Les boosters de testostérone fonctionnent-ils vraiment??

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Yurka Myrka
Les boosters de testostérone fonctionnent-ils vraiment??

Il y a quelques semaines, j'ai lu un article sur Facebook d'un écrivain en nutrition assez connu. Il a dit quelque chose dans le sens de la façon dont les boosters de testostérone ne fonctionnent pas. Aucune explication, juste une déclaration d'une phrase jetée dans le vent électronique.

D'ordinaire, j'aurais peut-être ignoré un tel message, mais le gars avait retiré le fond de pervenche et la grande police, alors je savais qu'il était sérieux.

Mec, vous ne sortez pas l'arrière-plan de la pervenche et la grande police de Facebook pour n'importe quelle raison; vous l'enregistrez pour des choses super importantes, comme peut-être que vous êtes un génie ou quelque chose parce que vous avez répondu correctement à 8 questions sur 10 dans ce quiz écrit pour les crétins, ou comment vous aimez les boulettes.

Quoi qu'il en soit, quand ce gars avec la couleur et la grosse police a dénigré les boosters de testostérone, j'ai remarqué, tout comme beaucoup de ses followers qui semblaient être d'accord avec lui en aimant son post.

Rappelez-vous que ce sont en grande partie les mêmes personnes qui pensent que vous pouvez utiliser des suppléments pour réduire les niveaux de cortisol, améliorer la sensibilité à l'insuline, bloquer les œstrogènes ou affecter un certain nombre de réactions ou de processus biochimiques, mais les utiliser pour augmenter la testostérone?

C'est des trucs vaudous. Vous prenez votre magie noire et revenez directement au VRBO du diable dans lequel vous et votre coven de sorciers restez, monsieur!

Mais je suppose que je peux voir pourquoi ces détracteurs de booster de testostérone pensent comme ils le font. Ils comparent sans aucun doute ces suppléments au remplacement réel de la testostérone avec les ampoules, les aiguilles et les seringues.

J'admets volontiers qu'aucun booster de testostérone sur le marché ne fonctionnera aussi bien que l'injection de 100 mg. ou plus de testostérone cypionate dans votre fessier gauche ou, d'ailleurs, dans votre fessier droit.

Beaucoup de ces suppléments augmentent les niveaux de testostérone, bien que. Des produits comme le carbonate de forskoline et Eurycoma longifolia (alias Tongkat ali et le ginseng malais) sont extrêmement efficaces pour fournir une légère augmentation de la testostérone - peut-être pas assez pour vous élever, mais suffisamment pour vous ramener là où vous êtes censé être. ou tout simplement vous donner un petit coup de pouce pour que faire du muscle, perdre de la graisse ou faire l'amour soit un peu plus facile.

L'un des premiers de ces boosters de testostérone était l'herbe, Tribulus terrestris, que Biotest commercialise sous le nom de Tribex®. Il a récemment fait l'objet de nouvelles recherches et mérite un second regard.

Pourquoi n'avez-vous pas beaucoup entendu parler de Tribulus?

Tribulus terrestris (TT) provient d'une petite plante feuillue et il est communément connu sous le nom de vigne de ponction, caltrop ou tête de chèvre et il pousse en Asie, en Afrique et au Moyen-Orient, mais la meilleure chose, l'équivalent Tribulus de l'Éthiopien ou Le café colombien, est du Tribulus cultivé en Bulgarie.

L'herbe a longtemps été utilisée dans la médecine traditionnelle chinoise et la médecine ayurvédique indienne pour améliorer la libido, établir l'équilibre hormonal et maintenir les voies urinaires en bonne santé.

Le truc, c'est que je n'ai jamais vraiment fait de promotion. Je n'étais pas parfaitement à l'aise de le faire. Oh, les recherches internes non évaluées par les pairs de Biotest ont montré que cet aphrodisiaque à base de plantes fonctionnait bien pour augmenter les niveaux de testostérone et augmenter les performances sportives, mais la recherche formelle et publiée dans les revues était partout - certaines études ont montré que cela fonctionnait, et d'autres ont montré que ce n'était pas le cas.

Quoi qu'il en soit, nous avons toujours supposé que les résultats des études cliniques étaient parfois terne parce que les chercheurs utilisaient probablement TT qui n'était pas puissant; substance qui aurait pu être cultivée dans un sol pauvre ou cueilli au mauvais moment et qui n'était pas du tout normalisée pour contenir le pourcentage le plus élevé d'ingrédients actifs.

Certains chercheurs japonais nous ont récemment soutenu sur cette théorie. Dans une étude sur les effets positifs du TT sur des boxeurs masculins intensément entraînés, ils ont deviné que la teneur en composés biologiquement actifs 25 (R) -Spirostan-3,6,12-trione / 25 (R) -Spirostan-4- l'ène-3,12-dione et la saponine A varient «en fonction de la région géographique, du climat et des parties de l'herbe, ce qui peut expliquer en partie les résultats divergents des extraits de TT de différentes études.»(Ma, 2015)

J'arriverai plus tard à ces résultats divergents affectés par le climat, mais examinons d'abord exactement ce qui s'est passé dans cette étude sur les boxeurs, ainsi qu'une autre étude qui a testé les effets de l'herbe sur les hommes d'âge moyen lorsque des échantillons standardisés ont été utilisés.

Les boxeurs vs. Hommes d'âge moyen

L'étude impliquant des boxeurs a été conçue pour voir comment le TT affectait la masse musculaire, les dommages musculaires et les performances anaérobies et si l'un de ces facteurs aurait pu être influencé par des changements dans l'IGF-1, la GH ou la testostérone.

Les chercheurs ont divisé 15 boxeurs en deux groupes:

«Tous les athlètes ont reçu un entraînement similaire de 3 semaines à haute intensité et 3 semaines d’entraînement à volume élevé séparés par un repos de 4 semaines. Outre l'entraînement technique spécial, la partie principale de l'entraînement de haute intensité était l'entraînement en force, y compris l'entraînement en force maximale (deux fois par semaine) et l'entraînement à la vitesse (deux fois par semaine, à des jours différents de l'entraînement en force)."

Le groupe exercice plus TT a reçu 1250 mg. un jour d'un extrait standardisé de Tribulus. Après avoir conclu le programme d'entraînement, les boxeurs du groupe TT ont montré une puissance musculaire accrue, moins de dommages musculaires et des niveaux accrus de protéine de liaison à l'IGF (IGFBP-3).

Dans une deuxième étude, des scientifiques polonais ont testé 14 hommes âgés de 45 à 60 ans (une population plus susceptible de connaître une baisse de la production de testostérone) pendant 12 semaines. Pendant les 6 premières semaines, les gars du groupe expérimental ont reçu 900 mg. de TT en doses fractionnées. De la 6e à la 12e semaine, les hommes ont reçu 1800 mg. en doses fractionnées.

Tous les hommes, y compris les témoins, ont exécuté un programme d'entraînement en résistance généralement bien pensé. Au bout de 12 semaines, les hommes du groupe TT ont montré ce qui suit:

  • Augmentation de 12% de la testostérone
  • Augmentation de 11% de la GH
  • Augmentation de 20% de l'IGF-1
  • 7% de perte de graisse corporelle
  • Diminution de 4% du LDL
  • Augmentation de 7% du HDL

Que faire de ces données

Historiquement, nous avons pensé que TT fonctionne parce qu'il contient des niveaux élevés (au moins dans des extraits standardisés) de protodioscine, une saponine stéroïdienne. À son tour, cette saponine stéroïdienne peut agir comme un sécrétagogue de l'hormone lutéinisante, ce qui signifie simplement qu'elle incite l'hypophyse à expulser plus d'hormone lutéinisante (LH). Cette poussée de LH incite alors les testicules à produire plus de testostérone.

Cela peut ou peut ne pas être vrai. Personne n'est certain. Le TT augmente certainement les niveaux de testostérone, mais il est possible que cela ait plus à voir avec l'inhibition des enzymes clés responsables de la conversion indésirable de la testostérone en œstrogène et en DHT. Après tout, si vous inhibez la conversion, vous garantissez automatiquement des niveaux plus élevés de testostérone.

D'autres pensent que le TT peut améliorer la densité des récepteurs aux androgènes dans le cerveau (et peut-être aussi dans les tissus musculaires). Cela signifie que la testostérone a beaucoup plus d'endroits pour se garer et faire ses affaires.

Je me sens obligé de souligner, cependant, que cette augmentation de la testostérone ne pourrait survenir que chez les personnes déficientes en testostérone, comme ce fut le cas dans l'étude portant sur des hommes d'âge moyen.

Inversement, les jeunes boxeurs de la première étude n'ont pas montré beaucoup de changement dans les niveaux de testostérone après avoir été supplémentés en TT, peut-être parce que leurs niveaux initiaux de testostérone étaient vraisemblablement à la hauteur; je.e., ils n'étaient pas déficients. Quoi qu'il en soit, ils ont montré une puissance accrue et moins de dommages musculaires que les témoins.

Cela a conduit à la spéculation des scientifiques selon laquelle TT pourrait, en diminuant les niveaux de la protéine de liaison à l'IGF IGFBP-3, conduire à une activité accrue de l'IGF-1. Pour ceux d'entre vous qui ne connaissent pas grand chose à l'IGF-1, c'est le garçon de courses de GH. Une fois que l'hypophyse produit un peu de GH, elle dit au foie de fabriquer de l'IGF-1, qui stimule ensuite tous les types de cellules du corps, y compris, bien sûr, les cellules musculaires.

Alors, voici à quoi cela ressemble: Si vous êtes déficient en testostérone en raison de l'âge, de facteurs génétiques, de facteurs nutritionnels, de facteurs environnementaux ou de facteurs psychologiques, le TT standardisé peut aider à ramener les niveaux de testostérone dans des fourchettes saines.

Mais, que votre taux de testostérone soit bas ou non, il semble que le TT puisse également augmenter les performances sportives et prévenir les dommages musculaires induits par l'entraînement en augmentant l'activité de l'IGF-1, ce qui peut, au fil du temps, entraîner une augmentation de la masse musculaire.

Qu'en est-il du sexe et des trucs?

Comme je l'ai mentionné précédemment, le TT a longtemps été utilisé comme aphrodisiaque et un certain nombre d'études ont confirmé son utilisation pro-sexuelle. Un en particulier a constaté que la consommation de 750 à 1500 mg. du TT par jour pendant deux mois a entraîné une augmentation de 79% de la libido masculine. De même, 67% des femmes qui ont consommé de 500 à 1500 mg. un jour pendant 90 jours a connu une augmentation du désir sexuel. (Neychev 2016)

Bien que le crédit pour ces effets pro-sexuels ait longtemps été attribué aux propriétés augmentant les androgènes du TT, il existe des «preuves convaincantes émergentes» d'études animales suggérant qu'il existe des mécanismes dépendants de l'endothélium et de l'oxyde nitrique sous-tendant l'efficacité du TT à cet égard.

Les érections sont toutes liées à l'hydraulique, et si vous détendez l'endothélium des vaisseaux sanguins et augmentez la production d'oxyde nitrique, vous obtenez une érection plus fonctionnelle. Les femmes réagissent de la même manière à une augmentation de l'oxyde nitrique aussi. Le flux sanguin vers le clitoris augmente, provoquant un engorgement clitoridien, une extrusion du gland du clitoris et donc une sensibilité accrue.

N'achetez pas de tonte de gazon

Il semble donc que l'efficacité de TT repose principalement sur la force et la pureté. Comme décrit précédemment, le meilleur Tribulus terrestris vient de Bulgarie, et c'est le seul type utilisé par Biotest dans sa formulation Tribex®.

Les Bulgares savent exactement quand récolter leurs plantes Tribulus et, plus important encore, ils savent quelles parties de la plante utiliser. Par exemple, ils ont découvert que les niveaux de saponines et d'autres composés puissants augmentent avant et pendant la phase de floraison, tout en diminuant pendant la phase de production des fruits.

De même, ils savent que les feuilles et les racines ont la plus forte concentration de saponines, suivies des fruits et des tiges.

Ne supposez pas, cependant, que Biotest coince simplement ces feuilles et racines bulgares dans une capsule de la même manière que votre grand-mère confiture des feuilles de thé en vrac dans son infuseur à thé de la collection Martha Stewart. Non, ils utilisent un extrait hautement purifié.

Alors que chaque portion de 2 gélules de Tribex® contient 500 mg. de Tribulus terrestris, il est formulé à un taux d'extraction de 50: 1. Cela signifie qu'il contient 50 fois le spectre complet d'ingrédients actifs (mais principalement de la protodioscine) que l'herbe d'origine sous forme séchée.

Mais si vous ne faites pas tout ce qui précède, si vous ne tenez pas compte de tous ces facteurs, vous pouvez facilement arriver à un produit qui est essentiellement sans valeur; un peu plus que de l'herbe coupée.

Cette attention aux détails permet à Biotest de produire l'extraction à spectre complet la plus puissante du tribulus bulgare au monde.

Tout cela nous ramène à la question posée par le titre de cet article: Les boosters de testostérone fonctionnent-ils?? Eh bien, il ne devrait pas y avoir beaucoup d'arguments pour accepter que le carbonate de forskoline et Eurycoma longifolia, au moins, soient efficaces pour augmenter les niveaux de testostérone, mais étant donné les recherches récentes, nous pouvons maintenant ajouter confortablement Tribulus terrestris à leurs rangs.

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Les références

  1. Yiming Ma et coll. «Les extraits de Tribulus terrestris atténuent les dommages musculaires et favorisent la performance anaérobie des boxeurs masculins entraînés et ses mécanismes: Rôles de l'androgène, de l'IGF-1 et de la protéine de liaison à l'IGF-3», Journal of Sport and Health Science, Volume 6, Numéro 4, décembre 2017.
  2. Ricardo Munarriz et coll. «Biologie de la fonction sexuelle féminine», École de médecine de l'Université de Boston, médecine sexuelle.
  3. Vladimir Neychev, Vanyo Mitev, «Effets pro-sexuels et améliorant les androgènes de Tribulus Terrestris L.: Fact or Fiction, ”J Ethnopharmacol. 17 février 2016; 179: 345-55.
  4. Ivanka Semerdjieva, Valtcho Zheljazkov, «Constituants chimiques, propriétés biologiques et utilisations du Tribulus terrestris: un examen», Natural Product Communications, août 2019: 1-26.
  5. Michal WIlk et coll. «Réponses endocriniennes à l'entraînement physique et à la supplémentation en tribulus terrestris chez les hommes d'âge moyen», Central European Journal of Sports Sciences and Medicine, Vol. 13, non. 1/2016: 65-71.

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