Photos par Per Bernal
Les meilleurs culturistes de l'histoire - définis dans ce cas comme ceux qui ont connu le succès sur une période relativement longue - ont été bénis par deux choses, l'une plus évidente que l'autre. Le premier est un plan génétique exceptionnel qui présente entre autres caractéristiques une structure squelettique parfaite, une taille naturellement étroite et un métabolisme volcanique qui incinère la graisse corporelle indésirable 24 heures sur 24. Mais le deuxième facteur est plus nébuleux et peut-être plus insaisissable: une chance extraordinaire. En effet, des classements cohérents sont également le sous-produit d'un entraînement sans blessure, d'une vie à la maison sans stress et de relativement peu de distractions.
Victor Martinez a la moitié de la double hélice de l'équation vers le bas. L'autre moitié? Pas tellement. Pourtant, malgré une série de blessures potentiellement mettant fin à sa carrière et un flot constant de chaos personnel, il est resté dans le top 10 du circuit IFBB. Une victoire au Baltimore Pro de cette année, sa première place de ce genre depuis 2013, l'a ramené sous les projecteurs et, peut-être, dans le top 6 très convoité de l'Olympia. (REMARQUE: au moment de la publication, l'Olympia était encore à plusieurs semaines.)
Un tel accomplissement serait bien pour Martinez, mais ses objectifs sont beaucoup plus simples: s'entraîner intelligemment et avec intensité, vivre la vie simplement mais efficacement, et battre Dexter Jackson, qui sert à la fois de rival et d'inspiration au dominateur dominicain.
REGARDER EN ARRIÈRE, EN AVANT
Martinez, qui a été une fois oint par Ronnie Coleman en tant que futur M. O, a presque accompli cette prophétie en 2007 quand il a terminé près de Jay Cutler à l'Olympia. De nombreux observateurs ont estimé qu'il était plus net et avait de meilleures lignes que Cutler, qui était malade depuis des jours avant le spectacle. Jamais le sportif, Martinez l'a laissé être. Les fans ont estimé que c'était sa meilleure condition de tous les temps, mais il ressent le contraire.
«Je ne suis pas d'accord», dit-il. «Je pense que mon physique 2006, où j'ai terminé troisième, était meilleur. J'ai senti que j'étais un peu plus dur même qu'en 2007."
Bien qu'il ait constamment concouru depuis lors, ses finitions ont été tout sauf. Bien qu'il ait été dans ou autour du top 6 dans de nombreux spectacles, il a également absorbé les finitions de la septième à la 13e, une fois en dehors du Top 10 du classement Olympia (2013: 11e).
Maintenant 10 ans loin de ce qu'il considère comme son meilleur package de tous les temps, Martinez fait de nouveau l'effervescence des fans. Sa victoire à Baltimore en juillet a fait chuchoter les gens sur son ascension potentielle à sa place légitime parmi l'élite du culturisme. Un homme aussi éloigné de son apogée théorique pourrait-il vraiment faire une course dans le top 6 ou mieux?? Martinez est plus pragmatique.
«Dire que je reviens à 2007, je mentirais. Je ne retourne pas en 07. Je me rapproche avec plus de maturité musculaire, mais essayer de maintenir la plénitude est plus difficile à mesure que vous vieillissez."
Ce qui est encore plus difficile, c'est d'essayer de le faire à 43 ans tout en combattant et en contournant une série de revers, à la fois physiques et mentaux.
«Quand il s'agit de votre physique, une fois que vous cassez quelque chose, cela ne revient plus jamais de la même manière», dit-il.
Martinez fait allusion à ses antécédents de blessures qui vont bien au-delà des tensions et des douleurs habituelles ressenties par les culturistes de compétition. Trois semaines avant l'Arnold Classic 2006, il a subi une grave souche pec. En 2008, six semaines avant l'Arnold Classic, il s'est déchiré le tendon rotulien lors d'un échauffement de fentes, l'assommant de ce spectacle et de l'Olympia de cette année. Puis, en 2012, alors qu'il luttait au bras d'un fan lors d'une séance photo, il a subi une fracture en spirale de son humérus. Mais Martinez n'a pas besoin d'être réveillé pour se blesser.
«Au milieu de la chirurgie, ils m'ont gratté le globe oculaire», a-t-il déclaré. «Ils ont continué à essayer de me fermer les yeux pendant la chirurgie. Mais une étrange réaction à l'anesthésie m'a fait continuer à ouvrir les yeux, et ils ont gratté la cornée de mon œil gauche."
En 2009, sa sœur aînée a été assassinée dans un immeuble de bureaux de Manhattan où elle travaillait, son corps caché à l'intérieur d'un conduit de climatisation. Toujours en deuil, Martinez a réussi à terminer ses engagements compétitifs pour cette année. Puis vint son temps bien documenté dans un centre de détention pour migrants en 2011, qui l'a mis hors de combat pendant sept mois. L'arrestation était liée à une condamnation en 2004 pour vente de drogues améliorant la performance, ce qui remettait en question son statut d'immigrant. Bien que l'aiguillon de son incarcération soit encore frais, il ne fait aucune excuse ni ne dénonce les circonstances qui l'ont écarté du radar de l'IFBB pendant toute l'année 2012.
«Chaque mauvaise chose que j'ai faite, je l'ai possédée», dit-il. «Je n'ai jamais dit: 'Pourquoi moi?'Je n'ai jamais supplié Dieu pour quoi que ce soit. Je n'aime pas la pitié. Je pense que c'est une forme de faiblesse. Ma citoyenneté a été révoquée à cause de mes problèmes, et elle est revenue me mordre le cul. Lorsque vous avez des antécédents criminels, vous devez payer le prix avec l'immigration si vous n'avez qu'une carte verte. Ce que j'ai fait dans le passé est revenu pour me mordre."
PURGE, PERSPECTIVE
Ces jours-ci, Martinez est plus concentré. Il a sabordé sa liste de contacts d'amis et de cintres qui l'ont abandonné pendant ses problèmes d'immigration et a réorienté ses énergies vers ses cinq enfants.
«Je n'ai aucune rancune, mais je n'oublie pas non plus», dit-il. «Les gens qui étaient là avant mon départ essaient de revenir maintenant. Je ne veux pas prendre le temps de mes enfants. C'est difficile - vous voulez être avec vos enfants, mais vous devez aussi les laisser pour subvenir à leurs besoins. Et je m'inquiète pour eux. Vont-ils être dirigés dans le mauvais sens comme moi? C'est la seule chose que je crains dans ce monde. C'est la seule faiblesse que j'ai."
Ce nouveau dévouement à lui-même, à sa famille et à sa formation a contribué à éclairer son approche pragmatique de son passage à l'IFBB, aussi longtemps que cela puisse durer.
«Mon objectif est de montrer aux gens qu'autant de blessures que j'ai eues et autant de doutes que de gens se propagent sur les réseaux sociaux, je me critique 10 fois plus», dit-il. «Je sais ce que je dois faire. Mon objectif est de partir quelque part en haut. Un bon objectif est de battre Dexter! Après tout, il a remporté l'Olympia en 2008 parce que je n'étais pas là [rires]! Dexter est génial et il a terminé deuxième à l'Olympia l'année dernière et nous sommes plus ou moins de la même tranche d'âge, donc ce serait un bon tremplin. En ce qui concerne les gars comme Phil et Kai ... vous savez quoi? Ils ont le luxe de ne pas avoir d'enfants et de consacrer leur temps à la famille. Ils n'ont pas de blessures. Je ne m'en sers pas comme excuse. Je dois juste me battre plus fort pour y arriver."
Sur le plan commercial, il cherche des baux pour sa propre salle de sport à Manhattan.
«J'avais une salle de sport avant, et ça ne marchait pas», dit-il. «C'était une mauvaise entente de poignée de main. Mais je dissèque quelques baux. Ce sera une salle de sport tous les jours, mais je vais avoir une section pour les entraîneurs hardcore. La gym quotidienne est ce qui rapporte de l'argent. Mais je ne peux pas ignorer mes racines. Le hardcore, en fin de compte, n'est pas qu'un style de vie. Je veux toujours être hospitalier avec les gars de la vieille école."
À 43 ans, Martinez a l'impression d'être enfin là où il doit être, à la fois dans le sport et dans la vie.
«Il s'agit de se réveiller."
Cliquez sur "PAGE SUIVANTE" pour les exercices des bras de Martinez >>
BOUCLE DUMBBELL PENCHANT UN BRAS
Victor dit: «Je fais cela en m'éloignant d'un objet stable. Je me tiens aussi près que possible d'une boucle de prédicateur sans le soutien du prédicateur. C'est l'un des meilleurs exercices pour votre apogée. Je fais une pause en haut et j'imagine poser le bras comme dans une pose latérale sur la poitrine."
BOUCLE DE CÂBLE À UN BRAS
Victor dit: «Il s'agit d'obtenir plus de contraction et une tension constante en haut et en bas sans bloquer vos bras. C'est à la fois un bon exercice de circulation sanguine et d'isolement. Je ferais normalement des mouvements d'isolation comme celui-ci à la fin de l'entraînement, mais j'aime les faire au début avec le câble. Mais ne va pas trop lourd. Si vous le faites, vous le sentirez entre les biceps et les avant-bras. Vous devez activer les biceps avant de prendre du poids. Je préfère aller avec un lourd 15 plutôt qu'un lourd 10 n'importe quel jour."
BOUCLE EZ-BAR
Victor dit: «Je pourrais commencer certains entraînements avec ce mouvement, car il reproduit la boucle de la barre, ce qui est le mieux pour la surcharge.
BOUCLE MARTEAU EN CORDE
Victor dit: «C'est bon pour votre brachial et donner cette plénitude dans votre bras, tout comme la boucle du marteau haltère. Cela construit ce balayage externe dans le brachial pour créer une plénitude dans le bras. Essayez de lever les pouces aussi haut que possible à chaque répétition. Si vous vous concentrez sur ce pouce vers l'extérieur, vous remarquerez que votre brachial va vers l'extérieur - vous pourriez même avoir des crampes."
APPUYER SUR LA CORDE
Victor dit: «C'est un constructeur de masse principal pour moi. Faites tourner vos auriculaires aussi loin que vous le pouvez pour vraiment frapper cette tête externe du triceps."
L'ENTRAÎNEMENT DES BICEPS DE MARTINEZ
L'ENTRAÎNEMENT DES TRICEPS DE MARTINEZ
REMARQUES: Martinez travaille jusqu'à un poids qu'il peut utiliser pour 15 répétitions sur chaque série. Sur son set final, s'il ne peut pas obtenir les 15, il prendra une place auprès d'un partenaire d'entraînement ou fera un seul dropset. Martinez ne prend pas plus de 60 secondes entre les séries ou les exercices. «Tout cet entraînement ne devrait pas prendre plus de 40 minutes au maximum. Si c'est le cas, vous vous reposez trop longtemps.»* Martinez utilise les trois premiers sets comme échauffements, augmentant le poids de chaque set. Il fait la quatrième série de son ensemble de travail, visant 15 répétitions jusqu'à l'échec.
SPLIT FORMATION DE MARTINEZ
- FLÉCHIR
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