Courir plus lentement en vieillissant? Prenez la corde à sauter: la recherche montre qu'une longueur de foulée plus courte associée au vieillissement peut être la raison pour laquelle nous ne pouvons plus atteindre ces PR. Mais des exercices explosifs comme le saut à la corde qui renforcent la force et la puissance des muscles du mollet peuvent aider le coureur à maintenir la longueur et la vitesse de la foulée, selon Paul DeVita, Ph.ré., professeur à l'East Carolina University.
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