des os et la production d'hormones. Il y a aussi 160 mg de sodium, qui est un électrolyte.

BSN AMINOx Nutrition

Vous pouvez contester le fait qu'AMINOx contient du soja sous forme de lécithine (pour la mixabilité) et les édulcorants artificiels sucralose et acésulfame potassium, ce qui peut être controversé dans certains cercles. (Ils peuvent affecter le microbiome intestinal et la réponse insulinique respectivement, bien que cela n'ait pas été prouvé définitivement.)

Goût BSN AMINOx

Le punch aux fruits avait le même goût que les autres BCAA à saveur de punch aux fruits - qui est une saveur artificielle de cerise et de pastèque - mais il était beaucoup plus intense. Dans une tasse et demie d'eau, une portion était encore extrêmement sucrée et aigre-douce, alors assurez-vous de la mélanger avec au moins deux ou trois tasses si vous le pouvez.

Goût BSN AMINOx

Les plats à emporter

AMINOx a beaucoup de science derrière lui, fournissant les principaux BCAAs en plus de plusieurs acides aminés supplémentaires qui se sont avérés conférer de multiples avantages qui peuvent améliorer les entraînements. C'est aussi extrêmement bon marché si vous regardez le coût par gramme de BCAA.

Le plus gros problème est que les quantités de chaque acide aminé ne sont pas fournies, vous ne pouvez donc pas être sûr que vous obtenez une dose efficace.

Vous pourriez également être rebuté par ce produit si vous n'aimez pas le soja ou les édulcorants artificiels, mais si cela ne vous dérange pas - et que cela ne vous dérange pas de ne pas connaître le ratio de BCAA que vous consommez - alors c'est un choix assez raisonnable.

BSN AMINOx

Par portion: 0 $.66 7.8

Ingrédients

9.5/10

Efficacité

4.0/10

Prix

9.5/10

Goût

6.5/10

Autres ingrédients

9.5/10

Avantages

  • Grande portion
  • Contient de nombreux ingrédients supplémentaires qui peuvent améliorer les performances
  • Peu coûteux

Les inconvénients

  • Mélange exclusif; aucune information sur le dosage de chaque acide aminé
  • Goût très aigre
  • Contient du soja et des édulcorants artificiels
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