Johnnie Harris n'est pas votre powerlifter typique. Il se fait appeler un «constructeur de puissance», une forme d'entraînement qui vise à tirer le meilleur parti de la dynamophilie et de la musculation pour créer un physique fort et esthétique. Quelque chose qu'il fait fonctionne - on pourrait supposer que si vous êtes capable de peser 625 livres, ou 285 kilogrammes. pour deux répétitions, que vous avez une puissance du haut du corps vraiment impressionnante.
Sa dernière performance montre qu'il est sur le point de se rapprocher de cet indice de référence de 700 livres. Harris a partagé son double de 625 livres sur son Instagram et est resté simple avec sa légende en écrivant simplement: «625 × 2."Regardez la magie se dérouler ci-dessous - il termine les ascenseurs avec une pause.
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Sa force de développé couché ne cesse de s'améliorer. Il y a un peu plus d'un mois environ, il a montré une inclinaison insensée a mis en pause le développé couché pour 585 livres. Nous avons déjà vu Harris presser 585 livres, mais avec un banc incliné, cela a montré un tout nouveau niveau de force et de progression dans son entraînement de développé couché. Il a également fait un triple de 590 livres plus tôt ce mois-ci, que vous pouvez voir ci-dessous. Cet homme aime les ascenseurs en pause.
Quand il s'agit de faire grandir votre développé couché, il ne s'agit pas seulement de faire plus de benching. En ajoutant un développé couché plat, incliné et décliné à votre routine d'entraînement, vous pouvez améliorer votre développé couché en ciblant différentes zones de la poitrine et des triceps. Harris a également été vu avant de faire des trempettes dans son entraînement avec quatre assiettes (soit 180 livres au total) suspendues à son cadre. Les creux sont un autre exercice clé utilisé pour développer une force sérieuse dans les triceps et les pectoraux inférieurs, et ils sont parfaits pour améliorer le verrouillage sur le banc.
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Nous sommes ravis de voir Harris continuer à tuer son jeu de développé couché, et nous nous demandons maintenant quand il atteindra cette barre des 700.
Image sélectionnée de la page Instagram @power__bbuilder.
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