Note de la rédaction: cet article est un éditorial. Les opinions exprimées ici sont les auteurs et ne reflètent pas nécessairement les vues de BarBend. Les réclamations, affirmations, opinions et citations proviennent exclusivement de l'auteur.
Je vais juste être franc ici.
Si vous cherchez à réussir du jour au lendemain dans quelque chose, veuillez ne pas choisir l'haltérophilie.
Lors de l'American Open Series 1 à Reno, NV, j'ai eu l'occasion de discuter avec mon entraîneur et olympien de 2000, Cara Heads Slaughter (oui, je suis totalement en train de perdre mon nom). Une conversation en particulier était cette idée que certains athlètes pensent aujourd'hui qu'ils peuvent prendre une barre et avoir instantanément autant de succès que des athlètes tels que Mattie Rogers ou CJ Cummings, ou même Cara elle-même (veuillez noter qu'elle ne s'est pas mentionnée - je '' je suis juste en train de sucer).
Tu ne peux pas.
Je ne dis pas que vous ne trouverez pas d'améliorations instantanées et ne réussirez pas en haltérophilie. Cependant, la façon dont les athlètes de haut niveau définissent le succès et le nombre de ces athlètes définissent le succès ne sont pas toujours alignés. Un débutant dans ce sport devrait se concentrer sur les choses simples; va juste mieux. Devenez plus efficace dans les mouvements, apprenez à concourir et faites des remontées réussies dans des compétitions locales ou éventuellement régionales, et améliorez lentement votre total. Faire des ascenseurs en compétition est une compétence acquise et cela prend du temps.
Les jeunes athlètes qui entrent dans le sport semblent saisir ce concept assez rapidement. Ils commencent lentement à apprendre et trouvent de la joie dans les améliorations quotidiennes. Cela les met naturellement en place pour progresser dans les classements et dans les prochains niveaux de compétition. Ils passent des championnats nationaux juniors aux championnats nationaux juniors, puis aux championnats nationaux américains et seniors, les meilleurs athlètes effectuant des arrêts aux stands aux mondiaux juniors et juniors.
Le problème que je vois personnellement vient des athlètes qui entrent dans le sport plus tard (principalement de 18 à 23 ans). Beaucoup de ces athlètes ont pratiqué d'autres sports en grandissant, ils y ont eu du succès et maintenant ils ont découvert l'haltérophilie. D'après mon expérience, ils ont oublié le temps qu'il leur a fallu pour se développer dans ce sport respectif.
L'haltérophilie peut vous donner une satisfaction instantanée au début. On pourrait presque appeler ça un complexe de surhomme. Vous continuez à vous améliorer et à progresser presque quotidiennement et vous vous sentez comme la personne la plus puissante du monde, puis BAM! - vous vous rendez compte que cette progression ralentit et votre rêve de battre l'olympien Kendrick Farris dans la classe 94 avec 6 mois d'expérience ne va pas se concrétiser. Ou peut-être même plus simplement, votre objectif de vous qualifier pour les championnats nationaux seniors ne se réalise pas aussi rapidement.
Je suis désolé si c'est impoli, mais arrête juste maintenant. En fait, je ne suis pas désolé, car c'est une sorte de gifle pour quiconque de penser qu'il peut simplement intervenir et faire ce que ces athlètes ont consacré des années de leur vie à pouvoir faire. Ne perdez pas le temps de votre coach et ne perdez pas votre temps. L'haltérophilie n'est pas un jeu en un clic et acheter. Allez magasiner sur Amazon.
L'haltérophilie est un processus lent et exigeant à la fois physiquement et mentalement. Seules les mentalités les plus fortes survivent. Cara m'a parlé d'un podcast qu'elle a écouté où un entraîneur russe a dit qu'il fallait 10 ans pour développer un haltérophile champion national en Russie. Je ne crois pas que cela prenne autant de temps aux États-Unis, pourtant. Ce moment arrive cependant. La profondeur de notre sport augmente presque toutes les compétitions. De plus en plus d'athlètes trouvent le sport qui ne fera que rendre plus difficile la qualification et assez rare de gagner ces championnats.
Le processus est le suivant: cela prend juste du temps.
Malheureusement, vous ne pouvez pas faire grand-chose à propos de l'âge que vous avez lorsque vous trouvez le sport. Nous vous souhaitons la bienvenue à tous! je promets. La communauté d'haltérophilie est incroyable et presque tout le monde est prêt à donner un coup de main. Mais ce que vous devez faire est de réaliser que ce n'est pas parce que vous avez 21 ans que vous soulevez la même chose que ces autres haltérophiles de 21 ans. Ils auraient pu trouver le sport à 12 ans.
Fixez-vous des objectifs, apprenez à réussir en améliorant d'abord le total. La qualification pour ces grandes compétitions viendra, mais précipiter le développement et aller trop loin ne vous fait aucun bien. Soit vous manquerez le total dont vous avez besoin pour vous qualifier et créer de la frustration, soit vous ferez le total avec une technique moins qu'idéale et une performance que vous ne pouvez pas reproduire, puis laisserez la plus grande rencontre frustrée et en colère. D'après mon expérience personnelle, chacun de ces athlètes a arrêté prématurément. Ils ont fixé des attentes irréalistes et sont devenus instantanément amers face au sport au lieu de se souvenir qu'ils ne sont pas passés du t-ball aux ligues majeures en 6 mois.
Donnez-vous le temps de vous développer dans ces niveaux. Traitez l'haltérophilie comme si vous entriez à nouveau en t-ball et faites confiance au processus.
Image sélectionnée de @usa_weightlifting et @liftinglife sur Instagram
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