L'arraché à un bras est relativement rare dans le monde des sports de force, mais cela n'a pas empêché Dmitry Klokov de perfectionner ses compétences en ascenseur. Plus tôt dans la journée, le médaillé olympique d'haltérophilie, président de l'Association russe des sports de force et personne très forte a publié un nouveau record personnel dans l'ascenseur inhabituel: 101 kilogrammes, soit 222.7 livres.
Regardez l'ascenseur ci-dessous, intégré à partir de la page Facebook officielle de Klokov.
Nous ne pouvions pas nous empêcher d'être d'accord avec le commentaire principal: "Quand vous pouvez arracher un bras plus que la plupart des gens ne peuvent soulever avec deux bras, en utilisant des poids et une salle de sport avec votre nom partout, vous savez que vous l'avez fait."
En plus d'être simplement un moyen formidable de montrer sa force et la diversité de ses compétences, Klokov a posté la vidéo pour promouvoir sa gamme d'équipements d'haltérophilie, qui est maintenant disponible à l'achat aux États-Unis, en Europe et en Australie.
Il y a beaucoup à aimer à propos de l'arraché à un bras: il entraîne la force unilatérale et anti-rotationnelle, il peut aider avec les déséquilibres musculaires, il augmente la stabilisation de la hanche et la force oblique, et comme l'effet unilatéral augmente le stress et les adaptations neurologiques, il pourrait augmenter développement musculaire et force totale du corps.
L'arraché à un bras de Klokov est vraiment extraordinaire, bien que ce ne soit pas le plus lourd que nous ayons jamais vu; cet honneur revient à l'homme fort russe Mikhail Koklyaev, qui a levé 242 livres en 2008.
Et bien que celle de Koklyaev soit la plus lourde, l'une des arrachées les plus impressionnantes que nous ayons vues est peut-être cette arrachée durement gagnée de 130 livres (59 kg) de Victor Hugo Castro Assafone, un athlète de force et entraîneur de CrossFit qui a perdu son bras droit en moto. accident. (Regarde jusqu'à la fin.)
https: // www.instagram.com / p / BMnKpl3j22A /
Lisez notre interview avec Victor ici.
C'est certainement cool, mais c'est un exercice qui ne devrait pas être tenté à moins d'avoir une très bonne mobilité, une stabilisation de l'épaule et une proprioception - et bien sûr, vous devriez commencer avec un poids assez léger. Si vous voulez vraiment commencer à effectuer l'ascenseur, assurez-vous de prendre du temps avec les levées turques et le nettoyage à un bras, les secousses et les bribes avec des kettlebells et des haltères en premier.
Image en vedette via Dmitry Klokov sur Facebook.
Personne n'a encore commenté ce post.