C4 est le produit le plus connu de Cellucor, une société de suppléments basée au Texas qui vend également le lactosérum Cor-Performance et le supplément d'acide aminé à chaîne ramifiée Alpha Amino, entre autres produits. Mais C4 est l'événement principal, et de nombreux sites le classent comme le pré-entraînement le plus populaire du marché. En fait, il est si populaire que Cellucor est sorti avec un spin-off: C4 Ripped.
La principale différence est qu'il contient un mélange avec plusieurs ingrédients liés à la perte de graisse. Alors de quoi parle-t-on?
Découvrez C4 Ripped ICI.
Parlons du «Ripped Blend.«C'est un mélange exclusif, donc je ne sais pas combien de chaque ingrédient il contient, mais je sais que le mélange entier fait un gramme. Il contient du l-carnitine l-tartrate, de l'extrait de grain de café vert, du poivre de Cayenne et Coleus forskohlii extrait de racine. Je discuterai des avantages de ces ingrédients dans la section suivante.
Ensuite, il y a le mélange d'énergie explosive: n-acétyl-l-tyrosine, 150 mg de caféine anhydre et extrait de graine de haricot de velours.
Il y a aussi 1.6 grammes de bêta-alanine et 1 gramme d'alphaketoglutarate d'arginine (AAKG).
Enfin, il y a 400% du RDI de vitamine C et une dose de vitamines B6, B12, niacine et acide folique.
Les autres ingrédients ne sont qu'une variété d'arômes artificiels, d'édulcorants et d'agents anti-agglomérants. A noter qu'il contient du sucralose et de l'acésulfame potassique, des édulcorants controversés dans certains cercles.
Tout comme le Ripped Blend fonctionne? La vérité est que certains de ces ingrédients sont en effet liés à la perte de graisse. Le L-tartrate de L-carnitine peut vous aider à brûler plus de graisse, mais ce ne sera probablement pas le cas si vous n'en avez pas déjà une carence. Mais cet ingrédient est fortement lié à une énergie et une concentration améliorées, ce qui pourrait en effet vous aider à travailler plus dur et à stimuler la perte de graisse. Il est également lié à une réduction des dommages musculaires.
L'extrait de grain de café vert peut également influencer la perte de graisse. Le problème ici est qu'il existe très peu d'études indépendantes sur cet ingrédient; la plupart sont financés par l'industrie, ce qui rend problématique une grande partie de la littérature sur l'extrait de grain de café vert. Cela ne veut certainement pas dire que cela n'aidera pas à perdre de la graisse, et il existe des preuves pour le suggérer. Nous avons juste besoin d'un peu plus de recherche avant d'être définitif à ce sujet.
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Les meilleurs ingrédients, ou les moins controversés, sont le poivre de Cayenne et le coleus forskohlii. Le premier a un lien étroit avec l'oxydation des graisses et le second est une herbe ayurvédique qui a des preuves décentes soutenant sa capacité à aider à la perte de graisse et à augmenter la testostérone.
Qu'y a-t-il d'autre dans le produit? Le mélange d'énergie explosive (371 mg) contient environ autant de caféine que 1.5 tasses de café plus un peu de tyrosine, ce qui peut vous aider à vous concentrer et vous aider à gérer le stress d'une séance d'entraînement. L'extrait de haricot de velours est un peu plus incertain: il a été lié à une production saine d'hormones, en particulier d'adrénaline et de testostérone, mais la plupart des études montrent cet effet uniquement en plus grandes quantités que celles présentes dans ce produit et chez les personnes dont la production d'hormones est désordonnée.
La bêta-alanine devrait aider à l'endurance - c'est l'un des ingrédients les plus soutenus par la recherche ici. Pendant ce temps, on dit que l'alpha-cétoglutarate d'arginine (AAKG) aide avec les niveaux de force, mais les études sont assez mitigées.
Concernant les micronutriments, les vitamines B sont liées à la production d'énergie mais cela n'en fait pas des stimulants. Mais si vous êtes déjà faible dans l'un d'entre eux, ils pourraient vous aider à vous sentir plus énergique en vous ramenant à la ligne de base.
Enfin, la vitamine C est un antioxydant et peut réduire les dommages cellulaires associés à l'exercice.
Notez que le Ripped Blend n'est pas la seule chose qui diffère du C4 Ripped par rapport au C4 standard. L'ancien C4 contenait également du Teacrine, une sorte de théanine qui a des effets similaires à la caféine mais avec moins de nervosité. L'ancien C4 contient également du nitrate de créatine. Cellucor dit qu'il a éliminé la créatine pour aider à perdre du poids (la créatine a tendance à faire retenir l'eau, donc c'est juste). Mais sans le nitrate, le produit n'a pas le lien avec un boost d'oxyde nitrique. Si vous aimiez le C4 pour l'oxyde nitrique, vous pourriez être déçu.
C'est environ 38 $ pour 30 portions, ou 1 $.26 par portion. C'est plus cher que le C4 ordinaire qui est plus proche de 28 $ à 30 $ pour la même quantité de produit. La plupart des pré-entraînements coûtent entre 25 $ et 30 $ par 30 portions, donc C4 Ripped est nettement plus cher que ses concurrents. Là encore, aucun des produits les moins chers ne contient ce mélange de perte de graisse inhabituel, vous pouvez donc penser que cela en vaut la peine.
J'ai choisi la saveur Fruit Punch, qui avait un goût de cerise au marasquin. Si vous aimez les bonbons aux cerises, vous aimerez ça, ne vous attendez pas à une saveur fruitée, ananas, orangée.
Il se passe beaucoup de choses dans ce produit, alors décomposons-le.
Il y a des preuves très solides que le poivre de Cayenne et le coleus forskohlii peut aider à perdre de la graisse, et il y a décent preuve que les autres ingrédients du «mélange déchiré» peuvent également contribuer à la perte de graisse. Le mélange de perte de graisse vous aidera-t-il à brûler plus de graisse qu'en consommant 100 calories de moins par jour?? Peut-être pas, mais cela devrait rapprocher l'aiguille d'un métabolisme plus rapide et plus de graisse brûlée.
La caféine, la bêta-alanine et la tyrosine devraient toutes vous aider à avoir plus d'énergie, de concentration et d'endurance. La vitamine C et le l-tartrate de l-carnitine devraient réduire les dommages cellulaires associés à l'exercice.
Dans l'ensemble, j'ai été assez impressionné par cette version de C4. Les principaux inconvénients sont le fait qu'il contient des mélanges exclusifs et que quelques ingrédients, comme l'extrait de haricot de velours et l'AAKG, n'affecteront probablement pas votre entraînement. Mais étant donné les autres ingrédients et le prix, je serais à l'aise de le recommander comme pré-entraînement avec un composant de perte de graisse. Assurez-vous également de surveiller votre alimentation: c'est là que la vraie perte de graisse se produit.
7.5 
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