le rocher
Ces gars ne sautent jamais le jour de la jambe
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Le jour des jambes est une religion pour les haltérophiles sérieux et son observance est un jour largement célébré pour la plupart des culturistes sur les réseaux sociaux. Alors que de nombreux mecs se concentrent sur le haut de leur corps et leurs abdominaux, ces 18 gars sont nos favoris pour les jambes pour leurs impressionnants quads, marteaux, mollets et (ahem) fessiers qui captivent notre attention.VOIR ÉGALEMENT: Les meilleurs abdos masculins sur Instagram
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Qui est-il: Athlète et entraîneur en ligneSuiveurs: 1.9 MPourquoi nous le suivons: Sergi Constance est un favori depuis qu'il a honoré un Muscle et fitness couverture en 2015. Mais au-delà de son corps et de sa beauté, la marque «lifestyle of champions» de Sergi est une source d'inspiration pour près de 2 millions de fans et de followers. Il publie quotidiennement des vidéos de formation sur comment se faire déchirer et rester en forme. Et bien sûr, nous sommes de grands fans de ces roues qui montrent qu'il est un observateur dévoué du «jour des jambes».Suivez-le sur @sergiconstance.
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Qui est-il: CarrossierSuiveurs: 82.8KPourquoi nous le suivons: "Si vous l'avez, affichez-le" devrait être la devise officielle de Peter Molnar. Sa musculature parfaite de la tête aux pieds, bénéficie d'un régime de gym bouleversant, mais nous sommes particulièrement impressionnés par son énorme bas du corps. Ce mec redéfinit le jour des jambes.Suivez-le sur @PeterMolnarOfficial.
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Qui est-il: Qui n'est-il pas .. Suiveurs: 59.9 MPourquoi nous le suivons: Titan de l'industrie du divertissement, maître de tout ce qui est en fer, source d'inspiration pour près de 60 millions de personnes, Dwayne «The Rock» Johnson a un héritage qui transcende même sa construction supérieure. Mais ses jours de jambe et son temps précieux à la gym inspirent des millions d'athlètes du monde entier qui aspirent à atteindre son physique incroyable. Faut-il en dire plus?Suivez-le sur @therock.
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Qui est-il: Bodybuilder et papa.Suiveurs: 689 000Pourquoi nous le suivons: Flex Lewis a remporté 4 Mr. Olympia et 1 Arnold Classic dans sa carrière de culturiste jusqu'à présent, et pour une bonne raison - son physique de hulk, son dynamisme douloureux et sa concentration de fer le distinguaient du troupeau. C'est un gars qui prend son levage au sérieux et qui a le bas du corps, qui gagne et qui suit IG pour le montrer.Suivez-le sur @flex_lewis.VOIR ÉGALEMENT: Routine des jambes rock
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Qui est-il: Ancien joueur de ligne défensive de la NFLSuiveurs: 72.9KPourquoi nous le suivons: Oui c'est vrai. Cet ancien pro de la NFL est vraiment un athlète végétalien de 300 lb qui est tout aussi sérieux au sujet de ses squats qu'il sauve le monde. Les jambes géantes et végétales de David portent le concept d '«athlète végétalien» à un tout nouveau niveau de sexy.Suivez-le sur @ the300poundvegan.
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Qui est-il: IFBB Pro et Coach en ligneSuiveurs: 30.8KPourquoi nous le suivons: André a raison - vous ne pouvez pas épeler "LEGENDArY" sans dire Leg Day. Aucune quantité de travail ou d'autres obligations n'empêchent ce maître du fer de frapper durement le gymnase, et c'est cette attitude gagnante qui le place sur notre radar en tant que pro de l'IFBB à la hausse.Suivez-le sur @andreadams_official.
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Qui est-il: Modèle Arnold et coach en ligneSuiveurs: 48.4KPourquoi nous le suivons: Davy a plus en commun avec Arnold qu'on ne le pense à première vue - oui, il a un dos, des épaules, des jambes et des mollets dignes d'Arnold, mais il est aussi un super motivateur en ligne et comprend la valeur de lutter pour accomplir quelque chose de grand.Suivez-le sur @davymuscle.
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Qui est-il: CarrossierSuiveurs: 522 000Pourquoi nous le suivons: Mike O'Hearn est le super-héros des temps modernes, de Superman à Hulk, avec un physique et des jambes divins pendant des jours. Il est sculpté à la perfection grâce à sa stricte observation du jour des jambes, du dos, de la poitrine et vraiment tous les deux jours. Il est l'un des bodybuilders les plus chauds d'Hollywood et l'un des rats de gym préférés de M&F.Suivez-le sur @mikeohearn.
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Qui est-il: Athlète CrossFitSuiveurs: 73.8KPourquoi nous le suivons: Athlète, mari et père de CrossFit, le style de vie en forme de Nick est exposé avec des messages vidéo quotidiens montrant son engagement inconditionnel envers le CrossFit. Il est réel et innovant avec un physique parfait, et vous pouvez ressentir son amour pour le sport dans chaque message qu'il partage.Suivez-le sur @nickurankar.VOIR ÉGALEMENT: Entraînement total des jambes
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Qui est-il: Athlète et entraîneur en ligneSuiveurs: 665 000Pourquoi nous le suivons: Collin est un exemple vivant pour ses nombreux adeptes de ce à quoi ressemble un style de vie en forme de l'intérieur. Oui, il a un corps de super-héros avec de larges épaules, une taille fuselée et des jambes massives, mais il est aussi 100% réel avec une attitude motivante.Suivez-le sur @collinjoseph_fit.
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Qui est-il: IFBB Pro, coach en ligneSuiveurs: 649 000Pourquoi nous le suivons: Jason "Huge" Huh s'appelle lui-même un athlète animal et laisse tout sur le tapis. C'est un pro de l'IFBB avec sa propre ligne de soutien, un programme de formation en ligne et un corps parfaitement sculpté. Son haut du corps massif est effrayant, mais la taille de ses quads, jambons et mollets nous laisse sous le choc.Suivez-le sur @jasonhugehuh.
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Qui est-il: Bodybuilder et coach en ligneSuiveurs: 1.6MPourquoi nous le suivons: Joey Swoll est vraiment «gonflé» et c'est le résultat de plus de 10 ans de dévouement sans faille à la construction du corps qu'il voulait. Ses quads larges et ses mollets déchiquetés ont attiré l'attention de millions de personnes et nous laissent en vouloir plus. Au-delà de son corps bestial, cependant, il y a un homme dont le message inspirant dit que rien n'est impossible avec la bonne attitude.Suivez-le sur @joeyswoll.
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Qui est-il: CarrossierSuiveurs: 1.2MPourquoi nous le suivons: Calum Von Moger est un magnat du fitness vivant son rêve avec des millions de personnes qui regardent son succès. Bodybuilder, coach en ligne et insta-célébrité, son corps parle. La musculature écrasante de Calum est presque parfaite avec un haut du corps épais et une moitié inférieure encore plus épaisse - maintenant c'est un vrai homme M&F qui ne saute jamais le jour des jambes, ni aucun jour, au gymnase.Suivez-le sur @calumvonmoger.VOIR ÉGALEMENT: Sculptez des jambes plus longues et plus fines avec des supersets
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Qui est-il: Carrossier et architecteSuiveurs: 112 000Pourquoi nous le suivons: La précision est un euphémisme pour Shepel, dont le métier de jour est de construire des structures, et sa passion de nuit est de développer ses muscles. Il est déchiqueté; avec presque zéro graisse corporelle, il n'a pas peur de montrer ses jambes incroyablement coupées ou de partager son inspiration pour la façon dont il a été si construit.Suivez-le sur @fitnesslopehs.
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Qui est-il: IFBB Pro et U.S. Vétérinaire de l'arméeSuiveurs: 425 000Pourquoi nous le suivons: #SimplyBelieve est la marque de commerce de Logan Franklin et c'est fidèle à ce qui l'a vu à travers son temps avec l'U.S. L'armée et ce qui le pousse à traverser la journée la plus difficile. C'est un pro IFBB avec un cadre et des jambes solides pendant des jours. Maigre et méchant, sa définition retient notre attention même sur une simple photo IG.Suivez-le sur @logan_franklin.
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Qui est-il: Athlète et entraîneur en ligneSuiveurs: 231 000Pourquoi nous le suivons: Fondateur d'Aurora Athletics, les jambes massives et le physique coupé de Mike Thurston attirent notre attention à coup sûr, tout comme son dévouement envers ses clients en ligne. Les selfies à la salle de sport de Mike et les vidéos de démonstration d'entraînement sont là pour aider les autres à se mettre en forme grâce à son approche unique et à son état d'esprit motivant.Suivez-le sur @mikethurston.
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Qui est-il: CarrossierSuiveurs: 83.1KPourquoi nous le suivons: Ce bodybuilder de 23 ans s'est forgé une solide réputation grâce à son physique bâti. Les jambes de Jo Lidner sont sa caractéristique préférée et il est évident pourquoi - ses quads sont incroyablement définis, ses mollets sont massifs et ses ischio-jambiers sont forts.Suivez-le sur @joesthetics.VOIR ÉGALEMENT: Sculptez des jambes plus longues et plus fines avec des supersets.
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Qui est-il: Championnat IFBB, 4x M.Olympia et coach en ligneSuiveurs: 1.6MPourquoi nous le suivons: Bodybuilder bien-aimé, champion 4X M. Olympia, Jay Cutler est un héros du jour des jambes et le premier choix de M&F. Ses cuisses de tonnerre n'ont pas de quoi plaisanter, et c'est son dévouement intense à son sport qui inspire ses millions d'adeptes.Suivez-le sur @jaycutler.
Retour à l'introLe jour des jambes est une religion pour les haltérophiles sérieux et son observance est un jour largement célébré pour la plupart des culturistes sur les réseaux sociaux. Alors que de nombreux mecs se concentrent sur le haut de leur corps et leurs abdominaux, ces 18 gars sont nos favoris pour les jambes pour leurs impressionnants quads, marteaux, mollets et (ahem) fessiers qui captivent notre attention.
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Qui est-il: Athlète et entraîneur en ligne
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Pourquoi nous le suivons: Sergi Constance est un favori depuis qu'il a honoré un Muscle et fitness couverture en 2015. Mais au-delà de son corps et de sa beauté, la marque «lifestyle of champions» de Sergi est une source d'inspiration pour près de 2 millions de fans et de followers. Il publie des vidéos de formation quotidiennes sur la façon de se faire déchirer et de rester en forme. Et bien sûr, nous sommes de grands fans de ces roues qui montrent qu'il est un observateur dévoué du «jour des jambes».
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Qui est-il: Carrossier
Suiveurs: 82.8K
Pourquoi nous le suivons: "Si vous l'avez, affichez-le" devrait être la devise officielle de Peter Molnar. Sa musculature parfaite de la tête aux pieds, bénéficie d'un régime de gym bouleversant, mais nous sommes particulièrement impressionnés par son énorme bas du corps. Ce mec redéfinit le jour des jambes.
Suivez-le sur @PeterMolnarOfficial.
Qui est-il: Qui n'est-il pas ..
Suiveurs: 59.9 M
Pourquoi nous le suivons: Titan de l'industrie du divertissement, maître de tout ce qui est en fer, source d'inspiration pour près de 60 millions de personnes, Dwayne «The Rock» Johnson a un héritage qui transcende même sa supériorité. Mais ses jours de jambe et son temps précieux à la gym inspirent des millions d'athlètes du monde entier qui aspirent à atteindre son physique incroyable. Faut-il en dire plus?
Suivez-le sur @therock.
Qui est-il: Bodybuilder et papa.
Suiveurs: 689 000
Pourquoi nous le suivons: Flex Lewis a remporté 4 Mr. Olympia et 1 Arnold Classic dans sa carrière de culturiste jusqu'à présent, et pour une bonne raison - son physique de hulk, son dynamisme douloureux et sa concentration de fer le distinguaient du troupeau. C'est un gars qui prend son levage au sérieux et qui a le bas du corps, qui gagne et qui suit IG pour le montrer.
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VOIR ÉGALEMENT: Routine des jambes rock
Qui est-il: Ancien joueur de ligne défensive de la NFL
Suiveurs: 72.9K
Pourquoi nous le suivons: Oui c'est vrai. Cet ancien pro de la NFL est vraiment un athlète végétalien de 300 lb qui est tout aussi sérieux au sujet de ses squats qu'il sauve le monde. Les jambes géantes et végétales de David portent le concept d '«athlète végétalien» à un tout nouveau niveau de sexy.
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Qui est-il: IFBB Pro et Coach en ligne
Suiveurs: 30.8K
Pourquoi nous le suivons: André a raison - vous ne pouvez pas épeler «LEGENDArY» sans dire Leg Day. Aucune quantité de travail ou d'autres obligations n'empêchent ce maître du fer de frapper durement le gymnase, et c'est cette attitude gagnante qui le place sur notre radar en tant que pro de l'IFBB à la hausse.
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Qui est-il: Modèle Arnold et coach en ligne
Suiveurs: 48.4K
Pourquoi nous le suivons: Davy a plus en commun avec Arnold qu'on ne le pense à première vue - oui, il a un dos, des épaules, des jambes et des mollets dignes d'Arnold, mais il est aussi un super motivateur en ligne et comprend la valeur de lutter pour accomplir quelque chose de grand.
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Qui est-il: Carrossier
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Pourquoi nous le suivons: Mike O'Hearn est le super-héros des temps modernes, de Superman à Hulk, avec un physique et des jambes divins pendant des jours. Il est sculpté à la perfection grâce à sa stricte observation du jour des jambes, du dos, de la poitrine et vraiment tous les deux jours. Il est l'un des bodybuilders les plus chauds d'Hollywood et l'un des rats de gym préférés de M&F.
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Qui est-il: Athlète CrossFit
Suiveurs: 73.8K
Pourquoi nous le suivons: Athlète, mari et père de CrossFit, le style de vie en forme de Nick est exposé avec des messages vidéo quotidiens montrant son engagement inconditionnel envers le CrossFit. Il est réel et innovant avec un physique parfait, et vous pouvez ressentir son amour pour le sport dans chaque message qu'il partage.
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Qui est-il: Athlète et entraîneur en ligne
Suiveurs: 665 000
Pourquoi nous le suivons: Collin est un exemple vivant pour ses nombreux adeptes de ce à quoi ressemble un style de vie en forme de l'intérieur. Oui, il a un corps de super-héros avec de larges épaules, une taille fuselée et des jambes massives, mais il est aussi 100% réel avec une attitude motivante.
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Qui est-il: IFBB Pro, coach en ligne
Suiveurs: 649 000
Pourquoi nous le suivons: Jason "Huge" Huh s'appelle lui-même un athlète animal et laisse tout sur le tapis. C'est un pro de l'IFBB avec sa propre ligne de soutien, un programme de formation en ligne et un corps parfaitement sculpté. Son haut du corps massif est effrayant, mais la taille de ses quads, jambons et mollets nous laisse sous le choc.
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Qui est-il: Bodybuilder et coach en ligne
Suiveurs: 1.6M
Pourquoi nous le suivons: Joey Swoll est vraiment «gonflé» et c'est le résultat de plus de 10 ans de dévouement sans faille à la construction du corps qu'il voulait. Ses quads larges et ses mollets déchiquetés ont attiré l'attention de millions de personnes et nous laissent en vouloir plus. Au-delà de son corps bestial, cependant, il y a un homme dont le message inspirant dit que rien n'est impossible avec la bonne attitude.
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Qui est-il: Carrossier
Suiveurs: 1.2M
Pourquoi nous le suivons: Calum Von Moger est un magnat du fitness vivant son rêve avec des millions de personnes qui regardent son succès. Bodybuilder, coach en ligne et insta-célébrité, son corps parle. La musculature écrasante de Calum est presque parfaite avec un haut du corps épais et une moitié inférieure encore plus épaisse - maintenant c'est un vrai homme M&F qui ne saute jamais le jour des jambes, ni aucun jour, au gymnase.
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VOIR ÉGALEMENT: Sculptez des jambes plus longues et plus fines avec des supersets
Qui est-il: Carrossier et architecte
Suiveurs: 112 000
Pourquoi nous le suivons: La précision est un euphémisme pour Shepel, dont le métier de jour est de construire des structures, et sa passion de nuit est de développer ses muscles. Il est déchiqueté; avec presque zéro graisse corporelle, il n'a pas peur de montrer ses jambes incroyablement coupées ou de partager son inspiration pour la façon dont il a été si construit.
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Qui est-il: IFBB Pro et U.S. Vétérinaire de l'armée
Suiveurs: 425 000
Pourquoi nous le suivons: #SimplyBelieve est la marque de commerce de Logan Franklin et c'est fidèle à ce qui l'a vu à travers son temps avec l'U.S. L'armée et ce qui le pousse à traverser la journée la plus difficile. C'est un pro IFBB avec un cadre et des jambes solides pendant des jours. Maigre et méchant, sa définition retient notre attention même sur une simple photo IG.
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Qui est-il: Athlète et entraîneur en ligne
Suiveurs: 231 000
Pourquoi nous le suivons: Fondateur d'Aurora Athletics, les jambes massives et le physique coupé de Mike Thurston attirent notre attention à coup sûr, tout comme son dévouement envers ses clients en ligne. Les selfies à la salle de sport de Mike et les vidéos de démonstration d'entraînement sont là pour aider les autres à se mettre en forme grâce à son approche unique et à son état d'esprit motivant.
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Qui est-il: Carrossier
Suiveurs: 83.1K
Pourquoi nous le suivons: Ce bodybuilder de 23 ans s'est forgé une solide réputation grâce à son physique bâti. Les jambes de Jo Lidner sont sa caractéristique préférée et il est évident pourquoi - ses quads sont incroyablement définis, ses mollets sont massifs et ses ischio-jambiers sont forts.
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VOIR ÉGALEMENT: Sculptez des jambes plus longues et plus fines avec des supersets.
Qui est-il: Championnat IFBB, 4x M.Olympie, et coach en ligne
Suiveurs: 1.6M
Pourquoi nous le suivons: Bodybuilder bien-aimé, champion 4X M. Olympia, Jay Cutler est un héros du jour des jambes et le premier choix de M&F. Ses cuisses de tonnerre n'ont pas de quoi plaisanter, et c'est son dévouement intense à son sport qui inspire ses millions d'adeptes.
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