Évolution du fer - Phase 4

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Oliver Chandler
Évolution du fer - Phase 4

Dans le dernier épisode de cette série, j'ai décrit mon retour à la dynamophilie - et comment cela m'a presque conduit à une retraite anticipée. Cet article commencera la phase pour laquelle je suis le plus célèbre - les 12 années que j'ai passées à m'entraîner chez Westside Barbell à Columbus, Ohio.

Remarque: au fil des ans, de nombreuses choses ont changé et vont bien au-delà de la portée de cette série d'articles. Le gymnase a déménagé trois fois et il est également devenu plus intelligent, plus avancé, plus innovant, plus fort et meilleur. Beaucoup mieux.

Bien que les principes clés restent inchangés, je sais que les choses chez Westside continuent d'évoluer et de s'améliorer. Je ne présenterai que ce que j'étais là pour voir, apprendre et faire partie de.

Je ne peux pas vous dire ce qui se passe à Westside aujourd'hui. Il n'y a qu'une poignée de personnes qui le peuvent, et ces personnes s'entraînent à Westside Barbell. Quelqu'un d'autre te fait des conneries.

Les «autres» grands trois

J'ai appris plus de mon séjour à Westside que de toute autre période de ma vie d'entraînement. Il n'y a pas moyen qu'un seul versement puisse lui rendre justice. Je doute aussi que quiconque veuille lire un article de longueur de type Dostoïevski, bien que Crime et Châtiment serait un sous-titre approprié.

Pour cela, la période Westside va être divisée en trois parties, après les trois domaines à prendre en compte dans votre entraînement pour éviter de rester coincé: le l'aspect physique (ce que la plupart des gens connaissent, y compris, mais sans s'y limiter, la méthode de répétition, la méthode dynamique et la méthode d'effort maximal), le aspect technique (technique d'exercice, sans doute la plus importante), et le rarement parlé aspect mental.

Quel est l'aspect mental?

Je rencontre souvent de jeunes haltérophiles lors de séminaires qui sont fascinés par Westside Barbell. Ils ont lu les articles, regardé les vidéos et ont structuré leur formation pour correspondre au mieux aux principes que Louie présente dans ses DVD Westside et son cours de certification. «Je donnerais n'importe quoi pour m'entraîner à Westside», jaillissent-ils.

Je fais de mon mieux pour les encourager mais je sais que la plupart n'y arriveront pas.

Si Westside Barbell ressemble à ce que j'ai vécu, 90% de ces haltérophiles ne dureraient pas une semaine. Ils pourraient peut-être résister au martèlement physique, mais le stress mental les mâcherait et les recracherait.

Voici un test que j'utilise.

  • Jeune athlète: «J'adorerais m'entraîner à Westside."
  • Moi: «Si nous sommes un monde parfait et que vous pouvez déménager à Columbus et vous entraîner à Westside pendant trois mois, pensez-vous que vous pourriez mettre 50 livres sur votre banc?"
  • Jeune athlète: «Absolument!"
  • Moi: «Alors pourquoi ne pas mettre ça au banc maintenant?"

C'est la partie mentale. C'est comme ça que je sais qu'ils ne réussiraient pas. Toutes les informations sont là-bas, entre les cours et vidéos 'Net et de certification. Mais ils se concentrent sur ce qu'ils n'ont pas, c'est-à-dire la capacité de s'entraîner dans ces quatre murs. C'est comme ça je connais ils n'en veulent pas.

C'est comme ça que je sais que Westside Barbell le ferait écraser eux.

Des débuts modestes

L'une des dernières fois où j'ai parlé avec Louie avant de faire mes valises et de déménager à Columbus était juste après avoir déchiré mon pec. "Vous allez être hors du sport dans un an si vous ne changez pas vos habitudes", a-t-il dit, et cela m'a marqué. Je n'allais nulle part de toute façon. Qu'est-ce que j'avais à perdre?

Pourtant il faut noter que je n'étais pas un disciple de Louie Simmons quand je suis arrivé à Westside Barbell.

J'avais étudié la physiologie de l'exercice à l'université et lu d'innombrables revues. J'étais fort, expérimenté et pas facilement dupe. Louie a parlé de vitesse et de levage dynamique et rien de tout cela ne correspondait à ce que j'avais appris.

Ma première impression était que Louie parlait d'un bon jeu mais était fondamentalement plein de merde. J'ai toujours pensé qu'il y avait une méthode ou une routine secrète que Louie gardait secrète et que toute cette merde de vitesse était juste pour distraire la concurrence. Je voulais savoir ce qu'était cette «chose».

Quand je suis arrivé, Westside était en train de passer d'une salle de sport de type commercial à un club privé de dynamophilie. Louie avait vendu toutes les machines à Matt Dimel et n'avait emporté que l'essentiel de la dynamophilie dans un trou de rat à West Columbus.

Dire que cet endroit était un taudis est un euphémisme. Il y avait des trous dans le sol et le plafond fuyait. Si je me souviens bien, il y avait même un mec vivant au sous-sol.

J'étais juste quelques jours après la chirurgie et toujours en écharpe. J'étais coincé à m'entraîner sur les machines chez Matt et à faire de la physiothérapie, donc tout ce que je pouvais faire à Westside était sur place. Qui a sucé. Mon poids est passé de 270 à environ 240 avant d'être finalement autorisé à soulever à Westside.

Le gymnase a déménagé à nouveau un an ou deux plus tard dans un bien meilleur endroit environ deux fois plus grand; mieux organisé et sans trous dans le sol.

Ce serait ma maison pour la prochaine décennie.

Le Louie Simmons sceptique

Les gars de Louie se sont entraînés le matin ou l'après-midi, mais étant un sceptique de Louie Simmons, j'ai choisi de m'entraîner avec une petite équipe vers 1 h.M. J'ai suivi mon programme de surcharge progressive, fait une compétition et mis peut-être cinq livres sur mon total. Progrès, bien sûr, mais cinq livres? Je n'ai pas été impressionné.

Je l'ai dit à Louie et il a recommencé à me casser les côtelettes de ne pas suivre ses méthodes. Il était après moi pour s'entraîner avec l'équipe du matin depuis mon arrivée, mais cela ne cadrait pas avec mon nouveau travail. Et je ne voyais certainement pas son système comme quelque chose pour lequel je devrais bouleverser ma vie.

Louie a persisté jusqu'à ce que finalement, j'ai cassé. Je lui ai dit que je ne pensais pas que ses méthodes fonctionneraient pour moi, et juste pour le prouver, je quittais mon travail et commençais à m'entraîner à sa manière - et quand je ne faisais pas de merde lors de ma prochaine rencontre, ce serait sa faute.

Eh bien, c'est comme ça que j'ai pensé.

J'ai commencé à m'entraîner avec l'équipage du matin. J'ai suivi tout ce qu'il a dit. J'ai fait une rencontre et j'ai mis plus de 200 livres sur mon total.

C'est là que j'ai réalisé que les 15 dernières années de ma formation et de mes études étaient des conneries. Tous les cours que j'ai suivis, les séminaires auxquels j'ai assisté, les entraîneurs à qui j'ai parlé et le temps que j'ai passé au gymnase m'ont fait éduquer, mais cela ne m'a pas fait expert Je pensais que j'étais. Cela m'a mis en mesure de vraiment apprendre mon métier. Mon éducation était sur le point de commencer.

La Mecque de la dynamophilie

Les gars en ligne ont presque mythifié Westside. Les gens l'appellent la «Mecque de la dynamophilie» et «l'endroit où chaque dynamophile devrait aspirer à être."

je suis d'accord. C'est la Mecque de la dynamophilie, et ce que je considère comme l'un des gymnases, sinon LE plus fort au monde - mais l'endroit n'était pas Muscle Beach. C'était brutal, à la fois physiquement et mentalement. Cela fait partie de ce qui a fait que ça marche pour moi.

Les gars qui s'entraînent à Jerk Off Fitness ne le comprennent peut-être pas, mais lorsque vous vous entraînez dans un endroit comme Westside Barbell, il y a une pression énorme. Le stress des poids est une chose; le stress d'avoir les gars les plus forts du monde s'attendre à ce que vous les suiviez ou les surpassiez est écrasant. Si ce n'est pas accablant, vous n'êtes certainement pas un bon candidat pour Westside - vous attendez beaucoup trop peu de vous-même.

Devenir exceptionnel dans n'importe quoi nécessite de l'engagement, de la discipline et des sacrifices. Chez Westside, cela vous amène à la porte d'entrée - peut-être. Pour survivre à Westside, vous devez égaler le niveau de dévouement et de sacrifice du reste de l'équipage. Cela seul était un énorme défi. Bien que nous ayons eu des gens «normaux» dans le gymnase, nous en avons également eu plusieurs qui étaient à la limite de la folie. Vous deviez vous élever à un autre niveau ou vous vous feriez écraser ou en manquer.

Responsabilité

Quand Louie m'a dit après avoir déchiré mon pec que je pouvais être meilleur, ce n'était pas un vote de confiance qu'il me donnait, mais responsabilité. Responsabilité d'être meilleur, et si j'allais réussir à Westside, je mieux aller mieux.

Louie m'a fait attendre plus de moi que quiconque. Il m'a fait croire que je devais être le squatter le plus fort du gymnase, et quand je n'étais pas la frustration m'a plongé profondément dans une partie de moi-même que seuls les athlètes d'élite peuvent comprendre.

On m'a dit que mon potentiel ne signifiait pas de la merde à moins que je ne m'en rende compte, et faire en sorte que cela se produise était à 100% de ma responsabilité. Le mot potentiel peut sembler positif, mais pour un entraîneur comme Louie, potentiel signifiait: «Qu'est-ce qui vous empêche d'être génial?"

Selon Louie, c'était aussi ma responsabilité de rendre tout le monde dans l'équipe meilleur que moi. Dans la plupart des clubs de dynamophilie, il y a généralement un roi Pooba. C'est le travail de tout le monde de s'assurer que Pooba a un bon ascenseur. Ils portent son sac, enveloppent ses genoux et chargent son poids - c'est perçu comme payer votre cotisation.

Pas à Westside. Notre travail était de rendre chaque autre athlète capable de vous battre, même si cela signifiait aider le nouveau gars qui finirait par effacer votre nom du tableau. Ce n'était pas grave si tu n'aimais pas le gars - c'était votre travail pour le rendre plus fort que toi. Puis après t'avoir battu, c'était son boulot de te rendre meilleur que lui.

Quand un groupe s'accroupissait, personne d'autre ne ferait une chose. Disons que vous avez 12 gars dans l'équipe du matin. Deux ou trois gars s'accroupiraient, trois autres repéreraient et les huit autres s'entraîneraient, criant des signaux comme «tête haute» et «genoux dehors.«Ensuite, nous nous sommes tous renversés et avons fait nos accessoires.

Si vous étiez en train de soulever, tout ce que vous aviez à faire était de soulever. Vous n'avez pas eu à changer la boîte, la hauteur du Monolift, regardez l'horloge - rien. Votre travail consistait à s'accroupir et donnez tout ce que vous avez pour le faire. Il n'y avait pas de bavardages - il s'agissait de construire un meilleur squat.

Cela a créé un environnement où chaque fois que vous atteignez un point de friction, une douzaine de gars essaient de trouver des solutions. Avoir d'autres gars forts à la recherche de moyens de vous rendre fort est évidemment mieux que de simplement bricoler vous-même. C'est aussi une pression impie, car maintenant vous êtes responsable envers ces gars d'être meilleur. Et tu mieux aller mieux.

Pour moi, le problème était toujours la force des abdos. Donc après l'ascenseur principal, j'aurais des gars qui m'aboyaient pour aller faire des abdos avec eux, et quand l'un de ces gars est quelqu'un avec une capacité de travail ridicule comme Chuck Vogelpohl, vous vous êtes écrasé. Ou tu vas mieux.

C'est pourquoi quand l'un de nous a battu un record du monde, ce n'était pas seulement le gars sous la barre qui ressentait de la fierté. Nous tout fait - parce que nous tout travaillé pour ça.

Tension

Il y a évidemment un énorme inconvénient à ce genre de pression. Si vous laissez le stress vous atteindre, cela pourrait vous déchirer en lambeaux. Louie nous a avertis de ne pas laisser la dynamophilie être toute notre vie, mais pour beaucoup d'entre nous, c'était.

Parfois la tension était ridicule. Vous êtes entassés dans une petite pièce pleine de mecs énormes, tous à bout, à une seconde d'exploser. J'ai vu des combats de poings pendant la journée du banc de vitesse, des assiettes jetées et d'innombrables disputes enflammées et inconfortables.

Mais la formation ne s'est jamais arrêtée. Jamais. Les gars seraient à la gorge vendredi mais reviendraient lundi. Parce que c'est là que nous nous sommes accroupis.

Chaque gymnase a un drame. Nous étions conditionnés à ne pas s'en foutre. Je me suis entraîné aux côtés de personnes avec lesquelles je ne m'associerais jamais en dehors du gymnase, mais à l'intérieur de ces murs, ce sont eux qui vous poussent à aller mieux et vous pareil. Je n'ai toujours aucune idée de ce que certains des gars avec qui j'ai formé ont fait pour vivre. Enfer, certains je ne connais que par les surnoms que nous nous étions donnés. Dans la salle de gym, nous étions tous pareils.

Quand quelqu'un ne se débrouillait pas, on lui faisait savoir. Je ne parle pas des fainéants paresseux que vous voyez dans les gymnases commerciaux assis sur l'extension de la jambe en lisant le journal. Je parle de gars qui n'ont pas apporté leurs balles au gymnase ce jour-là. Ceux qui ne voulaient pas dépasser ce dont ils étaient vraiment capables.

La discipline

Tu n'avais pas le droit d'être une chatte. C'est là que se trouvait la vraie brutalité mentale.

Louie était le maître de trouver des moyens de vous motiver. Souvent, il disait à un autre athlète que j'allais faire de la merde lors d'une prochaine rencontre, sachant que cet athlète me le dirait.

J'étais énervé, mais qu'allais-je faire? Je pourrais me mettre en colère mais le seul moyen de le faire taire serait de devenir plus fort. En regardant en arrière, il y a eu de nombreuses fois où mes avant-bras se crispaient en rentrant chez moi parce que j'essayais de déchirer le volant.

Louie trouverait des moyens de baiser avec vous, de vous mettre sous la peau ou d'utiliser d'autres haltérophiles pour vous déranger la tête. Le résultat? Il y a eu une rencontre où notre top bencher a oublié sa chemise. Cela aurait complètement éliminé la plupart des haltérophiles de leur jeu, mais il vient d'emprunter un autre maillot et de se mettre au banc. Pas grand-chose.

Miss mon ouvreur? Grosse affaire. Mettez 40 livres. je l'aurai.

Il n'y avait rien qui pouvait se passer lors d'une compétition qui puisse se comparer à ce que nous avions traité au gymnase. Guy a soufflé son genou? Déballez-le et faites-le rouler. C'est à mon tour de s'accroupir.

Les gars ont grandi pour avoir besoin de ce traumatisme mental. Ils ont prospéré dessus. Je me souviens d'un gars qui faisait du travail au banc Max Effort. Il avait travaillé à son maximum et raté, mais personne n'a rien dit. Cela l'a mis en colère, à tel point qu'il s'est levé et a commencé à déclamer.

«Je viens de rater mon ascenseur et aucun d’entre vous n’a dit quoi que ce soit!" il cria. «Vous ne vous en souciez même pas, putain!?!"

Je savais quoi dire.

«Personne n'a rien dit parce que ton banc est de la merde. Parce que tes triceps sont de la merde. Et jusqu'à ce que vous ayez des triceps et des des balles, ton banc sera toujours de la merde, alors on arrête de s'en soucier et on arrête d'en parler."

Il était sur le point d'exploser. «J'entraîne des triceps tout le temps», a-t-il crié, ce à quoi tout le gymnase s'est mis à rire.

Pour l'étranger qui la regardait, cela aurait ressemblé à une scène d'un asile d'aliénés - ou d'une cour de prison. Nous lui donnions juste ce dont il avait besoin.

Brutalité

Bien que j'aie contracté la plupart de mes blessures avant d'arriver à Westside, il n'y avait pas de place pour être blessé. Nous avons créé un environnement de 100% balles, tout le temps. Pas de deloads, pas de jours faciles, pas d'abandon. Si ça fait mal, enveloppez-le. Si c'est lourd, va te faire foutre, tire plus fort.

Je ne peux pas blâmer Louie pour ça. Je ne pouvais pas compter le nombre de fois où il m'a dit de reculer, seulement pour me voir ajouter 40 livres supplémentaires et faire sauter mon sac de noix.

Nous ne nous sommes jamais donné de laissez-passer gratuit, en particulier le jour du bas du corps Max Effort. Nous n'avons jamais su quel mouvement nous allions faire, mais nous avons toujours su le but - souche.

Nous commencerions à 8h30 A.M. Si vous étiez en retard et que Louie vous permettait toujours de soulever, vous avez sauté quel que soit le poids. Si 405 était trop lourd pour s'ouvrir, va te faire foutre. La prochaine fois, ne sois pas en retard.

Pour cette raison, nous arrivions toujours tôt, arrivant à environ 8 heures pour manger des McDonalds et boire du café. Pendant ce temps, nous nous demandions quel ascenseur nous voulions nous entraîner ce jour-là. Personne ne serait d'accord sur quoi que ce soit, jusqu'à ce que finalement quelqu'un roule en boitant et dise quelque chose comme: «Je me fiche de ce que nous faisons, tant que ce ne sont pas des squats bas. Cela me tuerait aujourd'hui."

Là. Il a été décidé. Aujourd'hui, nous allons faire des squats bas.

Nous étions d'abord des haltérophiles. Nous nous sommes entraînés lundi, mercredi, vendredi et dimanche matin. Toujours. Aucune exception. Si vous aviez une rencontre samedi, vous avez soulevé lundi, juste peut-être un peu plus léger. Noël, Pâques ou Thanksgiving n'avaient pas d'importance. Si c'était un de ces jours, tu t'es entraîné. Et tu t'es tendu.

Le tableau

Le but ultime de tout le monde chez Westside était de faire partie du conseil. Cela signifiait plus pour nous qu'un record du monde. Cela vous a poussé à faire mieux, à rejoindre l'élite. Mais comme il était écrit à la craie, il pouvait facilement effacer. Il y avait une raison à cela. VOUS pourriez être effacé. Monter là-haut signifiait seulement que maintenant le réticule était sur toi.

Aujourd'hui, les chiffres au tableau sont ridicules. Total de 2700 livres. Squats de 1200 livres. Ceux qui visitent le voient comme «un tableau de bord incroyable», mais pour les gars qui s'entraînent, c'est leur raison de soulever. Aucun athlète à Westside n'était meilleur ou plus important qu'un autre, donc chaque athlète croyait pouvoir monter sur la planche - et savait qu'il aiderait un autre athlète à monter là-haut.

Louie avait beaucoup de carottes comme la planche. Tous les dimanches matin, nous nous retrouvions pour le petit-déjeuner chez TJ's avant de nous rendre dans une petite salle de sport dans un garage pour faire un banc. Le hic, c'est que vous deviez soit avoir totalisé Elite, soit avoir mis 500 livres au banc pour obtenir l'invitation, et les ascenseurs devaient avoir été effectués à Westside. Mon banc de 500 livres pré-Westside n'était pas pertinent, je n'ai donc pas été autorisé à les rejoindre.

Encore une fois, j'étais énervé. Je méritais d'être là et Louie le savait. Tout ce que cela a fait, c'est de me motiver à m'entraîner plus dur pour que je puisse à nouveau banc 500 et manger et soulever avec les gars du dimanche. Avant longtemps, je suis arrivé là où moi - et Louie - savais que je devais être.

La force mentale de Louie

Le fait que Louie était là-dedans, soulevant et fatiguant avec nous, était extrêmement motivant. Quand je suis arrivé à Westside, Louie était à la retraite. Autrement dit, jusqu'à ce que Kenny Patterson dise quelque chose lors d'une dispute comme: «Que savez-vous, vieil homme? Vous n'aurez plus jamais 800 livres sur le dos."

C'était ça. Soudainement, Louie Simmons, alors âgée de 50 ans, était en plein milieu de la levée avec nous. C'était assez motivant, mais quand ce vieil homme commence battement toi, le niveau de respect grimpe d'un cran. Louie Simmons possède un niveau de force mentale qui est incomparable.

Ce que je changerais - mentalement

Comme indiqué, Westside Barbell évolue et s'améliore constamment. Depuis mon temps, ils se sont adaptés et ont changé pour le mieux pour continuer à produire les haltérophiles les plus forts du monde, mais je ne peux que commenter ce que je changerais pendant mon séjour là-bas.

Je m'entraînerais plus intelligemment

J'ai déchiré mon corps principalement dans mes jours pré-Westside, mais j'aurais quand même reculé un peu plus en m'entraînant là-bas. Il n'y avait pas de place pour être une chatte, jamais, mais cette mentalité vous rattrape finalement.

Je pense que la permutation actuelle de Westside a évolué dans cette direction. Encore une fois, ce n'est que de la spéculation de ma part, mais je ne vois tout simplement pas la fréquence et la gravité des blessures que j'ai subies pendant mes années là-bas.

Je garderais Zippy hors du gymnase

«Zippy» était le nom donné à mon alter ego de levage compétitif. Je ferais un ensemble de squats de 455 livres qui se sentiraient lourds. Je basculerais un interrupteur et «Zippy» sortait - je tuerais 455 et exigerais que plus d'assiettes soient posées.

Tout ce que Zippy voulait faire était de se fatiguer. Mon dos se romprait, mes genoux exploseraient avant que Zippy n'accepte de rater un ascenseur.

Zippy était un outil fantastique mais j'aurais dû le sauver pour les compétitions. Louie nous a souvent rappelé le énorme différence entre un «état compétitif» et un «état d'entraînement» mais j'ai rarement écouté. S'entraîner dans un environnement comme Westside, chaque ascenseur avait la pression d'une compétition. Je me suis laissé devenir un athlète compétitif hyper-excité beaucoup trop souvent, alors que j'aurais dû juste être un athlète calme et concentré (sain d'esprit). Et j'ai raté de nombreux ascenseurs à cause de ça.

Réflexions finales sur Louie

Même si je suis éloigné de Westside depuis longtemps, chaque jour je me souviens de l'éclat de Louie. Il n'a pas inventé l'entraînement à la vitesse ou le système conjugué - et n'a jamais prétendu les avoir inventés - mais il a tout compris et a mis en place un système cohérent qui a donné des résultats.

  • Le créateur, pas le recruteur. Westside Barbell a la réputation de «recruter déjà de bons haltérophiles.«Cela diminue complètement les capacités de Louie en tant qu'entraîneur et me fait chier. Ce n'est pas tout à fait vrai. Louie emmenait des lycéens ordinaires et les développait en haltérophiles d'élite, des gars comme Chuck Vogelpohl et Kenny Patterson. Westside a été le premier gymnase dans lequel Chuck est entré. Il se souvient d'avoir pesé 135 livres pour la première fois là-bas. Westside Barbell avait produit quarante ou cinquante haltérophiles d'élite avant que quiconque de l'extérieur de Columbus ne déménage pour s'y entraîner. J'étais le premier, peut-être le deuxième à le faire.
  • Aujourd'hui, Louie a le luxe d'avoir de grands haltérophiles de partout au pays, voire du monde entier, alors qu'ils déménagent à Columbus pour s'entraîner sous sa tutelle. Il a payé ses cotisations et a gagné le droit de prendre les plus grands et de les rendre extraordinaires. Mais si quoi que ce soit, cela ne fait que valider davantage à quel point Louie est géniale. Quiconque a travaillé avec des haltérophiles sait qu'il est beaucoup plus difficile de prendre un élévateur Elite et de le rendre pro que de prendre un débutant et de le rendre Elite. Pourtant, malgré l'ouverture des portes aux meilleurs du monde, bon nombre des meilleurs haltérophiles actuels de Westside sont des gars nés et ont grandi à Columbus.
  • Le savant fou. De nouvelles idées étaient constamment testées. Certains sont restés, certains ont été abandonnés. Pendant mon séjour à Westside, j'ai assisté à l'introduction du monolift, des planches, des chaînes, des bandes, des presses au sol, des kettlebells, des barres cambrées, de la méthode allégée, de la méthode circa max, des entraînements supplémentaires, des mouvements suspendus, des barres grasses, des luges, des poids aux chevilles, tire la vitesse, et autre chose que AC / DC en cours de lecture sur la stéréo.
  • Je me souviens avoir vu Louie perdre quelques centaines de dollars sur des bandes d'étirement lors d'un séminaire de basket-ball. En rentrant à la salle de sport, j'ai demandé à Louie si cela signifiait qu'il voulait que nous nous étirions tous plus. "Non," dit-il. «Nous allons les attacher à la plate-forme et enrouler l'autre extrémité autour de la barre pour les squats." Greeeeat, Je pensais. Et c'est ainsi que ça a commencé…
  • La calculatrice humaine. Louie est comme le Powerlifting Rain Man, et pourrait indiquer les nombres exacts dont vous aviez besoin pour déplacer un poids. Essayer de squatter 900 livres? Lors de vos journées dynamiques, vous avez besoin de 455 livres et des doubles bandes bleues. Il connaissait également vos relations avec les RP et tous vos records d'effort maximal. Nous n'avons pas besoin de garder un journal parce que Louie connaissait vos chiffres.
  • Le maître de comprendre (et de vous dire) pourquoi vous bloquez. Il pouvait dire en une seconde de quelle assistance vous aviez besoin pour vous accroupir, tirer ou vous mettre sur un banc ainsi que les autres gars.
  • L'enfoiré sans âge. Il vient également de totaliser Elite à nouveau - à 62 ans! Cela dit certainement quelque chose. Le gars a totalisé Elite en cinq décennies!
  • Le motivateur expert. Bien que son approche de merde m'ait énervé plus que je ne m'en souviens (je sais que je l'ai énervé presque autant, alors je l'appelle même), je peux voir maintenant que je n'aurais jamais accompli ce que j'ai fait avec une approche plus «tendre». Louie m'a peut-être dit deux fois en 12 ans que je faisais du bon travail. Mais il ne m'a jamais dit une seule fois que j'étais nul ou que j'étais un échec.
  • L'incroyable coach. Prenez des pitbulls de 300 livres pleins de colère et d'adrénaline, chacun avec quelque chose à prouver, et mettez-les dans une cellule de prison de 600 pieds carrés. Maintenant, créez non seulement un environnement ordonné, mais aussi un environnement dans lequel chaque athlète croit qu'il n'est ni meilleur ni pire que tout autre athlète.

C'étaient des gars qui, pour un homme, auraient pu entrer dans n'importe quel gymnase commercial et assumer le TITRE de «le gars le plus fort du gymnase», mais Louie les a tous fait croire qu'ils n'étaient que des rayons dans une roue plus grande. Pensez que c'est facile? Enfer, c'est même difficile de gérer les ego dans une équipe de football de filles.

La réponse

Vous vous demandez peut-être si vous êtes fait pour Westside. Peut-être que vous êtes fort, vraiment fort et pensez que vous pourriez avoir ce qu'il faut pour survivre là-bas.

Mais qu'en est-il de votre mental force?

Pour en revenir aux jeunes haltérophiles qui me disent qu'ils aspirent à s'entraîner là-bas, voici un autre test que j'utilise.

«Pourquoi voulez-vous vous entraîner à Westside?"

Il n'y a qu'une seule bonne réponse:

«Je veux battre des records du monde."

Westside sait ce qu'il peut faire pour vous. Ce qu'ils voudront savoir, c'est ce que vous pouvez faire pour Westside?

Être meilleur

J'ai toujours eu affaire à de la merde. Surmonter l'adversité n'est pas nouveau pour moi. Louie a souligné que si je m'intéresse et fais le travail, je peux accomplir des choses. Je peux réaliser le potentiel que j'ai.

Louie m'a donné la force mentale de pousser mon corps au-delà de mes limites auto-imposées. Il le savait depuis le premier jour et devait juste m'inspirer, me montrer et m'y conduire. Je ne deviendrais peut-être pas le meilleur athlète du monde - mais je deviendrais certainement le meilleur que je pourrais être.

Plus important encore, devenir meilleur que tout ce que je pensais pouvoir être.

Ce sont des leçons de force mentale qui ont coulé de la formation dans mon entreprise, ma famille et comment j'aborde chaque jour au-dessus du sol. Cela a rendu ma vie tellement meilleure, et je dois remercier Louie Simmons pour cela. Il m'a appris qu'il est possible d'être meilleur que ton meilleur.

Jusqu'à la prochaine fois.

PS: Les deux prochaines parties de cette série traiteront des aspects techniques et physiques de mon entraînement à Westside Barbell. Ces domaines ont été largement couverts dans mes écrits précédents, tels que la série 8 Keys trouvée ici.


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