Parlez à tous ceux qui vivent sur cette terre depuis plus de 30 ans et vous pourriez les entendre parfois dire quelque chose du genre «ils ne les font tout simplement pas comme avant."
C'est bien sûr une déclaration sur la façon dont les choses faites aujourd'hui ne sont pas censées être aussi bien qu'autrefois et cela pourrait faire référence aux voitures, à la musique, à la pizza, aux fours grille-pain, aux caleçons, au fromage danois, aux sièges de toilette, l'enfer, à peu près tout peut imaginer.
Cependant, vous n'entendez généralement pas l'expression appliquée à l'anatomie humaine, mais je suis profondément désolé de vous dire qu'elle semble également s'appliquer à vos testicules.
Statistiquement, vos couilles ne sont plus ce qu'elles étaient. Ils produisent moins de sperme, moins de sperme et moins de testostérone que les couilles de votre papa, les couilles de votre grand-père et probablement aussi les couilles de son papa.
Considérez d'abord votre sperme. En 1992, Carlsen et al. ont signalé une baisse globale de la qualité du sperme (i.e., fertilité) entre 1938 et 1990 et il n'y a aucun signe de diminution.
D'autres études ont également montré que le nombre de spermatozoïdes en général diminue et que les niveaux moyens de testostérone ont également chuté précipitamment, avec une étude (Travison et al.) constatant que l'Américain moyen de 60 ans en 2004 avait des taux de testostérone 17% inférieurs à ceux d'un homme de 60 ans en 1987.
Bien qu'il n'y ait pas autant d'études sur le sujet du rétrécissement des testicules, un article de 2006 (Main et al.) a décrit comment les Danois en particulier avaient des testicules beaucoup plus petits que ceux des Finlandais voisins, peut-être en raison d'un ou plusieurs facteurs environnementaux inconnus, ainsi que de changements de mode de vie ou de comportement.
Peut-être que tout cela est lié à l'environnement et à la santé de nos balles correspond à la santé actuelle de notre planète. La glace de mer arctique diminue, tout comme nos niveaux de sperme, de sperme et de testostérone. Les glaciers rétrécissent et nos boules aussi.
Si c'est le cas, cela soulève la question, où est notre testiculaire Greta Thunberg pour nous sauver, hein? Où est notre activiste gonade suédoise elfin?
Ah, peut-être que nous n'en avons pas besoin parce que nous avons déjà quelque chose pour nous aider, quelque chose sous la forme d'une capsule claire et ambrée: l'huile de poisson.
Beaucoup d'entre nous utilisent régulièrement de l'huile de poisson ou des acides gras oméga-3 en général pour réduire l'inflammation, qui est insidieusement et intimement liée à au moins 100 des plus grands fléaux de l'humanité, y compris les maladies cardiaques, le cancer, les accidents vasculaires cérébraux, la maladie d'Alzheimer et tout auto-immun pourri. trouble connu de la science.
Cependant, il semble que personne n'ait étudié l'association des acides gras oméga-3 avec la qualité du sperme et les niveaux d'hormones de reproduction chez les jeunes hommes en bonne santé… jusqu'à présent.
Des scientifiques danois, peut-être encore tiraillés par cette autre étude qui a révélé que leur population masculine avait des testicules plus petits que leurs homologues finlandais, ont entrepris une étude sur 1679 jeunes hommes danois et ont trouvé des associations assez surprenantes entre la consommation d'huile de poisson et diverses mesures de la reproduction masculine.
Les 1679 hommes de l'étude avaient entre 18 ans.7 et 19.4 ans. Quatre-vingt-dix-huit d'entre eux (5.8%) ont déclaré avoir utilisé des suppléments d'huile de poisson au cours des trois mois précédents, dont 53 (54.1%) ont déclaré en avoir pris pendant 60 jours consécutifs ou plus.
Tous devaient remplir un questionnaire détaillé sur la santé, le mode de vie et l'alimentation. Tous ont été invités à énumérer les vitamines ou les suppléments qu'ils prenaient.
Les techniciens ont mesuré les testicules des sujets à l'aide d'ultrasons. Le tour de taille et de hanche ont été mesurés, tout comme la taille et le poids, qui ont été utilisés pour établir l'IMC. Des échantillons de sperme ont été obtenus à l'ancienne humiliante et ont été soumis à une évaluation de la qualité et de la quantité du sperme.
Enfin, des échantillons de sang à jeun ont été prélevés pour évaluer les niveaux d'hormone folliculo-stimulante (FSH), d'hormone lutéinisante (LH), de globuline de liaison aux hormones sexuelles (SHBG) et de testostérone libre.
Les hommes qui utilisaient des suppléments d'huile de poisson avaient des testicules plus gros, un plus grand volume de sperme et un nombre de spermatozoïdes plus élevé que ceux qui n'utilisaient pas de suppléments d'huile de poisson.
Le groupe d'huile de poisson avait également des niveaux de LH plus bas, une testostérone libre plus élevée (8%) et un rapport testostérone libre / LH plus faible que les non-utilisateurs.
Les résultats étaient également dose-dépendants, ceux qui avaient utilisé des suppléments d'huile de poisson pendant plus de 60 jours montrant une amélioration plus importante que ceux qui avaient pris une supplémentation en oméga-3 pendant moins de 60 jours.
Comment tout ça marche, ils ne sont pas tout à fait sûrs. Une partie des effets était probablement liée à la façon dont l'huile de poisson pourrait être associée à une sensibilité accrue à la FSH des cellules de Sertoli, qui sont les «cellules nourricières» des testicules qui aident à la production de spermatozoïdes.
Ils ont également émis l'hypothèse que «les niveaux inférieurs de LH et le rapport testostérone libre / LH plus élevé indiquent une meilleure capacité cellulaire de Leydig en ligne avec une association positive avec la prise de suppléments d'huile de poisson."
Un autre avantage est apparemment simplement structurel, mais néanmoins important. La membrane du sperme est composée d'acides gras polyinsaturés (AGPI) mais principalement de DHA, l'un des deux principaux acides gras oméga-3 présents dans l'huile de poisson. En ajoutant plus de DHA, grâce aux huiles de poisson, vous êtes comme un tailleur de pierre frappant du mortier pour épaissir le mur qu'ils construisent.
En conséquence, vous obtenez une augmentation de la motilité et de la concentration des spermatozoïdes, ainsi que beaucoup plus de spermatozoïdes qui ne sont pas gimpy (qui est une cause majeure d'infertilité masculine).
En lisant ces résultats, je n'ai pas pu m'empêcher de m'interroger sur la consommation de poisson au Danemark. S'il n'y avait pas une, courte frontière commune avec l'Allemagne, le Danemark serait une île. Il y a plus de 4500 miles de côtes. Comparez cela avec la Californie, qui n'a que 840 miles.
Compte tenu de toute cette eau, de cette eau, partout, vous penseriez que les Danois consommeraient beaucoup de poisson et auraient de grosses boules Viking qui alourdiraient leur éventuelle ascension vers Valhalla.
Mais si cela était vrai, pourquoi un peu d'huile de poisson supplémentaire aurait-il un effet si dramatique sur leur santé reproductive?? N'obtiennent-ils pas tous les oméga-3 dont ils ont besoin grâce au poisson?
Alors j'ai fait un peu plus de recherches. Vous connaissez cette étude que j'ai mentionnée au début de cet article, celle où les Finlandais auraient des testicules plus gros que les Danois? Eh bien, j'ai vérifié la consommation de poisson par habitant des deux pays. La Finlande est l'un des principaux pays consommateurs de poisson au monde avec une consommation moyenne de 36.1 kilogramme par personne.
La consommation du Danemark était bien inférieure à cela - seulement 22.1 kilogramme par personne. Les Danois semblent préférer manger du porc, que ce soit sous forme de jambon, de bacon, de boulettes de viande, de côtelettes de porc ou de saucisse. Il y a, après tout, beaucoup de porcs au Danemark (2.5 pour chaque personne).
Ajoutez donc cette donnée de confirmation au lien apparent entre les huiles de poisson et la santé des testicules. (S'il s'agissait d'une émission d'avocats à la télévision, c'est à peu près maintenant que moi, le simple avocat de pays, j'ai glissé mes doigts sous mes bretelles, j'ai fait un clin d'œil au jury et je suis retourné à la table des avocats, convaincu que j'avais gagné le cas des testicules décroissants.)
L'association entre l'huile de poisson ou, plus précisément, les acides gras oméga-3, semble claire: une supplémentation en capsules d'huile de poisson peut conduire à une meilleure santé reproductive - des niveaux de testostérone plus élevés, des testicules plus gros et plus robustes et une augmentation de la quantité et de la qualité des spermatozoïdes , sans parler de toutes les autres bonnes choses associées à l'huile de poisson.
Vous pouvez toujours opter pour la nourriture complète, mais gardez à l'esprit qu'il est difficile d'obtenir une quantité adéquate d'acides gras oméga-3 à partir de poisson entier. Considérez que vous devriez manger environ 6 onces de saumon sauvage pour approximer la quantité d'AGE dans une portion de Biotest's Flameout® (3000 mg.)
C'est bien, mais il peut être difficile pour vos papilles gustatives et votre portefeuille de manger autant de saumon sauvage tous les jours, si vous pouvez même en trouver régulièrement.
Alternativement, vous pourriez emprunter la route du thon léger en morceaux, mais vous devrez alors vraiment y travailler; vous auriez à manger près de 19 canettes de trois onces pour égaler la quantité dans une portion de Flameout.
Enfin, vous pouvez prendre les suppléments d'huile de poisson que vous trouvez dans la pharmacie locale ou dans le magasin à grande surface, mais ils sont presque toujours en proie à des lacunes. D'une part, ils sont terriblement sous-dosés; vous auriez besoin d'en prendre plusieurs pour égaler une seule capsule de Flameout®. Deuxièmement, ils ne sont généralement pas fabriqués dans les meilleures circonstances.
Flameout, cependant, a été purifié par distillation moléculaire et rigoureusement testé pour les PCB, les dioxines, le mercure et d'autres contaminants de métaux lourds. Les capsules comprennent également un système de distribution auto-émulsionnant afin qu'elles soient pratiquement inodores, mieux absorbées et ne donnent pas un arrière-goût de poisson ou des rots de poisson."
Peut-être que vous utilisez déjà Flameout ou une autre huile de poisson, espérons-le à la hauteur - la plupart des gens le sont. Mais, si ce n'est pas le cas, ajoutez la santé reproductive à la liste déjà longue de raisons de prendre des acides gras oméga-3 supplémentaires.
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