Fat, faible et gazeux n'est pas votre faute?

3588
Thomas Jones
Fat, faible et gazeux n'est pas votre faute?

Dès que j'ai vu le nom du Dr. Le programme de Bryan Walsh, j'ai grincé des dents. Nous y revoilà, pensai-je, un autre branleur faisant des excuses pour les gens qui ne contrôlent pas ce qu'ils mangent ou qui se lèchent le cul et vont à la gym.

Après avoir parlé avec le Dr. Walsh pendant quelques heures, je encore déteste le titre de son programme. Je parie que tu le feras aussi. D'accord, préparez-vous. C'est ici:

La graisse n'est pas votre faute

Ug. Ecoute, j'ai été gros et c'était totalement ma faute! Qui est ce gars qui dit aux gens que la graisse n'est pas de leur faute? De qui est-ce la faute? Quelqu'un leur donnant des perfusions intraveineuses de Twinkie au milieu de la nuit?

Là encore, je savais que de nombreux gourous respectés de la nutrition se référaient au Dr. Walsh comme leur «mec de choix» lorsqu'ils rencontrent un client qui ne semble tout simplement pas capable de perdre de la graisse. Et je savais que ce médecin naturopathe travaillait avec des compétiteurs physiques et des athlètes et n'était pas étranger à la musculation.

Il était temps de régler ça. J'ai contacté le Dr. Walsh et allumé mon enregistreur numérique.

Nation T: La graisse n'est pas votre faute? Êtes-vous hors de votre esprit?

[rire] Je ne te blâme pas. Le titre attire l'attention des gens, et c'est ce que je veux faire. Il y a une part de vérité dans le titre, dans laquelle je vais entrer, mais je dois d'abord clarifier quelque chose.

C'est ne pas pour les gens qui sont assis autour de manger des Ding Dongs toute la nuit tout en regardant des rediffusions de Danser avec les étoiles Et puis je me demande pourquoi ils ressemblent à de la merde. Ce n'est pas pour les gens qui essaient de prendre Alli en espérant que cela les aidera à perdre du poids pendant qu'ils se promènent dans le centre commercial en sirotant un frappuccino.

Un bon physique demande des efforts et si vous n'êtes pas prêt à le faire, je ne veux pas vraiment en entendre parler. L'alimentation et l'exercice passent toujours en premier. Période.

T Nation: Cela sonne mieux que "Fat n'est pas de votre faute."Alors de quoi diable parlez-vous alors?

D'accord, disons que vous avez décidé de vous lancer dans le jardinage. Les deux choses nécessaires à la croissance d'une plante sont le soleil et l'eau. Alors vous allez chez Home Depot, achetez quelques plantes et commencez à en prendre soin. Mais après quelques semaines, ils ne poussent pas.

Donc, vous leur donnez un peu plus de soleil et d'eau supplémentaire, mais ils ne poussent toujours pas. Vous ajoutez de l'engrais. Pas de dé. Tu leur chantes même. Ils ne bougent pas.

Puis un matin, vous vous réveillez et voyez votre fils gicler du Windex sur vos plantes, pensant qu'il les arrosait pour vous. Est-ce ta faute? Non. Des choses arrivent. Vous ne le saviez pas, mais maintenant que vous le faites - et c'est un point majeur - il est votre responsabilité!

Tout comme il y a deux choses pour faire pousser une plante, nous avons besoin de deux choses pour perdre du poids: un régime et de l'exercice. Mais une plante ne poussera que dans la mesure où elle a un sol sain. Quand il s'agit de perte de graisse, nous est le sol. La santé de notre physiologie dicte notre réponse à l'alimentation et à l'exercice.

T Nation: D'accord, mais qui éjacule Windex sur notre physiologie? Je ne suis toujours pas convaincu.

Je vais vous donner quelques exemples. Premièrement, de nombreuses études montrent que certains composés chimiques - certains pesticides par exemple - font prendre du poids aux animaux.

Par exemple, ils auront deux groupes de souris qui mangent exactement le même régime. Un groupe est exposé à un certain produit chimique et prend du poids par rapport à l'autre groupe. En fait, les éleveurs de bétail avaient l'habitude de donner sciemment à leur troupeau certains de ces produits chimiques parce qu'ils y prenaient du poids. C'est illégal maintenant, mais ils l'ont utilisé parce que cela engraisserait leur bétail et leur rapporterait plus d'argent.

Si vous pensez que vous n'avez aucune de ces expositions chimiques, vous devez commencer à faire plus de recherche. Ils sont partout et c'est bien documenté.

Un autre exemple: des recherches assez récentes ont montré que certaines bactéries dans l'intestin peuvent en fait vous amener à extraire plus de calories de vos aliments que vous n'en ingérez. Il est un peu difficile de comprendre ce concept, mais il semble que ces bactéries métabolisent les aliments de telle sorte que vous finissez par absorber encore plus de calories de vos aliments.

Enfin, une petite étude réalisée en Europe a examiné les sensibilités alimentaires chez les personnes obèses. Des tests de sensibilité alimentaire aux IgG ont été effectués sur des personnes et on leur a dit d'éviter ces aliments pendant la durée de l'étude. Chaque personne a fini par perdre du poids, malgré le manque d'exercice. Les chercheurs ont conclu que l'élimination des sensibilités alimentaires pourrait être un traitement de l'obésité. C'est énorme.

Donc, en utilisant simplement ces exemples, vous pourriez avoir des expositions chimiques, des bactéries anormales dans votre intestin et des sensibilités alimentaires. Si tel est le cas, je vous garantis que perdre du poids sera plus difficile pour vous que pour quelqu'un qui n'a pas ces problèmes.

T Nation: Hmm, je comprends votre point de vue, mais donnez-moi quelques exemples du monde réel qui pourraient concerner le grand public. Je veux dire, combien de personnes sont exposées aux pesticides qui les empêcheront de perdre du poids?

Plus que vous ne le pensez, mais je vais vous donner quelques exemples plus concrets basés sur la biochimie.

Il y a une foule de choses qui auront un impact sur la capacité d'une personne à perdre du poids, mais il y a quatre «facteurs décisifs» qui empêcheront le programme de perte de graisse de quelqu'un de fonctionner.

Le nutriment numéro un dans le corps est l'oxygène. Ne me crois pas? Essayez de retenir votre souffle pendant dix minutes et ensuite nous parlerons. Pour le dire en termes biochimiques très basiques, si votre corps ne peut pas produire d'ATP, il ne peut pas réparer les tissus. Il ne peut pas se remettre d'une blessure et chaque cellule de votre corps fonctionnera de manière sous-optimale.

Dans n'importe quel cours de biochimie, vous apprenez que lorsque le glucose passe du cycle de l'acide citrique, au transport d'électrons, à la voie de phosphorylation oxydative, 36 ATP sont produits. Mais c'est dans un corps fonctionnant de manière optimale. Il s'agit d'une version de manuel du meilleur scénario du processus.

En réalité, deux choses sont nécessaires pour la production d'ATP - l'oxygène et le glucose. Si l'un de ceux-ci est altéré pour une raison quelconque, 36 ATP ne seront pas produits. Multipliez ce nombre par mille milliards de cellules et cela fera une grande différence.

Note de l'éditeur: comme nous sommes sûrs que le Dr. Walsh le sait, l'ATP peut également être produit sans oxygène du tout dans le processus connu sous le nom de glycolyse anaérobie. C'est très inefficace-2 ATP par rapport à 36-mais cela arrive souvent. Nous voulions le souligner au cas où des étudiants en biochimie de première année smarty-pants auraient leurs squames en attrapant vraisemblablement une erreur dans le Dr. Discussion de Walsh sur la voie de la phosphorylation oxydative.

Si une cellule ne fonctionne pas correctement, vous pouvez oublier la fonction optimale, y compris le gain musculaire ou la perte de graisse. Médicalement, cela s'appelle l'anémie, mais nous en voyons tout le temps des versions subcliniques, ce qui signifie que ce n'est pas diagnostiquable, mais la délivrabilité de l'oxygène est altérée.

Nation T: Intéressant. dis nous en plus.

La perte de graisse est une question de physiologie. Le régime et l'exercice sont une tentative de modifier la physiologie, mais si votre corps ne fonctionne pas correctement, le régime et l'exercice n'auront pas l'effet que vous recherchez.

C'est pourquoi je l'appelle La graisse n'est pas votre faute - la faute et la responsabilité sont deux choses très différentes. Par exemple, si vous êtes à court d'essence parce que vous ne faites pas attention, c'est de votre faute. Mais si vous manquez d'essence parce que la jauge était cassée et que vous ne le saviez pas, ce n'est pas de votre faute. Il est cependant de votre responsabilité.

T Nation: Bonne analogie. Quels sont les autres facteurs décisifs?

Physiologie surrénalienne, équilibre glycémique et fonction gastro-intestinale, y compris fonction hépatique.

T Nation: D'accord, attendez une minute. Avant d'entrer dans tout ça, je me demande quand quelqu'un devrait commencer à se pencher sur ces systèmes physiologiques? Certaines personnes sont juste irréalistes. Ils perdent trois kilos par semaine au régime et pensent que ce n'est pas assez rapide et que quelque chose ne va pas avec eux. Construire votre meilleur corps prend temps.

Complètement. S'il vous a fallu six mois pour vous remettre en forme, vous n'allez pas le récupérer dans quelques semaines. Les gens doivent déployer des efforts solides et un temps raisonnable pour voir des résultats fiables. Et si cela ne fonctionne pas, modifiez le programme encore quelques fois. Nous sommes tous différents et cela peut prendre quelques ajustements pour obtenir le programme de régime et d'exercice qui fonctionne pour nous.

Mais si vous avez légitimement essayé différents régimes alimentaires et programmes d'exercices - et je ne parle pas du régime «somersizing» - peut-être devriez-vous commencer à considérer que votre physiologie est déréglée.

T Nation: Vous voyez donc de vraies personnes suivre vraiment de bons programmes d'entraînement et de nutrition pendant une période de temps considérable et toujours sans résultats?

Vous seriez surpris du nombre. Tout ce concept s'est solidifié pour moi lorsque de très grands noms de l'industrie ont commencé à m'envoyer leurs clients. Ce sont des experts auxquels je me tournerais personnellement si j'avais besoin des meilleures informations sur le régime et l'exercice, et ils m'envoient moi les gens disent qu'ils ne savent pas quoi essayer d'autre.

T Nation: Alors, quelle est la première étape du diagnostic?

La première chose à faire est de regarder vos symptômes. Beaucoup de gens ont des symptômes gastro-intestinaux et pensent que c'est normal. Certaines femmes vont à la selle tous les quelques jours et pensent que c'est normal. Les gars pensent que déchirer les pets toute la journée est un comportement masculin normal.

Désolé, mais vous vous trompez. Une personne normale ne brise pas le vent sur commande et elle ne devrait pas sentir comme si votre voisin repavait son entrée quand vous le faites.

Je pourrais entrer beaucoup plus en détail sur tout cela, mais vous seriez assis ici toute la journée.

T Nation: Alors, résumez-le pour nous.

D'accord, j'ai déjà parlé de la délivrabilité de l'oxygène aux cellules. Si vous ne pouvez pas obtenir des quantités suffisantes d'oxygène dans vos cellules, rien fonctionnera correctement. Hormones, fonction cérébrale, perte de graisse… oubliez ça. C'est fondamental. L'oxygène est le nutriment le plus important du corps.

Vient ensuite la glycémie. Si vous pensez que vous n'avez pas de problème de glycémie, vous voudrez peut-être réfléchir à nouveau. Vous voulez connaître le premier pas vers le diabète? Faible glycémie. Vous voyez, lorsque la glycémie commence à devenir incontrôlable, le pancréas produit de l'insuline. Votre corps est vraiment bon pour abaisser la glycémie, mais il le fait avec des taux d'insuline élevés.

Les problèmes de glycémie sont monnaie courante aujourd'hui, même chez les personnes qui mangent bien et font de l'exercice. Le problème des problèmes de glycémie est double. Premièrement, comme je l'ai dit plus tôt, si vous n'avez pas de glucose et d'oxygène dans une cellule, cette cellule ne fonctionnera pas correctement. Si vous avez une résistance à l'insuline (syndrome métabolique) ou l'inverse, des tendances hypoglycémiques, le glucose ne pénètre pas dans la cellule.

L'autre problème est que chez les hommes, l'insuline augmente les taux d'œstrogènes. L'insuline simule également la production de cortisol via l'interleukine-6. Nous avons vu des tendances hypoglycémiques causer des problèmes d'insuline et hormonaux assez importants chez les hommes et les femmes.

T Nation: Qu'en est-il des problèmes surrénaliens??

La plupart des gens les comprennent totalement. La production d'hormones surrénales dysfonctionnelles affectera la perte de graisse de plusieurs façons. La plupart des gens connaissent probablement les effets d'un cortisol élevé, mais un faible cortisol peut aussi vous gâcher. Les problèmes surrénaliens sont beaucoup plus présents et plus dommageables que les gens ne le pensent.

T Nation: Que diriez-vous de la dernière chose que vous avez mentionnée, le dysfonctionnement gastro-intestinal?

Si vos tripes ne fonctionnent pas, rien ne fonctionnera. Certains anciens ont suggéré que «la mort commence dans le côlon.«Il y a du vrai dans cette déclaration.

Beaucoup de choses peuvent mal tourner avec votre système gastro-intestinal, qui a des effets systémiques sur le reste de votre corps. Sensibilités alimentaires, fonction anormale de la barrière intestinale, infections fongiques ou parasitaires, dysbiose ... toutes ces choses ont le potentiel de détruire complètement d'autres systèmes de votre corps, y compris la production de cortisol, l'inflammation, l'équilibre hormonal, la fonction immunitaire, etc.

Nation T: D'accord, alors lequel des quatre problèmes - système de distribution d'oxygène, système de gestion de la glycémie, système surrénalien ou digestif - est le plus courant?

C'est dur. Nous les voyons tous beaucoup dans notre pratique. Chez les femmes, la délivrabilité de l'oxygène est plus courante que chez les hommes, mais à peu près tout le monde a des problèmes surrénaliens ainsi que des problèmes gastro-intestinaux.

Il est difficile d'en choisir un car ils sont tous étroitement liés. Par exemple, disons que quelqu'un a un problème intestinal - une infection par exemple. Il s'agit d'un stress pour le corps, qui augmentera le cortisol, ce qui augmentera ensuite la glycémie. L'augmentation de la glycémie augmente les niveaux d'insuline, ce qui augmente une cytokine appelée interleukine-6, qui augmente le cortisol, et ainsi le cercle vicieux se poursuit.

Ou, disons que cela commence par le stress et le cortisol élevé. Il peut s'agir d'un surentraînement, d'un événement stressant ou même, en théorie, d'une utilisation de stimulants. Un cortisol élevé diminue l'acide gastrique, ce qui vous rend plus sujet à une infection gastro-intestinale, ce qui conduit à la cascade ci-dessus. Ou même si cela ne se produit pas, le cortisol diminue le SIgA dans votre intestin - la muqueuse intestinale protectrice de votre corps - ce qui vous rend plus sujet aux sensibilités alimentaires, ce qui peut entraîner une augmentation du cortisol et de l'insuline, etc.

Quel que soit le type de régime ou de programme d'exercice que vous suivez, cela nuira complètement à vos résultats. Vous pouvez perdre 15 livres en deux mois, mais vous devrez travailler votre cul parce que vous vous battez contre la physiologie - et vous auriez peut-être pu perdre encore plus de graisse corporelle si les choses fonctionnaient correctement.

C'est pourquoi ce sont les quatre principales choses avec lesquelles nous commençons toujours dans notre pratique, car l'une d'entre elles empêchera le reste de votre corps de fonctionner correctement.

T Nation: En tant que muscleheads qui s'entraînent comme des maniaques, y a-t-il des problèmes particuliers que nous devrions être à l'affût??

Un certain nombre de choses. Premièrement, manger la même chose jour après jour peut causer des sensibilités alimentaires. Celles-ci sont vraiment courantes de nos jours. Tu ne veux pas faire ça, fais-moi confiance.

Deux problèmes liés aux surrénales en fonction de la force avec laquelle vous vous entraînez. De plus, je n'ai jamais vu de recherche à ce sujet, mais l'utilisation généralisée de stimulants de nos jours a probablement un impact négatif sur la physiologie surrénalienne.

Et je sais que le surentraînement est beaucoup parlé, mais cela peut être très réel et cela existe. Je ne connais pas les statistiques, mais il y a des gens qui ont gravement affecté la fonction surrénalienne et ne le savent pas. Il est très rare que nous voyions un panneau surrénalien normal nous revenir.

T Nation: D'accord, disons que mon diagnostic est que mes cellules ne reçoivent pas des quantités suffisantes d'oxygène. Premièrement, qu'est-ce qui a causé cela? Deuxièmement, quelle est la solution?

Ça dépend. Le plus souvent, cela est dû à une faible teneur en fer et / ou à une faible teneur en acide folique / B-12. Cependant, ceux-ci peuvent être faibles en raison d'une hypochlorhydrie - ou d'un faible taux d'acide gastrique - entraînant une incapacité à absorber complètement les nutriments.

Un faible taux de fer chez les hommes est probablement dû à un problème de saignement, comme celui de votre système gastro-intestinal (i. e. un ulcère). Chez les femmes, c'est beaucoup plus courant. Mais fais ne pas prendre du fer sans faire un bon travail de laboratoire! Le fer est le métal le plus toxique et le plus inflammatoire pour le corps. Oubliez tout ce discours sur le mercure, le plomb et l'aluminium - le fer est très toxique. Encore une fois, trouvez un bon médecin et faites-vous d'abord tester.

Une faible teneur en B-12 / Folate est une autre cause fréquente de problèmes de délivrance d'oxygène et est le plus souvent causée par des problèmes d'absorption dans l'intestin. Si vous n'avez pas une acidité gastrique adéquate, cela pourrait être un problème. Une consommation excessive d'alcool peut également épuiser certaines vitamines B. La solution à ce problème est simple: prenez des vitamines B, mais croyez toujours qu'il faut se faire tester en premier. Si vous n'évaluez pas, vous devinez.

Nation T: les niveaux de sucre dans le sang déséquilibrés sembleraient plus faciles à repérer. C'est généralement juste un régime de merde, non?

Je souhaite que ce soit aussi facile. Alors que oui, c'est en partie vrai, connaissez-vous le rôle principal du cortisol? C'est pour élever la glycémie. C'est un glucocortocoïde.

Vous pouvez donc avoir une alimentation saine et suivre un programme d'exercices tueur en pensant que vous avez une glycémie équilibrée, mais si vous avez quelque chose qui cause un taux élevé de cortisol, vous aurez probablement aussi des problèmes de glycémie. Rien pour quoi se précipiter chez le médecin, mais quelque chose qui peut nuire à vos progrès. Votre programme d'entraînement à lui seul pourrait entraîner une élévation du cortisol entraînant une élévation de la glycémie malgré votre régime alimentaire et votre programme d'exercice.

Je pense que les gens doivent se faire tester mais le faire lire d'un point de vue fonctionnel. Savez-vous que lorsque vous faites des analyses de sang, vos résultats sont comparés à malade gens? Cela me fait vraiment chier un peu.

Les plages de référence pour les analyses de sang sont une analyse en courbe en cloche des personnes qui font normalement leurs analyses de sang. Autrement dit, les gens malades. À quand remonte la dernière fois que vous vous êtes réveillé le matin et que vous avez dit: «Vous savez, je me sens fantastique aujourd'hui. Je pense que je vais faire mes analyses de sang."

Non, ce sont les gens qui sont malades qui vont chez le médecin et qui font des analyses de sang. Donc, lorsque vous allez faire des analyses de sang et que cela se situe dans la plage de référence, ce que cela signifie vraiment, c'est: «Vous avez les mêmes résultats que 95% des personnes qui consultent les médecins.«Mais qui va chez le médecin? Les personnes atteintes de diabète, de maladies cardiaques, de cancer, etc.

Donc de toute façon, je pense que les gens doivent se faire tester et consulter un médecin qui sait de quoi il parle. C'est vraiment la seule façon de savoir. Les symptômes peuvent aider, mais ne sont pas si fiables. Surtout chez les gars.

T Nation: D'accord, même question pour les problèmes surrénaliens. Quelle est la cause la plus courante et comment y remédier?

Le modèle le plus courant que nous voyons dans notre pratique est une fonction surrénalienne basse. Mais c'est probablement parce que les personnes ayant un taux élevé de cortisol ne verront pas de médecin de sitôt - elles sont trop câblées pour être dérangées.

Un cortisol élevé provoque ce que j'appelle l'effet «branché et fatigué» - des personnes qui sont anéanties mais qui ne peuvent pas ralentir parce que leur esprit s'emballe, surtout quand elles essaient de s'endormir. Donc, autant que je vois le plus de cortisol bas, le cortisol élevé est probablement un très gros problème aujourd'hui. Encore une fois, les gens doivent être testés.

Mais déterminer la cause des problèmes surrénaliens est difficile. Vos glandes surrénales réagissent au stress et pratiquement tout peut causer du stress - des problèmes mentaux / émotionnels, pas assez de sommeil, une mauvaise alimentation, des sensibilités alimentaires, une infection intestinale, vous détestez votre femme, votre travail est nul, une glycémie élevée ... cela peut stresser votre corps.

Pour ce qui est de la résolution du problème, cela dépend de ce qui se passe. Un cortisol élevé a besoin d'une dose élevée de phosphytidyl sérine pour aider à le réduire et à régénérer les cellules de l'hippocampe. Le cortisol endommage l'hippocampe, qui est la chose même qui gère l'axe HPA en premier lieu.

Et je me fiche de ce que dit la littérature, vous avez besoin d'au moins 2 grammes de PS par jour pour réguler le cortisol et aider à régénérer les cellules de l'hippocampe. En outre, les herbes adaptogènes peuvent être utiles pour réguler l'axe HPA. Des choses comme la rhodiola, l'ashwaganda, certains des ginsengs, peut-être un peu de vitamine C, la pantéthéine et le soutien glandulaire.

Une personne ayant un faible taux de cortisol a besoin d'un soutien supplémentaire. Le PS peut être utile chez ces personnes, non pas en raison de son impact sur le cortisol, mais en raison de son impact sur l'hippocampe. Mais plus important encore, l'extrait de racine de réglisse aidera à élever les niveaux de cortisol. Cependant, les personnes souffrant d'hypertension artérielle peuvent ne pas vouloir en prendre - cela peut élever la tension artérielle.

Les herbes adaptogènes seront utiles ici et quelqu'un pourrait même avoir besoin de faibles doses de DHEA et de prégnénalone en fonction de leur épuisement. Mais encore une fois, faites-vous d'abord tester.

T Nation: Maintenant, comment pouvons-nous résoudre les problèmes du système gastro-intestinal que vous avez mentionnés?

Les gens savent depuis toujours que l'intestin joue un rôle essentiel dans la santé, la perte de graisse, le gain musculaire, etc. Mais il y a cinq ans, si vous le disiez, vous vous êtes fait rire dès la sortie de la salle de sport. Maintenant, vous avez ces muscles qui disent: "Mec, tu penses que je devrais commencer à prendre des probiotiques?"

Quoi qu'il en soit, la santé intestinale est énorme. C'est facile à attraper car tout le monde connaît les symptômes. En fait, tout le monde dans la même pièce que vous sait probablement que vous présentez des symptômes. Donc celui-ci est le plus facile à repérer.

En termes de correctif, cela dépend de la nature du problème. Si vous avez des sensibilités alimentaires, vous devez suivre un régime d'élimination pendant quelques semaines. Si vous avez un type d'infection, vous devriez vous faire tester pour voir de quoi il s'agit, à quoi il est sensible et le tuer. Si vous avez une fonction de barrière muqueuse diminuée, vous devez éviter ce qui cause le problème et prendre des mesures pour soutenir sa reconstruction.

Et comme je l'ai déjà dit à quelques reprises, je suis un grand fan des tests. Le test GI Effects de Metametrix est l'un des meilleurs tests de la fonction intestinale du marché.

T Nation: D'accord, ce sont de bonnes informations, mais mon inquiétude est que beaucoup de gens se tournent vers l'une de ces conditions et la blâment pour leur manque de progrès, alors qu'en vérité, ils ne sont tout simplement pas aussi stricts avec leur régime alimentaire et leurs plans d'entraînement que ils aimeraient penser. Avez-vous exécuté tous ces tests sur quelqu'un et lui avez-vous dit: «Non, pas de problèmes. Tu manges juste trop, fattie."

Totalement. Mais en général, je n'ai pas besoin d'un test pour le savoir. Vous pouvez avoir une assez bonne idée simplement en posant des questions. Un bon est: «Quels sont les trois aliments les plus sains que vous mangez?"

Ils disent: «Euh, pâtes de blé entier, muffins au son biologique et céréales biologiques avec du lait de riz." Riiiiight. Ensuite, nous parlons de régime.

Certaines personnes sont vraiment difficiles à comprendre. Mais cela se résume essentiellement à l'une des quelques choses - équilibre hormonal, santé surrénalienne, fonction gastro-intestinale, fonction hépatique et équilibre de la glycémie.

T Nation: Je déteste toujours le titre de votre programme, Doc, mais merci pour l'interview et les informations intrigantes!

REMARQUE: pour plus d'informations sur le Dr. Walsh et son La graisse n'est pas votre faute programme, cliquez ICI. T Nation n'approuve pas tous les concepts de ce produit, mais nous trouvons que beaucoup de Dr. Les idées de Walsh intéressantes.


Personne n'a encore commenté ce post.