Rogue Fitness annonce un nouveau «défi Pump-N-Row» pour avril

3491
Joseph Hudson
Rogue Fitness annonce un nouveau «défi Pump-N-Row» pour avril

Rogue Fitness a maintenu les athlètes du monde entier engagés et occupés grâce à leur série «Challenge». Le concours le plus récent était le "The Cliffhanger Challenge", qui testait la force de préhension lorsque les participants étaient suspendus à une barre de traction pendant le temps (20:21 était le temps le plus élevé). Avant cela, le défi «Bear Hug» a déterminé qui durerait le plus longtemps en tenant un lourd sac de sable. Et avant cela, les athlètes ont vu qui pouvait brûler 50 calories le plus rapidement sur un vélo à air. Si c'est avant tout une chose que ces défis ont en commun, c'est la simplicité. Le prochain défi de Rogue, bien que toujours brutal, est un peu plus complexe.

Le «défi Pump-N-Row» - qui a lieu du 16 au 19 avril 2021 - sera un concours qui demande force et endurance. La «pompe» sera fournie par le développé couché, et la «rangée» nécessitera un certain temps passé sur un rameur.

[En relation: Trouvez la meilleure haltère sur le marché pour le défi Pump-N-Row]

Détails Pump-N-Row

Les athlètes doivent ramer sur 2000 mètres dans le temps le plus rapide possible, puis appuyer immédiatement sur une barre (chargée avec un poids qui diffère en fonction de la division) pendant autant de répétitions que possible. Chaque répétition réussie entraînera une déduction de 10 secondes du temps d'aviron de l'athlète. L'athlète avec le temps total calculé le plus bas est le vainqueur.

Ce format peut sembler familier. Le Arnold Sports Festival organise chaque année un «Pump-N-Run» lors de leur grand événement à Columbus, OH. Dans ce concours, les athlètes exécutent le développé couché avec le pourcentage de poids corporel de leur division en premier; puis ils exécutent une itération de 5 km - Rogue des sous-marins d'événement en cours d'exécution pour l'aviron et inverse l'ordre des événements. Pendant Pump-N-Row, les épaules et les bras seront pré-épuisés de l'aviron avant le début du développé couché. Cela rendra le travail de référence plus difficile que s'il avait été effectué en premier.

Le concours se déroulera du 16 au 19 avril 2021. L'inscription se fera le 9 avril sur le site Web de Rogue Fitness. La vidéo des événements devra être soumise à Rogue pour vérification et pour déterminer les gagnants.

Le rameur utilisé doit être un modèle Concept2. Le développé couché doit être effectué sur n'importe quel banc avec une barre en acier standard de 15 kilogrammes ou 20 kilogrammes. Les plaques de poids doivent être clairement identifiées. Une minuterie et une balance numérique doivent également être disponibles pour vérifier les heures et les poids. Rogue annoncera les gagnants une fois que tous les temps auront été vérifiés.

Divisions Pump-N-Row

Dans les catégories Hommes et Femmes, il existe une division graduée et RX'D ainsi que des classes de poids. La division dans laquelle l'athlète participe détermine le poids sur la barre pour le développé couché. Vous trouverez ci-dessous les entraînements RX'D et Scaled pour la division masculine et féminine et les catégories de poids pour chaque.

[En relation: Meilleures chaussures de cross training pour l'agilité, le crossfit et plus]

Divisions hommes

RX'D - 100% du poids corporel arrondi à l'incrément de cinq livres le plus proche. (Exemple: un banc d'athlète de 223 livres pèse 225 livres).

Escaladé - 50% du poids corporel arrondi à l'augmentation suivante de cinq livres. (Exemple: un banc d'athlète de 201 livres presse 100 livres).

Classes de poids:

Poids léger: Jusqu'à 148 livres (66.99 kilogrammes)

Poids moyen: 149-212 livres (67-95.99 kilogrammes)

Poids lourd: 212 livres et plus (96 kilogrammes et plus)

Divisions féminines

Rx - 75% du poids corporel arrondi à l'incrément de cinq livres le plus proche. (Exemple: un banc d'athlète de 161 livres presse 120 livres.)

Escaladé - 50% du poids corporel arrondi à l'augmentation suivante de cinq livres. (Exemple: un banc d'athlète de 122 livres presse 60 livres).

Outre le sexe et les niveaux de compétence, il existe également des divisions de poids pour chaque.

Classes de poids:

Poids léger: Jusqu'à 121 livres (jusqu'à 54.99 kilogrammes)

Poids moyen: 122-167.99 livres (55 à 75.99 kilogrammes)

Poids lourd: 168 livres et plus (76 kilogrammes et plus)

Prix ​​Pump-N-Row

Comme pour les défis passés, il y a des prix pour les trois premiers de chaque division et le gymnase avec le plus de concurrents participants. Remarque: selon le site Web de Rogue, les prix ci-dessous sont uniquement pour la version RX'D du défi. Des prix seront attribués à chaque catégorie de poids. Les modèles d'haltères et Concept2 spécifiques que le tp-trois obtiendra n'ont pas été révélés sur le site Web de Rogue au moment de la rédaction de cet article.

D'abord - 2500 $ et un rameur Concept2

Deuxième - 1000 $ et un Barbell

La troisième - 500 $ et un Barbell

A noter également:

  • Les athlètes avec le temps intermédiaire le plus rapide sur 500 mètres et le temps le plus rapide sur 2000 mètres - dans les divisions des poids légers, moyens et lourds - gagneront un rameur Concept2.
  • Pour chaque défi Rogue jusqu'à présent, le gymnase gagnant (à la fois RX'D et Scaled) recevra un rameur Concept2. Les gymnases des deuxième et troisième places recevront une barre d'alimentation de l'Ohio.

Image en vedette: @roguefitness sur Instagram


Personne n'a encore commenté ce post.