Jim Owen était trop occupé pour aller au gymnase. L'année était 2004, et son nouveau livre, Ethique Cowboy, s'était déjà vendu à plus de 150000 exemplaires, ce qui lui a permis de décrocher près de 300 allocutions cette année-là. Le gourou à la retraite de Wall Street devenu auteur d'auto-assistance s'est retrouvé à sillonner le pays pour promouvoir son livre. Vivre dans une valise, se balader de ville en ville et manger des dîners tard le soir a commencé à faire des ravages sur son apparence physique, ainsi que sur son cœur, sa force et son taux de cholestérol.
Owen a eu une révélation en voyant une vidéo de lui-même lors de la célébration de son anniversaire.
«J'ai dit:« Ça ne peut pas être moi »», se souvient-il. «Mon dos me tuait. Mes genoux ont été touchés, ma coiffe des rotateurs droite était gelée, j'avais 25 livres de surpoids. Et bien sûr je ne faisais pas d'exercice."
Son médecin avait encore plus de mauvaises nouvelles: son état pourrait nécessiter une chirurgie cardiaque.
Entraînez votre poitrine, votre dos, vos abdominaux et faites du cardio avec cette routine rapide.
Lire l'article«Revenons dans six mois», a dit Owen à son médecin. «Laissez-moi essayer de manger plus sainement et de faire de l'exercice, et nous verrons ce qui se passe."
Owen n'a pas gagné le surnom de «faiseur de pluie» en ayant un penchant pour le dégoût de soi et la procrastination. Il a appliqué la même ténacité qu'il avait l'habitude de devenir sorcier à Wall Street pour prendre le contrôle de sa santé - et il l'a fait à 70 ans.
La première étape: des promenades quotidiennes de 10 minutes. Puis il a embauché un entraîneur pour l'aider à se renforcer et finalement, il a commencé à adopter une alimentation plus propre et plus saine. Alors que les kilos commençaient à perdre, Owen réalisa qu'être en forme n'était pas une question de bien paraître dans une Armani de style Mad Men; il s'agissait d'auto-préservation et de se sentir énergisé.
«La forme physique ne consiste pas à dire:« Mon garçon, regarde à quel point je peux soulever »», dit Owen. «Il s'agit d'être en bonne santé et de bouger sans maux ni douleurs. Et maintenant, cinq ans plus tard, à 75 ans, je suis dans la meilleure forme de ma vie."
Revenez à l'essentiel pour être dans la meilleure forme de votre vie.
Lire l'articleCela l'a incité à écrire son dernier livre, Juste bouge!, qui raconte ses expériences et offre des conseils aux personnes de plus de 50 ans qui veulent vivre en forme.
«Les gens ont dit: 'Jim, quelles sont vos références en écrivant ce livre?'»Dit Owen. «Un seul, dis-je. J'étais une patate de canapé certifiée."
Aujourd'hui, Owen pèse 155 livres, moins que son poids au lycée. Il s'entraîne jusqu'à six jours par semaine, intégrant des séances d'entraînement complet du corps avec des haltères et TRX. Il répertorie les planches, les tirages latéraux, les fentes, les pompes et les squats au fur et à mesure que son Big 5 se déplace. Il aime le ballon BOSU et a embrassé la nécessité des mouvements de base et de stabilité.
«Je n'avais jamais entendu le terme core auparavant», dit-il. «Je pensais que cela signifiait votre pack de six. J'ai appris qu'il s'étend à travers tes cuisses et ta poitrine. Et mes problèmes de dos venaient de mon noyau faible. Alors maintenant je suis grand sur le noyau."
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