Gâteries glacées saines pour l'été
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Pour: 4 personnes
1 pinte de glace à la fraise Halo Top
10 biscuits Graham
2 cuillères à soupe de cassonade
3 cuillères à soupe de beurre non salé
fraises (pour la garniture)
1. Retirer la crème glacée du congélateur et laisser ramollir sur le comptoir.
2. Ajouter les craquelins, la cassonade et le beurre, mélanger au robot culinaire pour former une croûte
3. Presser la croûte dans des mini moules à tarte (4 3/8 pouces); scoop dans Halo Top.
5. Décorer avec des tranches de fraises.
6. Couvrir de papier d'aluminium et congeler de 1 à 2 heures.
Calories: 334, Lipides: 19g, Glucides: 51g, Fibres: 6g, Sucre: 22g, Protéines: 9g
VOIR ÉGALEMENT: 8 astuces propres pour vous aider à passer l'été
2 sur 5
Sert: 1
1 sachet de pouding BodyTech Pro à la vanille ou au chocolat
½ tasse de lait d'amande pour chaque mélange
½ tasse d'eau
1. Ajouter le sachet, le lait d'amande et l'eau et laisser le mélange épaissir.
2. Verser dans des moules à glace; congeler pendant la nuit.
3. Pour retirer du moule, maintenez sous l'eau chaude du robinet, puis retirez.
4. 1 sachet donne 1 popsicle.
Calories: 160, Lipides: 2g, Glucides: 5g, Sucre: 2g, Protéines: 26g
3 sur 5
Sert: 2
2 bananes trop mûres surgelées
⅓ tasse (environ 6) dattes dénoyautées surgelées
⅓ tasse de pacanes grillées
1. Décongelez légèrement les fruits congelés avant de les ajouter à la machine Yonanas (yonanas.com).
2. Insérez une banane congelée.
3. Ajouter des dates.
4. Insérer une deuxième banane congelée.
5. Saupoudrer de pacanes grillées sur le dessus.
Calories: 304, Lipides: 24g, Glucides: 53g, Sucre 33g, Protéines: 3g
VOIR ÉGALEMENT: Smoothies Shape Up satisfaisants
4 sur 5
Sert: 2
Fraises tranchées
Myrtilles
1-2 frappés à la vanille Premier Protein (première protéine.com)
1. Tapisser les moules à popsicle avec des tranches de fraises et de myrtilles
2. Remplissez les moules à popsicle avec Premier Protein Vanilla Shake et congelez toute la nuit.
Calories: 110, Lipides: 1.5g, Glucides: 11g, Sucre: 6g, Protéines: 16g
5 sur 5
Sert: 1
1 banane moyenne surgelée
1/16 cuillère à café de sel
1 boisson fouettée au chocolat Premier Protein
1 cuillère à soupe de cacao en poudre non sucré
Placer tous les ingrédients dans un petit robot culinaire, mélanger jusqu'à consistance mousseuse et savourer!
Calories: 130, Lipides: 1.5g, Glucides: 31g, Sucre: 15g, Protéines: 5g
VOIR ÉGALEMENT: Super-smoothies d'été
Pour: 4 personnes
1 pinte de glace à la fraise Halo Top
10 biscuits Graham
2 cuillères à soupe de cassonade
3 cuillères à soupe de beurre non salé
fraises (pour la garniture)
1. Retirer la crème glacée du congélateur et laisser ramollir sur le comptoir.
2. Ajouter les craquelins, la cassonade et le beurre, mélanger au robot culinaire pour former une croûte
3. Presser la croûte dans des mini moules à tarte (4 3/8 pouces); scoop dans Halo Top.
5. Décorer avec des tranches de fraises.
6. Couvrir de papier d'aluminium et congeler de 1 à 2 heures.
Calories: 334, Lipides: 19g, Glucides: 51g, Fibres: 6g, Sucre: 22g, Protéines: 9g
VOIR ÉGALEMENT: 8 astuces propres pour vous aider à passer l'été
Sert: 1
1 sachet de pouding BodyTech Pro à la vanille ou au chocolat
½ tasse de lait d'amande pour chaque mélange
½ tasse d'eau
1. Ajouter le sachet, le lait d'amande et l'eau et laisser le mélange épaissir.
2. Verser dans des moules à glace; congeler pendant la nuit.
3. Pour retirer du moule, maintenez sous l'eau chaude du robinet, puis retirez.
4. 1 sachet donne 1 popsicle.
Calories: 160, Lipides: 2g, Glucides: 5g, Sucre: 2g, Protéines: 26g
Sert: 2
2 bananes trop mûres surgelées
⅓ tasse (environ 6) dattes dénoyautées surgelées
⅓ tasse de pacanes grillées
1. Décongelez légèrement les fruits congelés avant de les ajouter à la machine Yonanas (yonanas.com).
2. Insérez une banane congelée.
3. Ajouter des dates.
4. Insérer une deuxième banane congelée.
5. Saupoudrer de pacanes grillées sur le dessus.
Calories: 304, Lipides: 24g, Glucides: 53g, Sucre 33g, Protéines: 3g
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Sert: 2
Fraises tranchées
Myrtilles
1-2 secousses à la vanille Premier Protein (premièreprotein.com)
1. Tapisser les moules à popsicle avec des tranches de fraises et de myrtilles
2. Remplissez les moules à popsicle avec Premier Protein Vanilla Shake et congelez toute la nuit.
Calories: 110, Lipides: 1.5g, Glucides: 11g, Sucre: 6g, Protéines: 16g
Sert: 1
1 banane moyenne surgelée
1/16 cuillère à café de sel
1 boisson frappée au chocolat Premier Protein
1 cuillère à soupe de cacao en poudre non sucré
Placer tous les ingrédients dans un petit robot culinaire, mélanger jusqu'à consistance mousseuse et savourer!
Calories: 130, Lipides: 1.5g, Glucides: 31g, Sucre: 15g, Protéines: 5g
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