«Tout le monde a un plan jusqu'à ce qu'il se fasse frapper au visage." - Mike Tyson
Imaginez une grande attache zippée en plastique d'environ un pouce de large. Le plus petit
les versions sont parfois utilisées pour attacher les sacs à ordures; soldats et
les policiers utilisent les grands pour retenir les gens. N'importe qui pourrait
comprendre comment enfiler une cravate zippée: vous mettez le petit bout à travers
le trou et tirez dessus.
En 2001, des psychologues de Yale et de l'U.S. L'armée a imposé cela
tâche dans le cadre d'un scénario mené dans une étude avec un groupe de
Soldats des forces spéciales de l'armée. Pendant le scénario, les soldats qui
n'avaient pas pré-enfilé leurs poignets flexibles à l'avance se sont retrouvés
presque incapable de les utiliser.
Qu'est ce qui ne s'est pas bien passé? Ce n'était sûrement pas un groupe d'hommes incompétents.
Ils sont parmi les plus durs et les plus entraînés au monde; les
la raison de leur échec ne peut pas être l'incapacité.
Quelque chose au-delà des compétences physiques entre en jeu.
Si vous êtes un artiste martial mixte, vous saurez comment faire un
brassard et un starter triangle. Si vous êtes un joueur de football, vous savez
que vous pouvez attraper un ballon de football ou vous attaquer à un adversaire qui ose le faire
une telle chose dans votre domaine. Si vous êtes un grimpeur, vous
savoir comment retirer l'équipement de votre harnais d'une seule main, le placer et
attache ta corde dedans.
Vous avez fait ces choses des milliers de fois et savez comment faire
les bien.
Pourtant, de nombreuses personnes se sont retrouvées soudainement incapables de
faire quelque chose d'aussi simple que d'appeler le 911. Ils oublient le plus petit
détails, comme la nécessité de composer le 9 pour une ligne extérieure, ou
appeler inexplicablement le 411 encore et encore.
Lors de mon premier combat de MMA à San Diego, je me suis retrouvé à plusieurs reprises
enfermer mon adversaire dans un étranglement à guillotine, mais je n'ai pas pu
terminer l'étranglement et le soumettre. J'ai perdu le combat d'un seul point
après avoir fait des heures supplémentaires.
Ce n'est qu'après que j'ai réalisé que j'avais gardé mon
le bras de l'adversaire à l'intérieur du starter et en laissant un côté de son cou
ouvert. C'était une erreur que j'avais probablement commise d'innombrables fois
formation, mais avait toujours eu la présence d'esprit pour corriger.
Je pourrais verrouiller cet étranglement en douceur dans un environnement d'entraînement,
alors pourquoi ne pourrais-je pas penser assez bien pour faire la même chose pendant le
se battre, devant des milliers de personnes? Pourquoi le spécial
Force les gars à comprendre comment enfiler leurs poignets flexibles? Comment un
personne oublie peut-être comment composer le 911?
Le scénario mené par les soldats des forces spéciales était
une simulation de combat rapproché (CQC). Cela impliquait une guerre urbaine
avec leurs vraies armes chargées de balles de peinture, au corps à corps
combat avec des acteurs portant des combinaisons de réduction d'impact, un
stimulus de bruit écrasant et éclairage médiocre et macabre.
À des intervalles aléatoires tout au long du scénario, les opérateurs SF
recevrait, sans avertissement, un stimulus de douleur significatif
le haut du corps par un choc électrique afin de simuler un coup de feu
blessure.
Sous ce niveau de stress, les guerriers étaient incapables de
effectuer des habiletés motrices complexes non répétées, telles que le filetage
leurs poignets zippés pour maîtriser leurs adversaires.
La même dégradation des performances se produit avec la personne essayant
pour composer le 911, le grimpeur qui bourdonne à plusieurs reprises en
ses doigts au cœur d'une route dangereuse, et un combattant qui
se rend compte soudainement que ce qu'il sait dans le gymnase n'est pas ce qu'il
sait dans le ring.
Les compétences que vous possédez dans un environnement calme et contrôlé
probablement pas les compétences que vous possédez quand cela compte vraiment. le
l'impact du stress peut faire la différence entre la victoire et
défaite, une ascension propre et une chute discordante, ou même la vie et la mort.
La bonne nouvelle est que les effets du stress peuvent, dans une certaine mesure,
être contrôlé.
«La peur fait oublier les hommes, et les compétences qui ne peuvent se battre sont
inutile.»- Brasidas de Sparte
Le système nerveux sympathique mobilise l'énergie du corps
réserves en période de stress. Il neutralise les processus
contrôlé par le système nerveux parasympathique, tel que
digestion, tout en augmentant la sécrétion d'adrénaline et
noradrénaline, dilatation des bronches dans les poumons, tension
muscles et dilatation des vaisseaux cardiaques.
Cela provoque également une augmentation de votre fréquence cardiaque.
Il existe une relation directe entre la fréquence cardiaque induite par le stress et
performances mentales et physiques. Trop bas, comme quand tu es
vous vous réveillez et vous ne pouvez pas penser ou réagir très rapidement. Trop
élevé, et sa capacité à penser et à exécuter ses habiletés motrices se dégrade.
Dave Grossman, professeur de psychologie à l'U.S. Militaire
Academy at West Point, ancien Army Ranger et auteur du livre Sur le meurtre, utilise un graphique à code couleur pour classer les
effets de la fréquence cardiaque sur les performances.
| Fréquence cardiaque (BPM) | État | Effets |
| 60-80 | Blanc jaune | Fréquence cardiaque normale au repos |
| > 115 | La motricité fine se détériore | |
| 115-145 | rouge | Niveau de performance optimal pour les habiletés motrices complexes et le temps de réaction visuel et cognitif |
| > 145 | Les habiletés motrices complexes se détériorent | |
| 145-175 | gris | La dégradation des performances au niveau du noir peut commencer |
| > 175 | Noir | Le traitement cognitif se détériore Les vaisseaux sanguins se contractent Perte de vision périphérique Perte de perception de la profondeur Perte de vision de près Exclusion auditive |
Grossman appelle les premières étapes de cette condition de spectre
blanc. La frontière entre ici et l'étape suivante, Condition
Jaune, est plus psychologique que physiologique.
Nous voyons d'abord des changements physiologiques majeurs autour de 115 battements par
minute. Entre ici et environ 145 bpm se trouve la condition rouge, qui est
la gamme dans laquelle la motricité et la réaction complexes du corps
les temps sont à leur apogée.
Vient ensuite Condition Grey, où les performances majeures
les dégradations commencent à apparaître.
Au-dessus de 175 bpm, il y a Condition Black, qui est marqué par des
perte de performances motrices cognitives et complexes, gel, combat ou
comportement de vol, et même perte de contrôle des intestins et de la vessie. Ici,
la motricité globale telle que la course et la charge sont à leur
plus haut.
N'oubliez pas que ces effets sont le produit de psychologiquement stress induit, pas de stress physique.
Une fréquence cardiaque accrue ne signifie pas nécessairement que vous
stress psychologique - vous pouvez exécuter quelques séries de sprints de vent
et obtenez votre fréquence cardiaque d'environ 200 battements par minute sans
oublier comment utiliser votre téléphone portable.
Ces lignes, cependant, ne sont pas tracées avec un marqueur permanent.
Il est possible de repousser les limites de la motricité complexe
performances sous tension jusqu'au bord du Condition Black.
Il est également possible d'atteindre Condition Black pour son brut
les avantages de la performance motrice, tels que le sprint ou le deadlifting,
puis revenez rapidement à un état plus calme pour permettre au système nerveux
récupération.
Cela se produit généralement avec des compétences spécifiques et bien répétées. Pour
Par exemple, des études menées sur les meilleurs pilotes de Formule 1 ont montré que leur
fréquence cardiaque moyenne de 175 bpm pendant des heures. Ces pilotes
exécutez un ensemble limité de compétences finement réglées avec des
vitesse, sous beaucoup de stress.
De même, les plus performants de l'étude sur les forces spéciales avaient
fréquence cardiaque maximale de 175, alors que ceux qui étaient légèrement inférieurs
compétent avait généralement une fréquence cardiaque maximale de 180 bpm. Dans les deux cas,
175 est le taux maximal avant que les performances de haut niveau ne chutent.
À un certain moment, une fréquence cardiaque accrue devient
contreproductif parce que le cœur ne peut plus absorber un plein
charge de sang, ce qui entraîne moins d'oxygène fourni au cerveau.
Cela, en théorie, pourrait être la cause de la diminution des performances
vu au-dessus de 175 bpm.
«Aucun homme n’a peur de faire ce qu’il sait bien faire."
- Duc de Wellington
Tel que défini par Dave Grossman dans un autre de ses livres, Au
Combat, l'inoculation du stress est un processus par lequel le succès antérieur
dans des conditions stressantes vous acclimate à des situations similaires
et favorise le succès futur.
Dans une étude d'inoculation classique contre le stress, les rats ont été divisés en
trois groupes. Le premier groupe a été pris directement de leurs cages,
tombé dans une baignoire d'eau et observé avec une minuterie. Il a fallu 60
heures pour qu'ils se noient tous.
Le deuxième groupe a été sorti de leurs cages et tenu à l'envers
vers le bas pour créer du stress. Après que les rats aient abandonné les coups de pied et
se tortillant et leur système nerveux est devenu parasympathique
contrecoup, ils ont été placés dans la baignoire d'eau. Ce groupe a duré
20 minutes avant de se noyer.
Le dernier groupe a reçu le même traitement contre le stress à l'envers,
puis replacés dans leurs cages pour récupérer. C'était
répété plusieurs fois jusqu'à ce que les rats s'habituent à la
stresseur. Enfin, les rats ont été sortis, étant donné le stress
traitement et placé immédiatement dans l'eau. Ils ont nagé. Pour 60
les heures.
Les épisodes répétés de stress ont permis aux rats de devenir
inoculé contre le facteur de stress. Même avec un événement qui avait coupé
la durée de vie du groupe précédent jusqu'à 20 minutes, le troisième
le groupe a pu performer au même niveau que le groupe qui a affronté
pas de stress du tout.
Il existe de nombreuses formes d'inoculation du stress, et
efficaces, elles doivent être précisément orientées vers la personne choisie
activité. Les combattants se vaccinent en simulant un combat
à travers le combat. Les pompiers sont vaccinés contre le feu en étant
exposé à lui à plusieurs reprises. Les parachutistes développent éventuellement un niveau élevé
de familiarité et de confort avec de grandes hauteurs.
En tant que membre d'un U.S. force d'opérations spéciales militaires, je sais
que nous voulions que notre formation soit la plus réaliste possible.
La formation militaire s'est améliorée régulièrement depuis la Première Guerre mondiale, évoluant vers
des objectifs de plus en plus réalistes. Plus le scénario de formation est proche
ressemble à la réalité, plus le report de performance est important
sera.
C'est appelé fidélité du simulateur: Passer du simple
des cibles ciblées sur des silhouettes puis sur des pop-ups 3D
une telle évolution, mais nous ferions un pas plus loin.
La première fois que j'ai coincé un magazine chargé de peinture bleue
balles dans mon fusil d'assaut, a plongé hors d'une voiture prise en embuscade, et
les a renvoyés sur une personne vivante en sprintant pour se mettre à l'abri, ça a fait peur
l'enfer hors de moi. J'avais une telle vision tunnel que je pouvais à peine
voir la personne sur laquelle je tirais, et encore moins viser. Après plusieurs
répétitions, cependant, j'ai pu me stabiliser, me tourner vers
le feu venant en sens inverse et a frappé ma cible.
Malgré la spécificité nécessaire, il y a toujours un général
reporter. S'adapter à une situation stressante semble
créer une sorte de «système immunitaire contre le stress», qui permet une plus grande
tolérance et adaptation plus rapide à d'autres situations stressantes.
Dans Au combat, Grossman cite un exemple de full-contact
combattant qui a rejoint son équipe pour s'entraîner aux armes CQC dans un kill
loger. Lors du premier engagement, la fréquence cardiaque du combattant a augmenté
à 200 bpm, et il a laissé tomber son arme. Cependant, son expérience en
faire face à d'autres situations stressantes lui a permis de s'adapter relativement
rapidement. À la fin de la journée, il jouait superbement.
Le domaine des neurosciences a une variété de théories sur la façon dont
l'apprentissage se produit et comment fonctionne exactement le cerveau pour créer un
humain conscient et intelligent.
Jeff Hawkins, auteur de Sur l'intelligence et inventeur de
le Palm Pilot, a développé une théorie selon laquelle le cerveau n'est pas un
ordinateur (une analogie couramment tentée), mais en fait un système qui
stocke les expériences d'une manière qui reflète la véritable structure du
monde.
Le cerveau se souvient des séquences d'événements et de leurs
relations, puis fait des prédictions basées sur ces souvenirs.
Ces souvenirs sont stockés dans le néocortex, un
gaine de deux millimètres d'épaisseur qui recouvre votre cerveau. Ses 30 milliards
les cellules nerveuses contiennent toutes vos compétences, connaissances et vie
expériences. (Fait amusant: pour toutes les similitudes dans la structure du cerveau
à travers le règne animal, les mammifères sont les seuls à avoir
néocortex. Suce ça, reptiles!)
Parlons maintenant de la façon dont vous apprenez et vous souvenez des schémas moteurs,
pour que vous puissiez comprendre ce qui se passe quand quelqu'un lance une balle
à votre tête et vous l'attrapez sans avoir à faire de physique
calculs pour comprendre qu'il est sur une trajectoire de collision avec
vos dents.
Le néocortex est divisé en six couches qui fonctionnent dans un
hiérarchie. Chaque couche tente de stocker et de rappeler des séquences, avec
des couches supérieures ayant la capacité de rassembler des couches plus complètes
séquences ou concepts que les couches inférieures.
Par exemple, disons que vous êtes aux prises avec un match de jiu jitsu. Tu vois
une ouverture, et «triangle starter» clignote à travers le niveau supérieur de
votre néocortex. Cette commande est transmise à la couche suivante,
qui décompose le concept en séquences supplémentaires: «Faites glisser un
bras, jeter la jambe sur le cou, déplacer les hanches."
À la couche suivante de votre cortex, ces commandes sont décomposées
plus loin: «Serrez les doigts autour du poignet de l'adversaire et tirez
un moyen de l'empêcher de se tenir debout et
s'échapper."
Maintenant, disons que votre adversaire sort du triangle
étouffer. La séquence prévue en cours d'exécution est censée se terminer
votre adversaire étant étranglé et soumis, mais cela ne correspond pas
la réalité. Ainsi, les nouvelles données sensorielles sont renvoyées
hiérarchie jusqu'à ce qu'une séquence appropriée soit trouvée et retransmise
de nouveau.
Si vous avez déjà enseigné à quelqu'un un mouvement dans la salle de musculation,
vous avez probablement été frustré par le processus. Enseigner à quelqu'un un
Le swing kettlebell implique un certain nombre de signaux qui, pour un
élévateur expérimenté, sont si bien enracinés et si bas dans le cortex
qu'ils peuvent être réalisés sans pensée consciente.
Ce n'est pas le cas avec le débutant, dont le néocortex supérieur est à pleine inclinaison
traiter et associer des commandes telles que «gardez vos talons sur le
sol »,« colonne vertébrale neutre »et« tirez votre
fessiers.«C'est souvent à ce moment que vous entendrez le stagiaire dire des choses
comme: «Il y a tellement de choses à retenir à la fois."
Dans le cortex du débutant, le niveau le plus élevé est occupé juste
essayant d'enraciner une de ces commandes complètement étrangères. Cette
ne laisse pas de place à grand-chose d'autre, car plus un motif doit
aller pour être reconnu, plus les régions du cortex doivent devenir
impliqué. Le retour sensoriel en réponse à ces actions est
complètement nouveau, donc les modèles de quelque chose d'aussi simple que
mettre ses talons au sol crée d'innombrables nouveaux
les associations.
Après un certain temps, le cortex pourra associer une variété de
de nouvelles sensations avec des formes de feedback attendues. Maintenant, quand le
le stagiaire entend la commande, son cortex pourra prédire ce
il aura envie de le réaliser.
La commande peut maintenant être reléguée à un niveau inférieur de la
hiérarchie, libérant les niveaux supérieurs pour traiter d'autres commandes. le
plus d'associations provoquées par la répétition d'un mouvement, le
plus bas dans la hiérarchie corticale, le modèle peut être
relégué.
Pensez à la première fois que vous avez fait du vélo. Il a fallu tout
votre énergie consciente. Mais après d'innombrables répétitions sous
conditions variables, vous pouvez le faire tout en discutant avec votre copain de
le club de strip-tease le plus sale du monde (c'est au Mexique, au cas où vous
se demande) - même si quelque chose d'inattendu survient, comme
grand-mère marchant devant votre vélo.
C'est pourquoi les répétitions sont si cruciales dans l'apprentissage d'un moteur
compétence. Plus de répétitions équivaut à plus d'associations et à plus
motif moteur enraciné.
Nous savons que les répétitions créent des souvenirs auto-associatifs à l'intérieur
le cortex cérébral, qui à son tour dicte le comportement. Ce processus
se passe pour tout, du tir au basket à la levée d'un
haltère pour lancer un coup de poing.
Puisque vous insérez un motif à chaque répétition, c'est
crucial que toute sorte de technique soit parfaitement percée. Même dans un
environnement contrôlé, avec un sac de frappe pour un adversaire, médiocre
la technique en formation sera reproduite quand cela compte. Toi
ne peut pas s'entraîner bâclé et s'attendre ensuite à performer
bien.
Même si deux modèles moteurs différents sont enracinés, l'acte de
décider entre les deux et rejeter le pauvre ralentira
temps de réaction et performances. Une étude menée en 1952 par W.E.
Hicks a constaté que l'augmentation de la gamme des réponses potentielles
un à deux ralentit le temps de réaction de 58%.
C'est pourquoi les running backs apprennent à couvrir et à protéger
football à tout moment, même lorsqu'ils ne font que s'entraîner et
personne n'essaye de l'enlever. Pour la même raison, un tireur
l'armée ou les forces de l'ordre ne mettront jamais le doigt sur le
gâchette de son arme jusqu'à ce qu'il prenne la décision de tirer.
Quand le modèle de moteur entraîné est relégué au subconscient
pensé, il ne fait aucun doute qu'il sera réalisé
correctement.
Alors disons que vous vous êtes entraîné, pratiqué et groove
les schémas moteurs nécessaires à votre sport ou profession. Tu es
prêt, et vous entrez dans le ring, sur le terrain ou dans la mise à mort
loger.
Vous venez d'entrer dans un nouveau monde.
Les motifs enracinés dans votre cortex seront en grande partie
non associé à ce nouvel environnement stressant, à moins qu'il n'ait été
simulé par inoculation de stress.
Les niveaux de stress plus élevés et la rétroaction sensorielle écrasante
de la situation actuelle vont occuper les régions les plus élevées
de votre cortex cérébral. Vos seuls modèles de moteur disponibles seront
ceux qui ont été relégués plus bas dans la hiérarchie. Si vous
vient d'apprendre une nouvelle compétence, maintenant serait ne pas soit le temps de
compter sur lui.
Le contrôle moteur complexe diminuera à mesure que votre fréquence cardiaque
augmente; la fréquence cardiaque exacte à laquelle cela se produit dépendra
sur votre niveau de forme physique et le degré auquel vous êtes vacciné
contre le stress.
Au fur et à mesure que le contrôle du moteur diminue, les premiers modèles que vous perdrez sont
ceux qui n'ont pas été fortement ancrés dans la hiérarchie.
Cela s'applique à ceux qui présentent le plus de variations, ceux
vous avez répété avec le moins de répétitions, ou celles
vous avez appris dans des environnements qui ressemblent le moins à celui-ci.
Lors de mon premier combat de MMA, mon moteur immédiatement disponible
les modèles n'étaient que les plus simples: coup de poing, coup de pied, charge, corps à corps. Même
quelque chose d'aussi élémentaire qu'un étranglement à guillotine a pris soudain
complexité. Dans mon état d'esprit alimenté par l'adrénaline, j'ai continué à faire
la même erreur aussi fort et vite que possible.
La même chose s'est produite avec les soldats des forces spéciales qui
se sont retrouvés maladroitement en train d'essayer de coincer un brassard zippé ensemble. le
le motif n'avait pas été suffisamment bien répété pour être rappelable sous
stress élevé, et a été temporairement perdu.
Ceux qui voulaient composer le 911 et se sont retrouvés à écouter un
411 messages répétaient encore et encore le modèle de touches
le plus profondément enraciné. Leur cortex savait qu'ils devaient composer un
numéro à trois chiffres et est allé avec ce qu'il pouvait immédiatement rappeler.
Le modèle 911 n'avait pas été ancré dans le physique
répétition. C'est pourquoi c'est en fait une bonne idée d'avoir votre
les membres de la famille pratiquent cela. (N'oubliez pas de déconnecter le
téléphone d'abord.)
Il existe trois méthodes de base pour lutter contre les effets du stress sur
performance physique:
• Inoculation contre le stress
• Répétition des habiletés motrices de qualité dans un environnement de
fidélité du simulateur
• Biofeedback
J'ai déjà discuté des deux premiers, ce qui m'amène à
le biofeedback, le processus de régulation consciente du corps
fonctions normalement subconscientes.
Dans Au combat, Grossman enseigne une technique appelée
respiration tactique.
La prochaine fois que vous êtes stressé et que vous sentez votre rythme cardiaque choisir
incontrôlable, prenez quatre secondes complètes pour inspirer profondément.
Retenez cette respiration pendant quatre secondes, puis expirez pour la suivante
quatre secondes. Faites une pause de quatre secondes supplémentaires avant de répéter
séquence entière de 16 secondes au moins trois fois.
Cette pratique ralentira immédiatement votre rythme cardiaque et apportera
votre réponse au stress sous contrôle. Vous ressentirez la clarté mentale et
retour de dextérité manuel, et il sera plus facile de se rappeler précédemment
des habiletés motrices enracinées.
Motricité globale comme sprint, charge et ramassage
les trucs vraiment lourds sont à leur apogée dans Condition Black, comme
J'ai mentionné. C'est pourquoi vous voyez des powerlifters gifler
les uns les autres, criant, et faisant généralement un chahut avant un grand
ascenseur. C'est une excitation intentionnelle du système nerveux.
Selon une étude co-rédigée par Grossman, ces performances
les avantages atteignent leur maximum en 10 secondes. Autrement dit, si vous devez effectuer
votre tâche dans les 10 secondes après avoir atteint la condition noire, avec votre
fréquence cardiaque supérieure à 175 bpm, vous obtiendrez 100% de la
avantages. Mais après 30 secondes, vous n'obtenez que 55%. C'est à
35% après 60 secondes et 31% après 90 secondes. Il faut un minimum
de trois minutes de repos pour que le système nerveux se rétablisse complètement
de cette épreuve.
Avant un gros ascenseur, vous pouvez maximiser votre motricité globale en
induisant artificiellement du stress et créant des nerfs sympathiques
excitation du système. Pour le plus grand bénéfice, vous devrez le chronométrer
bien pour que vous preniez votre position sur la barre juste autour du
10 secondes.
Ensuite, afin d'éviter les chutes ultérieures
excitation du système nerveux, prévoir au moins trois minutes de repos.
C'est là que la respiration tactique peut être utile, car elle peut apporter
vos niveaux d'excitation reviennent à la normale et accélérez la récupération.
Sun Tzu a écrit: «Si vous connaissez l'ennemi et vous connaissez vous-même, vous
pas besoin de craindre le résultat de cent batailles."
Dans ce cas, l'ennemi est le stress, qui, comme vous le savez maintenant, vient
dans une variété de saveurs. Vous bénéficierez de performances de pointe dans
motricité complexe et temps de réaction à Condition Red, lorsque votre
la fréquence cardiaque est comprise entre 115 et 145 bpm. Mais même alors, tu vas bien
la motricité commence à diminuer, ce qui signifie que vous pourriez
lutter pour attacher votre chaussure même si vous êtes au sommet de
ton jeu.
Lorsque votre fréquence cardiaque dépasse 145 bpm, vous pourriez voir un
diminuer votre capacité à faire les choses que vous pouvez parfaitement bien faire
pratique et autres situations moins stressantes. Et quand tu passes
175 bpm, vous ne pourrez peut-être rien faire exactement de la manière
tu as été formé pour le faire.
Mais même dans ce cas, dans Condition Black, vous pourriez frapper un
enregistrer dans le développé couché ou le soulevé de terre, tant que vous démarrez le
soulever dans les 10 secondes après avoir atteint cet état du système nerveux
éveil.
Et vous pouvez atténuer les effets négatifs de tous ces états de
agitation stressante en mettant en pratique vos compétences et votre métier à l'intérieur
les paramètres dans lesquels ils seront les plus difficiles à exécuter.
C'est pourquoi les entraîneurs dont les équipes sont sur le point de jouer
des arènes notoirement hostiles essaieront de simuler cet environnement dans
s'entraîner en faisant entrer des machines à bruit ou en lançant délibérément
distractions chez leurs joueurs. Et c'est pourquoi les militaires d'élite
les unités vont aussi loin que possible pour simuler des zones de combat avant le
les soldats sont obligés d'accomplir leurs devoirs dans un véritable
une.
Mais, comme l'a écrit Sun Tzu, il ne suffit pas de comprendre
les conditions dans lesquelles vous devrez effectuer. Vous devez
comprendre comment vous réagissez à ces conditions. Cela prend plus que
entraine toi. Il faut le bon type de pratique.
La récompense? Lorsque vous perfectionnez votre jeu sous correctement simulé
conditions, tu seras invincible.
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