Si vous aimez les kettlebells et que vous recherchez quelque chose d'encore plus dépravé que Kettlebell Sport, Steven Herrera a ce qu'il vous faut. Le samedi 27 mars, l'entraîneur personnel de Portland, dans l'Oregon, a tenté de battre le record du monde Guinness du poids le plus lourd soulevé par une kettlebell (russe) se balançant en une heure. Pour ce faire, il devrait balancer 35635 kilogrammes, soit environ 1307 livres par minute.
Herrera n'a jamais été un athlète de compétition. Il a commencé à soulever des poids en tant qu'étudiant à l'Université de Californie à San Diego et a été encadré par l'entraîneur en chef de la force athlétique de l'école. Ensuite, il a décidé de devenir entraîneur personnel et de se spécialiser dans la force, la force fonctionnelle et la récupération des blessures. Il n'a aucune expérience dans d'autres épreuves d'endurance et squat 450 livres, deadlifts 450 livres et bancs d'un peu moins de 300 livres.
Bien que Herrera ne se soit engagé à accomplir cet exploit que récemment, il balançait un kettlebell tous les matins depuis trois ans, ce qui, selon lui, était un excellent moyen d'activer son tronc, ses stabilisateurs et ses fessiers. «Dès que je me réveillais, je mettais un pied à terre, puis l'autre pied en bas, et j'attrapais ce kettlebell avant de faire quoi que ce soit d'autre», a-t-il déclaré.
Quand il a commencé, il a fait 20 balançoires ininterrompues avec une cloche de 28 kg, et chaque jour il ajoutait un représentant de plus. À 100 répétitions, il a grimpé jusqu'à 34 kg et a recommencé à 20 répétitions. Il a répété ce schéma avec 100 livres, puis 68 kg, puis 92 kg. «C'était assez difficile de faire en sorte que cette dernière cloche soit totalement parallèle», a-t-il dit, alors quand il a finalement réussi à atteindre 100 répétitions, il faisait les 70 ou 80 premières, s'arrêtait, reprenait son souffle, puis terminait. Après cela, Herrera n'a pas pu trouver une cloche plus lourde nulle part dans l'U.S., alors il a scotché deux plaques de 10 livres sur la cloche de 92 kilos et a continué à se balancer.
Pour le record du monde, cependant, Herrera est passé à deux cloches: 45.5 kg (100 livres) et 34 kg (75 livres). En plus de lui donner la possibilité de serrer les mains et de réinitialiser sa position, l'alternance des poids l'a également aidé à rester concentré. «Une grande partie de ce défi est d'ordre mental», a-t-il dit, «et changer le stimulus apporte une petite nouveauté au cerveau."
D'après ses essais, Herrera a estimé qu'il pouvait balancer 40000 kilos dans l'heure, soit près de 10000 livres de plus que le record actuel de 35634.90 kg, fixé par Joshua Christian à Fort Worth, Texas en décembre 2019.
Avant sa tentative, Herrera a déclaré qu'il visait à en franchir 60 à 65% dans la première demi-heure.
«Sur le premier set, je vais faire 80 répétitions sur le 100 livres, puis j'irai à l'autre cloche et j'essaierai de copier ce nombre. Ensuite, je finirai probablement par faire comme 60, et finalement j'irai aussi bas que 20 ou 30 répétitions, quelque chose où je peux aller et venir et garder une belle cadence uniforme."
Au-delà de cela, cependant, il n'a pas formulé beaucoup plus de stratégie. "Pour moi, cela va presque dépenser plus d'énergie à essayer de déterminer exactement combien de répétitions et combien de secondes j'ai besoin pour faire quelque chose", a-t-il déclaré.
Le 27 mars, Herrera a fait sa tentative devant un petit public: certains de ses clients d'entraînement personnel, quelqu'un qui enregistre ses balançoires dans un tableur, et un entraîneur certifié kettlebell pour le juger au nom de Guinness.
Il avait prévu d'aller par ressenti, mais ce qu'il ne prévoyait pas, c'était le frottement de la nouvelle kettlebell qu'il venait d'acheter pour l'occasion. À la fin de l'heure, une de ses mains a été déchirée des doigts à la paume, et la poignée de la cloche était couverte de craie et de sang.
«Je ne savais pas que vous deviez casser un kettlebell», a-t-il déclaré sur son Instagram par la suite.
Herrera regrette également de ne pas en déléguer davantage à son équipe de support. «J'étais en quelque sorte capable de m'échauffer, mais il y avait tellement d'anxiété à essayer de m'assurer que tout allait bien. Je devais lancer Facebook en direct, je devais lancer le flux Instagram, je devais indiquer à mon juge comment faire le comptage officiel, je devais m'assurer que les deux caméras allaient."
Pour aggraver les choses, la personne qui enregistrait les balançoires n'a pas saisi la première série de 80 répétitions, il semblait donc que Herrera était bien en retard sur le rythme dont il avait besoin. Combinés, ces deux obstacles étaient insurmontables, et il a fini par rater le record de 4502 kilos. Cependant, il dit qu'il prévoit de le réessayer dès que ses mains seront rétablies, soit fin avril soit début mai.
«Je ne peux pas continuer à dormir chaque nuit en sachant que la perte est là."
Images avec l'aimable autorisation de Steven Herrera
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