Les brûleurs de graisse sont l'un des suppléments les plus attrayants du marché. Puis-je vraiment prendre une pilule et brûler les graisses? Leanbean présente un cas intéressant et convaincant. Commercialisé carrément auprès des femmes, le produit se veut un brûleur de graisse «tout naturel» composé d'ingrédients d'origine végétale: un fruit tropical indonésien, une racine japonaise, des framboises, du thé, du café. C'est végétarien, très pauvre en stimulants, et pour les gens ordinaires et les athlètes.
Pour les raisons que nous aborderons ci-dessous, le produit met davantage l'accent sur la suppression de l'appétit que beaucoup de ses concurrents. Leanbean combine plusieurs ingrédients couramment trouvés dans les brûleurs de graisse avec des ajouts intéressants pour la régulation de l'appétit, qui, en combinaison, pourraient avoir un impact synergique qui aide à perdre du poids.
Leanbean
Ce brûleur de graisse comprend plusieurs ingrédients pour favoriser la plénitude et potentiellement augmenter la combustion des graisses, tels que le Garcinia Cambogia, le curcuma, etc. Chaque portion de six capsules fournit 3000 milligrammes de glucomannane.
Acheter LeanbeanIl peut être logique d’être sceptique à l’égard de ces types de produits, mais il y a plus à brûler de graisse qu'il n'y paraît. Nous allons discuter de ce que ce produit pourrait vous aider, de ce qu'il ne vous aidera pas, et entendre la réussite d'un utilisateur Leanbean. Sa perte de poids ne s'est probablement pas déroulée comme vous le pensez, et elle a été honnête sur l'impact qu'elle pensait que Leanbean avait sur son expérience.
Note de l'éditeur: le contenu de BarBend est censé être de nature informative, mais il ne doit pas être considéré comme un avis médical. Les opinions et articles de ce site ne visent pas à diagnostiquer, prévenir et / ou traiter des problèmes de santé. C'est toujours une bonne idée de parler à votre médecin avant de commencer une nouvelle routine de conditionnement physique, de nutrition et / ou de suppléments. Aucun de ces suppléments n'est destiné à traiter ou à guérir une maladie. Si vous pensez avoir une carence en un ou plusieurs nutriments particuliers, veuillez consulter un professionnel de la santé.
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Tout d'abord, cela est très clairement commercialisé comme un femelle produit de perte de graisse. Si vous consultez le site de Leanbean, ils disent que leur raisonnement est,
Il a été prouvé qu'ils trouvent les envies plus difficiles à résister que les hommes, ce qui signifie que leur tentation de trop manger est beaucoup plus forte.
Ils déclarent que c'est pourquoi Leanbean s'appuie plus fortement sur la suppression de l'appétit que les autres suppléments de brûleur de graisse. Mais la déclaration ci-dessus est-elle vraie?
Il existe des preuves suggérant que, d'une manière générale, les femmes peuvent avoir plus de mal à sauter des repas que les hommes. (1) (2) Selon le Dr. Helen Kollias, qui détient un doctorat en microbiologie en régénération musculaire et une maîtrise en biochimie et physiologie de l'exercice, il peut être lié à une hormone de libération des gonadotrophines (GNRH). GNRH semble être assez sensible aux facteurs environnementaux et aux perturbations de la routine.
Les hommes ont également cette hormone, mais comme elle est impliquée dans l'ovulation, un processus dans lequel le corps suit généralement des cycles et des horaires, il est possible que chez les femmes, la GNRH soit plus fortement perturbée par de grands changements dans l'alimentation et le mode de vie.
En d'autres termes, parce que les cycles et les horaires sont plus intrinsèques au fonctionnement du corps d'une femme, il peut être plus difficile pour les femmes de perturber leur routine et de défier cette motivation.
Ceci est juste une explication possible. Par cela ne veut pas dire que les femmes sont plus délicates ou moins flexibles que les hommes en matière de routine (les femmes ont de nombreux avantages par rapport aux hommes, comme la capacité à gérer un plus grand volume d'entraînement). Cela suggère simplement que les hommes et les femmes rencontrent des défis différents dans le processus de perte de poids.
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Avant d'expliquer les effets de ce produit, examinons rapidement les ingrédients d'une portion de 4 gélules, ce que vous consommeriez au cours d'une journée.
Les autres ingrédients comprennent la cellulose, l'hypromellose (capsule végétarienne), le stéarate de magnésium et la silice.
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L'un des ingrédients clés de la suppression de l'appétit ici est le glucomannane. Il fournit environ 500 milligrammes au cours d'une journée. C'est un agent épaississant et gélifiant fabriqué à partir de la racine de la plante de konjac au Japon, où il aurait le surnom de «balai des intestins."Fondamentalement, il absorbe l'eau et se dilate dans votre ventre pour que vous vous sentiez plus rassasié.
Il existe de nombreuses preuves substantielles de cet effet. Une étude publiée dans le Journal international de l'obésité ont constaté que deux doses quotidiennes de 500 milligrammes de le glucomannane a aidé les personnes obèses à perdre plus de poids qu'un groupe témoin, même sans apporter d'autres changements à leur mode de vie. (3) Cette étude et la plupart des autres études ont des patients prenant deux fois ce que vous obtiendrez dans une portion de Leanbean. Mais nous n'avons trouvé aucune étude suggérant qu'une dose de 500 milligrammes serait inefficace, et elle est combinée avec d'autres coupe-faim potentiels que nous discuterons ci-dessous.
Les patients de cette étude n'ont signalé aucun effet secondaire, mais il est assez communément rapporté que le glucomannane vous donne plus soif. Cela a du sens car c'est une substance semblable à un gel qui se dilate dans l'intestin en aspirant du liquide. Ce n'est pas un avis médical, mais il semble que ce soit une bonne idée de boire beaucoup d'eau tout en prenant du glucomannane.
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Le piment de Cayenne est un autre ingrédient qui semble être efficace pour freiner l'appétit, comme le montrent de nombreuses recherches. Une étude de 2014 publiée dans Appétit a découvert que la capsaïcine, un ingrédient actif du poivre de Cayenne, diminuait le désir de manger après le dîner. (4) Il existe d'autres ingrédients dans Leanbean avec des effets similaires.
Le thé vert peut réduire l'appétit car il pourrait interagir avec la dopamine et la noradrénaline. Simultanément, le garcinia cambogia pourrait faire de même en interagissant avec la sérotonine, selon les données publiées dans Biochimie moléculaire et cellulaire. (5) (6)
Cependant, il existe de nombreuses preuves - en particulier avec le Garcinia Cambogia - que ces ingrédients ne contribuent pas du tout à la suppression de l'appétit. (7) Mais il y a toujours des recherches prometteuses. Mais tout le battage médiatique autour de la capacité de ce produit à brûler les graisses?
La publicité de LeanBean dit qu'elle contient des ingrédients destinés à «faire bouger votre métabolisme.«Un supplément comme celui-ci - ou tout autre supplément, en fait - peut-il réellement augmenter le métabolisme?
Pratiquement tous les brûleurs de graisse contiennent une dose de poivre de Cayenne pour augmenter votre taux métabolique. Mais à quel point cela aide-t-il réellement? Une étude de 2003 dans le Journal de l'Association médicale de Thaïlande trouvé une dose de piment a augmenté le taux métabolique d'environ 12 pour cent pendant 30 minutes. (8) Cela semble prometteur, mais si vous brûlez 2000 calories par jour, cela ne représente que cinq calories supplémentaires.
Une étude plus large dans le Journal américain de la nutrition clinique ont constaté qu'en moyenne, un extrait de piment aidait les gens à brûler en moyenne 50 calories de plus par jour. (9) Bien que ce soit mieux que rien, c'est moins d'une demi-cuillère à soupe d'huile d'olive.
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Garcinia cambogia, un fruit tropical indonésien, fait l'objet de beaucoup de battage médiatique pour ses prétendues capacités de perte de graisse. Il y a des preuves que cela aide réellement à réduire l'accumulation de graisse abdominale, comme une étude de 2003 sur 39 personnes en Recherche thérapeutique actuelle. (10) Divisé en un groupe HCA et un groupe placebo, il a constaté le groupe HCA avait «significativement réduit les zones graisseuses viscérales, sous-cutanées et totales par rapport au groupe placebo» après 16 semaines.
Il y a cependant quelques mises en garde importantes. Certaines études n'ont trouvé aucun effet sur la graisse corporelle avec HCA, et la plupart qui ont trouvé un tel effet utilisaient au moins 1000 milligrammes par jour. (11) C'est beaucoup plus que les 90 milligrammes dans une portion quotidienne de Leanbean.
Les cétones de framboise reçoivent beaucoup de publicité pour leurs capacités apparentes à brûler les graisses. Le problème ici est que ces résultats sont principalement observés dans certains in vitro études - signification réalisées avec des microorganismes, des cellules ou des molécules biologiques en dehors de leur contexte biologique normal - et sur quelques-unes sur des rongeurs.
Celles qui ont été effectuées sur des rongeurs utilisaient d'énormes quantités de substance. Leanbean en cite un sur son site Web - publié dans la revue à comité de lecture Planta Publica - qui a vu une perte de graisse chez les rats en utilisant des centaines de fois plus de cétones de framboise que la quantité incluse dans Leanbean, en fonction du poids corporel des rongeurs. (12) Il n'y a pas vraiment de grandes études qui ont été réalisées sur des humains.
L'acide chlorogénique contenu dans l'extrait de grain de café vert peut aider à la perte de graisse. L'étude la plus citée a été publiée en 2007 dans le Journal de recherche médicale internationale. Cependant, les doses dans les très rares études qui ont montré que c'était le cas étaient comprises entre 120 milligrammes et 300 milligrammes, alors que Leanbean utilise 40 milligrammes par jour. (13)
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Oublions la théorie et la science pendant une seconde. C'est un produit utilisé par des milliers de personnes. Ça marche ou pas? Leanbean nous a mis en contact avec l'un de leurs clients qui a eu un succès significatif sur le produit afin que nous puissions lui demander ce qui s'est réellement passé.
Margarita Nguyen est une aumônière australienne basée à Melbourne qui avait du mal à perdre du poids pendant sa grossesse. Dans une interview avec nous, elle a dit que Leanbean l'a aidée à perdre près de 19 livres en deux mois. Tout d'abord, elle est allée chez son médecin et a subi des analyses de sang pour s'assurer que le supplément était sans danger pour elle et son hypothyroïdie. Il est toujours plus sûr de vérifier auprès de votre médecin avant de prendre un brûleur de graisse et de confirmer qu'il peut être consommé sans danger, même si vous n'avez pas de conditions médicales préexistantes.
"J'ai en fait perdu deux kilos en deux semaines, et j'ai baissé de deux tailles dans ma taille de robe à cause du travail que j'ai fait », dit-elle. «Je n'étais pas complètement fou de gym. Je faisais juste ces exercices de course par intervalles sur le tapis roulant pendant environ vingt minutes."
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Il est important de noter qu'elle faisait un jeûne intermittent tout en prenant Leanbean (ne mangeant que pendant une fenêtre de huit heures) et consommait 1200 calories par jour. Elle n'a réduit ses calories qu'une fois qu'elle a commencé à prendre Leanbean. Serait-ce juste un déficit calorique qui a entraîné des résultats aussi efficaces? Oui, mais cela ne veut pas dire que Leanbean n'a pas aidé.
«Le jeûne ne pouvait avoir lieu que parce que j'utilisais ce supplément de Leanbean», dit Nguyen. «Normalement, quand je jeûne, je trouve cela vraiment, vraiment difficile, mais quand j'ai commencé à prendre Leanbean, j'ai trouvé qu'il était vraiment facile de jeûner pendant 16 heures alors que normalement je me battais vraiment mal."
Il est difficile de savoir à quel point le supplément l'a spécifiquement aidée à «brûler plus de graisse.«Il est également difficile de déterminer la force de l’effet placebo. Il semble que dans ce cas, cela ait aidé à réduire son appétit. Bien que Leanbean ne contienne pas de stimulants, elle a également estimé qu'elle pouvait maintenir les niveaux d'énergie. Cependant, elle a signalé qu'elle avait plus soif que d'habitude, un effet que le glucomannane aurait pu causer.
«Quand quelqu'un vous pose une question comme celle-là, vous devez la recadrer pour lui», dit Nguyen. "Vous ne pouvez pas simplement prendre un supplément pour brûler les graisses et vous attendre à perdre du poids quand vous avez encore 10 Snickers par jour et que vous vous prélassez sur le canapé toute la journée; ça ne marche pas comme ça. Je devais faire l'exercice ... travailler sur la nutrition, et je devais prendre un brûleur de graisse qui était sans danger pour moi ... c'était Leanbean."
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Les prix peuvent beaucoup changer, mais en moyenne, une bouteille vous coûtera entre 50 $ et 70 $ pour l'approvisionnement d'un mois - environ deux dollars par jour. Il est difficile de comparer ce prix avec différents brûleurs de graisse car leurs ingrédients varient beaucoup. Par exemple, très peu de concurrents de Leanbean contiennent du glucomannane, qui est sans doute leur ingrédient le plus efficace.
Lorsque vous parcourez le Web à la recherche de brûleurs de graisse, les prix de la plupart des meilleurs vendeurs sont plus proches d'un dollar par jour, il est donc juste de dire que Leanbean est relativement cher. Pourtant, la plupart des meilleurs vendeurs se concentrent davantage sur les stimulants et le poivre de Cayenne que sur les ingrédients de Leanbean.
Leanbean Ce brûleur de graisse comprend plusieurs ingrédients pour favoriser la plénitude et potentiellement augmenter la combustion des graisses, tels que le Garcinia Cambogia, le curcuma, etc. Chaque portion de six capsules fournit 3000 milligrammes de glucomannane.
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Leanbean a des recherches intéressantes soutenant ses propriétés de combustion des graisses. Il est toujours important de garder à l'esprit que si vous mangez plus de calories que vous n'en brûlez, il est peu probable que cela fasse une énorme différence. Ce produit réduit potentiellement l'appétit et maintient les niveaux d'énergie pour rendre la restriction calorique plus facile à accomplir. Vous aurez toujours besoin de contrôler votre apport calorique et de maintenir une routine d'exercice efficace pour que les bienfaits de Leanbean brillent vraiment.
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