Jeremy Jouette avait lutté contre l'obésité pendant la majeure partie de sa vie d'adulte lorsqu'il s'est rendu compte qu'il était temps de faire un changement. C'était en 2011, et il avait récemment perdu sa mère d'un cancer. Après des mois passés avec elle à l'extérieur de l'hôpital, il a fait pencher la balance à 340 livres.
À peine un an et demi plus tard, l'entraînement CrossFit et un régime paléo strict avaient réduit Jouette à 170 livres, la moitié de son ancien poids. Mais il n'était pas encore sorti du bois. Il a récupéré 100 de ces livres dans l'année qui a suivi sa transformation initiale.
«Je ne m'en suis même pas rendu compte avant de monter sur l'échelle et c'était juste à 270», a déclaré Jouette lors d'une interview avec M&F. Il a réduit son poids à 235, mais il s'est rendu compte qu'il avait besoin de plus de soutien pour effectuer une transformation réelle et durable. Il s'est donc inscrit à un coaching diététique individuel avec Renaissance Periodization en 2015.
«En quatre mois environ, j'étais dans les années 180», raconte Jouette. «Le plus bas que j'ai obtenu était de 172.«Ces jours-ci, il utilise toujours les plans de régime Renaissance Periodization via l'application téléphonique RP Diet de l'entreprise pour maintenir un poids santé et alimenter sa routine de remise en forme. Il fait du CrossFit en compétition et son équipe a remporté les récents Granite Games à la Nouvelle-Orléans dans la division intermédiaire.
De plus, Jouette est désormais coach au gym qui a changé sa vie. Sa situation unique l'aide à se mettre en relation avec des clients aux prises avec les mêmes problèmes.
«Beaucoup de gens qui sont des entraîneurs de fitness ou des coachs en nutrition savent comment perdre du poids, mais je ne pense pas que beaucoup d'entre eux aient une expérience de première main face aux choses émotionnelles qui accompagnent l'obésité et la dépendance alimentaire», dit Jouette. «Je ne vois pas beaucoup d'entraîneurs diététiques qui ont vraiment perdu le poids d'une personne et se sont battus pendant des années et des années pour lutter contre les fringales et les émotions."
Voici quelques-uns des meilleurs conseils de Jouette pour rester sur la bonne voie.
Je n'aime pas vraiment me fier au terme «motivé», car c'est vraiment plus une question de discipline. Vous pouvez être aussi peu ou aussi motivé que possible, mais il est important de savoir que vous devez vous en tenir à votre plan, que vous vous sentiez motivé ou non. La motivation est éphémère, vous devez donc être discipliné pour arriver là où vous devez être.
Tu n'as pas besoin d'être parfait tout le temps. Évidemment, le poulet et le brocoli sont meilleurs que la crème glacée, mais si vous avez besoin de quelques centaines de calories de crème glacée tous les quelques jours pour éviter de grignoter plus tard, cela vous aidera plus à long terme que d'être rigide et de vous préparer à être pire qu'avant.
La plus grande chose qui manque à la plupart des gens en changeant leur vie, c'est qu'ils doivent se concentrer sur eux-mêmes. Les amis peuvent être utiles et motivants et essayer de vous orienter dans la bonne direction, mais en fin de compte, les gens doivent prendre la décision eux-mêmes. Tu peux traquer quelqu'un autant que tu veux, mais ils ne le feront pas tant qu'ils ne seront pas prêts.
Vous avez besoin d'une bonne salle de sport avec une bonne communauté - des gens qui seront là pour vous, vous soutiendront, seront là pour vous. Trouver des personnes dont les objectifs correspondent aux vôtres, qui savent ce que vous avez vécu et qui seront là pour vous soutenir aide certainement, mais encore une fois, en fin de compte, tout dépend de vous.
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