C'est simple, mais ce n'est pas facile. C'est ce que les gens disent quand il s'agit de perdre de la graisse et de ne pas la perdre. Pour la plupart, c'est le test ultime d'autodiscipline. Un programme d'entraînement solide joue un rôle et un bon plan nutritionnel est une grande pièce du puzzle. Les bons suppléments peuvent également vous donner un avantage. Mais rien, et nous voulons dire rien, peut remplacer la discipline et cette volonté interne d'être le meilleur possible. Sans ce feu, vous stagnez ou régressez. De retour en mars, nous avons décidé d'aider T-mag les lecteurs allument ce feu. Le défi Inferno est né.
Tout a commencé assez simple. Quelques T-mag les lecteurs se sont réunis sur notre forum et ont décidé d'organiser un petit concours de perte de graisse. Ils pensaient que cela les garderait motivés dans leur quête de corps de plage estivaux.«C'était une excellente idée, tellement géniale en fait que T-mag et Biotest s'est joint et a augmenté la mise en offrant des vestes en cuir T-Nation sur mesure aux trois premiers gagnants, ainsi que des prix en argent: 1000 $ pour la première place, 500 $ pour la deuxième et 250 $ pour la troisième.
Ceux qui ont accepté le défi à la mi-mars avaient jusqu'au 1er juin pour. Ils pourraient utiliser n'importe quel T-mag programme de formation et plan de nutrition qu'ils voulaient, ou ils pourraient élaborer leurs propres plans. Ils ont également dû rédiger un essai nous donnant tous les détails sur la façon dont ils ont obtenu leurs résultats. La seule condition était qu'ils devaient utiliser le nouveau brûleur de graisse Hot-Rox® de Biotest et nous rapporter ce qu'ils en pensaient.
Nous avons décidé de garder le défi discret, juste un concours amical entre fidèles T-mag lecteurs et utilisateurs du forum, nous avons donc fait une annonce discrète sur le site et c'est à peu près tout. Environ 120 personnes ont accepté le défi et 30 ont terminé.
Comment ont-ils fait? Voici un bref aperçu des résultats de nos 30 finalistes:
La partie la plus cool est que la plupart des participants n'étaient pas des débutants! Pourquoi est-ce important? Eh bien, une personne novice dans la musculation et les régimes amaigrissants peut gagner du muscle et perdre de la graisse assez facilement par rapport à une personne plus expérimentée qui a longtemps dépassé ses «gains de débutants.«La plupart de nos challengers avaient soulevé au moins quelques années, ce qui signifie que leurs résultats étaient encore plus remarquables!
De plus, étant donné que nous avons gardé ce défi petit et intime, les finalistes ne représentent pas ces personnes avec une génétique sur un million choisie parmi des milliers de candidats, ce qui se passe dans la plupart des soi-disant «concours de transformation».«Non, c'étaient des gens ordinaires avec un emploi, une école, une famille et d'autres responsabilités. C'étaient des gens comme vous qui étaient «trop occupés» pour suivre un régime et s'entraîner, mais qui l'ont quand même fait. Leurs résultats sont typiques de ce que tout le monde peut accomplir avec un travail acharné, de la discipline et une planification intelligente!
L'un des objectifs de l'Inferno Challenge était de tester Hot-Rox®, le nouveau brûleur de graisse sans éphédra de Biotest. Les retours sont unanimes: les roches Hot-Rox®! Ce n'est pas non plus un battage médiatique. Les challengers ont signalé une perte de graisse plus rapide, moins de fringales et de faim, et le plus impressionnant, la rétention et même une addition de nouveau muscle!
Nous savions que Hot-Rox® avait de puissantes propriétés anti-cataboliques et nous savions que cela pouvait conduire à un gain musculaire (même si les utilisateurs suivaient un régime strict), mais nous n'avions aucune idée effrayante de l'ampleur de ces gains! Même les formulateurs Hot-Rox® ont été époustouflés!
Les gens, gagner de la LBM (masse corporelle maigre) n'est tout simplement pas censé se produire avec des entraîneurs de poids expérimentés qui se coupent. Auparavant, le mieux que vous puissiez espérer était de conserver la plupart de vos muscles durement gagnés tout en perdant de la graisse le plus rapidement possible. Avec Hot-Rox®, vous pouvez perdre de la graisse à un rythme rapide et ajouter un peu de muscle maigre! Bien sûr, votre régime alimentaire et votre entraînement doivent également être sur la bonne voie. Il n'y a toujours pas de pilules magiques, mais il y en a qui s'en rapprochent, comme l'a prouvé Hot-Rox®!
Jetons un coup d'œil aux quatre meilleurs finalistes choisis par nos lecteurs, utilisateurs du forum et T-mag Personnel. Les voici, sans ordre particulier:
En regardant les photos de Kareem, la première chose que la plupart d'entre nous ont pensé était «Sainte vache!»(Les moins distingués d'entre nous ont substitué un autre mot entièrement à« vache.”) Lorsque Kareem a accepté le défi, il pesait 180 livres avec 16% de graisse corporelle. Cela signifie qu'il portait 29 livres de graisse sur lui et 150 livres de masse maigre. Un peu plus de deux mois plus tard, son pourcentage de graisse corporelle était tombé à 7%. Il a perdu 15 livres de graisse informe et a gagné 3 livres de muscle!
Ce gamin intelligent de Londres, en Angleterre, signifiait aussi les affaires. Après avoir participé au concours, il a publié une note sur notre forum, déclarant avec confiance: «Attention! je viens pour toi! Le feu de la détermination a commencé à brûler et personne ne l'éteindra!"
Et personne ne l'a fait.
Nous avons découvert exactement pourquoi Scott est connu sous le nom de «The Machine.«Il a planifié son entraînement et son régime méticuleusement et l'a suivi d'aussi près que le Terminator a suivi Sarah Conner. Ce faisant, il a enfreint toutes les «règles» concernant la prise de masse musculaire en suivant un régime.
Scott a commencé le défi à 215 livres, 12% de graisse corporelle. Il l'a terminé à environ 8% de graisse corporelle, mais comprenez ceci, son poids corporel final était de 216, une livre pleine plus lourd que quand il a commencé!
Qu'est-ce que ça veut dire? Cela signifie que Scott, un entraîneur de poids expérimenté, a pu ajouter environ 11 livres de muscle tout en diminuant considérablement sa graisse corporelle! En fait, Scott 6 pi 1 po a pris de la taille dans toutes les mesures de sa partie du corps, ajoutant même deux pouces de muscle sur sa poitrine et son dos! Combinez cela avec couper deux pouces de graisse de sa taille et il est facile de voir pourquoi Scott a obtenu autant de votes!
Ryan Godleski, 19 ans, s'était entraîné tout au long de l'école, mais il n'a tout simplement jamais tout composé et a fait des changements radicaux. Quand il l'a finalement fait, les résultats ont été stupéfiants et Ryan est passé de garçon à T-man apparemment en quelques semaines!
Ryan participe aux arts martiaux mixtes, son objectif principal n'est donc pas d'être «hyoooge» mais d'être rapide et puissant, avec un rapport force / poids élevé. Malgré cela, cet étudiant de première année a quand même réussi à laisser tomber sa graisse corporelle dans les chiffres uniques et à accumuler plusieurs kilos de muscle.
La première chose que beaucoup de gens pensaient en voyant John's avant les photos était: «Mec, il a déjà l'air plutôt bien!«C'est vrai, mais cela représentait un énorme défi pour John: se mettre encore mieux en forme.
Pour ceux qui ne le savent pas, il est extrêmement difficile pour une personne en forme déjà décente de faire passer son physique au niveau supérieur. En fait, il est à bien des égards plus difficile pour un homme avec 12% de graisse corporelle de tomber à 6% que pour une personne de 20% de tomber à 12%. Mais c'est juste ce que John a fait.
John a commencé le défi à 198 livres avec 12% de graisse corporelle. À la fin du défi, John pesait 189 livres et a été déchiqueté! Il a gagné quatre livres de muscle tout en réduisant sa graisse corporelle à un 5 irréel.7%!
La course était serrée dès le départ. Ordinaire T-mag les lecteurs ont voté comme ceci:
1ère place: Scott Porter
2e place: Kareem Guirguis
3e place: Ryan Godleski
Le Dog Pound Forum (notre forum semi-privé composé de nos vétérans) a voté un peu différemment. Voici leur carte de score:
1ère place: Scott Porter
2e place: John Romaniello
3e place: Kareem Guirguis
Les plus T-mag le personnel a aimé Kareem pour la première place, mais après cela, nous sommes restés coincés et n'avons pas pu décider. Les première, deuxième et troisième places étaient si proches que c'était presque une égalité statistique. Et la quatrième place n'était qu'un peu derrière la troisième. Nous étions dans une impasse. Enfin, le grand patron, Tim Patterson, a terminé le tout en une phrase:
«Heck, donnons à ces quatre gars une veste et mille dollars!"
Alors c'est exactement ce que nous allons faire! Félicitations John, Scott, Ryan et Kareem! Vous obtenez chacun une veste en cuir T-Nation personnalisée d'une valeur de 1200 $ et un grand prix en espèces!
Recherchez des entretiens approfondis avec ces gars-là dans les prochains numéros de T-mag. Dans ces articles, ils partageront tous les secrets de leurs programmes de transformation, y compris des informations sur la formation, la nutrition et la supplémentation.
Lorsque nous avons lancé un défi à nos lecteurs pour la première fois, nous avons cité le joueur de hockey Reggie Leach, qui a dit un jour que «le succès n’est pas le résultat d’une combustion spontanée, il faut plutôt s’enflammer.«Si vous n’avez pas été en mesure de susciter votre désir de vous mettre dans la meilleure forme de votre vie, ou si vous avez juste brûlé sans faire de réels progrès, les résultats obtenus par ces gens avoir pour t'éclairer! Pour voir le reste des résultats et plus de photos des gagnants, connectez-vous au forum T-mag et mettez le feu à cette graisse!
Noter: T-mag tient à remercier tous ceux qui ont terminé le Challenge (vos T-shirts gratuits sont en route!) et tous ceux qui ont voté. Remerciement spécial à T-mag lecteur Jason Norcross qui a aidé à l'organisation et à la compilation des votes.
Personne n'a encore commenté ce post.