Apprendre à connaître Ariel Khadr

Photos par Ian Spanier

ARIEL KHADR A FAIT SON DÉBUT DE FITNESS OLYMPIA EN 2016 - ET ELLE EST PRÊTE À APPLIQUER LES LEÇONS APPRISES EN 2017

Ariel Khadr, pro du fitness de l'IFBB, a pris un départ précoce en compétition. À 11 ans, elle était déjà une gymnaste à temps plein qui participait et gagnait des concours de fitness juniors. Avant qu'elle ne soit assez âgée pour concourir en bikini dans l'U.S., elle s'est entraînée et a participé à des compétitions européennes amateurs. Elle a concouru avec succès dans la figure NPC à 16 ans afin qu'elle puisse avoir une idée de ce que ce niveau de compétition impliquait, puis, moins de deux semaines après avoir eu 17 ans, Khadr a remporté la division de conditionnement physique de classe A aux championnats de l'univers par équipe 2009, devenant la plus jeune. femme jamais qualifiée pour une compétition professionnelle dans la division fitness.

Une blessure a bloqué sa marche avant, et Khadr a pris ce temps pour guérir et pour obtenir son diplôme de premier cycle à l'Université Rutgers dans le New Jersey. Elle est revenue sur scène en 2015, prenant la troisième place à ses débuts professionnels aux Phoenix Europa Games. Un an plus tard, Khadr a remporté la division de conditionnement physique du Toronto Pro Supershow 2016 - son deuxième concours professionnel - obtenant une place à l'Olympia, où elle s'est classée septième. À 24 ans, elle reste une jeune parvenue partageant une scène avec des pros plus chevronnés, désireuse d'apprendre ce dont elle a besoin pour un jour gagner la première place.

FLEX: Comment s'est passée votre première expérience Olympia?

ARIEL KHADR: Vraiment écrasant. C'était incroyable d'être sur cette scène - un rêve devenu réalité! C'est ce pour quoi chaque concurrent se bat. C'était un honneur et une merveilleuse expérience d'apprentissage. La partie la plus mémorable a été d'être sur scène avec les filles que j'admire depuis si longtemps.

Qu'avez-vous appris que vous pouvez appliquer à votre formation à l'avenir??

La scène à l'Olympia est différente de toutes les autres étapes sur lesquelles j'ai été. Le sol est différent. Le matériau est un tapis, où il s'agit généralement de parquet, et l'espace est vraiment grand. Ma routine doit correspondre et travailler avec ces éléments. Les autres divisions n'ont pas besoin d'un sol de gymnastique comme le fait le fitness.

Les autres compétiteurs de fitness vous donnent-ils des conseils?

Ce que j'ai appris d'eux, c'est que tu dois être toi-même. J'ai appris que vous ne pouvez pas toujours vous attendre à un placement. La compétition est une de mes passions et la performance est une passion. Vous ne pouvez pas continuer à le faire si vous n'aimez pas le faire.

Avez-vous une idole de fitness?

Adela Garcia. Tout d'abord, parce qu'elle est huit fois championne du Fitness Olympia. Deuxièmement, parce qu'elle serait l'une des plus proches de moi en taille et en forme.

Khadr effectue des levées de jambe suspendues lentement pour éviter de se balancer.

Tu étais le plus jeune sur la scène à l'O.

Oui. J'ai été le plus jeune de la scène avant. En 2009, c'était tellement grave! Cette fois, je n'ai pas pu m'empêcher de penser que sans ma blessure, j'aurais pu faire mes débuts sur cette scène encore plus jeune, en apprenant encore plus tôt ce que j'ai besoin de savoir pour concourir et gagner.

Pour les fessiers, Khadr superset les squats kettlebell avec des passages de câbles.

Vous avez concouru en figure avant. Comment la forme physique et la silhouette se comparent-elles??

Le look des deux divisions est très similaire. Le fitness est un peu plus musclé parce que nous sommes plus athlétiques. Nos corps sont plus durs. Cela ne veut pas dire que nous serions tous en concurrence si ce n'est pour la forme physique. Le physique des femmes est très attrayant pour beaucoup d'entre nous. Faire des routines donne l'impression que ça pourrait être génial.

Quelle est votre partie du corps préférée et comment l'entraînez-vous?

J'aime mon dos. Une routine d'entraînement du dos typique comprendrait des pulldowns, des pulldowns latéraux à un bras, des rangées assises et des rangées penchées. Je les superposerais normalement tous après avoir fait une série d'échauffement de chacun, puis trois séries de 10 à 12. Je ferais cette routine deux fois: une fois avec des poids plus lourds, puis à nouveau avec des poids plus légers.

Quand te verrons-nous sur scène en 2017?

J'adorerais vraiment entrer dans l'Arnold Classic, pour commencer. Ensuite, je vais défendre mon titre au Toronto Supershow. Si je pouvais avoir mon chemin, je ferais aussi l'un des Arnolds d'outre-mer-Asie ou Europe. - FLÉCHIR