Les chaussures d'haltérophilie ont quelques avantages par rapport aux chaussures d'entraînement normales - une plus grande stabilité, une position plus avantageuse pour la mobilité et une meilleure «sensation» pour la surface sur laquelle vous soulevez (amélioration de la proprioception si vous vous sentez chic). Si vous soulevez principalement à l'aide de machines, les chaussures d'haltérophilie n'ajoutent pas beaucoup d'avantages car les machines elles-mêmes s'occupent de la stabilité. Mais si elles sont utilisées judicieusement, les chaussures d'haltérophilie sont un outil fabuleux qui peut aider à la mobilité et à la forme tout en effectuant des mouvements de poids libres comme des squats, des pressions, des nettoyages et des arrachements.
Au cours des dernières années, il y a eu une explosion de nouveaux gymnases alors que l'haltérophilie, l'haltérophilie, le CrossFit et plus ont gagné en popularité. Avec cette croissance des gymnases est venu une gamme éblouissante de nouvelles chaussures de levage, toutes avec différentes élévations de talon, systèmes de sangles, conceptions et bien sûr, niveaux de prix. Nous sommes là pour vous aider à naviguer et à trouver la meilleure chaussure d'haltérophilie qui répondra à vos besoins.
Regardez notre liste complète de nos chaussures d'haltérophilie préférées. De la taille à la hauteur du talon, vous pourrez voir ce qui fait de ces chaussures nos meilleurs choix.
Notre choix pour les meilleures chaussures d'haltérophilie globale va à la Reebok Legacy Lifter 2. Ces chaussures ont fière allure, fonctionnent à merveille dans la salle de sport et disposent de nombreuses fonctionnalités telles qu'une zone d'orteils plus large, une tige en textile pour une meilleure circulation de l'air et un talon en TPU qui profite à une variété d'athlètes de force.
Empoisonné et déterminé, l'attention portée aux détails sur cette chaussure est impressionnante. Des contours anatomiquement naturels, une doublure antimicrobienne et un col spécialement conçu qui réduit la chaleur et l'abrasion soulignent la pensée qui a été investie dans cette chaussure. Le 0.Le talon de 86 pouces (22 mm) en TPU signifie également que vous n'aurez aucun problème de stabilité, même lorsque la barre se plie.
Reebok Legacy Lifter II 
Une version mise à jour de la chaussure d'haltérophilie signature de Reebok, avec une construction solide et un talon surélevé construit selon les spécifications d'haltérophilie traditionnelles. Ce modèle de mise à jour comprend également une doublure antimicrobienne et des éléments de conception supplémentaires pour la circulation de l'air.
Acheter RogueLa dernière itération des chaussures d'haltérophilie de Reebok couvre toutes les bases. Vous aurez du mal à trouver un scénario d'haltérophilie où le Legacy Lifter n'excelle pas.
Si vous savez que l'essentiel de votre programme d'entraînement va tourner autour de l'accroupissement, la Powerlift 4 est notre chaussure d'haltérophilie recommandée. Super stables avec une semelle adhérente, ces chaussures vont vous aider à sentir la plate-forme et à créer le dynamisme dont vous avez besoin pour relever la barre.
Avec un 0.Talon de 15 mm (6 pouces) en mousse EVA haute densité, le Powerlift 4 devrait être capable de bien fonctionner sur un certain nombre de variations de squat. La tige est en toile durable et, de concert avec la sangle au milieu du pied, vous aidera à générer plus de couple une fois que le poids sur la barre commence à monter.
Adidas Powerlift 4 
La toute nouvelle Adidas Powerlift 4 mise à jour offre une construction extérieure en toile légère, un design avant-pied ouvert et une sangle unique solide pour la stabilité.
Acheter RogueUne chaussure de grande valeur qui ne vous laissera pas tomber dans un cycle de squat, la Powerlift 4 est un choix solide pour le stagiaire à la poursuite de ce prochain PR.
Lisez notre revue complète du Adidas Powerlift 4
Nous allons généraliser un peu ici, mais les hommes ont tendance à manquer dans le département de flexibilité lorsqu'il s'agit de soulever des poids. C'est là qu'une paire de chaussures d'haltérophilie stratégiquement choisies peut changer la donne. Ils peuvent faciliter un meilleur positionnement pour le levage, ce qui évitera l'usure du corps et vous aidera finalement à soulever plus de poids.
Le talon surélevé de 22 mm et une élégante sangle de verrouillage au milieu du pied, avec une semelle extérieure en caoutchouc adhérente, vous permettent de visser dans le sol et de commencer les mouvements sur une base ferme avec une hauteur de talon surélevée. La chaussure arbore également une tige en textile respirant pour que vos pieds puissent respirer pendant que vous déchirez la plate-forme, ainsi qu'une semelle intermédiaire en mousse EVA pour un coussin sans se décomposer pendant votre levage.
Reebok Lifter PR II
La Reebok Lifter PR II présente une tige durable, un talon surélevé et une palette de couleurs lisse. Ils sont fiables sur la plate-forme, assez légers pour les CrossFitters et faciles à porter.
Acheter RoguePour les hommes qui souhaitent prendre au sérieux leur levage, le Lifter PR II est un excellent choix pour vous aider à créer une base stable afin de garder votre poitrine haute et votre ascenseur sur la bonne voie.
Ces chaussures ont fière allure, mais cela ne signifie pas qu'elles sont toutes formées et sans fonction. Loin de là. Adidas a un solide pedigree avec des chaussures d'haltérophilie, et cela brille à travers cette dernière itération de l'Adipower 2, qui est parfait pour les haltérophiles de novice à expert.
Ces chaussures affichent un solide 0.79 pouces (20.1mm) Talon en TPU parfaitement adapté aux remontées mécaniques classiques: le snatch et le clean & jerk. En même temps, ils arborent un avant-pied flexible qui permet une grande polyvalence dans d'autres mouvements.
Adidas Adipower 2 (Femmes)
Chaussure polyvalente dans une large gamme de styles de couleurs, la Adidas Adipower 2 est une chaussure d'haltérophilie flexible, légère et respirante.
Acheter RogueL'Adipower 2 est une excellente chaussure d'haltérophilie pour les femmes, bien que légèrement chère. Nous les avons vus régulièrement en vente, ce qui est une aubaine, en plus ils fonctionnent admirablement et devraient résister à l'épreuve du temps.
Lisez notre revue complète du Adidas Adipower 2
CrossFit peut souvent nécessiter plusieurs paires de chaussures pour passer un WOD (entraînement de la journée). Au lieu de passer à travers une paire de chaussures pour soulever, une paire pour le metcon et une autre paire pour la récupération, vous pouvez simplement vous en tenir à une paire de Reebok Lifter PR II, qui, à notre avis, sont suffisamment polyvalentes pour gérer chaque tâche dans leur propre droit.
Ces chaussures ont beaucoup à offrir dans un scénario CrossFit. Une tige durable ne sera pas déchiquetée lorsque vous passez des haltères aux burpees. Un talon de 22 mm offre une hauteur supplémentaire, mais n'est pas désagréable et ne vous alourdira pas sur le rameur ou le vélo calorique. La sangle auto-agrippante sécurisée empêchera vos pieds de glisser au milieu de la fente et les chaussures sont généralement légères par rapport aux autres chaussures d'haltérophilie de cette liste.
Reebok Lifter PR II La Reebok Lifter PR II présente une tige durable, un talon surélevé et une palette de couleurs lisse. Ils sont fiables sur la plate-forme, assez légers pour les CrossFitters et faciles à porter.
Acheter RogueDurables, stables et suffisamment légères pour ne pas gêner vos metcons, ces chaussures sont une excellente option pour tous les niveaux d'athlète CrossFit.
Si vous avez un pied sensiblement plat et que vous avez du mal à trouver une chaussure de levage qui vous aide à rester confortable et stable, ne cherchez pas plus loin que la Legacy Lifter 2.
Conçu avec des contours anatomiques pour un maintien optimal du pied, le Legacy Lifter 2 est un excellent choix si vous avez une voûte plantaire limitée. La sangle serrée enveloppante, la coque de talon et la base large entrent également en jeu pour garantir que vos pieds seront dans la meilleure position possible pour frapper solidement vos ascenseurs. De plus, il y a une doublure en mousse avec un coussinet d'Achille pour vous assurer que vous êtes bien attaché et confortable.
Reebok Legacy Lifter II
Une version mise à jour de la chaussure d'haltérophilie signature de Reebok, avec une construction solide et un talon surélevé construit selon les spécifications d'haltérophilie traditionnelles. Ce modèle de mise à jour comprend également une doublure antimicrobienne et des éléments de conception supplémentaires pour la circulation de l'air.
Acheter RogueNe laissez pas vos pieds vous retenir à l'entraînement. Avec une paire de chaussures de soutien, vous pourrez vous concentrer sur la force.
Dotées d'un profil large, les Do-Wins ont longtemps été considérées comme une excellente chaussure pour les personnes aux pieds larges. Cependant, ils ne sont en aucun cas un poney à un tour, avec un grand ensemble de fonctionnalités qui plairont à presque tous les élévateurs.
La chute du talon aux orteils de ces chaussures varie selon la taille (incluse sur la page produit de Rogue), mais les Do-Wins s'adaptent fermement au milieu du spectre des chaussures d'haltérophilie. Le talon n'est pas particulièrement haut et ils ne sont pas particulièrement lourds. Cela leur donne une bonne polyvalence pour tous les sports de force. Le système à double sangle est unique parmi les chaussures de cette liste et leur donne également une grande stabilité. Le design est intemporel, arborant une tige en daim et en maille avec un talon en cuir empilé, mais il n'y a pas la gamme de couleurs disponible ici que vous trouverez avec d'autres chaussures.
Élévateur classique Do-Win
Le Do-Win Classic Lifter porte bien son nom. Arborant un talon en cuir empilé et une tige en daim, c'est une chaussure idéale pour les haltérophiles sérieux qui veulent également une chaussure plus large pour le positionnement du pied sur un trépied.
Acheter RogueChaussure d'haltérophilie bien construite de manière classique, les Do-Win sont parfaites pour les pieds larges et suffisamment polyvalentes pour être utilisées dans toutes les disciplines de levage.
La chaussure Do-Win Lifter est d'un bon prix, dispose d'un excellent système de double sangle pour la stabilité et arbore un design idéal si vous avez les pieds larges. Si ces fonctionnalités sont importantes pour vous, le Do-Win fait l'affaire.
Lisez notre revue complète du Chaussure d'haltérophilie Do-Win
Si vous avez été mordu par le bogue de l'exercice, vous vous êtes rendu compte qu'il est facile de finir par dépenser beaucoup d'argent pour toutes sortes de matériel. Si vous voulez éviter de brûler un trou dans votre portefeuille - au moins en ce qui concerne les chaussures d'haltérophilie - l'Adidas Powerlift 4 est une excellente option qui ne vous laissera pas tomber à l'entraînement.
Entre 90 $ et 100 $ selon le détaillant, le Powerlift 4 est vraiment un excellent rapport qualité-prix pour une paire de chaussures d'haltérophilie. Les Do-Win sont en deuxième position ici, mais la qualité d'Adidas brille à travers, et vous pouvez être sûr que vous obtiendrez beaucoup d'entraînement grâce à eux. L'empeigne en toile légère est à la fois durable et respirante, et les petits détails comme la boucle de talon s'ajoutent à une chaussure qui offre beaucoup dans sa gamme de prix.
Adidas Powerlift 4
La toute nouvelle Adidas Powerlift 4 mise à jour offre une construction extérieure en toile légère, un design avant-pied ouvert et une sangle unique solide pour la stabilité.
Acheter RogueEn termes de rapport qualité-prix, les Adidas Powerlift 4 sont une évidence. Bien construits, respirants et avec une variété d'options de couleurs, vous et votre portefeuille devriez être très satisfaits des performances offertes par ces chaussures d'haltérophilie.
Tout comme les chaussures de course, il existe toutes sortes de chaussures d'haltérophilie sur le marché. Voici quelques facteurs à prendre en compte avant d'acheter.
Alors que certains athlètes sont extrêmement concentrés sur un sport, beaucoup vont rebondir entre une variété de modalités d'entraînement, comme s'accroupir à la barre basse pendant un cycle, puis frapper les squats avant le cycle suivant. Si vous aimez la variété, vous devrez vous contenter d'une chaussure plus généraliste qui n'est pas conçue pour fonctionner aussi bien dans aucun domaine. D'un autre côté, si vous êtes puriste, vous pouvez choisir la meilleure chaussure conçue spécifiquement pour votre activité, sachant qu'elle ne se traduira pas aussi bien par d'autres aspects de votre entraînement.
Assez explicite ici. Certaines de ces chaussures sont vraiment jolies, mais ont un prix élevé pour les accompagner. Que vous ayez de l'argent à dépenser ou que vous ayez un budget serré, choisir la bonne chaussure d'haltérophilie devrait évidemment se résumer aux fonctionnalités dont vous avez absolument besoin pour atteindre vos objectifs au gymnase et sur la plate-forme.
La hauteur du talon est quelque chose qui peut considérablement influencer votre entraînement, surtout si vous êtes un haltérophile.
Le talon surélevé des chaussures de levage soutient la mobilité et fournit une base stable sur laquelle les haltérophiles peuvent s'asseoir. Un pied stable planté est un must pour les athlètes - en particulier lors du déplacement de poids lourds - donc un talon surélevé stable peut aider un athlète à augmenter sa confiance.
L'élévation d'un talon peut varier d'aussi bas que .3 "- 1" - et chaque élévateur aura une hauteur de talon qui lui convient le mieux. Ce qui est important, c'est le sport et l'anthropométrie de l'athlète.
De plus, la hauteur supplémentaire du talon aide à supporter le poids du lève-personne en mouvement dans une variété de positions avec des angles de posture optimaux (plus facile à garder la poitrine haute, les genoux suivent correctement, etc.).
La façon dont un lacet ou une sangle de chaussure peut être un gros problème pour les haltérophiles qui donnent la priorité à la stabilité du pied. Parmi les chaussures que nous avons examinées, vous trouverez une sangle simple, une double sangle et d'autres modèles de laçage. Chacun est livré avec différents niveaux de sécurité pour différentes zones du pied. Pour une sécurité maximale, nous avons trouvé des sangles doubles et un laçage BOA en tête de liste, mais les sangles simples offrent également beaucoup de sécurité.
Les baskets ordinaires ont un talon compressible à base de caoutchouc, ce qui n'est pas idéal pour attraper ou déplacer du poids. Les chaussures de levage ont de nombreuses options de talons: EVA, TPU, cuir empilé et bois pour n'en nommer que quelques-uns. Chacun de ces talons aura une apparence, un niveau de stabilité, des performances et une sensation différents sur la plate-forme.
Quand il s'agit de décider quel talon convient le mieux à un athlète, cela dépend souvent des préférences et de la discrétion de l'athlète. Voici quelques raisons pour lesquelles un athlète pourrait choisir l'un des quatre talons énumérés ci-dessus.
La hauteur du talon et le type de matériau trouvé dans le talon, ainsi que d'autres facteurs comme le poids d'une chaussure, sont ce qui nous a aidés à diviser chaque chaussure dans sa catégorie «meilleure».
Ce n'est pas tellement un problème de nos jours, car la qualité de la fabrication s'est améliorée à pas de géant, mais il vaut toujours la peine de prêter attention aux amis et aux critiques en ligne pour voir si la chaussure que vous avez en tête peut résister à la formation. Pensez à la fréquence à laquelle vous utiliserez des chaussures d'haltérophilie et à l'usure que vous prévoyez de les endurer chaque semaine pour déterminer si elles vous conviennent.
Il existe maintenant une infinité d'options de matériaux que les fabricants de chaussures peuvent utiliser. Sachez que certains matériaux ont l'air bien, mais présentent des inconvénients comme moins de respirabilité, le cuir étant un excellent exemple ici. D'autre part, une utilisation intensive de tissus respirants peut rendre une chaussure agréable et aérée, mais peut grandement affecter sa durabilité.
En ce qui concerne les talons et les semelles extérieures, les chaussures d'haltérophilie ont tendance à être conçues pour la stabilité. Bien qu'il y ait beaucoup de chaussures dans cette liste avec des talons plus doux que d'autres, ne vous attendez pas à ce qu'une chaussure d'haltérophilie se sente molle ou offre beaucoup de pardon car elles sont généralement conçues pour offrir beaucoup de stabilité sous un poids lourd.
Il est difficile d'éviter le design avant d'acheter une paire de chaussures ces jours-ci, mais il est certainement vrai que certaines chaussures ont mis l'accent sur le look. C'est généralement une bonne nouvelle car cela ne fait qu'ajouter à l'ensemble, mais la triste réalité est que la conception de chaussures que vous préférez n'est peut-être pas la plus confortable ou la plus adaptée à vos besoins dans la salle de sport.
Les chaussures d'haltérophilie ont été étudiées à plusieurs reprises, mais pas incroyablement en profondeur. Les sujets qui ont été étudiés se sont principalement concentrés sur l'idée de la façon dont un talon surélevé peut altérer les performances et la mécanique.
Une étude notable provient du Journal of Strength and Conditioning Research. Dans cette recherche, les auteurs ont évalué les changements cinématiques que les chaussures d'haltérophilie ont sur le squat arrière avec haltères (1).
À partir de l'étude, les chercheurs ont suggéré que les chaussures d'haltérophilie modifiaient l'angle du pied d'un athlète et l'inclinaison vers l'avant, mais ne changeaient pas l'angle de la cuisse à un degré élevé. Ils ont suggéré que les chaussures d'haltérophilie étaient considérées comme bénéfiques pour réduire l'inclinaison du torse vers l'avant, ce qui peut parfois entraîner une contrainte de cisaillement supplémentaire sur le bas du dos. En outre, les chercheurs ont suggéré que les chaussures d'haltérophilie pourraient être des outils utiles pour augmenter l'activation des extenseurs du genou.
Une autre étude de 2017 publiée dans le Journal of Strength and Conditioning Research cherchait à explorer la même idée de l'impact des chaussures d'haltérophilie sur la mécanique du tronc et des jambes dans le squat arrière (2). Pour cette étude, les chercheurs ont noté que ce sujet manquait de recherche et ont cherché à contester l'idée que les chaussures d'haltérophilie conduisaient à un torse plus droit dans le squat, ce qui a été suggéré pour protéger le dos des blessures.
Dans leur étude, les auteurs ont pris 14 haltérophiles récréatifs âgés de 18 à 50 ans et les ont fait s'accroupir dans trois conditions différentes: pieds nus, avec une plate-forme surélevée et avec des chaussures d'haltérophilie. Ils ont effectué une analyse de mouvement 3D et suivi l'activité EMG des extenseurs du genou et des muscles paraspinaux de L-3 et T-12.
Contrairement à l'étude de 2012, leurs recherches suggèrent qu'aucune des conditions d'élévation du talon n'entraîne une différence significative en biomécanique, en particulier en ce qui concerne l'inclinaison du torse vers l'avant. Ils ont suggéré qu'il est peu probable que les chaussures d'haltérophilie conduisent à une protection dorsale importante dans le squat.
Lorsque vous considérez les deux études et la façon dont ils ont évalué leurs participants, il est logique qu'ils aient trouvé des résultats variés. Tout le monde aura une mécanique légèrement différente en fonction de son expérience de levage, de son historique de formation et de son anthropométrie. Si vous pensez que l'utilisation d'une chaussure d'haltérophilie se traduit par de meilleures performances dans la salle de sport, alors l'outil fonctionne pour vous. Assurez-vous simplement d'évaluer votre santé et de parler à un professionnel de la santé agréé si vous avez des inquiétudes au sujet d'une blessure.
Évaluez les besoins de votre corps, les exigences de votre sport et les différentes caractéristiques de construction de chaque chaussure pour trouver l'ajustement parfait pour vous.
Découvrez notre en profondeur Guide des chaussures de levage
Bien que ces chaussures d'haltérophilie aient chacune leurs forces et leurs faiblesses, une chose clé à retenir lors de l'achat d'une paire de chaussures est votre confort général. Nous pouvons parler de la largeur des orteils, de la hauteur du talon et de toutes les autres fonctionnalités disponibles, mais si vos pieds vous font mal lorsque vous les portez, alors ils ne sont pas la bonne chaussure pour vous.
Il vaut la peine de penser à votre sport, à votre corps et à votre budget avant d'acheter une paire de chaussures de levage de qualité. Discutez avec vos amis s'ils ont des chaussures de levage et essayez d'acheter chez un détaillant qui a une bonne politique de retour afin que vous n'ayez pas à vous soucier de les renvoyer pour une taille ou un modèle différent.
Une fois que vous avez cette paire parfaite, il est temps de laisser les PR rouler.
Les chaussures d'haltérophilie présentent quelques avantages clés que les chaussures d'entraînement traditionnelles ne peuvent offrir en raison de différences structurelles. Par exemple, les chaussures d'haltérophilie ont:
La chaussure d'haltérophilie qui fonctionne souvent le mieux pour les athlètes aux pieds larges est la chaussure d'haltérophilie Do-Win. La chaussure est conçue pour être plus large et peut très bien s'adapter à un écartement complet des orteils, même avec des pieds larges.
Oui. La chose importante à retenir avec les chaussures d'haltérophilie pour les débutants est le «pourquoi» derrière elles. Ils doivent être utilisés comme des outils pour promouvoir une forme parfaite et pour enseigner la mécanique du mouvement appropriée à l'aide de leurs talons surélevés et de leurs semelles extérieures stables.
L'haltérophilie présente de nombreux avantages pour les haltérophiles sérieux et les athlètes de sport de force. Certains de ces avantages comprennent:
1. Sato K, e. (2018). Changements cinématiques à l'aide de chaussures d'haltérophilie sur un squat arrière avec haltères. - PubMed - NCBI . Ncbi.nlm.NIH.gov. Extrait le 10 octobre 2018 de https: // www.ncbi.nlm.NIH.gov / pubmed / 22201687
2. Lee SP, e. (2018). La posture du pied surélevé au talon n'affecte pas la biomécanique du tronc et des membres inférieurs lors d'un squat arrière avec haltères chez les haltérophiles récréatifs. - PubMed - NCBI . Ncbi.nlm.NIH.gov. Extrait le 10 octobre 2018 de https: // www.ncbi.nlm.NIH.gov / pubmed / 28644193
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