RSP Nutrition est une société de suppléments basée à Miami Beach qui vise ses produits à la foule de la musculation. Ils fabriquent une variété de suppléments comprenant plusieurs types de brûleurs de graisse et quelques formules d'acides aminés différentes. Nous avons décidé d'essayer la formule économique AminoLean Energy, que RSP appelle «une boisson énergisante au goût délicieux et facile à mélanger que vous pouvez prendre à tout moment pour aider à développer vos muscles et à brûler les graisses."
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Il n'y a pas d'informations sur les calories sur l'étiquette, mais chaque portion est de 7.8 grammes et est livré avec 5 grammes d'acides aminés. Notez qu'il ne contient pas 5 grammes de chaîne de branche acides aminés, il contient 5 grammes de quatorze acides aminés différents. Les BCAA standard (leucine, isoleucine et valine) sont là, mais il en va de même pour la taurine, la glutamine, l'arginine, la bêta-alanine, la citrulline, la tyrosine et quelques autres.
Nous ne connaissons le poids d'aucun de ces ingrédients individuels; c'est un mélange exclusif.
[Voir notre tour d'horizon des BCAA ICI]
Il y a 1.5 grammes d'un «mélange de gestion du poids» qui comprend de la poudre d'acide linolénique conjugué (CLA), de la l-carnitine l-tartrate, de l'extrait de thé vert et de l'extrait de café vert. Enfin, il existe un «mélange naturel d'énergie et de concentration» de caféine et de théobromine (un stimulant semblable à la caféine que l'on trouve dans le chocolat et d'autres plantes). Cela fournit un équivalent de 125 milligrammes de caféine par portion, environ autant que dans 1.5 tasses de café.
Les autres ingrédients sont principalement des arômes: acide citrique, acide malique, arômes naturels et artificiels, sucralose et acésulfame potassium. Il existe également un mélange de gommes de cellulose, de xanthane et de carraghénine (épaississants et stabilisants), quelques agents anti-agglomérants et un colorant rouge numéro 40. (Notez que nous avons choisi la saveur Fruit Punch.)
Mon plus gros problème avec Amino Lean est que je ne sais pas combien d'ingrédients je consomme.
Des études ont montré qu'un rapport 2: 1: 1 ou 3: 1: 1 de leucine, d'isoleucine et de valine est probablement le meilleur pour la construction musculaire. Je ne sais pas si c'est ici. La plupart des gens suggèrent que si vous complétez avec de la taurine, ce qui peut aider à l'endurance et à la concentration, vous prenez environ un gramme. Je ne sais pas si c'est ici. La citrulline peut améliorer la circulation et il Probablement fonctionne mieux avec des doses de 3 grammes ou plus. Je ne sais pas si c'est ici.
Cela ne veut pas dire qu'il n'y a aucun avantage à avoir ces ingrédients, mais il est juste difficile de savoir ce qu'ils sont lorsque le mélange est exclusif.
Le «mélange de gestion du poids» m'a également posé quelques questions. Le premier ingrédient du 1.Le mélange de 5 grammes est du CLA, un type de graisse qui, selon certaines études, peut aider à réduire la graisse corporelle, mais les résultats ont été très mitigés. Le CLA est également généralement utilisé à des doses supérieures à 3 grammes.
Le l-tartrate de l-carnitine peut réduire les douleurs musculaires et augmenter les effets de l'hormone de croissance, ce qui peut réduire la graisse corporelle. Il est généralement administré à des doses de un à quatre grammes, donc encore une fois, la dose est probablement trop faible pour avoir un grand effet.
L'extrait de thé vert dans le «mélange de gestion du poids» contient 50 pour cent d'EGCG, qui est censé accélérer le métabolisme et aider à perdre du poids. Mais les résultats sont mitigés, fonctionnent généralement mieux avec les personnes qui consomment très peu de caféine, et il est généralement dosé au moins 500 mg d'EGCG, que le mélange de perte de poids ne contient probablement pas.
Trente portions vous coûteront 20 $, ce qui revient à 67 cents par portion ou 13.4 cents par gramme d'acides aminés. C'est à peu près aussi bon marché que vous êtes susceptible de trouver un mélange d'acides aminés. Mais certains BCAA, comme Scivation Xtend ou MusclePharm 3: 1: 2 sont plus proches de 11 cents par gramme et ont plus de transparence en ce qui concerne l'étiquetage.
Il a le goût d'un mélange de cerise au marasquin et de bonbons à la fraise, mais il est un peu lourd sur la cerise, ce qui fait un peu penser au sirop contre la toux. Là encore, ce n'est ni trop sucré ni trop acide comme beaucoup de mélanges d'acides aminés, ce qui pourrait être un plus.
Il est bon marché, il contient tous les acides aminés dont vous pourriez avoir besoin et il contient une bonne dose de caféine. Il est un peu difficile d'obtenir tous les détails sur le dosage, et bon nombre de ses ingrédients supplémentaires peuvent ne pas être présents à des doses très élevées.
6.9 
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