KAGED MUSCLE fabrique tous ses produits dans une installation certifiée par les bonnes pratiques de fabrication dans l'Idaho et propose une vaste gamme de suppléments comprenant de la citrulline, de la carnitine et des brûleurs de graisse. Leur pré-entraînement était l'un de nos préférés, mais nous voulions essayer leur supplément de chlorhydrate de créatine. Il s'appelle C-HCl et c'est assez inhabituel en ce que la taille de la portion est très petite: seulement 750 mg sont recommandés pour 100 livres de poids corporel.
Regardons de plus près les ingrédients.
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Une cuillère contient 750 milligrammes de chlorhydrate de créatine, une version brevetée du produit appartenant à KAGED MUSCLE.
Les autres ingrédients sont des arômes naturels, de la stévia et du sucralose, un édulcorant artificiel également appelé Splenda®. Notez qu'il y a des sulfites dans ce produit - moins de 10 parties par million, mais cela peut être un problème pour les personnes souffrant d'allergies très sensibles.
Alors, quel est le chlorhydrate de créatine? C'est la créatine qui a été liée à des parties de molécules de chlorhydrate (techniquement, la molécule de créatine est liée à une «fraction» de chlorhydrate). Cela abaisse le pH de la créatine et la rend considérablement plus soluble dans le liquide - il est peu probable que vous trouviez un petit tas de poudre au fond de votre shaker lorsque vous utilisez du HCl.
La créatine HCl est également (probablement) plus facile pour l'estomac. Certaines personnes éprouvent des crampes lorsqu'elles prennent une cuillère à café de votre monohydrate de créatine standard, et le HCl peut soulager ce problème pour certaines personnes.
Il existe également une théorie selon laquelle la créatine HCl absorbe plus facilement dans l'estomac, nous en avons donc besoin de moins pour obtenir les mêmes résultats. C'est pourquoi la créatine HCl se présente généralement en cuillères de 750 mg, tandis que le monohydrate de créatine ordinaire est recommandé à des doses de 5 à 10 grammes.
Il n'y a vraiment pas eu beaucoup d'études qui montrent que le HCl est plus efficace que la créatine ordinaire. Une étude rédigée par le co-inventeur de la créatine HCl a montré qu'après l'avoir consommée, les sujets avaient plus de créatine dans leur plasma que lorsqu'ils consommaient du monohydrate de créatine standard. Cependant, cela ne signifie pas nécessairement que c'est un meilleur complément - en fait, cela peut signifier que c'est moins efficace car il est possible que plus de créatine soit allée dans le plasma et moins dans les muscles. Cela ne veut pas dire qu'il est nettement moins efficace que le monohydrate, mais il n'y a tout simplement pas assez de preuves pour faire une réclamation dans un sens ou dans l'autre.
Mais il y a encore des avantages à ce produit: il est plus facile à digérer, il est testé par un tiers pour les substances interdites et les impuretés par Informed Choice, et il est fabriqué dans une installation de bonnes pratiques de fabrication, ce qui signifie qu'il est soumis aux réglementations appliquées par la FDA pour assurer la pureté. Le niveau de contrôle qualité est donc assez élevé pour ce produit.
Vous pouvez prendre 75 portions de 750 mg chacune pour 20 $, mais il convient de noter que la plupart des gens prendront deux cuillères - il recommande 1 à 2 cuillères par 100 livres de poids corporel. Cela revient à 26 cents par portion ou 34.6 cents par gramme de créatine.
C'est assez cher par rapport au monohydrate de créatine ordinaire, qui se situe généralement entre 3 et 5 cents par gramme. Comparé à d'autres chlorhydrates de créatine, c'est à peu près au milieu: le HCl le moins cher que nous ayons trouvé jusqu'à présent est de 19 cents le gramme, le plus cher est de 51 cents le gramme.
J'ai essayé la saveur Lemon Lime et c'était super, ça avait un goût de limonade à l'ancienne. Le mélange d'édulcorants naturels et artificiels a vraiment fait l'affaire.
Il n'y a pas une tonne de preuves de la supériorité de la créatine HCl, mais si c'est le produit que vous voulez, il y a un degré inhabituel de contrôle de qualité derrière le C-HCl. Il est testé par un tiers et fabriqué dans une installation GMP, et son prix est relativement bon pour un chlorhydrate.
7.2 
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