Je n'aime pas beaucoup d'instructions compliquées. Des trucs comme ça me rendent vraiment fou et m'empêchent de m'impliquer. Donc, après avoir analysé le régime du guerrier, j'ai mis au point un guide simple sur la façon de commencer. Maintenant, c'est mon interprétation du programme. C'est un peu moins extrême que la version d'Ori, alors ne le blâmez pas si cela ne fonctionne pas pour vous. La plupart d'entre nous conviennent que si vous utilisez les informations suivantes, vous aurez les meilleures chances de succès.
Le régime Warrior est basé sur deux phases extrêmes: la suralimentation et la sous-alimentation. Et tu fais un cycle entre les deux phases chaque jour. Normalement, je vous recommande de faire une pause dans votre régime un ou deux jours par semaine. Mais je ne pense pas que vous aurez besoin de faire cela avec le régime Warrior car le cyclisme entre les phases extrêmes empêche votre corps de s'adapter au programme. En outre, la phase de suralimentation prendra en charge votre désir de frénésie.
Phase de sous-alimentation: petit-déjeuner à 19h
Petit-déjeuner
• Amplification des neurotransmetteurs - Power Drive, une portion
• Glutamine, dix grammes
• Soutien métabolique - Thermadrol ou Ripped Fuel, une capsule
9h
• Glutamine, cinq grammes
Midi
• Shake protéiné - Deux cuillères de Grow! mélangé avec cinq grammes de glutamine
• Soutien métabolique - Thermadrol ou Ripped Fuel, une capsule
15h
• Shake protéiné - Deux cuillères de Grow! mélangé avec cinq grammes de glutamine
30 minutes avant l'entraînement
• Amplification des neurotransmetteurs - Power Drive, une portion
• Glutamine, cinq grammes
• Soutien métabolique - Thermadrol ou Ripped Fuel, une capsule
Entraînement: 18h à 19h
Phase de suralimentation: 19h à une heure avant le coucher
Dîner 1
• Grande salade de laitue avec légumes crus à faible indice glycémique
• Protéine, un à deux livres de bœuf maigre, poulet, poisson, etc.
• Légumes cuits à la vapeur (tout type)
• Riz brun ou sauvage
• des fruits frais (facultatif)
• Pour l'assaisonnement, utilisez deux à trois cuillères à café de toute bonne huile (olive, carthame, AGE), épices, jus de citron, sauce tomate, etc.
• Mangez jusqu'à satiété
Dîner 2 (une heure plus tard)
Si tu as encore faim, vas-y! Mange tout ce que tu veux. Vraiment! Vous avez tempéré les effets de ce que vous allez manger pendant le deuxième repas parce que vous avez mangé droite trucs dans le premier dîner. Soyez honnête avec vous-même, cependant; si tu es bourré, ne te gorges plus. Essayez aussi de manger tout ce qui vous fait mal, comme la pizza, la crème glacée et même les bonbons. Bien sûr, si vous le souhaitez, vous pouvez être un wuss et en faire du yogourt glacé sans gras ou des tomates en compote, du tofu poché, etc.
Dîner 3 (une heure plus tard)
Encore une fois, si tu as encore faim, sois mon invité. Si tu peux arriver jusqu'ici, tu es un gouffre sans fond. Répétez les recommandations énoncées pour le deuxième dîner, puis évanouissez-vous. Le lendemain, achetez une toge et commencez à porter des sandales, car vous êtes sur le point de devenir l'un de ces Romains qui mangent jusqu'à éclater, vomissent tout et mangent à nouveau jusqu'à ce que les poussins esclaves ne puissent pas trouver plus de nourriture.
Heure du coucher
• Glutamine, dix grammes
Personne n'a encore commenté ce post.