Une adhérence puissante est l'un des attributs les plus bénéfiques que de nombreux athlètes peuvent avoir. Pour un athlète de force, une adhérence plus forte peut améliorer son soulevé de terre, son portage fermier, tout mouvement de presse, pour n'en nommer que quelques-uns. Une prise plus solide profite également au civil normal qui doit effectuer des tâches quotidiennes, telles que tordre les couvercles des bocaux, ouvrir de lourdes portes et transporter des bagages.
L'industrie du fitness fait continuellement progresser la technologie pour aider les gens à devenir plus forts et l'ingénierie des renforçateurs d'adhérence ne fait pas exception. Bien que les renforceurs de grip originaux éprouvés aient toujours leur place, il existe de nombreuses autres options parmi lesquelles choisir. Alors prenons une bonne prise et trouvons le bon renforcement de préhension pour vous.
Le meilleur outil de renforcement de la préhension qui vaut votre argent est un produit durable qui peut vous offrir de nombreux avantages avec une gamme d'options de résistance et qui est portable et compact.
Le renfort de poignée GD GRIP Pro-70 est conçu avec des ressorts en acier ultra-compressé et du plastique durable. Il a une plage de résistance de 55 livres à 154 livres, qui est réglable via un bouton au-dessus du pouce en le tenant dans une poignée standard. Ce qui est bien avec l'ajustement transparent, c'est que vous pouvez réellement effectuer un jeu de chute pour votre prise. Par exemple, vous pouvez maintenir l'appareil fermé sur son réglage le plus lourd pendant, disons, 15 secondes, puis baisser la résistance à 55 livres et pomper 20 répétitions.
Meilleur renforcement global de la poignée GD GRIP Pro-70
Le renfort de poignée GD GRIP Pro-70 est conçu avec des ressorts en acier ultra-compressé et du plastique durable. Il a une plage de résistance de 55 à 154 livres qui est réglable via un bouton au-dessus du pouce lorsque vous le tenez dans une poignée standard.
Magasinez AmazonPour les athlètes attirés par des conceptions simples - et éprouvées par le temps - qui sont des incontournables dans les gymnases et les centres de fitness depuis des décennies, le meilleur renforçateur de préhension de la vieille école est essentiel.
La pince à main IronMind Captains of Crush possède deux poignées reliées par une bobine de résistance. Il existe 11 options de poids différentes allant de 60 à 365 livres (robustes, elles sont vendues séparément) et chacune est faite d'aluminium et d'acier allié. Il s'agit d'une pince robuste dotée de poignées moletées. Cependant, soyez averti: si vous débutez dans la construction de votre adhérence, vous pouvez trouver cela difficile sur vos mains.
Meilleur modèle de la vieille école IronMind Captains of Crush Hand Gripper 
La pince à main IronMind Captains of Crush possède deux poignées reliées par une bobine de résistance. Il existe onze options de poids différentes allant de 60 lb à 365 lb et chacune est faite d'aluminium et d'acier allié.
Acheter RogueLes athlètes qui tombent du côté le plus avancé du spectre du fitness ont besoin d'un produit qui offrira une résistance plus élevée tout en résistant à de nombreux abus.
Le renfort de main GD Iron Grip EXT 90 a une conception à cadre en A qui utilise un ressort de compression en acier solide pour résister de 55 à 198 livres lorsque vous serrez les deux poignées ensemble. L'amplitude de mouvement est de plus d'un pouce et les poignées sont moletées comme une barre. Bien que certains renforçateurs de poignées offrent plus de résistance, 200 livres, c'est à peu près autant que la plupart des amateurs de gym en général voudront. Cependant, les athlètes de force plus sérieux, tels que les hommes forts et les haltérophiles, peuvent vouloir investir dans un renforçateur de ripage plus lourd.
Idéal pour Strong Grips GD Iron Grip EXT 90 Hand Strengthener
Le renfort de main GD Iron Grip EXT 90 est une conception à cadre en A qui utilise un ressort de compression en acier solide pour résister de 55 à 198 livres lorsque vous serrez les deux poignées ensemble. L'amplitude de mouvement est de plus d'un pouce et les poignées sont moletées comme une barre.
Magasinez AmazonL'ajout d'une plus grande extension de préhension à votre haltère pendant le levage peut aider à renforcer la force de préhension tout en ajoutant un stress supplémentaire à vos entraînements de bras pour une croissance musculaire améliorée.
Le Fat Gripz Extreme mesure trois quarts de pouce de plus que le Fat Gripz standard, qui a été conçu pour convertir n'importe quelle barre en une barre plus épaisse pour une meilleure stimulation musculaire dans les bras et les mains. Ils sont faits d'un composé militaire semblable à du caoutchouc qui comporte une fente pour s'enrouler autour de n'importe quelle barre standard. L'idée derrière Fat Gripz est qu'en augmentant la surface de la barre, vous devrez travailler plus dur pour saisir. Presser constamment le Fat Grip engagera plus de muscles dans vos avant-bras, vos mains et vos bras. Un inconvénient est que vous ne pourrez pas soulever autant de poids, donc ceux qui cherchent à devenir beaucoup plus forts voudront peut-être limiter leur utilisation de Fat Grip.
Idéal pour Arm Strength Fat Gripz Extreme
Attachez-les à n'importe quelle barre, haltère et barre de traction pour activer plus de muscles dans vos bras.
Acheter RogueLes athlètes plus concentrés sur la force individuelle des doigts, comme les rochers et les grimpeurs, ont besoin d'un produit qui renforce et stabilise les muscles et les tendons des mains.
Le système de grille à bande de doigt sur l'Xtensor permet une amplitude de mouvement plus naturelle en utilisant une conception à «prise inversée» qui offre une résistance lorsque vous ouvrez la main. Vous étirez les bandes élastiques en étendant vos doigts, ce qui crée une tension constante sur les muscles de vos mains. Cependant, les personnes qui cherchent à développer plus de muscles dans leurs avant-bras et leurs bras devraient probablement se tourner ailleurs. C'est un produit très spécifique à la main.
Idéal pour la force des doigts Le Xtensor
Le système de grille à bande de doigt sur l'Xtensor permet une amplitude de mouvement plus naturelle en utilisant une conception à «prise inversée» qui offre une résistance lorsque vous ouvrez la main.
Acheter RogueVous pouvez développer la force du tronc et la force de préhension en même temps en faisant des exercices de marche du fermier. Ces sangles compactes vous permettent d'accélérer votre entraînement en allant au-delà des haltères à l'utilisation de plaques.
Cet ensemble de deux sangles en nylon de 8 pouces passe par des poignées recouvertes de caoutchouc avec un noyau en acier qui utilise une boucle coulissante pour personnaliser le réglage de la hauteur. Vous bouclez les sangles autour de plaques olympiques de 45 ou 100 livres, puis tenez les poignées comme vous le feriez pour tout outil de transport d'agriculteur. Ceux-ci vous permettent d'utiliser n'importe quelle plaque olympique pour le transport de l'agriculteur. C'est un excellent outil pour tous les amateurs de gym, mais les hommes forts en particulier car le sport nécessite des événements lourds. De tous les renforçateurs d'adhérence de cette liste, c'est certainement l'option la plus pratique.
Best for Core Strength Spud Inc - Poignées de marche pour fermier itinérantes
Emballez ces deux sangles en nylon durables dans votre sac de sport et utilisez n'importe quelle paire d'assiettes pour les promenades d'agriculteurs qui renforcent l'adhérence.
Acheter RogueLe système Harbinger Ergo Grip Strength se compose de trois beignets de forme ovale en silicone antidérapant sans danger pour la peau et offerts en trois niveaux de résistance différents - 20, 40 et 60 livres. Ce sont parfaits pour les débutants qui ont besoin de construire une base de force. Le système de force Ergo Grip est doux pour les mains, portable et disponible en poids accessibles.
Idéal pour les débutants Harbinger Ergo Grip Strength System
Le système Harbinger Ergo Grip Strength se compose de trois beignets de forme ovale en silicone anti-dérapant sans danger pour la peau et offerts en trois niveaux de résistance différents.
Acheter RogueC'est sans aucun doute l'un des principaux facteurs à prendre en compte lors du choix entre les renforçateurs d'adhérence. La première chose à surveiller est la texture des poignées. Le plus souvent, cela se résumera à savoir si les poignées ont un certain degré de moletage.
Si vous êtes un athlète qui entraîne beaucoup de mouvements d'haltères, le moletage est probablement un avantage. Si vous entraînez la prise pour l'entraînement aux haltères, alors avoir une prise qui est fonctionnellement la même a beaucoup de sens.
Pour les athlètes à la recherche d'une adhérence plus forte mais n'ayant pas nécessairement besoin de la texture moletée, les options qui ont des poignées lisses sont probablement un meilleur pari. Les types de poignées non moletées d'athlètes seraient préférables pour les joueurs de baseball ou de tennis; une forte adhérence est nécessaire pour une batte ou une raquette, mais l'adhérence de conditionnement avec moletage n'est pas nécessaire.
Un facteur assez évident à prendre en compte, mais néanmoins important. Si vous vous penchez vers un renforçateur de préhension qui a la capacité d'augmenter ou de réduire la résistance, cela devrait être bénéfique pour les débutants et les athlètes avancés.
Lorsque vous envisagez un renforçateur de préhension qui a une résistance statique, soyez honnête avec votre niveau de force. Un renfort qui n'a pas assez de résistance se révélera inutile dans le but de construire une adhérence plus forte. S'il est trop lourd, il sera difficile d'améliorer l'adhérence lorsque la résistance est trop difficile à entraîner.
En supposant que l'athlète en question comprend le volume de résistance dont il a besoin, l'amplitude de mouvement fournie par un renforçateur de préhension est essentielle pour être conscient. Certains renforçateurs d'adhérence qui peuvent augmenter ou diminuer leur résistance le font au détriment d'une certaine quantité de leur amplitude de mouvement.
Avant de faire un achat, assurez-vous de vérifier que lorsque la résistance est augmentée, l'amplitude de mouvement reste la même. L'amplitude de mouvement de la plupart des renforçateurs de grip sur le marché est d'environ un pouce du début à la fin du mouvement. De nombreuses options sur le marché mettront en évidence une plage de mouvement statique sur toutes les résistances comme point culminant, mais si vous n'êtes pas sûr, la conception d'un renfort peut fournir des indices.
Par exemple, si la résistance est augmentée ou diminuée en déplaçant le point de flexion sur la bobine, alors l'amplitude du mouvement est probablement compromise. Si la résistance est modifiée en déplaçant l'angle auquel la bobine est comprimée, la plage de mouvement restera probablement inchangée.
Que ce soit dans la salle de gym, sur le terrain ou sur le court, avoir une forte adhérence peut rapporter de gros dividendes à la performance d'un athlète. Les renforts de préhension sont d'excellents outils pour améliorer la force de préhension d'une manière gérable qui n'a pas à interrompre une routine d'entraînement normale. N'oubliez pas d'avoir une évaluation précise de votre force de préhension actuelle avant de vous engager dans une option particulière, et votre adhérence s'améliorera rapidement.
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