J'ai récemment pris 5 livres. Ce n'était pas du muscle.
Comme beaucoup de gens, je n'ai pas beaucoup quitté la maison ces derniers temps et j'ai laissé les choses glisser un peu.
Je parviens toujours à m'entraîner dans ma salle de sport dans mon jardin, la pluie m'abattant parfois dans ma veste à capuche et me faisant me sentir comme le personnage de super-héros réticent de Bruce Willis dans «Incassable», mais j'ai mangé un sacré beaucoup de choses que je mettrais normalement au jeu de palets loin de moi avec un long bâton.
Vous pourriez deviner que mon gain de poids est de passer un peu lourd sur la nourriture réconfortante à passer sous silence le manque d'interaction sociale, mais je ne pense pas. Peut-être en partie, mais je pense que c'est plus que j'ai l'état d'esprit d'une danseuse exotique sans travail: à quoi ça sert de s'inquiéter d'un peu de squishiness s'il n'y a personne autour pour admirer les parties de mon corps?
Mais il est temps de changer cela; pour revenir sur le poteau, pour ainsi dire, et le moyen le plus simple de le faire est de suivre mon régime «Je ne peux pas croire que c'est un régime», que j'utilise depuis des années chaque fois que le besoin s'en fait sentir.
Je le suis pendant une semaine, dis au revoir à la graisse incriminée, puis recommence à manger normalement.
Je suis souvent effrayé par la complexité de tout régime de jour qui a été oint par des célébrités puis diffusé à nous les roturiers, mais aussi stupides soient-ils, ils fonctionnent probablement tous à des degrés divers.
En fait, voici la règle no de TC. 162: Chaque fois que vous commencez à faire attention à la nourriture que vous mangez, grâce au régime alimentaire qui vous a séduit, vous perdrez du poids, quelle que soit la simplicité, la complexité ou la stupidité du régime.
Tout se résume aux calories. Bien sûr, la sensibilité à l'insuline, la cétose présumée, le moment des repas et le maquillage en macronutriments jouent tous un rôle, mais les calories dominent et tout le reste bave.
En éliminant certains aliments ou même des groupes d'aliments comme dicté par un régime alimentaire spécifique, vous ne pouvez pas vous empêcher de réduire les calories. De même, en vertu d'un régime, vous êtes obligé de faire plus attention à ce que vous mangez. Les repas récréatifs et les grignotages et grignotages inconscients passent au bord du chemin lorsque vous devenez conscient des calories.
En ce qui concerne les détails d'un régime, les seules choses qui devraient vous intéresser devraient être les suivantes:
Le régime Velocity Diet® de Chris Shugart remplit les trois conditions et c'est pourquoi il reste si réussi, mais mon régime «Cant-Believe-It's-a-Diet» est en fait encore plus simple. Le mien est juste destiné à être fait pendant une semaine au lieu d'un mois et à perdre 5 livres de graisse au lieu de 20.
Le voici, dans toute sa simplicité époustouflante:
D'accord, je suis un peu facétieux à propos du dîner, mais j'ai inclus cette entrée pour faire valoir un point: vous pouvez manger ce que vous voulez pour le dîner avec ce régime. Il n'est même pas nécessaire que ce soit «raisonnable."
Ce serait bien si votre dîner contenait une quantité adéquate de protéines, des légumes et ne venait pas plié dans un oreiller de saindoux de porc, mais même si ce n'est pas tout à fait sensé, cela n'a pas d'importance; vous perdrez suffisamment de calories au cours des deux repas précédents pour vous assurer de toujours perdre de la graisse corporelle.
Deux cuillères de Metabolic Drive Protein fournissent 42 grammes de protéines et, lorsqu'elles sont mélangées avec de l'eau, ne représentent que 220 calories. Le Superfood ajoute zéro calorie.
Comparez cela avec votre petit-déjeuner au bacon et aux œufs sur du pain grillé, qui peut varier de 600 à 900 calories.
Comparez cela avec le déjeuner moyen, qui peut ajouter entre 500 et 900 calories et peut-être beaucoup plus.
Certes, l'ingestion de 42 grammes de protéines pour le petit-déjeuner et le déjeuner est extrêmement thermogénique et cela conduit à une certaine combustion des graisses, mais l'efficacité du régime est toujours presque entièrement basée sur le maintien d'un déficit calorique pendant 7 jours (ou quelle que soit la durée que vous souhaitez suivre. diète).
Metabolic Drive® Protein est une combinaison de lactosérum et de caséine micellaire. Vous savez tout sur le premier, mais c'est l'inclusion de ce dernier qui rend Metabolic Drive particulièrement adapté à ce régime.
La caséine micellaire est composée de molécules en forme de bulles (micelles) qui forment un bolus dans l'estomac lorsque nous les consommons. En tant que tels, ils digèrent très lentement pour que vous vous sentiez rassasié plus longtemps.
La caséine micellaire est également absolument la meilleure pour soutenir la synthèse des protéines musculaires et prévenir le type de dégradation musculaire que vous voyez souvent avec un régime de tout type.
Je suis un grand fan de polyphénols et de produits chimiques végétaux et de nutriments en général, donc je suis tout à fait de manger une grande variété de fruits et légumes à chaque repas. Malheureusement, manger une grande variété de fruits et légumes ajoute beaucoup de calories.
C'est ce qui fait du supplément Superfood de Biotest un si bon complément à ce régime. Il contient 18 fruits et légumes lyophilisés, allant des bleuets sauvages à la grenade et des épinards au thé vert.
En tant que tel, sa teneur en polyphénols est incroyablement élevée. Chaque portion a le potentiel anti-oxydant de 10 à 12 portions moyennes de fruits et légumes.
Maintenant, j'ai répertorié l'inclusion de Superfood comme facultative, alors oui, ce n'est pas absolument essentiel à l'alimentation, à condition que vous obteniez un bon complément de fruits et légumes avec votre dîner carte blanche.
Cependant, si vous ne l'êtes pas, ou si la consommation de tous vos fruits et légumes ajoute trop de calories, mélangez une cuillère ou deux de Superfood dans votre shake Metabolic Drive pour augmenter sa valeur nutritive.
Suce-le si tu as encore faim. Après tout, c'est un putain de régime et ce n'est que pour 7 jours. Si vous ne pouvez pas gérer cela, je ferais pression sur ma compagnie d'assurance pour qu'elle paie une greffe de colonne vertébrale.
Tu n'as pas besoin de savoir autre chose. C'est ça. C'est pourquoi on l'appelle le régime «Je ne peux pas croire que c'est un régime». Commandez simplement une protéine d'entraînement métabolique et un superaliment.
Faites-le maintenant et ce sera FedExed pour vous dans seulement deux ou trois jours et vous pourrez commencer à perdre cette squishiness tout de suite.
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