De nombreuses personnes qui consomment du cannabis rapportent que cela rend l'exercice plus agréable et les motive à être plus actives, selon la première grande étude sur la marijuana légale et les habitudes d'entraînement.
Publié dans Frontières de la santé publique, la recherche a porté sur 605 consommateurs adultes de cannabis dans des États où la drogue est légale à des fins récréatives et 81.7 pour cent d'entre eux ont déclaré avoir consommé du cannabis en même temps que de l'exercice. Ceux qui ont approuvé l'utilisation de l'herbe peu de temps avant ou après l'entraînement ont dit que cela,
améliore leur plaisir et leur récupération après l'exercice, et environ la moitié ont déclaré que cela augmentait leur motivation à faire de l'exercice.
Environ 70% ont déclaré que cela augmentait le plaisir de leurs entraînements, près de 80% ont estimé que cela améliorait leur récupération, plus de la moitié ont déclaré que cela les motivait à être plus actifs physiquement, bien que seulement 35% aient estimé que cela améliorait réellement leurs performances.
Pour expliquer pourquoi l'étude était nécessaire lors d'entretiens avec Temps et Le New York Times, Angela Bryan, professeure de psychologie et de neurosciences, qui a supervisé l'étude, a souligné l'éléphant dans la pièce: que cela ne correspond pas tout à fait au stéréotype du stoner paresseux.
Le stéréotype est que l'enfant sur le canapé mange des Doritos, ne fait pas d'activité physique (…) si c'était l'impact du cannabis sur l'activité physique, ce serait un gros problème. (…) Nous craignions que la consommation de cannabis soit préjudiciable à l'activité physique. Nos preuves ne soutiennent pas cette idée.
De plus en plus d'États légalisent son utilisation pour la population générale, donc si cela contribue au problème de santé publique de l'inactivité, c'est un problème. Mais cela ne semble pas être le cas. En fait, une autre étude publiée cette année dans le Journal international d'épidémiologie trouvé ceci sur trois ans, les utilisateurs de mauvaises herbes étaient moins susceptibles de prendre du poids.(1)
Une étude de 2015 a également révélé que le pot peut améliorer l'humeur positive que vous procure l'exercice en activant les voies cérébrales impliquées dans les réponses de récompense, et Bryan a suggéré de Le New York Times que les changements de sensibilité à la douleur, ainsi que les réponses à l'inflammation, pourraient aider à expliquer ses découvertes.(2) En effet, les cannabinoïdes ont des liens assez forts avec la réduction de l'inflammation - lisez notre guide sur les suppléments de CBD pour les athlètes pour en savoir plus.
Bryan a également noté que les États qui ont légalisé le pot sont également les États les plus actifs physiquement, il n'est donc pas clair si ces résultats seraient les mêmes dans tous les domaines. L'étude est également limitée par le fait qu'elle utilise des données d'auto-évaluations par des volontaires auto-sélectionnés. Maintenant que la consommation de cannabis devient légale dans de plus en plus d'États, nous attendons avec impatience d'autres recherches dans ce domaine.
Image sélectionnée via Handatok / Shutterstock
1. Alshaarawy O et coll. Les consommateurs de cannabis sont-ils moins susceptibles de prendre du poids? Résultats d'une étude prospective nationale de 3 ans. Int J Épidémiol. 16 mars 2019.
2. Gillman AS et coll. Cannabis et science de l'exercice: un commentaire sur les études existantes et des suggestions pour les orientations futures. Sports Med. 2015 octobre; 45 (10): 1357-63.
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