Les perceptions des gens sur l'herbe ont radicalement changé au fil des ans. Autrefois un rituel lié aux hippies volants et aux fumeurs de paresseux, la marijuana est devenue un élixir pour ceux qui souffrent d'insomnie, de cancer et de douleur chronique.
Pour Kyle Kingsbury, un artiste martial mixte à la retraite, le pot est devenu le seul analgésique fiable sans pilule.
Kingsbury était un joueur de football de l'Arizona State qui a finalement transformé son athlétisme en une carrière de combattant MMA dans l'émission de télévision Le combattant ultime, puis à l'UFC. Les rigueurs de sa formation n'étaient pas sans revers, cependant. Kingsbury souffrait tellement la nuit qu'il prenait quatre Advil pour s'endormir, parfois quatre autres avant l'entraînement. Alors il est retourné au pot comme méthode alternative de soulagement.
Mais d'abord il a fait ses recherches. Il a lu sur le cannabidiol (CBD) - un ingrédient non enivrant de la marijuana - dont les études ont montré qu'il avait de puissantes propriétés anti-inflammatoires et une capacité à protéger les neurones dans le cerveau, aidant à conjurer des maladies comme la maladie d'Alzheimer et la démence. Il a appris que le THC (tétrahydracannibinol) - l'ingrédient actif du pot qui vous fait planer - peut également avoir des effets neuroprotecteurs similaires.
Kingsbury a commencé à expérimenter une combinaison de THC et de CBD, sachant combien de coups il prenait à la tête.
Comment cela affecte-t-il les athlètes qui s'entraînent dur?
Lire l'articleKingbury a découvert ce qu'un certain nombre d'athlètes de haut niveau, des combattants de MMA aux bodybuilders, ont également découvert: la marijuana fonctionne pour leur entraînement et leur récupération.
Ça brise l'ennui, ça calme le cerveau, ça soulage la douleur et ça les aide à passer une bonne nuit de sommeil. Pour l'anecdote, certains athlètes affirment que cela leur permet de s'entraîner plus longtemps et plus durement et de soulever des poids plus lourds, dit Sue Sisley, une médecin qui est fortement impliquée dans la recherche sur la marijuana médicale.
Les études sur les bienfaits de la marijuana pour les athlètes sont pour la plupart inexistantes parce que l'herbe est toujours classée comme une drogue de l'annexe 1 au même titre que l'héroïne. Et avec ce fait peu susceptible de changer de sitôt étant donné le climat politique actuel, de nombreux athlètes professionnels ont peur d'admettre l'utiliser par peur d'être punis ou condamnés, alors même que le pot devient légal à des fins médicales ou récréatives dans un nombre croissant d'États. Mais d'autres, en particulier les athlètes à la retraite, comme Kingsbury, sont prêts à sortir et à dire qu'ils pensent que nous ne faisons qu'effleurer la surface des avantages entre le cannabis et la performance humaine.
«C'est le summum de la stigmatisation que les gens qui utilisent cette plante sont des fumeurs paresseux», dit Sisley. «Certaines des personnes qui consomment du cannabis tout au long de leur formation sont souvent une image de la santé."
De plus en plus, des médecins comme Sisley commencent à voir la même chose.
Les perceptions changent, de sorte que l'herbe pourrait un jour devenir une créatine ou une poudre de protéine semblable à un accessoire d'entraînement.
Dans un podcast récent avec le diffuseur de l'UFC Joe Rogan (un sceptique des mauvaises herbes une fois devenu un éminent défenseur de la marijuana qui a aidé à faire pression pour que l'UFC assouplisse sa politique à l'égard du cannabis), M. Olympia Dorian Yates a longuement parlé de son utilisation de l'herbe. Et le bodybuilder Kris Gethin, qui est maintenant sur un «voyage hybride» combinant des événements de musculation et d'endurance, raconte M&F qu'il a commencé à expérimenter le CBD avant de courir un ultra-marathon.
«Beaucoup de gars à qui je parle sont nerveux à l'idée d'être vus ou d'en parler, car ils pensent que cela pourrait contrarier un sponsor», raconte Yates M&F. «L'un des gars à qui je parlais a dit: 'Je ne peux le faire savoir à personne car je suis impliqué dans une association caritative avec des enfants.' C'est ridicule. Ne pourriez-vous plus être impliqué dans cette association si vous aviez un verre de vin? Les générations plus âgées ont ce point de vue qui leur a été donné par les médias. Putain, mec, je crois que c'est une plante médicinale très bénéfique."
Chaque jour, avant d'aller à la salle de sport, Paul Roney et son copain allument un joint et prennent quelques bouffées chacun. Roney admet qu'il est un fumeur régulier qui aime le high, mais en tant que culturiste compétitif et entraîneur personnel à London, en Ontario, Roney a également trouvé que cela rend ses entraînements plus agréables. Il s'abstiendra souvent s'il fait un groupe musculaire qui nécessite plus d'efforts cardiovasculaires - par exemple, des soulevés de terre ou des rangées penchées sur les jambes ou le dos - mais s'il fait un groupe musculaire plus petit, comme les bras ou les épaules, ce petit morceau d'herbe peut faire les choses sont meilleures. «Parfois, vous devez augmenter la quantité de nourriture que vous mangez lorsque vous êtes en compétition, et si vous prenez certains agents améliorant la performance, vous n'avez tout simplement pas faim», dit-il. «Eh bien, vous savez, si vous fumez un joint, alors tout le monde a faim, d'accord? Je serai comme: 'C'est le meilleur gruau que j'ai jamais goûté.""
Le boxeur cherche à tirer profit du cannabis légal en Californie.
Lire l'articleCe n'est toujours pas si facile de trouver des bodybuilders comme Roney qui admettront fumer régulièrement; si vous faites une recherche en ligne, vous trouverez des vidéos de culturistes qui insistent sur le fait que cela ne peut avoir qu'un effet négatif. Et cette stigmatisation ne disparaîtra probablement pas de sitôt, même si l'association entre l'herbe et le gymnase remonte à des décennies à ce moment emblématique du documentaire de 1977 Fer à repasser quand Arnold Schwarzenegger s'est détendu avec un gros joint.
C'est un moment dont Jim McAlpine se souvient bien, car lui aussi était à la fois un passionné d'entraînement et un passionné de marijuana lorsqu'il a vu cette scène pour la première fois. Regarde ça, il s'est dit. Arnie fume, tout comme moi. À l'époque, il ne réalisait même pas les effets médicinaux et performatifs que cela avait sur lui - du moins, pas avant d'avoir remarqué le langage qu'il utilisait.
«Quand je suis arrivé à l'université, j'utilisais le mot« supplément »comme mot de code pour le cannabis», déclare Jim McAlpine, fondateur des 420 Games, une série d'événements sportifs destinés aux familles conçus pour modifier la perception du cannabis et encadrez-le comme faisant partie d'un mode de vie sain. «Et j'ai utilisé ce mot pour une raison - il a été un supplément pour moi. Je fumais parfois quand j'allais au gymnase, et je suis devenu plus concentré. «Oeil du tigre» -y. Cela a mis mon esprit dans cette zone."
Pendant longtemps, Yates a évité les mauvaises herbes car il pensait que la fumée aurait un effet négatif sur ses poumons. Mais après avoir lu les résultats d'une étude de l'UCLA sur des années qui a montré que la fumée de marijuana n'avait aucun des effets négatifs de la fumée de cigarette, il a commencé à l'étudier plus avant. Il dit avoir parlé à des personnes qui ont parlé de façon anecdotique de la consommation de cannabis pour se guérir de maladies aussi graves que le cancer. Alors maintenant, comme McAlpine, il traite le cannabis comme un autre complément naturel dans son arsenal.
Tout le monde n'aime pas fumer avant une séance de gym. Yates raconte M&F il prend une petite quantité de cannabis concentré la nuit, mais n'aime pas le faire avant d'avoir une journée d'entraînement intense. Il préfère aller avec de la caféine ou de l'éphédrine ou quelque chose qui le gonfle et le rend plus agressif. «Je ne dis pas que cela ne fonctionnerait pas», dit-il. «Je dis juste que je n'ai pas vraiment essayé."
Mais ça est quelque chose qui fonctionne pour certaines personnes certains jours. Kingsbury pratique et participe toujours au jiu-jitsu, et s'il sait qu'il a une session monotone de rouleaux de tapis devant lui, il fumera souvent ou en ingérera une petite quantité juste pour briser l'ennui.
Nouvelle étude: ceux qui fument de l'herbe sont moins stressés que ceux qui ne le font pas.
Lire l'articleL'endroit où le cannabis pourrait avoir l'effet le plus dramatique, cependant, est la récupération de votre entraînement. Tout comme cela a aidé Kingsbury à sevrer de sa consommation d'ibuprofène, de plus en plus de recherches montrent que le cannabis peut également aider les gens à abandonner des opioïdes plus puissants comme l'OxyContin. L'éminent combattant de l'UFC Nate Diaz a attiré un avertissement de l'Agence antidopage des États-Unis, le partenaire de l'UFC dans les tests, après avoir pris quelques bouffées de CBD dans un vaporisateur lors d'une conférence de presse d'après-combat après une défaite contre Conor McGregor en 2016- bien que l'UFC soit également l'une des rares grandes organisations à avoir assoupli ses politiques sur les tests de dépistage de la marijuana.
Des médecins comme Sisley espèrent pouvoir convaincre la NFL d'assouplir ensuite leurs politiques, car tant de joueurs se voient prescrire de puissants analgésiques par les médecins de l'équipe. La NFL a écrit à son association de joueurs pour demander un programme pilote pour étudier l'utilisation de la marijuana pour soulager la douleur, mais on ne sait pas si des études sont encore en cours.
Alors, quelle est la meilleure façon de commencer à intégrer le cannabis dans votre routine d'entraînement? Perry Solomon, un M.ré. qui travaille en tant que médecin-chef du site Web californien de marijuana à des fins médicales HelloMD, vous suggère d'adhérer à la maxime de «faible et lent»: commencez par une dose très faible et progressez progressivement jusqu'à ce que «vous arriviez au point où tu veux être."
Si vous fumez trop trop tôt, vous pourriez vous sentir sédatif ou même ressentir de légers effets psychotiques, ce qui vous désactivera probablement complètement l'herbe. La bonne nouvelle est que les effets secondaires à court terme de fumer trop de cannabis sont à peu près les seuls effets négatifs qui ont été découverts par les chercheurs jusqu'à présent. Donc, si vous ne faites que commencer, traitez l'herbe de la même manière que vous faites de la nourriture lorsque vous suivez un régime et contrôlez vos portions.
Sisley dit que vous voudrez peut-être commencer par les «fleurs» ou la forme pure de la plante, plutôt que de plonger directement dans les concentrés ou les comestibles, car ceux-ci ont tendance à avoir un effet plus fort. De plus, le CBD ne produit pas un effet élevé par lui-même, vous voudrez peut-être expérimenter avec des produits uniquement CBD ou avec un rapport de 1 à 1 CBD / THC. (Il existe même des pommades à utiliser sur les muscles endoloris si vous ne voulez rien ingérer.) «Utilisez les doses les plus infimes que vous pouvez», dit-elle, «puis augmentez lentement."
Quant aux variétés à essayer, c'est là que cela peut devenir déroutant, car nous en savons encore si peu sur les effets individuels que certaines souches pourraient avoir sur un individu. La vérité est que pour tout le monde, c'est un processus d'essais et d'erreurs: vous ne trouvez ce qui fonctionne pour vous qu'en essayant beaucoup de choses différentes, et si vous vivez dans un état où l'herbe est légale pour un usage médical ou récréatif, il y en a tellement. beaucoup de choix dans le dispensaire moyen que cela peut être paralysant. Peut-être trouvez-vous que les produits comestibles fonctionnent bien pour vous, comme ils le font parfois pour McAlpine; peut-être que vous constaterez que vous voulez une souche plus riche en CBD pour la salle de sport elle-même, et une souche plus lourde en THC pour la récupération et le soulagement de la douleur et juste pour refroidir vos muscles après un entraînement particulièrement difficile. Si vous avez un grand événement ou une séance d'entraînement le lendemain et que vous n'arrivez pas à vous endormir, une variété plus relaxante pourrait également vous aider. (Roney dit qu'il a même fumé avant de monter sur scène à un concours de musculation pour calmer ses nerfs.)
Dans le passé, les souches ont généralement été séparées en indicas, qui sont censées être bonnes pour dormir et se détendre pour se détendre Breaking Bad binges et sativas, qui sont censés fournir plus d'un high "up". Mais étant donné que la plupart des souches de nos jours sont des hybrides des deux, McAlpine et d'autres sont convaincus qu'au-delà de l'effet placebo, ces distinctions sont en grande partie un mythe. Vérifiez plutôt la composition chimique de la souche que vous envisagez: quel est le pourcentage de THC et le pourcentage de CBD? Est-ce que ça vient d'un dispensaire fiable? Est-ce sans pesticide?
Deux côtés différents.
Lire l'article«Vous ne voulez pas quelque chose qui a juste une étiquette vierge qui dit:« Utilisez ceci pour vous détendre »», dit Solomon. «Qu'est-ce qu'il y a dedans? Comment a-t-il été testé? Ce sont les choses qui vont devenir de plus en plus importantes avec le temps."
Et bien sûr, demandez à vos amis dans la salle de sport ce qui fonctionne pour eux - même si quelque chose de complètement différent finit par fonctionner pour vous, vous pouvez toujours comparer les notes. À tout le moins, il peut être assez amusant de flamboyer avec vos amis avant d'aller au gymnase; McAlpine dit que cela lui donne une toute autre perspective sur les étranges bizarreries de la culture du gymnase.
«Vous vous surprenez à rire de beaucoup de choses», dit-il. «Ce mec bizarre qui prend des douches trop souvent devient assez drôle."
Personne n'a encore commenté ce post.