Si vous écoutez les conseils de la plupart des amateurs de gym, il devient assez clair que rester en forme coûte cher. Beaucoup d'entre nous ont été informés que vous deviez constamment prendre des suppléments, acheter une tonne de produits d'épicerie bio, avoir un abonnement à une salle de sport chic et posséder le dernier équipement d'entraînement pour faire un bon entraînement. Pour le Joe moyen, ce style de vie n'est pas réaliste. Tout d'abord, la plupart d'entre nous ne sont pas en compétition pour un spectacle de musculation; deuxièmement, nous n'avons pas l'argent pour tout cet équipement, vêtements d'entraînement et suppléments coûteux.
La vraie raison pour laquelle la plupart d'entre nous achètent même ce produit, c'est parce que nous entendons que cela fonctionne d'un gars du gymnase qui a des pistolets de 20 pouces. Voici un petit conseil: ce qui fonctionne pour lui pourrait ne pas fonctionner pour vous. Les dames pourraient donner un squat ce que vous portez sur le tapis roulant ou ce qu'il y a dans votre bouteille mélangeuse. Travailler avec un budget strict est gérable, et certaines des personnes les plus en forme le font bien paraître avec seulement ces cinq étapes de base.
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Toutes nos félicitations! Vous avez déjà commencé celui-ci.
Approfondissez vos connaissances en recherchant le véritable objectif des équipements de salle de sport tels que les poignets, les ceintures de poids, les manchons de compression et les chaussures de levage. Beaucoup de ces articles sont conçus pour les personnes ayant des besoins d'entraînement spécifiques tels que des blessures ou un soutien supplémentaire pour l'haltérophilie intense. Si vous ne correspondez pas à la démographie, économisez votre argent et mettez-le dans votre budget d'épicerie.
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Ne vous méprenez pas, il existe de nombreuses substances peu coûteuses et efficaces, mais vous n'avez pas besoin de toutes pour être en forme. L'industrie des suppléments change constamment et si vous essayez de suivre tout ce que vous voyez et lisez, vous vous retrouverez avec des résultats incohérents et un compte bancaire vide. Une alimentation propre comprenant des aliments entiers et une multivitamine de base peut vous aider à obtenir des résultats optimaux. Rappelez-vous: c'est le travail que vous faites qui compte, pas les suppléments.
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Un abonnement à une salle de sport n'est pas une condition préalable à la mise en forme. Les exercices de poids corporel sont parmi les moyens les plus efficaces et les plus polyvalents de se mettre en forme - vous pouvez vous entraîner n'importe où et voir des résultats étonnants. Essayez d'utiliser votre smartphone pour ajouter une nouvelle dimension à votre routine; il existe des tonnes d'applications et d'outils d'entraînement gratuits qui peuvent vous donner un avantage.
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Avouons-le, les vêtements de fitness flashy sont surtout un désir, pas un besoin. L'achat des dernières tenues ou chaussures est une bonne chose de temps en temps, mais cela deviendra coûteux, rapidement, surtout avec le coût des vêtements «athleisure» comme ils le sont ces derniers temps. Sortez les ciseaux et transformez ce t-shirt miteux en un débardeur rétro. Achetez des vêtements d'entraînement de base à des histoires à prix réduit comme Ross et Dress for Less. Vous ne faites peut-être pas tourner trop de têtes au début, mais mettez-y le travail et bientôt tout le monde sera impressionné par ce qui se passe sous vos vêtements.
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Tu n'as pas besoin de l'appeler un journal si tu ne veux pas. Peu importe comment vous l'appelez, c'est un moyen facile et peu coûteux de garder un avantage mental pendant votre routine. Libérez une motivation inexploitée en écrivant et en vous efforçant d'atteindre vos objectifs à court et à long terme. Restez sur la bonne voie au quotidien en enregistrant vos calories, votre poids et vos records personnels.
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Cette routine comprend certains des meilleurs entraînements pour travailler plusieurs groupes musculaires majeurs. Ces mouvements ont été choisis à la main pour obtenir un débutant en pleine forme - aucun équipement nécessaire. C'est aussi une routine que de nombreux militaires exécutent lorsqu'ils n'ont pas accès à une salle de sport. Si cela fonctionne pour les soldats, cela devrait fonctionner pour vous aussi.
Terminez autant de tours que possible en 15 minutes sans vous arrêter.
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