Eddie Hall partage une journée complète de repas sur son nouveau régime de boxe

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Yurchik Ogurchik
Eddie Hall partage une journée complète de repas sur son nouveau régime de boxe

Le févr. Le 28 février 2021, Eddie Hall, le champion du World's Strongest Man (WSM) 2017, s'est rendu sur sa chaîne YouTube pour partager une journée complète de nourriture sur son régime de boxe mis à jour. Hall a guidé son public à travers une journée complète de repas auparavant lorsqu'il a commencé son régime de boxe, qui se composait de 6000 calories par jour - une baisse significative par rapport aux 10000 calories et plus par jour qu'il consommait lors de la compétition en homme fort (il a depuis pris sa retraite. du sport).

Hall a perdu beaucoup de poids avec ce changement de régime, tout comme son prochain adversaire, WSM Hafthor Björnsson 2018. Les deux hommes ont prédit qu'ils se frappent mutuellement au premier tour. Björnsson et Hall sont devenus plus maigres en préparation de leur prochain match de boxe à Las Vegas, NV, le septembre. 18, 2021, qui est commercialisé comme le «match de boxe le plus lourd de l'histoire."Hall a déjà déclaré:" Je suis essentiellement un boxeur à plein temps. J'ai donc complètement changé mon régime alimentaire, complètement changé mon régime d'entraînement."

Jetez un œil à la vidéo complète ci-dessous du régime mis à jour de Hall grâce à sa chaîne YouTube:

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Vitamines, petit-déjeuner et formation

Hall commence sa journée juste avant huit heures du matin et consomme ses suppléments vitaminiques qui comprennent:

  • Multivitamines
  • Vitamine C
  • vinaigre de cidre de pomme
  • Bonbons au CBD

Ce qui suit, il prend deux fois par jour avec de l'huile de poisson:

  • Oméga 3
  • Vitamine K
  • Vitamine B
  • Vitamine D
  • Sélénium
  • Niacine
  • ZMA
  • Magnésium
  • Électrolytes

Les premières calories consommées par Hall proviennent d'un shake protéiné (deux cuillères d'isolat de lactosérum dans de l'eau) avant de sauter sur son tapis roulant pour s'échauffer puis s'étirer.

Je n'aime pas faire du cardio à jeun, alors j'aime juste prendre un peu de protéines dans.

Sur le tapis roulant, Hall regarde des matchs de boxe entre des boxeurs avec les mêmes positions que lui et Björnsson. Björnsson est un combattant gaucher (en tête à droite), tandis que Hall est un combattant en position normale (en tête à gauche).

Hall est catégorique sur le fait de suivre un régime qui contient des aliments intéressants. Même s'il est intolérant au lactose, il trouve des moyens d'ajouter du fromage et du beurre compatibles avec son alimentation (sans lactose) pour obtenir les graisses ajoutées car ils lui offrent plus de calories à brûler lors des entraînements intenses. Au cours de ces séances, il boira un mélange contenant cinq cuillères d'EAA et du jus de canneberge.

Voici la répartition calorique du petit-déjeuner de Hall, qui totalise 200 grammes de protéines:

  • Shake protéiné - 200 calories
  • Deux burgers de faux-filet avec du fromage - 900 calories
  • EAA et jus de canneberge - 100 calories

Calories totales - 1200

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Déjeuner et plus de formation

À mi-chemin de la séance d'entraînement de Hall, qui comprend toujours des soulevés de terre très lourds, il consommera un autre shake protéiné avec deux autres cuillères d'isolat de lactosérum. Il complète cela avec un sac de biltong (un type de viande séchée et séchée) lui apportant jusqu'à 200 grammes de protéines.

  • Shake protéiné - 200 calories
  • Biltong - 240 calories

Une fois sa séance d'entraînement terminée, Hall reçoit son déjeuner de poulet jerk et de riz cuit dans du bouillon de poulet avec des légumes (poivrons, carottes, haricots verts) et du yogourt pour le dessert totalisant 1130 calories.

Calories totales - 2770

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Glucides et formation de boxe

Le nutritionniste de Hall, Nathan Payton, travaille avec de nombreux hommes forts d'élite, dont Brian Shaw, quadruple champion du WSM, Rongo Keene et Robert Oberst. Payton programme pour Hall de faire des glucides de manière assez significative avant de monter sur le ring pour boxer. En plus d'un autre shake protéiné, Hall écharpe:

  • Barre d'avoine croquante Nature Valley - 190 calories
  • Deux barres de lait laitier (chocolat) - 200 calories chacun

Suite à sa séance de boxe, il clouera sur:

  • Barre d'avoine croquante Nature Valley (son deuxième) - 190 calories
  • banane - 100 calories
  • Shake protéiné (son quatrième) - 200 calories

Calories totales - 4 270

Dîner

Le dîner pour la salle est le repas le plus décadent de la journée. Il se compose de deux pilons de poulet, d'une pomme de terre pleine faite avec beaucoup de beurre et d'un tas de légumes en plus. Au total, il empile encore 1200 calories sur son total quotidien. Après avoir terminé cela, il boit son sixième boisson protéinée apporter son total calorique quotidien à 5770.

Mise à l'échelle de «The Mountain»

Hall et Björnsson s'affronteront pour "Le match de boxe le plus lourd de l'histoire" à Las Vegas, NV le septembre. 18, 2021. Björnsson a récemment participé à son premier match d'exhibition en trois tours contre Steven «Quiet Man» Ward, un effort que Hall a déclaré qu'il ne reproduirait pas. Que ce soit Hall ou Björnsson qui s'éloigne du match en tant que vainqueur, il est peu probable que le match soit laissé aux cartes de pointage du juge.

Image vedette via la page Instagram d'Eddie Hall: @eddiehallwsm


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