Organifi est une société de suppléments extrêmement réussie et influente - elle a plus de deux millions de likes sur Facebook - et son produit phare est son célèbre Green Juice, qu'ils décrivent comme une «poudre de superaliments doucement séchée."
Alors pourquoi ce produit est-il si connu? Le site Web le décrit comme un moyen de «mettre tous vos superaliments sains dans un seul verre… sans hachage, sans mélange, sans jus et sans nettoyage.«Les avantages énumérés incluent« équilibre naturellement les hormones »,« aide à réduire le stress occasionnel »,« stimule la fonction immunitaire »,« soutient la clarté mentale »et les onze ingrédients principaux sont décrits de diverses manières comme« miracle (s) anti-inflammatoire »et« incroyable combat d'appétit (ers) ».
Des commandes importantes, mais il y a des recherches intéressantes derrière certains de ces ingrédients, en particulier l'ingrédient vedette Ashwagandha. Regardons de plus près dans ma revue Organifi Green Juice.
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Une portion correspond à 30 calories: 2 grammes de protéines et 4 grammes de glucides avec 4 grammes de fibres et 1 gramme de sucre. Le lecteur aux yeux d'aigle remarquera que c'est en fait cinq grammes de glucides, mais dans tous les cas, cela a un rapport fibres / glucides très élevé.
En ce qui concerne les micronutriments, il se passe très peu de choses ici: il n'y a pas de vitamines, 1% de l'apport quotidien recommandé en sodium, 3% de votre calcium et 11% de votre fer quotidien. Ce ne sont pas des vitamines et pratiquement pas de minéraux, bien que pour être honnête, 11% de votre fer dans une petite cuillère n'est pas du tout trop mauvais.
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Il n'y a aucune indication de la quantité de chaque ingrédient incluse dans une portion, seulement que le mélange alcalin vert pèse 5.1 gramme et le Super Food Blend est de 1.45 grammes. Donc, si vous vouliez savoir si, disons, il y a suffisamment d'ashwagandha pour atteindre les quantités indiquées pour avoir un effet dans un essai clinique, vous n'avez pas de chance.
Les ingrédients sont tous biologiques et sont divisés en deux groupes principaux.
Tout d'abord, il y a un «mélange exclusif de verts alcalins» (5.1 gramme) d'agropyre, de moringa oleifera (alias feuille de raifort), de spiruline, de chlorelle et de thé vert matcha.
Ensuite, il y a un «mélange exclusif Super Food» (1.45 grammes) de poudre d'eau de coco, d'extrait de racine d'ashwagandha, de racine de betterave rouge et de curcuma.
Les ingrédients supplémentaires incluent la fibre prébiotique; saveur de citron, d'orange et de menthe; et fruit de moine.
Il n'y a aucune indication de la quantité de chaque ingrédient incluse dans une portion, seulement que le mélange alcalin vert pèse 5.1 gramme et le Super Food Blend est de 1.45 grammes.
L'un des principaux arguments de vente de ce produit est l'ashwagandha, une herbe qui a une longue histoire d'utilisation en médecine ayurvédique, mais contrairement à beaucoup de plantes qui se retrouvent dans les remèdes homéopathiques, il y a en fait une science assez intéressante soutenant son utilisation. On l'appelle souvent un adaptogène, un terme utilisé pour désigner des plantes ou des composés qui peuvent améliorer la façon dont le corps réagit au stress, et il existe des données assez solides suggérant qu'il peut aider à réduire l'anxiété, le stress et le cortisol. Ce sont les effets les plus connus, mais il semble également réduire le cholestérol total et même augmenter la puissance de sortie pendant les entraînements.
En tant qu'adaptogène, il est destiné à aider le corps à répondre au stress et parce que le stress a un effet immunosuppresseur assez puissant, les grandes revendications du produit pour aider l'immunité et la clarté mentale sont également principalement liées à l'Ashwagandha.
Mais ces mélanges exclusifs rendent les choses assez délicates. Si vous vouliez savoir si, disons, il y a suffisamment d'ashwagandha pour atteindre les quantités dont il a été démontré qu'elles ont un effet dans un essai clinique, vous n'avez pas de chance - nous savons seulement que c'est le deuxième dans un blaned de cinq ingrédients qui pèse 1.45 grammes. Cependant, selon quelques grandes études randomisées, la dose efficace la plus faible pour l'ashwagandha est probablement d'environ 300 milligrammes et puisqu'il s'agit du deuxième ingrédient du 1.45 grammes, selon toute vraisemblance, fournissent une dose efficace. Pour être honnête, je préfère ne pas avoir à le faire devine cette.
Il y a d'autres ingrédients qui sont un peu plus difficiles à comprendre. Par exemple, il dit qu'il contient du curcuma parce que c'est un anti-inflammatoire. Il y a des preuves assez solides pour cela et il est lié à la curcumine, un pigment présent dans la racine de curcuma. À titre d'exemple de sa puissance, une étude sur Gastroentérologie clinique et hépatologie trouvé quelques grammes par jour d'aide à la rémission chez les patients atteints de colite ulcéreuse, ce qui implique une forte inflammation du tube digestif. Une autre étude publiée en 2010 a révélé que 1000 milligrammes de curcumine aidaient à gérer l'arthrose chez un groupe de patients, mais je suis moins confiant dans les dosages d'Organifi, ici.
Puisque nous devons encore deviner les quantités contenues dans ce bled exclusif, tout ce que nous pouvons dire, c'est que c'est le dernier ingrédient du 1.Mélange de 45 grammes. Un gramme de curcuma fournit environ 30 à 60 milligrammes de curcumine et comme vous pouvez le voir ci-dessus, les études utilisent généralement des centaines, voire des milliers de milligrammes de curcumine pour lutter contre l'inflammation. Il est vrai que certaines preuves suggèrent qu'un seul gramme de curcuma par jour peut aider, mais il semble assez clair que Green Juice en contient bien moins d'un gramme. Une autre chose à noter est que dans les suppléments de curcuma (et comme c'est le cas avec le supplément superaliment d'Or d'Organifi), le curcuma est associé à de l'extrait de poivre noir, ce qui, selon de nombreuses données, est important pour améliorer l'absorption de la curcumine. Avec bien moins d'un gramme de curcuma dans une portion et sans extrait de poivre noir, je n'ai pas été vendu sur le curcuma dans ce produit.
D'autre part, étant donné toute l'agropyre, la chlorelle, la spiruline et le matcha dans ce produit, je je suis convaincu que cela fournit une solide dose d'antioxydants et les antioxydants sont liés à une grande variété d'avantages pour la santé, en grande partie parce que l'oxygène endommage nos cellules (pensez rouille au métal) et les antioxydants peuvent être en mesure d'atténuer certains de ces dommages. Donc, si vous recherchez une poudre verte avec de l'ashwagandha et des antioxydants, vous pouvez être relativement sûr qu'Organifi fera l'affaire.
Mais vous ne voudrez peut-être pas l'utiliser comme source de vitamines et de minéraux, car il n'y a aucune information sur les vitamines et le seul minéral dont c'est une source décente est le fer. Le site Web d'Organifi parle beaucoup de la façon dont les noix de coco dans le produit contiennent du potassium et les betteraves contiennent du manganèse, mais ces minéraux ne figurent pas non plus sur l'étiquette nutritionnelle. Bien sûr, les betteraves sont une excellente source de manganèse, mais ce produit une excellente source de manganèse? si seulement je savais.
Mais en tant que source d'ashwagandha et d'antioxydants, je pense que c'est probablement efficace.
Le prix peut toujours changer mais vous pouvez vous attendre à payer entre 60 $ et 80 $ pour 30 portions, donc c'est environ 2 $.30 par cuillère. C'est du côté le plus cher, en particulier par rapport à certaines autres poudres. Cependant, comme je le dis dans la vidéo ci-dessus, il contient tous les ingrédients biologiques et des ingrédients intéressants, donc le prix peut en valoir la peine pour vous.
Ce n'est pas non plus le les plus poudre de superaliment verte chère que j'ai essayée.
Comparez cela avec Athletic Greens (4 $.23 / portion), Onnit's Earth Grown Nutrients (2 $.30 / portion), Patriot Power Greens (1 $.96 / portion) AI Sports Nutrition Red & Greens XT (1 $.33 / portion), Green Vibrance (1 $.08 / portion), ORAC-Energy Greens (1 $ / portion), PharmaFreak Greens Freak (1 $ / portion), Sun Warrior's Supergreens (0 $.55 / portion) et Superfood vert de Amazing Grass (0 $.52 / portion).
J'ai été agréablement surpris par le goût. Le truc avec les poudres de superaliments verts, c'est que la majorité d'entre eux ont un goût de terre. Bien qu'Organifi ait beaucoup des mêmes ingrédients qui ont tendance à produire ce goût - herbe de blé, chlorelle, spiruline - il avait en fait un goût de thé vert à la menthe, avec toute la marque centrée sur la noix de coco, je m'attendais à quelque chose de doux et tropical, mais au lieu du matcha et la saveur de menthe biologique est apparue au premier plan. Ça ne mélange pas super bien mais c'est assez agréable et quand c'est mélangé avec de l'eau très froide, j'ose dire que c'est rafraîchissant.
En tant que source d'ashwagandha, de fer et d'antioxydants, Organifi fournit. Je ne suis pas fou du fait qu'il s'agisse d'un mélange exclusif et je pense que certaines des revendications marketing sont un peu exagérées. Ce n'est pas particulièrement transparent - toutes mes évaluations de sa puissance ont été faites uniquement sur des conjectures plutôt que sur la connaissance des doses réelles des ingrédients.
Cela dit, en tant que source d'ashwagandha, de fer et d'antioxydants, Organifi offre. Je suis convaincu que cela atteint les niveaux d'ashwagandha utilisés dans les études qui ont trouvé de l'anti-anxiété et d'autres avantages cognitifs. Bien sûr, certaines des allégations marketing sont un peu exagérées, mais à mon avis, si vous voulez des antioxydants avec un coup de pouce cognitif, c'est un choix assez intelligent.
7.8 
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