Tenir une planche pendant une minute peut être un défi pour beaucoup. La planche est un exercice de renforcement de base fondamental qui présente des avantages infinis, le principal étant l'amélioration de la stabilité de la ligne médiane.
Et si nous vous disions qu'il y a quelqu'un là-bas qui a une ligne médiane si stable qu'elle peut tenir une planche pendant quatre heures et 20 minutes?
C'est exactement ce que Dana Glowacka a fait lors de l'International Plank Marathon de Naperville, dans l'Illionois, et ce faisant, a battu officieusement le record du monde Guinness de la «plus longue planche abdominale féminine» avec une attente énorme de quatre heures et 20 minutes. Le record officiel du monde Guinness de la «plus longue planche abdominale féminine» a été établi en 2015 par Maria Kalimera avec une planche d'une durée de trois heures et 31 minutes.
La page Instagram de Glowacka est une inspiration pour la planche si nous l'avons déjà vue. Elle est photographiée en train de planker dans divers endroits, et même d'inclure son chien avec le plaisir.
Elle a déjà participé à un concours de planches, et a terminé deuxième de l'International World Cup Plank Challenge à Pékin en 2016 quand elle a retiré une planche de deux heures et cinq minutes, ce n'est donc un secret pour personne que son jeu de planche a sérieusement décollé au cours des trois dernières années.
Glowacka vit à Montréal, au Canada, où elle a passé de nombreuses années dans le monde du fitness et du yoga. Elle est une instructrice de yoga certifiée et a décidé d'approfondir sa pratique pour l'aider à devenir le maître de la planche.
Il y a de nombreux avantages au-delà d'un simple tronc solide, les planches, lorsqu'elles sont faites correctement, peuvent renforcer les fessiers et les quadriceps, activer le grand droit de l'abdomen, améliorer la posture (qui peut également soulager les maux de dos) et augmenter l'équilibre.
Ainsi, alors que Glowacka avait clairement souscrit aux avantages de la planche, une autre raison de son engagement à tenir la planche plus longtemps que toute autre femme, est son fils, qui a dit à sa mère qu'il pensait qu'elle pourrait battre le record.
«Je vais rendre mon fils fier, en envoyant un message au monde entier que tout est dans l'état d'esprit et la pratique, la pratique, la pratique…» elle a écrit sur son site Web avant de battre officieusement le record. Félicitations à elle pour son accomplissement.
Image vedette de la page Instagram @dbg_plankdoyoga.
Personne n'a encore commenté ce post.