Sucker Punch Paul Chek

Beaucoup ont adopté l'expression «transformer une catastrophe en opportunité» lors de la dernière récession économique.

Après mon récent entretien avec l'éducateur, l'auteur, le conférencier et l'expert en exercice Paul Chek, j'ai eu l'occasion de découvrir exactement ce que signifiait cette expression.

Ma conversation d'une heure avec Paul Chek touchait juste à sa fin lorsque j'ai soudainement réalisé que mon enregistreur vocal n'enregistrait pas, eh bien, des voix.

Heureusement, j'avais pris des notes; 20 pages fiévreuses d'entre eux, en fait. Mais Paul Chek, l'une des personnalités les plus controversées et les plus franches de l'industrie aujourd'hui, n'est pas exactement connu pour parler en bref, des extraits sonores adaptés à MTV.

Paul Chek est un homme en mission et quand il parle, ses paroles reflètent que. Il est convaincu que de nombreuses approches «modernes» des soins de santé sont soit des pratiques erronées, carrément erronées ou axées sur l'agenda, conçues uniquement pour gonfler les comptes bancaires de la grande machine pharmaceutique.

En raison de son approche intransigeante, Paul s'est aliéné beaucoup de ses pairs qui le loueraient normalement comme un visionnaire qui a révolutionné le domaine de l'exercice correctif. Au lieu de cela, ils remettent en question ses pratiques, sa critique de la méthode scientifique et son approche holistique de la santé et du bien-être. Certains disent qu'il est simplement un excellent thérapeute qui est allé trop loin, d'autres disent qu'il est complètement fou.

Les critiques ne font que parler plus fort à Paul.

À la suite de mon incident technique, j'ai dû beaucoup réfléchir à ce que Paul avait dit. J'ai dû regarder mes petits gribouillis et me demander si c'était ce qu'il disait vraiment, ou si j'avais mal interprété le message d'une manière ou d'une autre? J'ai dû croiser ce que je pensais avoir entendu avec d'autres travaux qu'il a publiés, et enfin échanger des courriels avec Paul juste pour m'assurer que je n'entendais pas inconsciemment des choses que je voulais entendre, ou que j'inserais ma «programmation» quand j'aurais dû écouté sa voix.

Au final, je suis content d'avoir pris le temps de chercher la voix derrière son message et je vous encourage à essayer de faire de même.

N'oubliez pas qu'il est facile (et paresseux) de rejeter les choses qui remettent en question vos croyances; il faut des efforts et de la maturité pour baisser vos défenses et essayer de les comprendre. Parce que tu ne sais jamais où une opportunité t'attend.

Alors sans plus tarder, rencontrez Paul Chek.

T-Nation: Paul, vous avez été la force derrière de nombreux concepts d'entraînement qui sont maintenant considérés comme des incontournables, comme le travail au ballon suisse, l'entraînement intensif des abdominaux ..

Paul Chek: Je vais vous arrêter là. Je suis heureux que vous ayez évoqué le ballon suisse et l'entraînement de base, car ce sont en effet des domaines que j'ai contribué à développer et à faire connaître au public.

Je vais parfois dans des gymnases publics et je vois des entraîneurs faire rouler leurs clients sur des ballons suisses ou faire des routines que j'ai conçues. Mais quand je vais sur Internet et que je fais l'erreur de lire certaines des conneries que les gens disent de moi, tu penserais que j'étais un putain d'idiot.

Quand j'ai commencé à utiliser le ballon suisse avec des athlètes, les gens pensaient que j'étais fou. Certes insensé, même si j'obtenais des résultats inouïs à l'époque.

Mais aujourd'hui, chaque entraîneur avec une certification d'une demi-journée demande à ses clients de faire du Swiss Ball, et ils n'ont aucune idée d'où vient même l'idée! Le même type qu'ils pensent être tellement fou qu'il devrait être enfermé dans une cellule capitonnée est également responsable de faire connaître un grand nombre des principes d'entraînement utilisés par les entraîneurs et les entraîneurs du monde entier.

T-Nation: Je suppose que ça doit vous faire chier.

Paul: Oui et non. D'une part, lorsque les gens critiquent mes philosophies, ils discréditent également beaucoup de travail que mon équipe a mis à observer, tester et vérifier ces théories. J'ai plus de 10000 pratiquants Chek et coachs de style de vie holistique CHEK, et croyez-moi, ce ne sont pas des gens stupides.

Donc, quand quelqu'un se connecte à un forum de discussion après avoir lu un demi-paragraphe de quelque chose que j'ai écrit, et écrit que Paul Chek est un idiot, cela peut devenir… irritant a l'heure. Rejeter 25 ans de travail et de contributions à un domaine parce que vous n'êtes pas d'accord avec une référence que j'ai faite à la spiritualité ou à l'agriculture biologique? Allez, c'est juste borné et paresseux.

Mais d'un autre côté, si l'histoire nous a appris quelque chose, c'est que dans n'importe quel domaine, tous les vrais pionniers ont des flèches dans le dos. J'ai été et je serai peut-être toujours un pionnier dans cette industrie. Donc, si cela signifie qu'un esprit sous-développé sur un ordinateur dira que je suis fou, tant pis.

T-Nation: Vous avez évoqué la spiritualité. Pourquoi considérez-vous la spiritualité comme une partie intégrante de l'entraînement en force??

Paul: La recherche montre que la peur numéro un des gens est la peur de mourir, suivie de près par la prise de parole en public. Je crois que les gens ont peur de la mort simplement parce qu'ils ne la comprennent pas. La mort n'est qu'un «retournement» de la conscience.

Là, vous vous asseyez à l'intérieur Ton esprit, qui est composé de vos jugements. Dans la vie, nous avons l'opportunité de décorer notre cercueil pour ainsi dire. Tout ce que nous pouvons emporter avec nous, c'est ce que nous sommes devenus en tant que personne. Rien d'autre ne rentre dans le métaphorique oeil de l'aiguille l'âme passe à travers.

Lorsque vous mourez, vous n'emportez pas votre voiture avec vous, ni votre maison, ni votre compte bancaire plein d'argent, ni cette collection de trophées de musculation que vous avez dans votre garage. Tout ce que tu emportes avec toi c'est ce que tu es devenu. As-tu appris à aimer? Avez-vous grandi en tant que personne, êtes-vous devenu plus conscient de vous-même, une personne auto-actualisée??

T-Nation: Cela ressemble à Maslow.

Paul: La hiérarchie des besoins de Maslow devrait figurer sur une affiche dans tous les gymnases infestés de stéroïdes de la planète. Au sommet de la pyramide d'une personne entière, complète et développée se trouve la réalisation de soi. Des choses comme la vitalité, la signification et la créativité font partie de la personne auto-actualisée.

Au bas de la pyramide se trouvent des choses comme les besoins physiologiques, où je suppose qu'avoir plus de muscle résiderait. Donc mon point est, pourquoi se concentrer sur la construction musculaire si vous êtes toujours un idiot? Si tu n'apprends pas à aimer, n'est-ce pas juste ajouter du muscle à un idiot?

Ma définition d'un «idiot» est quelqu'un qui utilise à plusieurs reprises les mêmes méthodes qui n'ont pas obtenu les résultats qu'ils voulaient dans le passé, tout en espérant toujours un meilleur résultat, ou quelqu'un qui agit de manière irresponsable alors qu'il devrait agir de manière responsable; qui est en fait la définition d'un névrosé mais qui fonctionne de manière interchangeable.

En bref, pourquoi passer du temps dans la salle de sport en augmentant votre squat, votre soulevé de terre ou la taille de vos bras s'il n'y a pas d'amélioration de vos forces et capacités mentales et émotionnelles, ce qui est la «conscience spirituelle»?

T-Nation: Paul, beaucoup d'haltérophiles se désintéressent lorsque le sujet se tourne vers Dieu et la spiritualité. Vous êtes dans le jeu de levage depuis plus longtemps que beaucoup de gens, vous devez donc comprendre que les haltérophiles sont très sceptiques quant à tout ce qui n'est pas facilement mesurable ou observable. Comment amener les haltérophiles à adhérer à ces concepts abstraits?

Paul: La première chose que je dois aborder est l'idée de faire des hypothèses. Quand je parle de Dieu, de la spiritualité et des rêves, les gens supposent que je parle des mêmes choses qu'ils sont. Par exemple, quelle est votre définition de la spiritualité?

T-Nation: je ne sais pas. Je dirais qu'une personne spirituelle est quelqu'un qui essaie de vivre sa vie d'une manière qui reconnaît qu'elle fait partie de quelque chose de plus grand.

Paul: J'ai posé cette question mille fois et c'est en fait l'une des meilleures définitions que j'ai entendues.

Comme je l'ai dit plus tôt, ma définition de la spiritualité est d'assumer la responsabilité de ce que vous créez, instant après instant. Une personne spirituelle ne blâme pas les autres pour sa situation et accepte l'entière responsabilité de ses actes.

Connaissez-vous la théorie du biais de projection utilisée en psychologie?

T-Nation: Bien sûr, je me souviens que de l'université. C'est l'idée freudienne de projeter vos idées sur les autres plutôt que de considérer ce qu'ils pensent vraiment.

Paul: C'est vrai. Donc, pour revenir à la spiritualité, nulle part dans ma définition il n'y a des mots comme religion, paradis, enfer ou toute autre construction que vous trouverez dans une Bible. Pourtant, c'est ce que les gens projettent sur moi quand je commence à discuter de ces concepts.

Ils m'entendent dire spiritualité, leurs esprits se remémorent une expérience religieuse traumatisante qu'ils ont vécue, et ils m'écartent. Ils projettent leurs hypothèses de spiritualité sur moi, plutôt que de me demander exactement de quoi je parle.

Puis, des années plus tard, ils sont sur ma table de traitement et ils se permettent enfin d'écouter ce que j'ai à dire et ils se disent: «Oh, c'est ce que vous entendez par Dieu ou la spiritualité? J'aurais dû juste te demander à l'époque."

T-Nation: Vous pouvez donc honnêtement relier les points du développement spirituel au développement physique ou à la guérison du monde réel?

Paul: Vous ne pouvez pas séparer le corps, l'esprit et l'esprit. Le corps est comme le corps de votre ordinateur portable; l'esprit est comme le logiciel de votre ordinateur portable et l'esprit est la force électromotrice qui «anime» votre ordinateur portable - supprimez l'un des éléments ci-dessus et vous avez perdu toutes les fonctionnalités raisonnables.

Des patients souffrant de maux de dos majeurs se sont complètement rétablis une fois qu'ils ont résolu ce qui les dérangeait vraiment, que ce soit un stress financier ou un mariage moche que leur religion leur avait interdit de quitter. Ces personnes étaient à bout de souffle et avaient «tout essayé» pour soulager leur douleur, mais ce n'est qu'une fois qu'elles ont abordé la véritable source de leurs problèmes qu'elles ont commencé à guérir, sans toucher ni traitement, juste en s'attaquant à ce qui les détruisait spirituellement.

T-Nation: Une critique populaire à votre égard est qu'il semble que vous accordez beaucoup trop peu de crédit aux bases (régime alimentaire propre, entraînement régulier et lourd) et que vous accordez beaucoup trop de crédit au mysticisme.

Paul: C'est de la connerie absolue! J'ai plus de 400 articles publiés, dont 90% sur la façon de soulever, le fonctionnement du corps, l'anatomie, la kinésiologie et la physiologie. J'ai 65 vidéos et 25 cours par correspondance, dont 90% sur la façon dont le corps physique bouge et fonctionne. Les gens qui font ce genre de critiques ne font tout simplement pas leurs foutus devoirs. Si vous ne me croyez pas, recherchez Paul Chek sur Google et voyez par vous-même.

Si je pratiquais simplement le «mysticisme» et que je ne connaissais pas mes affaires, aurais-je la clientèle professionnelle que j'ai? Si je n'obtenais pas des résultats concrets et tangibles, serais-je embauché et réembauché par des équipes professionnelles? Je crois que non.

T-Nation: Pouvez-vous expliquer comment vous aborderiez le travail avec un athlète professionnel?

Paul: Quand je consulte un athlète ou n'importe qui d'ailleurs, la chose la plus importante que je fais est de découvrir quel est leur rêve. Il s'agit en fait d'un processus en quatre étapes.

La première étape consiste à découvrir quel est leur seul amour. En d'autres termes, quel est leur primaire but? Pourquoi soulevez-vous des poids? Essayez-vous d'aller aux Jeux olympiques? En tant que coach et thérapeute, j'ai besoin de savoir cela. Comment savoir ce qui est optimal pour vous si vous ne savez même pas encore où vous voulez vous retrouver?

Sans un rêve clairement défini et un relèvement clair de la boussole, vous continuerez à suivre toutes les conneries écrites dans les magazines et vous vous blesserez probablement. Un rêve clair est comme un GPS ou un relèvement au compas, et comme le dit le dicton, si vous ne savez pas où vous allez, n'importe quelle route vous y mènera.

La deuxième étape consiste à expliquer qu'il n'y a que deux forces dans ce monde, le yin (féminin) et le yang (masculin). Le mâle est plus expressif du principe du feu, sur «faire», construire, faire bouger les choses. Le principe du feu est de nature catabolique et apparaît dans beaucoup comme un amour de l'entraînement et de l'entraînement, qui sont tous deux catabolique dans la nature.

La femelle, ou principe de l'eau est plus anabolique, orienté vers la croissance, l'éducation, le maintien d'une famille ensemble et la récupération. Une fois que je connais votre rêve, nous devons alors équilibrer ces deux forces essentielles mais opposées.

Donc, si votre objectif est de participer aux Jeux olympiques et que votre entraînement régulier est pleinement établi, en tant que thérapeute ou entraîneur, je dois regarder votre côté récupération ou votre utilisation des énergies yin. Est-ce que ce jeu de basket-ball ou de balle de tennis avec votre copain tous les samedis vous aide à atteindre votre rêve, ou ajoute-t-il trop d'énergie catabolique, limitant la récupération et, par conséquent, vous retenant? Cela a du sens jusqu'à présent?

T-Nation: Absolument. Et les étapes trois et quatre?

Paul: La troisième étape consiste à examiner les choix; choix par rapport aux valeurs fondamentales J'aide mes athlètes et mes patients à se développer pour réaliser leur rêve le moyen le plus efficace.

Ce n'est qu'en ayant des valeurs fondamentales ou des modes de comportement clairement définis comme philosophie directrice que vous pouvez savoir efficacement quand ou comment prendre des décisions importantes qui soutiennent ou nuisent à votre objectif général. Si votre rêve est de gagner un combat de MMA et que vous dormez cinq heures par nuit, c'est un mauvais choix. Le sommeil est le principal moteur de notre anabolisme; pourquoi dépenser des centaines de dollars en suppléments si vous manquez de sommeil?

Je travaille avec les clients pour avoir des valeurs fondamentales claires par rapport aux objectifs à atteindre. Je leur apprends à voir qu'avec chaque objectif, il y a trois choix possibles: Le premier est le choix optimal, qui convient le mieux à toutes les personnes impliquées dans la réalisation de votre rêve. C'est le choix qui est en harmonie non seulement avec toi mais avec tous les autres impliqués.

L'option de choix numéro deux est sous-optimale. Il offre une gratification instantanée, mais crée du stress chez les autres car la décision est généralement prise en pensant uniquement à vous.

Peu importe qui vous êtes, ou quel est votre rêve, il y a quelqu'un là-bas qui vous nourrit, emmène vos ordures à la décharge, cuisine pour vous dans les restaurants, conduit des ambulances et d'autres qui aident à garder les routes sûres ... il y en a beaucoup en service à chacun de nous, et vice versa.

Le choix sous-optimal est de faire quelque chose qui vous profite au risque d'ignorer les besoins des autres qui soutiennent votre rêve directement ou indirectement.

Le choix numéro trois est simplement de ne rien faire du tout. C'est le pire choix que vous puissiez faire, car il ne profite à personne.

La quatrième et dernière étape de 1-2-3-4 pour réaliser votre rêve est l'endroit où je présente ma philosophie de vie des quatre médecins, et ce devraient être les seuls médecins dont vous aurez besoin:

Dr. Calme, qui s'occupe de la gestion du repos et de votre vie intérieure.

Dr. Mouvement, qui régit la façon dont vous dépensez votre énergie et vous apprend à utiliser le mouvement de manière à ne pas perturber l'équilibre dynamique de vos énergies yin / anabolique et yang / catabolique. Cela inclut la façon dont vous bougez, vous entraînez, faites de l'exercice, jouez et votre rapport travail / repos, etc.

Dr. Le bonheur, qui s'occupe de clarifier votre rêve et d'établir vos valeurs fondamentales.

Dr. Régime alimentaire, qui s'occupe de la façon dont vous nourrissez votre corps.

T-Nation: Ok, je peux imaginer que beaucoup de lecteurs peuvent rouler des yeux en ce moment ou faire défiler vers le bas pour voir l'image puissante d'aujourd'hui, mais je pense que si vous encadriez cela un peu différemment, cela ressemblerait assez à ce que les autres entraîneurs. ont mis en avant. Plus précisément, fixer des objectifs, établir des priorités, mettre l'accent sur le repos et la nutrition, l'importance de la clarté mentale et des choix judicieux. Mais tu dis des mots comme des rêves ..

Paul: Les esprits fermés entendent ce qu'ils veulent entendre. Comme je l'ai dit plus tôt, si vous êtes avec un enseignant qui commence à parler de Dieu ou de la spiritualité, l'élève intelligent clarifierait d'abord avec l'enseignant exactement de quoi il parlait.

Mais tant d'entre nous sont tellement blessés dans notre ego qu'il est beaucoup plus facile de faire tort à quelqu'un d'autre ou de projeter vos idées sur eux afin que vous puissiez trouver des fautes et justifier faire les mêmes choses encore et encore qui n'ont jamais vraiment bien fonctionné au départ… tu te souviens de cette définition n'est-ce pas?

T-Nation: Bien sûr. Votre méthode d'analyse a été critiquée comme observant des choses dans «le monde réel», puis recherchez des recherches qui soutiennent vos observations. Est-ce vrai? N'est-ce pas une science rétrograde?

Paul: J'ai entendu ça plusieurs fois, et c'est drôle que les gens pensent que. J'ai étudié au moins 125 des plus grands penseurs de l'histoire. Einstein, Newton; chacun d'entre eux avait une méthode pour parvenir à des conclusions bien plus grandes que ce que la science de l'époque pouvait accomplir.

Regardez Einstein. Il était célèbre pour avoir fait des expériences dans sa baignoire. Il a dit une fois que vous ne pouviez pas résoudre un problème avec la même science qui l'a créé. Vous êtes inconsciemment limité par leurs points de vue, leurs préjugés. En fait, je dirais qu'il ne pourrait y avoir aucune objectivité dans la science si le chercheur a un quelconque attachement au résultat. Ce fait est objectivement confirmé dans l'expérience du chat de Schrödinger, le principe d'incertitude de Heisenberg, et L'interprétation de Copenhague en physique quantique, ce qui implique que «la conscience dirigée vers un résultat donné influence le résultat."

T-Nation: Il est donc juste de dire que vous êtes sceptique quant à une grande partie des recherches publiées?

Paul: Un pourcentage énorme de la science publiée est de la connerie. Ce sont des données manipulées, menées par des blouses de laboratoire financées par de grandes entreprises. Les scientifiques obtiennent les résultats souhaités par la société, ou ils sont simplement renvoyés - ils s'y attaquent jusqu'à ce qu'ils découvrent comment y parvenir travailler pour leur agenda, tout au nom de la science. Il n'y a pas de réelle objectivité!

En fait, il y a quelques années, Chiropratique dynamique une étude publiée montrant que 79% de toute la publicité médicale s'est avérée fausse et ne pouvait pas étayer ses affirmations de manière objective quoi qu'il en soit! Pourtant, les gens lisent ce truc comme l'Évangile et perdent souvent leur vie à cause de cela.

T-Nation: Alors que faites-vous, Paul?

Paul: J'observe les athlètes, j'observe les individus. Je regarde les modèles de flux dans le monde réel et quand je vois un résultat cohérent, je recherche des recherches qui soutiennent cela.

Un chercheur traditionnel est comme un scientifique observant une grenouille dans un bocal en verre. La grenouille saute contre le verre à plusieurs reprises jusqu'à ce qu'elle saigne et meurt parce qu'elle est stressée, elle est enfermée dans un bocal en verre! Mais le scientifique conclut à tort que parce qu'une grenouille fera cela, elle doit être stupide.

La façon dont je fais les choses est comme un biologiste observant une grenouille dans son environnement naturel. C'est une façon beaucoup plus complète et naturelle d'observer le comportement.

Donc, la vérité est que je suis un scientifique empirique, pas un laboratoire, ni théorique scientifique; Je ne suis pas payé pour les théories, seulement les résultats. Mais mes observations cliniques, de coaching et de formation sont souvent utilisées dans la recherche clinique. Par exemple, il y a des années, j'observais systématiquement des douleurs cervicales chez des patients présentant un certain degré d'angle de la première côte et d'inclinaison pelvienne.

Il n'y avait pas d'instrument médical capable de mesurer l'angle de la première côte autre qu'une radiographie, j'ai donc construit un pied à coulisse qui a fait ces mesures. J'ai constaté que si la première côte d'une personne était à un angle de 25 degrés ou plus, des problèmes se produisaient souvent en raison de l'étranglement du plexus brachial dans la sortie thoracique ou d'un conflit le long de la voie neurovasculaire.

Après avoir rendu public mes observations, un certain nombre de scientifiques et de chercheurs ont demandé mon aide pour concevoir ou soutenir des études portant sur ces choses et ont ensuite validé mes résultats de manière objective. Ils ont même utilisé l'étrier que j'ai construit pour le faire.

En fin de compte, je suis un thérapeute, pas un scientifique. Je suis payé pour aider les gens à guérir, à gagner et à réaliser leurs rêves, pas à faire de la recherche.

T-Nation: Pensez-vous donc que toute recherche dans notre industrie est complètement inutile?

Paul: Bien sûr que non. Je m'abonne à 40 à 50 revues scientifiques; J'ai environ 1.5 millions de dollars en livres, vidéos et DVD. Je devinerais vite que je suis plus en contact avec la littérature publiée que la plupart des autres. Mais je ne l'utilise pas uniquement pour prendre des décisions.

Je regarde constamment les nouvelles recherches dans notre domaine, mais la première chose que je fais est de regarder la conception de l'étude. Comme je l'ai mentionné plus tôt, la recherche montre que 79% de toutes les allégations médicales publiées ne peuvent pas être étayées par la recherche, même si pour obtenir l'approbation de la FDA, vous devez fournir une recherche montrant la sécurité des médicaments.

Une fois que je vois comment l'étude a été conçue et qui l'a payée, j'ai alors une bonne idée de la fiabilité des données et si je peux d'une manière ou d'une autre utiliser de bonnes recherches, je le fais certainement!

T-Nation: Avez-vous des exemples que vous pourriez partager?

Paul: Bien sûr, regardez la grande majorité des recherches sur la fonction de base. Il n'y a aucune reconnaissance de la santé des organes ou des articulations. Ceci est complètement inutile, car le corps ne fonctionne pas de manière aussi indépendante. Le corps est un système cybernétique, qui est un système de systèmes.

Tous les systèmes du corps humain sont hautement interdépendants et tout effort de recherche qui crée l'illusion, par exemple, de l'indépendance musculo-squelettique, doit être lu et interprété avec prudence.

Par exemple, regardez les crises cardiaques, le symptôme physique d'un infarctus du myocarde est une douleur dans le bras et un essoufflement. En d'autres termes, une crise d'organe est représentée par un symptôme musculo-squelettique. Idem avec l'appendicite. La première chose qu'un médecin d'urgence recherchera est une paroi abdominale dure comme du roc avec une douleur aiguë dans le quadrant inférieur droit.

Toutes les femmes sont conscientes que les symptômes tels que les maux de dos, les douleurs articulaires SI, l'équilibre diminué et la faiblesse des jambes sont des symptômes pré-menstruels courants et bien connus. Donc, si nous savons déjà toutes ces choses, même dans le secteur public, comment pouvons-nous continuer à pomper des recherches et des enseignements incomplets et à les prêcher comme si c'était «La Parole» ou la loi, ou pire encore, l'Évangile ..

T-Nation: Le symptôme numéro un du syndrome prémenstruel que je vois, ce sont les gars qui se font rares.

Paul: Ha, c'est probablement une bonne réflexion. Mais mon point est que vous ne voyez jamais une étude de base qui se qualifie pour une fonction orthopédique normale. J'évoque ce point avec les chercheurs tout le temps et ils me diront souvent qu'ils sont d'accord avec moi, mais que la science ne peut tout simplement pas gérer autant de variables à un moment donné. Ils publient donc des recherches sur la fonction musculo-squelettique ou la fonction de base indépendante de la santé des organes. Ils publient demi-vérités au mieux!

T-Nation: Changeons de vitesse. Vous avez dit que la santé avait été perdue dans la musculation. Quelles sont les mesures les plus importantes que nous pouvons prendre pour retrouver la santé sans compromettre notre musculation ou nos aspirations sportives?

Paul: Devenez votre propre cochon d'Inde. Tenez un journal d'entraînement détaillé et un journal alimentaire. Portez une attention particulière à votre peau, à votre capacité de récupération, à votre sommeil, à vos performances sexuelles et à vos selles.

Ce type d'informations vous permet d'obtenir un retour d'information objectif de votre corps et est plus précieux pour vous personnellement que 100 études dites «scientifiques». J'ai mené une expérience de 25 ans - être conscient de moi-même et de mes réactions à toutes les variables d'entraînement pertinentes, y compris tous les facteurs d'alimentation et de mode de vie susceptibles d'influencer. Si ce n'est pas le cas, vous devriez commencer dès aujourd'hui car aucun scientifique ne fera cela pour vous.

Arrêtez de manger et de boire de la merde, y compris des suppléments inutiles. J'ai des clients qui prennent un sac de sport rempli de pilules et de poudres mais qui ne jailliront pas pour des aliments biologiques ou de l'eau propre. Ils ne dorment pas bien et la peau est en désordre car ils détoxifient constamment tous les produits chimiques qu'ils consomment.

Regardez les culturistes; ils ont probablement la pire peau que j'ai vue parmi tous les groupes de toutes les conneries qu'ils prennent. Les systèmes de désintoxication de leur corps sont surchargés; ils sont fatigués, de mauvaise humeur et constipés. S'ils mangeaient mieux et prenaient moins de merde, ils auraient des kilomètres d'avance.

Revenez aux années 40, 50 et 60 ou avant. Eugene Sandow a soulevé 301 livres au-dessus de sa tête avec une main friggin 'sans autant qu'une multi-vitamine. Les gars mangeaient simplement des aliments propres et naturels et vivaient santé et force comme leur philosophie. Saviez-vous que les culturistes étaient des fous de la santé?? Combien de culturistes peuvent dire ça aujourd'hui?

J'ai des gars sur ma table de traitement dans la vingtaine qui ne peuvent pas le faire. Ils sortent à peine de l'adolescence et ont besoin de putain de Viagara. Je leur dis, j'ai 48 ans; tu ferais mieux de garder ta copine loin de moi!

Bien sûr, la science est là pour nous «aider» avec Viagara et Cialis, mais comme d'habitude, tout le monde rate la vue d'ensemble. La capacité d'un homme à se reproduire est un signe de sa santé et de sa vitalité. Si vous ne pouvez pas le faire, Dame Nature ne veut pas que vous vous reproduisiez.

En prenant ces pilules boner, encore une fois, vous ne traitez qu'un symptôme d'un problème sous-jacent, et dans ce cas, celui qui indique des problèmes beaucoup plus menaçants pour la santé et les performances globales d'un athlète.

Mais c'est une grosse affaire, et il y a beaucoup d'argent à gagner avec les malades chroniques. C'est le même système qui produit ces études qui montrent que l'agriculture chimique produit des produits de la même qualité que les fermes biologiques.

Ce n'est que lorsque vous creusez profondément que vous découvrez que bon nombre de ces études sont financées par des entreprises comme Heinz, General Mills, Coke et Pepsi Co. Ces méga-entreprises possèdent un tas de fermes dites biologiques et ont même lancé leur propre système de certification biologique, afin de pouvoir produire des études qui montrent que l'agriculture biologique n'est pas meilleure que les pratiques d'agriculture chimique.

Je veux dire, vraiment, qui diable croit honnêtement que la nourriture produite à partir d'un sol mort chimiquement dépouillé est aussi nutritive que la nourriture cultivée à partir d'un sol riche en nutriments?

Faites confiance à votre instinct et soyez sceptique, et quand tout le reste échoue, suivez l'argent!

T-Nation: Quelles sont les trois choses que l'athlète moyen pourrait faire demain dans le gymnase ou dans la cuisine qui pourraient améliorer son entraînement ou sa santé??

Paul: Numéro un, si c'est plus mort que toi, ne le mange pas. Lorsque vous mangez de la merde, vous devez investir une énergie considérable dans la transformation et son utilisation. N'insistez pas davantage sur un système déjà stressé.

La plupart des gens ne savent pas que le corps utilise entre 50 et 70% ou plus de ses calories quotidiennes juste pour couvrir les coûts énergétiques et nutritionnels de la circulation des aliments de la bouche à l'anus (digestion, assimilation, métabolisme et élimination).

Juste pour garder les lumières allumées! Si vous mangez des aliments qui coûtent plus cher à traverser le corps qu'ils ne fournissent d'énergie et de ressources, naturellement, vous pouvez vous attendre à des problèmes. Considérez, à cet égard, que 90% de tous les aliments consommés aux États-Unis sont Fast food!

Numéro deux, bois de l'eau! Pas de café, pas de thé, pas de Red Bull, Monster, mais de l'eau. Vous avez besoin en moyenne d'une demi-once par livre de poids corporel, donc un homme de 200 livres aurait besoin de 100 onces par jour. Nous vivons dans un monde pollué et la meilleure solution à la pollution est la dilution. Environ 90% de la population est déshydratée, et c'est un moyen simple et peu coûteux d'améliorer votre apparence et vos performances.

Troisièmement, 50 à 60% de la population est sensible au gluten ou intolérant. Je suggère d'essayer un régime d'élimination dans lequel vous éliminez toutes les formes de gluten, de graines et de noix de l'alimentation.

Je mets mes clients sur ma version du soi-disant «régime des hommes des cavernes», qui est composé de légumes et de viandes, et j'autorise l'utilisation de beurre, ou de ghee pour les plus malades. Cela permet de commencer facilement à identifier tout aliment offensant, car une fois les sept jours écoulés, vous commencez à présenter tout délinquant potentiel un à la fois et à surveiller vos réponses.

T-Nation: Whoa, j'ai déjà entendu dire éliminer le gluten, mais éliminer les noix? Ils figurent pratiquement sur la liste des «bons aliments» de toutes les autorités nutritionnelles?

Paul: Et quelles recherches ces «autorités» fondent-elles leurs recommandations sur? Des conneries de chacun, des recherches incestueuses et axées sur l'agenda.

Je suis clinicien. Je travaille avec des patients tous les jours, et 95% du temps lorsque j'enlève tout le gluten, les noix et les graines, je constate des améliorations spectaculaires en cinq jours.

Les noix et les graines contiennent de l'acide phytique dans leur enrobage, qui est un bloqueur de minéraux et d'enzymes connu et qui est décomposé lors du processus de germination. S'il est consommé sans le décomposer au préalable, l'acide phytique inhibe l'absorption d'une variété de minéraux et d'oligo-éléments, et peut neutraliser nos propres enzymes digestives.

Cela entraîne de nombreux troubles digestifs chez les personnes qui mangent des céréales non germées. Manger des noix et des graines sans les tremper dans de l'eau potable de qualité pendant au moins 8 à 12 heures pour décomposer l'acide phytique peut, et le fait souvent, bloquer le fonctionnement de nos enzymes digestives. Cela a conduit à des problèmes de digestion imprévisibles, qui peuvent conduire à des maladies et le font souvent.

Je rentre dans tout ça dans mon livre Comment manger, bouger et être en bonne santé.

T-Nation: Intéressant. Maintenant, la question de la signature, la question de la franchise, si vous voulez. Pouvez-vous nous dire quelque chose que nous ne savons pas?

Paul: Non, je ne peux pas. Il n'y a rien que tu ne saches. Tout ce que vous voudriez savoir est à votre disposition si vous détendez simplement votre esprit et dépassez vos limites mentales.

Apprenez la méditation et embrassez ce que les bouddhistes appellent le «non-esprit», ce qui signifie arrêtez de penser pour voir l'intégralité de la vie en vous et devant vous! Ensuite, vous n'avez pas à lire de livres et à vous fier aux expériences des autres sans aucune référence de votre part. Nous sommes tous une belle expression de la force créatrice de l'univers. Toutes les réponses sont là si vous apprenez à accéder au non-esprit, ce qui se fait efficacement grâce à une variété de techniques de méditation.

Regardez les mystiques, les saints et les sages de l'histoire. Les scientifiques d'aujourd'hui sont époustouflés par ce que ces personnes ont pu accomplir, sans ordinateur, sans calculatrice et sans «science.«Ils ont compris les complexités qui déconcertent les scientifiques d’aujourd’hui parce qu’ils avaient accès au non-esprit.

Vous, vos lecteurs, tout le monde pris dans leur ego-programmation ne sont que des ordinateurs exécutant des logiciels jusqu'à ce que vous appreniez à accéder au non-esprit, ou à l'état de non-pensée. Pour ce faire, il faut une «déprogrammation», qui ne peut venir que par une.

Plutôt que de vous dire quelque chose que vous ne savez pas, une meilleure question est peut-être: êtes-vous motivé pour vraiment trouver des réponses?

T-Nation: Dave ... mon esprit s'en va. je peux le sentir. Merci d'avoir fait ça aujourd'hui, Paul.

Paul: C'était mon plaisir.