CON-CRÈT Creatine HCl Review - Que fait HCI?

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Vovich Geniusovich
CON-CRÈT Creatine HCl Review - Que fait HCI?

Promera Sports est une société de suppléments basée au Massachusetts qui propose quelques produits, comme les pré-entraînements et les brûleurs de graisse, mais leur produit le plus connu est probablement CON-CRÈT, leur chlorhydrate de créatine.

La première chose que vous réalisez lorsque vous voyez le produit est qu'il est minuscule, seulement vingt-cinq grammes. La plupart des produits à base de créatine suggèrent une portion de 5 grammes, mais CON-CRÈT suggère seulement 750 milligrammes pour 100 livres de poids corporel. Selon Promera, «en raison de sa solubilité supérieure, il vous suffit de prendre de petites microdoses en fonction de votre poids corporel et du niveau d'intensité de votre entraînement."

Regardons de plus près.

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Ingrédients Créatine HCl CON-CRÈT

Une cuillère contient 750 milligrammes de chlorhydrate de créatine, ainsi que des arômes naturels, du sucralose et de l'agent anti-agglomérant phosphate tricalcique. Notez que bien que ce produit soit exempt d'arômes et de colorants artificiels, il n'est pas exempt d'édulcorants artificiels: le sucralose est également appelé Splenda®, et certaines personnes essaient de s'en éloigner.

Ingrédients de la créatine HCl CON-CRET

Avantages et efficacité du chlorhydrate de créatine CON-CRÈT

Alors, quelle est la créatine HCl? Est-ce vraiment plus efficace? Eh bien, il est fabriqué en attachant de la créatine à des parties de molécules de chlorhydrate, ce qui abaisse son pH. Cela le rend plus soluble dans l'eau - il y a donc moins de chances qu'il s'accumule au fond de votre verre - et plus important encore, il peut réduire la détresse digestive. Certains utilisateurs éprouvent des crampes et d'autres problèmes lorsqu'ils consomment régulièrement de la créatine, et il existe de bonnes preuves que la créatine HCl peut aider à résoudre le problème pour certaines personnes. Cela peut être une bonne nouvelle.

Ensuite, il y a la théorie selon laquelle, parce qu'il est plus soluble, le chlorhydrate de créatine absorbe plus facilement et nous en avons besoin de moins pour obtenir les mêmes effets que le monohydrate de créatine. Cela n'a pas vraiment été testé de manière concluante. La créatine HCl peut se transformer en créatine libre et en acide chlorhydrique libre dans l'estomac, un environnement qui contient déjà beaucoup d'acide chlorhydrique.

Examen de la créatine HCl CON-CRET

Il n'y a pas beaucoup d'études qui montrent que la créatine HCl absorbe mieux que le monohydrate. Il y a une étude qui est parfois citée pour soutenir la théorie. Tout d'abord, quelques mises en garde: il a été rédigé par le co-inventeur de la créatine HCl et il n'a été publié dans aucune revue. (Il a été présenté lors de la réunion annuelle de la Société internationale de nutrition sportive en 2009).

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L'expérience a montré une créatine 70% plus élevée dans le plasma des sujets de test en quelques heures après la consommation par rapport au monohydrate. Certains pensent que cela signifie que plus de créatine a été utilisée, mais ce n'est probablement pas le cas: lorsque vous consommez de la créatine, elle est principalement envoyée dans le plasma, envoyée dans les muscles ou excrétée. Plus de créatine dans le plasma ne signifie pas nécessairement qu'il y en a plus dans le muscle. En fait, le contraire peut être vrai: cela peut bien signifier que Suite la créatine est allée au plasma et moins fait son chemin vers les muscles, donc c'est donc moinsefficace que le monohydrate de créatine.

Mais comme il ne s'agit que d'une étude, nous ne pouvons pas dire que ce soit définitivement le cas. Et c'est le point: il y a peu d'études sur la créatine HCl et il n'y a pas beaucoup de preuves pour dire que c'est un moyen plus efficace de consommer de la créatine que votre monohydrate standard.

Cours de CON-CRÈT Creatine HCl

Vous pouvez acheter un petit pot de 24 portions pour 16 $.50, ce qui revient à 68.75 cents par cuillère ou 91.6 cents par gramme de créatine. Si vous voulez payer deux dollars de plus, vous pouvez obtenir le double du montant: Promera vend 48 portions pour 18 $.50, ce qui revient à 51 cents par gramme de créatine.

C'est très cher par rapport au monohydrate de créatine, qui est généralement d'environ 3 à 5 cents par gramme.

Goût de créatine HCl CON-CRÈT

La saveur Lemon Lime était délicieuse: elle avait un goût de limonade à l'ancienne ou de citron sucré.

Les plats à emporter

Si vous êtes quelqu'un qui éprouve des crampes ou une indigestion lorsque vous consommez du monohydrate de créatine, je recommanderais certainement CON-CRÈT, bien que je ne puisse pas dire que vous n'avez besoin que de 750 mg pour 100 livres de poids corporel - la portion devrait probablement être de 5 grammes, comme c'est le cas avec le monohydrate de créatine.

Mais si le produit vous intéresse simplement parce qu'il est censé être une forme de créatine plus efficace, je vous suggère de jeter un œil aux preuves scientifiques avant de payer le prix de CON-CRÈT.

CON-CRÈT Créatine HCl

Par portion: 0 $.69 6.5

Ingrédients

8.0/10

Efficacité

6.0/10

Prix

4.0/10

Goût

8.0/10

Avantages

  • Meilleure option pour les personnes qui ont du mal à digérer la créatine
  • Sans colorants ni arômes artificiels
  • Pas de calories

Les inconvénients

  • Très cher
  • Peu de preuves que la créatine HCI vaut l'argent supplémentaire
  • Édulcorants artificiels
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