Powerlifter Amanda Kohatsu n'hésite pas à soulever des objets lourds. Kohatsu a récemment montré un impressionnant triple soulevé de terre de 470 lb, qui était un record personnel de représentant.
Même si Kohatsu affiche constamment une force incroyable sur sa page Instagram, cela n'a pas été une promenade dans le parc pour elle.
En février 2018, elle a subi une blessure au genou qui a depuis considérablement affecté son entraînement et son état d'esprit. Après avoir frappé son représentant PR l'autre jour, BarBend a eu la chance de rattraper Kohatsu et d'entendre parler de sa formation actuelle, des leçons tirées de sa blessure au genou et de tout le reste.
Tout d'abord, jetez un œil à cet impressionnant triple soulevé de terre de 470 lb de sa part.
Dans le soulevé de terre de Kohatsu ci-dessus, il ne semble pas qu'elle souffre de douleur au genou, mais elle admet que sa blessure n'est pas complètement guérie. Cela étant dit, ce long chemin vers le rétablissement lui a appris de nombreuses leçons.
«Les premières leçons [que j'ai apprises] étaient que j'aurais dû écouter davantage mon corps l'année dernière», a déclaré Kohatsu à BarBend. «Au lieu de reculer quand la douleur était présente, j'ai travaillé dessus (pas comme le« flux sanguin »le traversait, comme squatter 425 livres dans des enveloppes). Je me suis finalement rendu vers l'été de l'année dernière et j'ai pris cinq à six mois de repos pour m'accroupir tous ensemble. J'aurais aimé l'avoir fait au départ!"
De l'extérieur, la force de Kohatsu ne semble pas du tout entravée par sa blessure et sa récupération, mais elle admet que «tout a changé."
«Ma fréquence et mon volume ont diminué pour le bas de mon corps de plus de 50%. Je squat en simple et parfois double une fois par semaine si et quand je me sens bien."
Elle intègre également plusieurs variations de squat dans son entraînement, ainsi que des travaux de physiothérapie.
«Mes accessoires ressemblent plus à un travail de PT qu'à un entraînement, et maintenant ma force postérieure est beaucoup plus équilibrée qu'avant car j'étais super 'quad dominant'. J'entraîne les muscles qui n'affectent pas le genou (spécifiquement dos / ischio-jambiers / fessiers)."
Pour Kohatsu, l'entraînement est vraiment son monde entier. Elle se souvient d'une occasion l'hiver dernier où elle ne pouvait pas descendre ses escaliers, et tout ce à quoi elle pouvait penser était de retourner dans la salle de sport avec ses amis. Ce qui en ce moment ressemblait peut-être à une éternité, elle ne pouvait pas être plus reconnaissante d'y être revenue maintenant.
«Me voici, en train de le faire!" Elle a dit. «Pas comme avant, mais je suis ici et si je veux être là, pourquoi ne pas jeter un peu de poids sur la barre et me pousser?"
Image vedette de la page Instagram @haparican.
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