Kick-Ass lit les fichiers de testostérone - 1998

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Abner Newton
Kick-Ass lit les fichiers de testostérone - 1998

Muscle: la dernière frontière. Ce sont les voyages des élitistes du renforcement musculaire, la testostérone…

Sa mission sans fin: explorer de nouvelles avancées passionnantes dans le développement physique ..

Rechercher de nouvelles façons d'augmenter la force et l'hypertrophie,

Pour aller hardiment là où personne n'est allé auparavant…

Chez Testostérone, nous ne sommes pas trop sentimentaux.

Bien sûr, nous pouvons parfois nous surprendre à regarder avec émotion certaines des choses intéressantes auxquelles nous avons participé:

Comme les entraîneurs que nous avons arrachés à une relative obscurité et qui ont connu un succès incroyable; les super-programmes de régime et d'entraînement sur lesquels nous avons travaillé sans relâche avant de les lancer dans notre armée de lapins de laboratoire de testostérone; et le forum de testostérone, qui est venu dans ce monde comme une catégorie unique et maladroite avant d'évoluer sous nos yeux dans l'hydre à plusieurs têtes de diatribes, de réactions, de divagations et de fils d'adoration du cul que nous apprécions tous aujourd'hui.

Enfin, je mentirais si je disais qu'aucun de nous ne s'étrangle un peu lorsque le dégivrage annuel du réfrigérateur de la cuisine Biotest fait apparaître quelques bouteilles givrées de MAG-10 et MD-6.

(Pourquoi oh pourquoi, est-ce que le bon Dieu enlève toujours les meilleurs si jeunes?)

Mais bien que nous puissions tous vivre un moment étrange de nostalgie, cela ne dure jamais longtemps, simplement parce que nous aimons toujours regarder en avant.

Si les douze dernières années nous ont appris quelque chose, c'est que pour être leader dans le domaine, il faut constamment repousser les limites. Un programme de musculation publié dans un simple article de texte aurait peut-être fait le travail il y a cinq ans, mais ce n'est tout simplement plus suffisant pour nous, ni pour nos lecteurs. Un super programme multimédia entièrement interactif et évolutif avec des vidéos HD de chaque ensemble et représentant? Maintenant, c'est plus notre vitesse.

C'est la vitesse de 2010.

Pourtant, au cours des douze dernières années, de nombreux articles solides sur la musculation, la musculation, la nutrition et une opinion sans faille ont été publiés sur Testostérone. À tel point que ce serait une honte de tout laisser tomber dans la cyber-obscurité.

C'est pourquoi nous allons lancer une nouvelle série intitulée Must Reads: The Testosterone Files. Chaque épisode couvrira ce que nous considérons comme les meilleurs articles et les plus stimulants de cette année, à commencer par notre année inaugurale, 1998.

Bien que ce soit le moyen de testostérone de ne pas regarder en arrière, nous croyons toujours que pour connaître votre avenir, vous devez connaître votre passé.

Première année: 1998

1998 a présenté de nombreux articles écrits par TC, reflétant le squelette de l'équipage avec lequel le bon navire Testostérone a mis les voiles pour la première fois: le capitaine Tim Patterson, le navigateur TC Luoma et le premier compagnon Sybil, le surnom que TC a donné à la douzaine de pseudonymes sous lesquels il a écrit des articles de formation.

Au fur et à mesure que le magazine grandissait au fil des ans et accueillait de plus en plus de contributeurs, la signature de TC / Sybil serait de moins en moins vue, au grand désarroi des aficionados de soutiens-gorge et de culottes du monde entier.

The Mad Monk of Power Lifting: une entrevue avec Louie Simmons
par Nelson Montana

Dire que les lecteurs de testostérone ont un peu d'amour pour le géant de powerlifting Dave Tate et EliteFTS serait un euphémisme. Mais c'est Louie Simmons, l'ancien mentor de Tate, qui est vraiment le parrain de la dynamophilie moderne.

Le Westside Barbell Club de Louis Simmons est célèbre pour avoir lancé des bulldozers humains capables de déplacer des quantités de poids inconcevables. Louie a été parmi les premiers à vulgariser l'importance du levage rapide, et son modèle d'effort maximal / effort dynamique a changé la façon dont les dynamophiles du monde entier abordent leur entraînement.

Dans cette rare interview, Louie s'assoit une seconde pour discuter de sa méthodologie.

«Louie possède et travaille au Westside Barbell dans l'Ohio. Ce n'est pas votre club de santé ordinaire. Cela ressemble plus à une chambre de torture sombre et humide. Ses membres sont des guerriers. Un escadron de force avec une quête ultime: soulever plus de poids. Nulle part en vue il n'y a des tapis roulants, des néons ou même une machine d'extension des jambes.

Seulement du fer, et beaucoup. Il y a fort à parier que vous ne verrez pas trop de ses habitants fléchir les mollets dans le miroir. C'est un endroit où seuls les athlètes d'élite de musculation les plus sérieux viennent repousser les limites au-delà de ce que tout homme mortel (et femme) considérerait comme insondable."

Variations sur un thème: les sept principaux mouvements de biceps
par Charles Poliquin

Pendant 100 ans, les bodybuilders ont fait du travail direct sur les bras. Cela a finalement exaspéré Lesbienesus, la déesse de l'entraînement fonctionnel, qui a jeté une malédiction sur les entraîneurs de force égomaniaque en 1999: ils ne pouvaient pas recommander le travail direct des bras pendant les 10 prochaines années, même aux culturistes.

Oh, quelle sombre décennie c'était.

Cet article classique sur les biceps de 1998 par M. Elbow Flexors lui-même, Charles Poliquin, vient de grincer avant la malédiction. C'est un excellent mélange de biceps de la vieille école avec quelques surprises pour faire bonne mesure et c'était immensément populaire; au grand chagrin immortel de Lesbienesus.

Heureusement pour les amateurs de musculation aux bras défiés du monde entier, Lesbienesus a depuis levé son interdiction de s'entraîner bis et tris et s'est retirée dans la région du Grand San Francisco avec sa compagne de longue date, Fran, la patronne de CrossFit Carpet Munching.

L'entraînement contre la nausée: une routine de construction en quadruples
par Charles Poliquin

Pour avoir de grandes jambes, vous avez juste besoin de trois choses: des squats, du lait et quelqu'un pour vous donner de meilleurs conseils de programmation que de simplement faire des squats et boire du lait.

Cette routine de Poliquin est une version du système d'entraînement pré-épuisement classique rendu populaire par mon fondateur de Nautilus, Arthur Jones. Plutôt que de passer des exercices les plus faciles aux exercices les plus difficiles, comme le recommande le pré-épuisement classique, Poliquin place d'abord les exercices les plus exigeants # 8212; ce qui est un bon ajustement, car il aide à être assis confortablement dans la machine d'extension des jambes lorsque vous lancez vos suppléments de pré-entraînement.

Faites très attention aux intervalles de repos et en particulier aux tempos variables et effectuez cette routine une fois tous les 5 ou 6 jours. Profitez de la douleur. Vos jambes têtues grandiront si vite que vous pourriez juste jurer les squats et le lait pour de bon.

Stéroïdes cérébraux
par TC Luoma

De temps en temps, un entraîneur de force commence à parler du système nerveux et du rôle important qu'il joue dans la musculation et la musculation.

Ces jours-ci, même l'athlète le plus récréatif semble avoir une peur mortelle de «cuire son SNC», comme si ces 3 séries de mouches pec deck qu'ils ont lancées la semaine dernière avaient leur système nerveux aussi frit que les synapses de feu Dennis Hopper.

Dans cet article informatif, le microbiologiste devenu fluffer de set porno devenu rédacteur en chef TC Luoma prend le sujet très compliqué du système nerveux et l'explique à un niveau que même le bodybuilder le plus épais peut envelopper son cerveau imprégné de protéines. Il donne même quelques astuces du système nerveux que vous pouvez montrer à vos amis lors de fêtes, ainsi que des astuces pour aider à garder votre système nerveux en pleine forme.

Si vous voulez en savoir plus sur la composante oubliée de l'entraînement en force, vous devriez vraiment lire celui-ci.

Le 50-Yard Dash: Sprint vers le développement total des jambes
par TC Luoma

La prochaine fois qu'il y aura un événement d'athlétisme dans votre région, passez et passez du temps devant le cercle des gagnants. Les concurrents de longue distance seront invariablement minces, auront peu de masse musculaire et auront toute la vitalité d'un détenu végétalien en grève de la faim de 4 semaines. Mais les sprinteurs? Êtes-vous sûr que ce n'est pas vraiment un concours de musculation?

TC Luoma estime que le meilleur développement des fesses et des ischio-jambiers sur le bloc n'appartient pas aux bodybuilders mais aux sprinters, qu'il décrit comme les «cousins ​​spirituels des bodybuilders.«Alors que de nombreux bodybuilders ont des quads voyants mais des fessiers si tombants qu'ils ressemblent aux bajoues d'un limier, les sprinters sont des spécimens de la chaîne postérieure, en partie grâce à l'entraînement explosif qu'ils font.

Mais vous n'avez pas à annuler votre abonnement à la salle de sport et à embaucher un entraîneur de piste si vous voulez vous mettre le dos à bout. TC a une petite routine de sprint dandy que vous pouvez effectuer à la place de votre séance de musculation régulière pour le bas du corps qui est sûr de frapper vos fessiers et vos marteaux d'une manière que ces trois séries de boucles de jambes.

Speed ​​Demons: la domination du sport par les Noirs
par Jose Antonio, PhD et Chris Street, MS

À un moment donné, tout le monde s'est probablement retrouvé dans l'un de ces types de conversations sans issue:

«Ouais, eh bien, le sport a toujours été facile pour lui. Il est noir."

«Si j'étais noir, j'aurais pu être un meneur de départ aussi."

«Dorian et Jay sont d'autant plus impressionnants parce qu'ils sont blancs et qu'ils ont quand même pu gagner l'Olympia."

«Si Arnold et Willis n'étaient pas noirs, ils n'auraient jamais été adoptés par M. Drummond. Au lieu de cela, ils vivent sur Park Avenue et regardent leur demi-soeur sexy Kimberly se doucher tous les jours. C'est l'homme du racisme. Race-isme."

Dans l'article sans doute le plus discuté de cette année, le Dr. Jose Antonio et Chris Street examinent de manière objective et scientifique si les athlètes noirs sont génétiquement supérieurs aux blancs.

Ont-ils un rapport supérieur entre les fibres musculaires à contraction rapide et les fibres musculaires à contraction lente? Possèdent-ils des niveaux de testostérone naturellement plus élevés? Les Noirs ont-ils vraiment un sens supérieur du rythme ou les Blancs dansent-ils délibérément sur les paroles?? Soyez juste prévenu, si vous êtes un fanatique caché, cet article va vous faire chier plus que la dernière campagne présidentielle.

Chanko: une leçon des sumos
par TC Luoma

Rappelez-vous quand ce magazine de musculation autrefois génial s'est transformé en une publicité géante glorifiée pour un concours de transformation physique?

Ouais, on essayait d'oublier ça aussi. Pardon.

Dites ce que vous voulez sur la validité de ces concours, mais beaucoup de gens ordinaires ont fait des transformations assez étonnantes. Qu'est-ce qu'ils avaient tous en commun? Eh bien, ce n'était pas la routine d'entraînement Men's Fitness ou le MRP magique maintenant vendu dans l'allée des rabais chez Wal-Mart. Ce que tous ces concurrents à succès ont fait, c'est de manger cinq ou six petits repas par jour.

De nombreux nutritionnistes se moquent des qualités magiques perçues de cinq ou six petits repas par jour, mais il a été prouvé à maintes reprises que cela fonctionne. La logique est simple: fournir au corps des protéines et des glucides à intervalles réguliers pour rester du côté droit de la courbe anabolisme / catabolisme, mais pas au point que le tube digestif soit surchargé.

Les tétées régulières aident également à atténuer les cas de suralimentation accidentelle, comme lorsque vous passez quatre heures sans nourriture et que vous finissez par détruire le gâteau d'anniversaire Buzz Lightyear de votre enfant de quatre ans.

Le plan Chanko de TC est simple: prenez quelques repas «Chanko» par jour, composés de thon, de riz et de maïs en attente du culturiste. Ajoutez quelques MRP entre les repas. Terminez la journée avec un autre repas solide pour faire bonne mesure. Fait et fait.

Vous pouvez facilement améliorer ce plan en incluant une nutrition intelligente péri-entraînement ou le protocole Anaconda. Ou vous pouvez simplement être un gros bâton dans la boue et laisser ce foutu régime tel qu'il est. Maintenant sortez de ma pelouse!

Sexe, mensonges et muscles dans le monde de la musculation et du fitness
par Rash Riprock

Des rumeurs selon lesquelles des bodybuilders se livrent à des comportements sexuels déviants existent depuis le jour où Joe et Betty Weider ont fait pour la première fois le trot horizontal du renard. Si vous avez déjà eu le plaisir de travailler dans l'industrie du fitness et de la musculation pendant un certain temps, vous conviendrez probablement que l'adultère, la promiscuité et la perversion sont tous à égalité, comme les faux seins et les conversations à sens unique. Peut-être que Jan-Tana et les pets protéinés sont des aphrodisiaques pour les génétiquement doués? Qui sait.

Dans cet article, notre initié décrit les comportements sexuels dépravés d'un certain nombre de stars anonymes de la musculation vers 1998. Si vous aimez les histoires sordides de gang-bangs, le sexe brutal, les exploits S&M, les homosexuels payants et les récits infinis d'infidélité, cet article est dans votre allée comme Ricky Martin.

Bonus supplémentaire: à l'époque, certains lecteurs ont pu relier les points quant à l'identité des bodybuilders anonymes. Mais c'était il y a 12 ans. Imaginez-vous un peu un historien de la musculation? Cet article peut tester votre courage de tête de mort.

Une interview avec Mike Mentzer (pas vraiment, mais cela aurait pu être)
par Hacksaw Hawkins

Ce petit numéro effronté, à nouveau écrit par Sybil, a été publié dans le tout premier numéro et a servi à informer les lecteurs que ce nouveau site Web méchant avec le nom hardcore et la police jaune "in-yo-face" ne se prenait pas trop. sérieusement.

Après avoir lu cet article, ceux qui sont familiers avec Mike Mentzer et son obsession pour l'auteur Ayn Rand ont peut-être ri et sont passés à autre chose, tout comme nous ... jusqu'au décès de Mentzer quelques temps plus tard, lorsqu'un écrivain satirique du LA Times a cité les parties les plus ridicules de l'interview simulée pour la nécrologie de Mentzer.

Le fait que cela ait trompé un journaliste de formation, écrivant pour un grand journal supposé respecté, est peut-être la chose la plus remarquable à propos de cet article:

«Oui, c'est vrai que j'admire Ayn Rand, mais je suis un peu découragée qu'elle ne réponde pas à mon courrier ou ne renvoie pas mes appels. Oui, elle est morte depuis environ seize ans, mais cela me semble être une mauvaise excuse pour ignorer quelqu'un qui est son équivalent intellectuel. Mes biceps sont beaucoup plus gros aussi, mais je soupçonne qu'elle, malgré son intelligence inestimable, était un surentraînement chronique."

Guide Simpleton des principes de formation de Charles Poliquin
Partie 1 par TC

Cet article a fait la liste en raison du simple fait qu'il a attiré plus d'attention que Mel Gibson lors d'un déjeuner de la Ligue de défense juive.

Pour la plupart des débutants, les programmes d'entraînement de Poliquin semblent si complexes qu'ils donnent l'impression que l'entraînement moyen de fitness pour hommes «Trois ensembles de plaisir» a été rédigé sur un Etch & Sketch. Pourtant, les connaisseurs vous diront que les méthodes de Poliquin sont toutes fermement ancrées dans un certain nombre de principes de formation de base et essentiels.

Comprenez ces principes clés, jeune Patawan, et l'abondance des richesses d'entraînement que vous recevrez sera infinie car vous pourrez fondamentalement MacGyver votre propre ensemble de programmes de formation Poliquin-esque; sans oublier d'en savoir deux fois plus sur la construction musculaire que l'entraîneur typique de Planet Fitness.

C'est tout pour 1998. A la prochaine fois, quand on fait la fête comme en 1999!


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