Comment trouver un nouvel objectif de remise en forme

Comment trouver un nouvel objectif de remise en forme

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Trouvez votre ligne de départ

Si l'une de vos résolutions du Nouvel An est de vous mettre au défi avec quelque chose de nouveau, envisagez de vous inscrire à un triathlon. Le sport vous mettra en forme tout en nourrissant votre avantage concurrentiel. La mannequin de fitness et triathlète de haut niveau Silvia Ribeiro partage quelques conseils qui l'aident à finir en force. Le graphique ci-dessous montre les disctances des différents triathlons, pour vous aider à déterminer quelle course vous convient le mieux.[["Fid": "70590", "view_mode": "media_original", "fields": "format": "media_original", "field_photo_credit [und] [0] [value]": "", "field_file_image_alt_text [und] [0] [value] ":" "," field_file_image_title_text [und] [0] [value] ":" "," field_tags [und] ":" "," field_folder [und] ":" 1 " , "Type": "media", "attributes": "class": "media-element file-media-original", "height": "147", "width": "381"]]
 

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Images de Corbis

Commencer petit

Il n'est pas nécessaire de se lancer directement dans un triathlon de longue distance lorsqu'une course plus courte vous procurera le même frisson et vous aidera à développer votre endurance sans mettre votre corps à travers un stress inutile. 

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Kristy-Anne Glubish / Photos de design / Corbis

Mange bien

Bien sûr, vous pouvez dépenser des milliers de dollars pour un vélo de luxe ou un autre équipement, mais «votre corps est votre équipement le plus important, alors traitez-le correctement», dit Ribeiro. Entraînez-vous à boire de l'eau ou des boissons pour sportifs pendant votre entraînement pour savoir ce qui fonctionnera le jour de la course et maintenez une alimentation équilibrée pour avoir suffisamment de carburant. 

4 sur 5

Profitez du voyage

L'entraînement pour un triathlon prend du temps (généralement au moins trois mois de préparation), alors soyez patient. «Le fait de trouver de la joie dans le processus fera ou défendra votre pouvoir de rester fidèle», déclare Ribeiro. 

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Images de Corbis

Reste positif

«Votre esprit essaiera de trouver la solution de facilité pendant les segments les plus douloureux de la course, mais une attitude positive peut vous garder concentré», dit Ribeiro. «Dans les moments les plus difficiles, rappelez-vous l'objectif que vous vous êtes fixé et les innombrables semaines de travail acharné que vous avez consacrées à votre entraînement." 

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Trouvez votre ligne de départ

Si l'une de vos résolutions du Nouvel An est de vous mettre au défi avec quelque chose de nouveau, envisagez de vous inscrire à un triathlon. Le sport vous mettra en forme tout en nourrissant votre avantage concurrentiel. La mannequin de fitness et triathlète de haut niveau Silvia Ribeiro partage quelques conseils qui l'aident à finir en force. Le graphique ci-dessous montre les disctances des différents triathlons, pour vous aider à déterminer quelle course vous convient le mieux.

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Commencer petit

Il n'est pas nécessaire de se lancer directement dans un triathlon longue distance lorsqu'une course plus courte vous procurera le même frisson et vous aidera à développer votre endurance sans mettre votre corps à travers un stress inutile. 

Mange bien

Bien sûr, vous pouvez dépenser des milliers de dollars pour un vélo de luxe ou un autre équipement, mais «votre corps est votre équipement le plus important, alors traitez-le correctement», dit Ribeiro. Entraînez-vous à boire de l'eau ou des boissons pour sportifs pendant votre entraînement pour savoir ce qui fonctionnera le jour de la course et maintenez une alimentation équilibrée pour avoir suffisamment de carburant. 

Profitez du voyage

L'entraînement pour un triathlon prend du temps (généralement au moins trois mois de préparation), alors soyez patient. «Le fait de trouver de la joie dans le processus fera ou défendra votre pouvoir de rester fidèle», déclare Ribeiro. 

Reste positif

«Votre esprit essaiera de trouver la solution de facilité pendant les segments les plus douloureux de la course, mais une attitude positive peut vous garder concentré», dit Ribeiro. «Dans les moments les plus difficiles, rappelez-vous l'objectif que vous vous êtes fixé et les innombrables semaines de travail acharné que vous avez consacrées à votre entraînement."