Road Warrior Fitness avec Emma de la WWE

Si vous pensez qu'il est difficile de vous en tenir à un régime alimentaire et à un régime d'entraînement propres lorsque vous voyagez, essayez le jet-set dans le monde entier et luttez pour votre chèque de paie une fois arrivé!

Les superstars de la WWE parcourent le monde en participant à plus de 200 matchs chaque année. La demande de déplacements quotidiens pour ces athlètes de classe mondiale crée de nouveaux défis lorsqu'ils font des choix en matière d'entraînement et de régime.

VOIR ÉGALEMENT: La femme de Dave Bautista remporte le concours de pole dance

Nous avons rencontré la première superstar australienne de la WWE, Emma, ​​pour savoir comment elle mange pour obtenir de l'énergie et maximise le temps d'entraînement tout en voyageant.

M&F: Lorsque vous avez déménagé en Amérique depuis l'Australie, avez-vous dû faire des ajustements physiques?

Emma: C'est vraiment chaud de vivre en Floride, mais j'aime ça. Là où j'ai grandi, il n'a jamais fait froid. Il n'y avait pas de neige ou quoi que ce soit du genre, donc c'était un rêve pour moi de déménager dans un endroit où j'allais toujours avoir chaud.

M&F: Vous êtes en forme d'élite, comment abordez-vous votre alimentation?

Emma: Je ne supprime rien de mon alimentation mais je fais attention à mes macros. Je peux manger une variété d'aliments différents tant que je reste dans la limite de mes macros.

M&F: Trouvez-vous que cela prend du temps lorsque vous essayez de lire les emballages alimentaires pour calculer cela?

Emma: Vous pouvez obtenir des applications, comme MyFitnessPal, où vous pouvez scanner le code-barres, ou certains restaurants ont la répartition nutritionnelle d'un menu affichée en ligne. Une fois que vous avez chargé les détails dans l'application, ce n'est vraiment pas si difficile.

M&F: essayez-vous de manger un nombre fixe de repas chaque jour?

Emma: Selon le jour, je prendrai environ quatre repas. Si je me lève tôt, ce sera probablement six repas. Si je manque de temps, je prendrai moins de repas mais avec plus de macros pour équilibrer le tout.

VOIR ÉGALEMENT: Questions-réponses avec la superstar de la WWE Paige

M&F: Comment abordez-vous les voyages et vous assurez-vous d'obtenir les bons nutriments?

Emma: ICON Meals m'envoie des plats préparés sur mesure chaque semaine. Ils peuvent les envoyer à mon appartement ou à n'importe quel endroit aux États-Unis. Tout est répertorié sur l'étiquette et je peux le saisir dans mon application. De cette façon, je sais exactement quelles macros je reçois. Si je constate que je n'ai pas de repas préparé pour une raison quelconque, je porterai une barre protéinée Quest.

M&F: Disons que vous passez une mauvaise journée et que vous arrivez à l'aéroport sans nourriture, que faites-vous?

Emma: Ces jours-là, je peux généralement acheter des œufs durs. Alors j'essaye de les avoir en collation, ou en omelette aux blancs d'oeuf. De cette façon, je peux contrôler les niveaux de graisse.

M&F: Quelle est la partie la plus difficile du voyage?

Emma: Être coincé dans les files d'attente et manquer des vols est le pire. La dernière chose que vous voulez, c'est être coincé dans un aéroport toute la journée. Le vol long-courrier est difficile.

M&F: Quels endroits aimez-vous visiter?

Emma: J'adore rentrer chez moi en Australie. J'adore les tournées européennes. J'aime vraiment voyager.

M&F: soulevez-vous des poids?

Emma: Oui. Je fais des squats, des soulevés de terre. J'adore soulever des poids.

M&F: Vous obtenez beaucoup d'entraînement cardio en étant sur le ring presque tous les soirs, mais vous entraînez-vous avec un autre type de cardio?

Emma: Quand je fais du cardio en dehors du ring, je sprint ou je travaille sur un Cross Trainer. J'aime l'entraînement HIIT. Mais je me concentre plus sur les poids que sur le cardio pour le moment.

M&F: Buvez-vous de l'eau lorsque vous êtes en déplacement?

Emma: Tout le temps! Je voyage tellement en avion et en voiture, il est facile de se déshydrater. J'ai toujours une bouteille d'eau avec moi.

M&F: Buvez-vous déjà des boissons gazeuses ou des sodas light?

VOIR ÉGALEMENT: Rencontrez Charlotte, Championne des Divas de la WWE

Emma: Pas vraiment. Très occasionnellement. Ce serait presque comme un régal pour moi d'avoir un soda light si je sortais pour un repas ou quelque chose comme ça. Je ne bois pas de thé ni de café non plus.

M&F: Mangez-vous de la viande?

Emma: je fais. Je n'aime pas les fruits de mer mais je prends des huiles de poisson (pour ses bienfaits pour la lubrification des articulations). Je mange habituellement du poulet et de la dinde maigre. De temps en temps, j'aurai un morceau de bœuf maigre, comme du filet.

M&F: Y a-t-il quelque chose que vos amis ou votre famille envoient aux États-Unis qui vous manque chez vous en Australie??

Emma: Je reçois des TimTams assez souvent, c'est un type de biscuit au chocolat. C'est un petit régal australien!

M&F: Lorsque vous voyagez à travers le monde avec la WWE, emportez-vous quelque chose avec vous pour rendre la vie plus confortable?

Emma: Peut-être juste un oreiller cervical pour l'avion. Je demande toujours un siège côté hublot pour pouvoir m'appuyer contre le côté.

M&F: Dormez-vous suffisamment?

Emma: J'essaie toujours de dormir au moins 8 heures. Parfois, j'ai l'impression que si je ne dors pas suffisamment, mon entraînement en souffrira. Je pense qu'il est important d'obtenir le bon rétablissement (je.e. d'un match exténuant) et de cette façon, vous pouvez aller à la salle de sport avec toute votre concentration et votre énergie.

M&F: Quels conseils donneriez-vous à certains des nouveaux talents de la WWE pour se mettre en forme??

Emma: L'essentiel est d'être au top de son alimentation. Voyager implique beaucoup de stations-service et de restaurants nocturnes, vous devez donc être en mesure de faire les bons choix sur le menu. De plus, vous devez rester actif dans la salle de sport au moins quatre fois par semaine, en soulevant et en vous assurant que tout votre corps est engagé.

VOIR ÉGALEMENT: Apprenez à connaître Emma de la WWE