Ah, le plongeon. L'exercice toujours fiable qui fait travailler votre poitrine, vos épaules et vos triceps. Pour ceux qui ne connaissent pas l'exercice, il se fait généralement en se tenant debout sur des barres parallèles avec les bras alignés avec le corps, les mains sur les barres. Le mouvement consiste à abaisser jusqu'à ce que les coudes cassent à peu près quatre-vingt-dix degrés avant de revenir à la position de départ; c'est un représentant. Une fois que le poids corporel seul est facile à soulever, vous êtes peut-être à la recherche d'une courroie d'immersion.
Les ceintures plongeantes s'enroulent autour du bas de votre torse, reposent contre le bas du dos et ont une chaîne ou une sangle autour du devant qui se fixent à différents poids. La gamme de courroies plongeantes disponibles sur le marché est assez vaste, alors abaissons-nous lentement dans nos meilleurs choix et montons avec la meilleure pour vous.
Note de l'éditeur: le contenu de BarBend est censé être de nature informative, mais il ne doit pas être considéré comme un avis médical. Les avis et articles sur ce site ne sont pas destinés à être utilisés comme diagnostic, prévention et / ou traitement de problèmes de santé. C'est toujours une bonne idée de parler à votre médecin avant de commencer une nouvelle routine de conditionnement physique, de nutrition et / ou de suppléments. Les besoins individuels en vitamines et minéraux varieront.
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Pour se classer comme notre meilleure courroie d'immersion globale, plusieurs facteurs devaient être pris en compte. Le premier est la durabilité. La qualité de cette courroie de trempage est susceptible de durer plusieurs années et une utilisation rigoureuse. De plus, la texture de la sangle empêche les poids de glisser pendant l'exécution du mouvement.
Ceinture d'immersion d'haltérophilie en cuir Dark Iron Fitness
Cette ceinture 100% en cuir véritable a un rembourrage en forme d'oreiller est accompagnée de deux mousquetons et d'une sangle de 40 pouces qui semble tout droit sortie de l'arsenal d'un grimpeur. Une boucle en métal et une sangle de réglage visent à obtenir un ajustement serré tout en maintenant un confort total.
Magasinez AmazonÉquilibrer ces traits positifs est souvent un prix plus élevé, mais ce n'est pas le cas ici. Cette courroie d'immersion est du côté le plus abordable du marché par rapport aux autres options de cuir.
La seule caractéristique disqualifiante de cette ceinture de plongée est si vous avez une taille très étroite. La ceinture ne sera pas en mesure d'obtenir un ajustement serré sur ceux dont la taille est inférieure à 30 pouces et pourrait donc être assez inconfortable en action.
En plus d'être une ceinture d'immersion bien rembourrée pour atteindre un niveau de confort qui pourrait influencer les décisions des athlètes qui ont l'intention de soulever assez lourd, cette ceinture d'immersion est polyvalente. Il a la capacité de doubler en tant que ceinture de squat en utilisant un mousqueton pour serrer les clips de taille ensemble.
Ceinture d'immersion lestée Hypeletics
Une ceinture en néoprène renforcée de haute qualité avec une sangle de 40 pouces capable de supporter six plaques de taille olympique. Le rembourrage doux est positionné intentionnellement pour empêcher la ceinture de s'enfoncer dans vos côtés.
Magasinez AmazonEn plus d'être un équipement confortable, il a tout à fait la plage de taille qu'il peut s'adapter. Toute personne avec une taille de plus de 38 pouces est toujours à portée de ce que cette ceinture peut accueillir en toute sécurité.
Comme c'est le cas pour beaucoup des meilleures ceintures dip sur le marché, cette ceinture pourrait avoir du mal à s'asseoir confortablement sur un athlète qui a une taille plus petite. Si votre tour de taille mesure plus de 30 pouces et que vous avez besoin de soulager la pression de l'équipement des plaques à une courroie d'immersion, cette option devrait être envisagée pour vous.
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En fin de compte, une ceinture de plongée est un produit assez simple pour l'objectif pour lequel les gens en ont besoin - soutenir des plaques de poids supplémentaires pendant qu'un athlète effectue un plongeon. Pour cette raison, il peut être difficile pour les fabricants de se différencier. Cependant, DMoose Fitness fait du bon travail avec l'ajout de grands anneaux en D à chaque extrémité de la ceinture. Ces anneaux permettent d'échanger des chaînes ou des sangles plus grandes.
Plus abordable que les autres options de ceinture large.
DMoose Fitness Dip Belt avec chaîne
Cette large ceinture en néoprène robuste à double couture vante une chaîne en acier de 3 pieds et est disponible en cinq couleurs différentes; camouflage noir, bleu, gris, gris et un dessin de drapeau américain.
Magasinez AmazonDe plus, c'est l'une des rares courroies plongeantes sur le marché avec plusieurs options de couleurs et est plus abordable que beaucoup d'autres options de courroies larges sur le marché.
L'utilisation des anneaux en D fournit une bonne utilité à cette ceinture, mais cela vient avec certaines limites de poids. Il est probable qu'il puisse supporter la quantité supplémentaire de poids que la plupart des haltérophiles utiliseraient. Si vous avez l'intention d'ajouter une quantité importante de poids supplémentaire à vos trempettes, vous voudrez peut-être envisager d'autres options de cette liste de manière plus agressive, car les sangles à anneaux en D pourraient se déchirer sous un poids immense.
Cette courroie d'immersion a une chaîne amovible pour un remplacement facile ou une substitution dans une corde ou un élastique. De plus, c'est l'une des options les plus abordables disponibles et pourrait être la meilleure option à envisager pour les débutants.
Ceinture Hawk Fitness Dip avec chaîne
Cette ceinture d'immersion légère en néoprène très épaisse équipée d'une chaîne en acier réglable de 36 pouces peut supporter jusqu'à 300 lb. Sa largeur de 6 pouces et son rembourrage en mousse l'aident à s'asseoir confortablement sur le bas du dos et ses bords arrondis le rendent doux pour la peau.
Magasinez AmazonC'est certainement une option plus basique que certaines des autres options de cette liste. Si vous avez l'intention d'ajouter une quantité limitée de poids, il s'agit d'un choix solide pour une courroie d'immersion.
Les inconvénients notables de cette courroie d'immersion sont les bavures dans la chaîne qui pourraient couper ou couper la peau si elles ne sont pas manipulées avec précaution. Cela ne devrait pas être un problème dans la pratique, mais il est important d'en être conscient lorsque vous choisissez d'utiliser une chaîne au lieu d'une corde ou d'un élastique. De plus, l'ajustement peut être plus lâche pour les athlètes avec une taille plus petite de 29 pouces, ce qui pourrait entraîner un balancement un peu plus du poids pendant les répétitions.
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Cette courroie d'immersion arbore une chaîne de 36 pouces pouvant supporter un poids allant jusqu'à 400 livres. Le rembourrage supplémentaire conçu dans la viande de la ceinture peut offrir plus de confort et moins de traction contre la peau lors du levage lourd. La triple couture dans la fabrication de la ceinture devrait conduire à une meilleure durabilité.
Ceinture Jayefo Premium Dip
Cette courroie d'immersion est livrée avec une chaîne de 36 pouces et peut supporter jusqu'à 400 livres de poids supplémentaire. Il est équipé d'un rembourrage épais pour plus de confort et est triple couture pour plus de durabilité.
Magasinez AmazonLa longueur de la bande permet au poids de pendre à une distance sûre et confortable du corps pour mieux prévenir les blessures ainsi que la maladresse pendant une répétition.
Il n'y a vraiment rien d'extraordinaire qui ressort de cette ceinture. C'est une ceinture rembourrée à triple couture avec un prix raisonnable qui est susceptible de faire le travail. Si vous êtes quelqu'un qui ne veut pas de chaîne entre ses jambes pendant le travail au gymnase, ce n'est peut-être pas la meilleure option pour vous. Sinon, si vous êtes prêt à nettoyer la ceinture après chaque séance de transpiration agressive pour éviter les odeurs, elle devrait être en haut de votre liste de considérations.
Les différences entre les courroies plongeantes et leurs attributs peuvent influencer leur durabilité et leur confort lors du levage. En fin de compte, la meilleure ceinture d'immersion devrait soulager toute tension sur votre dos tout en soutenant l'augmentation de poids. Voici quelques-unes des principales caractéristiques à rechercher lors de l'investissement dans votre prochaine courroie d'immersion.
Il existe de nombreux matériaux différents qui peuvent faire une bonne courroie d'immersion. Le néoprène est respirant, ce qui peut être plus confortable en fonction de votre entraînement. Le cuir est susceptible de ne pas se déchirer et de résister à l'épreuve du temps, mais ne respire pas. Le nylon est durable et peut être plus flexible sous pression.
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La plupart des ceintures d'immersion seront vendues avec une chaîne ou une sangle, bien qu'il existe d'autres options comme une corde, des élastiques ou des bandes. Les chaînes et les sangles sont utilisables et peuvent supporter un poids similaire. Les principales différences entre les deux sont la façon dont ils se sentent en soulevant, qui dépend de leur goût personnel, et leur longueur en ce qui concerne les courroies d'immersion qu'ils accompagnent. La longueur est importante pour maintenir une bonne répartition du poids pendant un levage afin de vous assurer que vous vous sentez à l'aise et que vous pouvez maintenir une forme correcte.
Assurez-vous de remplir les plongeons avec la forme appropriée en utilisant le poids ou le poids corporel pris en charge avant d'ajouter du poids avec une courroie d'immersion. Si votre formulaire échoue sans poids supplémentaire, attacher des plaques à une courroie d'immersion et effectuer le mouvement pourrait entraîner des blessures. Assurez-vous que vous êtes assez fort et que vous êtes proche de la forme parfaite avant d'investir dans une courroie d'immersion.
Une fois que vous avez votre ceinture de plongée, ne vous précipitez pas dans le poids que vous pensez pouvoir déplacer. Essayez différentes quantités de poids plus légères sur votre ceinture d'immersion avant d'effectuer l'exercice pour avoir une idée de la façon dont chaque quantité de poids sollicite la ceinture d'immersion et de la pression qu'elle exerce sur votre dos, ce qui ne devrait pas être douloureux. Si vous ressentez de la douleur avec la ceinture de plongée, retirez immédiatement le poids et réévaluez.
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Les courroies d'immersion sont conçues pour supporter un poids supplémentaire, mais la forme de ce poids est quelque chose que vous pouvez changer en fonction de la courroie d'immersion et de vos préférences. Par exemple, si la répartition du poids d'une plaque de poids est moins que souhaitable, vous pouvez essayer d'utiliser un kettlebell ou un haltère à la place. Assurez-vous simplement que tout poids est attelé en toute sécurité à la chaîne ou à la sangle avant d'effectuer des exercices.
Les trempettes sont un exercice exceptionnel pour construire les triceps, les épaules et la poitrine. Cela devrait être un pilier de votre entraînement du haut du corps. Une ceinture de plongée peut vous aider à ajouter plus de poids à vos ascenseurs pour augmenter vos gains et continuer votre progression vers un haut du corps plus fort. Allez-y doucement et considérez les changements mécaniques dont vous aurez besoin pour vous habituer à avoir un poids supplémentaire en fonction de votre poids.
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