Les meilleures boîtes pliométriques

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Christopher Anthony

Force, endurance, agilité; Les boîtes pliométriques sont un moyen unique et efficace de cibler les jambes tout en s'engageant dans un entraînement cardio intense. Bien que les mouvements puissent être simples, qu'il s'agisse de niveaux croissants de sauts ou d'utiliser une boîte pliométrique pour des exercices d'inclinaison tels que des creux ou des pompes, ces ajouts apparemment basiques à votre routine peuvent potentiellement donner des résultats majeurs.

L'andain des boîtes pliométriques sur le marché est vaste, des boîtes en bois simplement conçues aux hauteurs croissantes des plates-formes pliométriques en acier durables. Certaines options comportent même des hauteurs réglables pour s'adapter à tous les niveaux de compétence. Les options disponibles couvrent également plusieurs niveaux de prix pour ceux qui cherchent à se lancer dans des entraînements pliométriques à des experts faisant un investissement majeur dans leur formation. Voici quelques-unes de nos boîtes pliométriques préférées disponibles aujourd'hui.

Le choix des éditeurs

Boîte Plyo 3-en-1 en bois Bound

Avantages:

  • La boîte est construite en bois robuste avec des entretoises internes pouvant accueillir jusqu'à 450 livres, et elle dispose de trois options de hauteur sur ses côtés pour différents exercices pliométriques.
  • Assemblez vous-même la boîte à l'aide d'un maillet en caoutchouc; en assemblant la boîte vous-même, cela réduit les coûts.
  • Choisissez parmi deux options de hauteur ou choisissez de faire livrer la boîte pré-assemblée.
  • Les bords poncés aident à garantir que la boîte ne causera pas de coupures ou de chutes lors des sauts manqués.

Les inconvénients:

  • Parce que c'est une boîte en bois, si elle est stockée à l'extérieur, en particulier dans des conditions météorologiques humides, chaudes ou difficiles, elle pourrait se déformer avec le temps.
  • L'assemblage de la boîte est simple, mais c'est toujours l'assemblage; pour ceux qui recherchent une boîte pré-assemblée, ils peuvent sélectionner une option pré-assemblée ou un produit entièrement différent.
Boîte Plyo 3-en-1 en bois Bound
Boîte Plyo 3-en-1 en bois Bound

Cette boîte pliométrique est disponible en deux tailles et deux options d'assemblage, soit pré-assemblée, soit bricolage. L'option d'auto-assemblage permet de réduire les coûts, mais ne nuit pas à la qualité de la boîte. Convient pour jusqu'à 450 livres, cette boîte pliométrique a trois hauteurs pour différents entraînements. Les bords poncés aident à protéger les genoux et les tibias des éraflures et des coupures lors des sauts manqués.

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Concurrent

Boîte pliométrique 3-en-1 en bois Synergee

Avantages:

  • La boîte pliométrique est disponible en quatre tailles, et chaque boîte a trois côtés de différentes hauteurs pour différents niveaux d'exercice.
  • Avec un assemblage robuste, semblable à un puzzle, la boîte peut être assemblée en environ 15 minutes.
  • La construction en contreplaqué de ¾ po et la structure de renfort interne sont conçues pour supporter jusqu'à 450 livres.
  • Les boîtes sont légères et comportent des trous pour les mains pour un transport facile.

Les inconvénients:

  • Les bords de la boîte ne sont ni poncés ni traités de quelque manière que ce soit, ce qui en fait un risque de coupures et d'éraflures lors des sauts manqués.
  • La boîte comporte également des trous de vis et des vis pour l'assemblage, mais le matériel inclus n'est pas de la plus haute qualité.
Boîte pliométrique 3-en-1 en bois Synergee
Boîte pliométrique 3-en-1 en bois Synergee

Cette boîte pliométrique robuste est disponible en quatre tailles, et chaque boîte peut être utilisée à trois hauteurs différentes sur ses différents côtés. Les boîtes sont auto-assemblées et présentent une structure intérieure presque semblable à un puzzle qui leur permet d'être résilientes jusqu'à 450 livres. Les boîtes légères comportent des trous pour les mains afin qu'elles puissent être facilement transportées et ajustées.

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Meilleure option réglable

Boîte Plyo à hauteur réglable Stamina X

Avantages:

  • La conception unique de la hauteur réglable comprend quatre réglages de hauteur différents.
  • La boîte a une construction en acier robuste avec une limite de poids de 300 livres.
  • Aucun assemblage requis; la boîte pliométrique est complètement prête à l'emploi.
  • Le dessus de la boîte comporte une surface antidérapante pour aider à maintenir la sécurité pendant que vous vous entraînez.

Les inconvénients:

  • Malheureusement, la boîte ne se plie pas à plat, ce qui serait une fonctionnalité intéressante à avoir à des fins de stockage (elle se replie à 12 pouces, cependant).
  • Le mécanisme de réglage de la hauteur peut être un peu dangereux lors du réglage; s'il saute une cheville ou se ferme, il pourrait potentiellement pincer un doigt.
Boîte Plyo à hauteur réglable Stamina X
Boîte Plyo à hauteur réglable Stamina X

Contrairement aux boîtes pliométriques standard qui reposent sur des tailles variables des différents côtés de la boîte pour la variance de hauteur, cette «boîte» de style pas à pas a quatre niveaux de hauteur réglables. Entièrement assemblée à l'arrivée et fabriquée en acier robuste, cette boîte peut supporter jusqu'à 300 livres de pression. Sa surface antidérapante protège le dessus pendant une utilisation normale, et le guide d'entraînement inclus peut vous donner des indications sur les meilleures façons d'utiliser l'appareil.

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Meilleures boîtes pliométriques en acier

Boîte pliométrique en acier j / fit

Avantages:

  • Cette boîte pliométrique en acier robuste et lourde peut être achetée individuellement en quatre tailles ou en ensemble avec trois options de taille différentes.
  • Les boîtes comportent des bouchons en caoutchouc sur leur base pour protéger les planchers et maintenir les boîtes en place; et la plate-forme supérieure conique est sûre et robuste.
  • Les boîtes sont dimensionnées pour permettre l'empilage pour un rangement facile.
  • La meilleure qualité de construction de sa catégorie peut supporter jusqu'à 800 livres de pression.

Les inconvénients:

  • La qualité de fabrication est robuste, mais les boîtes seraient encore plus solides si elles étaient des pièces en acier individuelles; être maintenu ensemble avec des vis invite à l'usure au fil du temps.
Boîte pliométrique en acier j / fit
Boîte pliométrique en acier j / fit

Ces boîtes pliométriques en acier massif de style étagé sont suffisamment robustes pour résister à 800 livres de pression. Choisissez parmi quatre options de taille (y compris une option de hauteur réglable) ou trois ensembles distincts de boîtes empilables de différentes hauteurs. Les fonds de caisses sont en caoutchouc pour rester faciles sur les sols tout en conservant leur place pendant l'entraînement.

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Meilleure boîte pliométrique légère

BalanceFrom 3-en-1 Boîte pliométrique en mousse

Avantages:

  • Le matériau en mousse haute densité est robuste tout en ne pesant que 16 livres.
  • La boîte dispose d'une surface antidérapante pour un atterrissage en toute sécurité et pour empêcher la boîte de glisser pendant l'utilisation.
  • Une seule boîte contient trois options de hauteur de ses côtés respectifs; 20, 24 et 30 pouces.
  • Le matériau en mousse est plus souple que les modèles comparables en acier et en bois, ce qui est moins susceptible de causer des blessures.

Les inconvénients:

  • Le poids plus léger peut affecter la robustesse de la boîte; pour ceux qui recherchent une option plus lourde, la boîte est également proposée dans une option lourde de 60 livres.
  • Au fil du temps, le couvercle antidérapant peut se desserrer, ce qui peut affecter la convivialité globale de la boîte.
BalanceFrom 3-en-1 Boîte pliométrique en mousse
BalanceFrom 3-en-1 Boîte pliométrique en mousse

Par rapport aux matériaux plus robustes comme le bois et l'acier, la mousse haute densité peut fournir non seulement une alternative plus légère, mais aussi plus sûre. Cette boîte en mousse comprend des revêtements supérieur et inférieur antidérapants et ne pèse que 16 livres, ce qui est idéal pour le transport. Cependant, sa conception légère ne sacrifie pas la durabilité, car la boîte conserve une capacité de poids supérieure à 300 livres. Les trois côtés de la boîte permettent trois options de hauteur différentes pour accueillir tous les types d'entraînements pliométriques.

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Méthodologie

Avec une offre de produits aussi variée dans le domaine des boîtes pliométriques, il peut être difficile de différencier les produits offrant les meilleurs résultats à leur prix donné. Les bonnes boîtes peuvent également dépendre de leur utilisation prévue; alors que certains utilisateurs peuvent vouloir des boîtes plus légères et de taille inférieure pour des exercices simples ou des travaux de réadaptation, d'autres peuvent avoir besoin d'un système de boîte robuste adapté à l'entraînement en circuit intense. De manière générale, voici quelques-uns des facteurs que nous avons pris en compte pour déterminer les meilleures boîtes pliométriques du marché.

Capacité de poids

Pour de nombreuses personnes, les boîtes pliométriques sont utilisées pour les exercices de saut en boîte (en plus d'autres entraînements tels que les exercices d'étape et les pompes de déclin), et par conséquent prennent beaucoup de temps au fil du temps. La durabilité est importante, en particulier pour ceux qui utilisent des boîtes pliométriques pour les entraînements à indice d'octane élevé. Nous avons constaté que les boîtes d'une capacité de poids minimale de 300 livres constituaient la base de référence, mais celles qui pouvaient en accueillir plus (jusqu'à 800 livres) étaient des investissements plus solides à long terme.

Options de hauteur

La plupart des boîtes pliométriques standard sont simplement que: des boîtes. Ils s'appuient sur les trois hauteurs de leur longueur, hauteur et profondeur pour déterminer les différentes hauteurs. Nous avions tendance à privilégier les options qui permettaient de gérer ces hauteurs pour le plus grand nombre d'utilisateurs. Certains ensembles présentaient des hauteurs supérieures à 30 pouces, ce qui peut être bon pour les utilisateurs plus avancés, mais pourrait être inutilisable pour les exerciseurs pliométriques plus occasionnels. Les options de boîte qui sont restées plus près du milieu, avec une option courte d'environ un pied et une option haute proche de deux pieds étaient préférables pour la plupart des utilisateurs quotidiens.

Antidérapant

L'un des plus grands dangers de la formation pliométrique est le risque que la boîte glisse sous l'utilisateur ou que l'utilisateur glisse de la plate-forme supérieure. Il était important que les unités de style boîte aient des revêtements antidérapants pour s'assurer que les deux côtés ne glissent pas à des moments inopportuns; et, avec plus de boîtes de style marche-pieds, il était important que les fonds aient des pièces en caoutchouc robustes non seulement pour maintenir les boîtes en place, mais également pour protéger les sols.

Assemblage requis

Lors de l'achat d'une boîte pliométrique en bois standard, il peut être avantageux de réduire les coûts en demandant à l'utilisateur d'assembler la boîte lui-même. Dans ces cas, il était crucial que l'assemblage soit non seulement intuitif, mais produise une boîte qui ne sacrifie pas sa robustesse ou sa qualité. Dans cette liste, nous avons présenté à la fois des boîtes pliométriques prêtes à l'emploi et celles qui nécessitaient un assemblage pour fournir un mélange pour les deux types d'utilisateurs.

Transport et stockage

Parce que les boîtes pliométriques doivent être durables, elles peuvent souvent être encombrantes et difficiles à transporter. Pour les systèmes pliométriques de type boîte, il était essentiel qu'ils contenaient une sorte de trous pour les mains et restent suffisamment légers pour être facilement retournés et transportés. Pour les boîtes en acier, avoir une sorte d'option empilable pour différentes hauteurs de boîte était un grand avantage pour aider au stockage. De manière générale, cependant, le facteur le plus important était de trouver un équilibre entre le poids et la durabilité.

Conseils BarBend

  • Considérez les options de hauteur de n'importe quelle boîte avant de vous y engager. Si la plage de hauteur contenue dans une boîte est de deux que vous pouvez utiliser immédiatement et celle qui peut prendre des mois d'entraînement, il peut être avantageux de commencer avec une boîte plus petite qui permet d'utiliser tous les côtés, puis de la mettre à niveau plus tard en tant que votre augmentation des capacités.
  • Assurez-vous de prendre note de tout assemblage potentiel requis pour les boîtes sur lesquelles vous vous engagez. Certaines boîtes pliométriques nécessitent un assemblage simple mais peuvent nécessiter des outils de base que vous n'avez peut-être pas sous la main. Si vous êtes préoccupé par l'assemblage, optez pour une boîte pliométrique qui est pré-assemblée pour éliminer toute conjecture du processus.

L'entraînement pliométrique peut être un excellent moyen de développer la force et l'agilité. Les mouvements explosifs nécessaires à l'entraînement au saut sont la pierre angulaire de l'entraînement compétitif depuis des décennies, et ils peuvent être incorporés dans la routine de la plupart des gens avec un seul appareil: une boîte. Et, avec la large gamme de boîtes pliométriques sur le marché, il existe une solution disponible pour tous les niveaux de compétence et tous les budgets.


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